【臺南好食x山珍x海味-特色便當開箱活動】
#異國餐廳外帶便當篇
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⚠活動聲明:本抽獎活動獎品「千元豪華文創便當」價值逾新台幣一千元,本活動單位將依相關稅務規定申報得獎者扣繳稅款。
⚠貼文照片由 #安心餐廳桃山日本料理 #東悅坊港式飲茶 提供
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過36萬的網紅常常好食Good Food,也在其Youtube影片中提到,總是敵不過甜點的誘惑,卻又想要減肥……… 想無負擔大口吃甜點,輕鬆變瘦又變美嗎?快跟著好食營養師黃湘學習製作減醣烘焙,一次搞懂減醣烘焙10大取代食材,學習5招減少糖分的甜點製作秘訣。 00:00 甜點中隱藏的減重地雷 02:44 常用精製糖升糖指數比一比 04:11 取代精製糖5大天然甜味來源 ...
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★讀者盛讚:「我在等這樣的書!」、「令人躍躍欲試!」、「會傳達開心的早餐!」
懶懶族、賴床族們不用勉強自己早起,
只要多挪5分鐘出來,馬上端出豐盛的早餐!
傳授「偷懶」3守則:
不用砧板、不開火,還不用洗碗!(絕對加分!)
想要更好吃、更幸福,也要很簡單,
不用廚藝就能做出,好吃到下巴掉下來美味早餐~~
260個小創意,讓三明治、沙拉、飯糰、甜點變著花樣輕鬆做,創意、時尚、美味、簡單搭配,讓你開啟元氣滿滿的新一天!
‧簡單到不行,美味水果三明治,無須廚藝誰都會做
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熱氣蒸騰、黏稠濃郁、香味四溢的祕訣只有一個:「用平底鍋烤過」。
下列的組合絕對會讓你直呼好吃:
*火腿+美乃滋+法式吐司
*酪梨+煙燻鮭魚+起司
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‧單手就能吃早餐,懶惰鬼的最愛!
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無論是切塊用、弄碎、幫蛋調味,輕鬆點綴不同的早餐
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‧運用牛角包,夾入不同的餡料,1秒變甜點。
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‧多汁又爽口:前晚切好的蔬菜棒沙拉,是主角也是配角
‧「哇!好可愛」,不只做早餐,還有拍成時尚秀,成就感加分!
幫你的早餐拍成「作品」的5個公式一次傳授!
公式1/像顏料一樣的豐富色彩
公式2/用淺盤子來增加拍攝的亮點
公式3/用配菜來襯托出高級的質感
公式4/水果和優格是百搭的配角
公式5/在盤上擺上杯子
〜〜這些都只要5分鐘!讓你的早餐充滿驚喜及期待!~~
本書特色
★最可愛的早餐書,懶懶族最愛!
★日本食譜書大獎獲獎料理家新作品,日本累計銷量突破15萬冊!
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★260個小創意,三明治、沙拉、飯糰、甜點等變著花樣輕鬆做,簡單快手,營養健康,日常食材就能輕鬆搞定,讓元氣早餐喚起你新一天的活力!
★美味,時尚,創意,快手,還能少洗餐具!只要一點巧思,就能讓你的每天充滿驚喜和期待!
★無論你是忙碌的上班族,還是料理新手,都能輕鬆上手,享受美味早餐帶來的滿滿幸福!
各界名人手指愛心推薦
知名人氣料理作家/Amyの私人廚房
二次元料理還原系YouTuber /RICO
愛上早餐 Ilisaliu
讀者好評
˙非常喜歡的書,簡直愛不釋手,很喜歡裡面的插畫和插圖,太可愛了吧,看了有種躍躍欲試的感覺。
˙這大概是我看過最有吸引力的一本美食書了。
˙在看水煮蛋的六大活用法之前,真沒有想到,水煮蛋這麼有用。
˙對於日本人一些生活的小細節,一直很羡慕。即使是做一個午餐盒飯也會讓人覺得非常的精緻美味。
˙這本書最優秀的就是——不用洗餐具!!!小仙女怎麼可以洗碗呢?
