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【寶貝幫TV_育兒大解密】《懷孕必須戒咖啡？咖啡因會害寶寶皮膚變黑？ 醫：不必太嚇自己》
★準媽咪懷孕後，老人家常暗示說，隔壁家小孩就是媽媽懷孕時喝咖啡，出生後身上很多青紫色的斑，皮膚還變得很黑。就讓孕媽咪很疑惑，懷孕到底能不能喝咖啡呢？
★事實上不論哪種食物，進入腸胃道都只會被消化成一般養分，媽媽吸收透過胎盤傳給寶寶，食物顏色不會影響寶寶膚色。就像白人很愛喝咖啡，但皮膚也沒因此變黑。少喝咖啡、少吃醬油，無法給胎兒白皮膚，多吃也不會轉黑！
★寶寶皮膚是黑是白，取決遺傳DNA，在基因配對時，就已經決定皮膚顏色！
★美國婦產科醫學會建議孕婦：每天的咖啡因攝取上限最多不要超過200毫克，差不多是市售中杯拿鐵300ml二到三杯，對胎兒並不會顯著增加風險。 而且咖啡因具有中樞神經興奮的效果，喝完咖啡或茶飲，讓人精神變好、心跳加速、氣管擴張，如果適量飲用，可以讓孕婦擁有好心情！
★在政府鼓勵下，許多咖啡業者採用「紅、黃、綠」三色燈號，來區別咖啡因的含量，像是紅色代表咖啡因含量為200毫克以上、黃色代表咖啡因含量為100～200毫克之間、綠色代表咖啡因含量100毫克以下。買咖啡時，準媽咪可以留意價目表旁邊的燈號標示，並算算這是今天的第幾杯咖啡因飲料，還剩下多少咖啡因配額，因為可樂、紅茶、綠茶、奶茶、烏龍茶，也含有咖啡因！
★最實用的影片，讓媽咪育兒更輕鬆，寶寶更健康💕
感謝禾馨婦產科專業母胎兒醫學中心執行長 蘇怡寧專業解說

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懷孕到底能不能喝咖啡
這個問題我早在初期就問過醫師了
因為我本身除了愛喝茶
也習慣每天都來上一到兩杯的咖啡

醫生提醒說只要不過量
一天差不多一杯的咖啡
其實是沒有關係的
或是比起喝美式
用拿鐵替代其實是比較好的
可以自己用牛奶或奶泡混著喝囉~

但要喝麻也要好好挑
我偶爾突然嘴饞 會來杯我鍾愛的綠茶咖啡
經過檢驗的的有機綠茶跟有機咖啡
混著清爽的茶香跟濃郁咖啡香的滋味
早上來一杯其實有種開啟一天活力精神的來源

或是有朋友聚餐之前來上一杯
減少熱量跟脂肪的攝取
畢竟上一次胖太多
這次除了要盡量小心控制飲食
也要注意熱量的攝取
能忌口我盡量忌...

#偏偏中秋節要來了一堆月餅甜點誘惑著我
#連張主播都招架不住
#還要我幫他多訂一點綠茶咖啡來著
#喔對送人也頗體面又實用的呢
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[準爸媽👫 減少咖啡因攝取吧]

懷孕能不能喝咖啡的新聞炒得沸沸揚揚，你問我...懷孕到底能不能喝咖啡？我的答案是，可以，建議每天200毫克以下的咖啡因。

📌 怎麼做？
1. 選擇有標示咖啡因含量的店家
2. 超過200毫克咖啡因的不要選
3. 直接改喝低咖啡因咖啡
4. 茶類/可樂/巧克力也都含咖啡因，須注意含量

📌 懷孕後要注意咖啡因攝取，那懷孕前呢？
研究指出，不管是爸爸還是媽媽 ，「受孕前」每天喝大於2杯的咖啡因飲料會增加流產機率。（你沒看錯，不都是媽媽的問題🤓）
建議準備懷孕的準爸爸準媽媽們，現在就可以開始減少咖啡因攝取了！

#Bonita營養獅 #美國營養師 #咖啡 #懷孕 #流產
#準爸媽也該減少咖啡攝取

參考資料/圖片來源：
https://www.nih.gov/…/couples-pre-pregnancy-caffeine-consum…
http://i.huffpost.com/…/o-COFFEE-MAN-WOMAN-HOME-facebook.jpg