˙運用了各種食材,只要學會書中的食譜,大概可以一個月早餐不重複。
★啓動週一活力的早餐
・一大早就好吃到掉下巴的美味早餐:會造夢的水果三明治
・只要改一下汆燙的方法就會變得又脆又彈!最有口感的香腸
・熱氣蒸騰、黏稠濃郁、香味四溢的異國風味的熱三明治
・酥脆X新鮮X香濃:只用三種材料的聖代
・將甜味濃縮成精華的什錦水果蜜餞
・早餐、中餐和晚餐,餐餐都美味:鹹甜煎蛋捲
・切塊用、弄碎用,賞心悅目:6種水煮蛋應用方法
・飯糰從圓變方的時代來了:米飯薄片的舞台
・感受季節的變化吧!12個月的馬芬日曆早餐
・誰勝誰負!?終極早餐對決無敵早餐
★單手就能輕鬆吃早餐
・QQ軟軟,一入口馬上化開的55個方便御飯糰
・多汁又爽口:前晚切好的蔬菜棒沙拉
・剛蒸好了吃,或是放冷了吃,都很美味:鬆鬆軟軟的饅頭
・雖然直接吃也可以啦:小鹹餅乾的抉擇
・用法國長棍麵包感受巴黎風情:和風開放式三明治
・增加早餐樂趣的吐司抹醬盤
・甜點大變身!吃起來像派的可頌三明治
・補充水分:適合早上喝的飲品
・只要○○就搞定的方便早餐
・設好時間,等待早晨來臨:現炊七寶菜飯
・只要加點料就行:昨天的剩菜蓋飯
・冰一個晚上,第二天早上即可開吃的吐司冰淇淋蛋糕
・只要微波一下:熱呼呼的咕溜溫豆腐
・前一天拌好,早上直接喝:靜置一晚的濃湯
・只要裝進容器裡:堆疊的常備菜
・一早淋上甜甜配料即可:濃郁的優格點心
★喚醒活力的營養早餐
・簡單卻營養滿分:黏呼呼臥巢蛋
・美容養顏、幫助排便、集中注意力的大份量沙拉
・擁有吃完蔬菜的滿足感:蔬菜味噌湯
・味噌不是調味料,它是道道地地的「食物」!不須配料的美味味噌湯
・舌尖上的偉大冒險:酪梨的乘風破浪
・紓解緊繃的心情:香草雜炊
・攝取滿滿的優質蛋白質:兩款納豆雞蛋拌飯
・讓疲倦身體恢復元氣的幕後推手:適度補充鐵質
・再冷也不需要暖暖包:從體內徹底溫暖起來的湯品
・被遺忘的主食:年糕的逆襲!
★時尚又可愛的早餐
・何謂時尚?時尚早餐的真面目解析
・不需要多洗餐具,卻可以這麼時尚:拼盤系列講座
・把蔬菜的力量團結起來!可以用來點綴的生菜名錄
・麵包的切法:時尚街拍美起來
・其實沒這麼難嘛:讓造型變得有趣的方法
・相機先生親號自傳授拍攝技巧
・微笑地說著:「路上小心!」:傳達訊息的早餐
・依口感選擇的早餐
・早餐是可以吃的「希望」
作者簡介
小田真規子
日本食譜大獎in Japan 2016獲獎料理家、營養師。是料理教室「Studio nuts」的負責人,不僅研發食譜、設計菜品,還涉獵各種與食物相關的領域,像是參與日本國中家政課課本(平成28年)編撰等等。她的著作以「每個人都能輕鬆製作出健康且簡單的美味料理」為訴求,作品超過100本,其中基礎料理和備用小菜的食譜最為熱銷。她負責《Orange Page》、《ESSE》等生活雜誌以及NHK《朝一》等節目的定期單元,淺顯易懂的食譜更讓她圈粉無數。作品豐富多元,深受讀者喜愛。
大野正人
作家、繪本作家。1972年出生於東京。文筆邏輯性強且觀點深入,但卻能以淺顯易懂的方式呈現,參與的著作累積超過300萬本的銷售量。包含《こころのふしぎなぜ?どうして?》(暫譯:心的奧秘)(高橋書店)在內的「快樂學習系列叢書」已累計突破200萬本的銷量。
譯者簡介
婁愛蓮
專業譯者,喜歡優游文字、喜歡學習語言、喜歡涉獵新知,所以始終熱愛翻譯這個工作。英文譯作有《不良女性主義的告白》、《走進西藏聖山》、《鏡頭背後的勇者》、《旅行,教孩子學會勇敢》等;日文譯作則有《惡意》、《白色巨塔》、《米樂的囚犯》、《黃色大象》、《活屍之死》、《Another》、《味的散步》等。
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和菓子聯合主辦的贈獎說明、活動時間與注意事項:
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#強生小吠聊聊天
#121公里的距離
其實一直到前幾天
我們才看到從桃園回來的妹妹
(小吠的妹妹、強生的小姨子)
本來一個月可以回來個1-2次
但沒想到疫情爆發後
整整兩個多月,無法看到家人回家
是多麼的揪心、擔心、提心吊膽
小姨子是剛加入警察行列的新新人員
在三峽保一總隊的警察生涯當中
其實過的生活並非平淡樸實
但也不乏三不五時需要往總統府或是立法院
支援一下前線維持一下秩序
日夜顛倒或是平時的加班
早就變成在保一的日常便飯
有時候回到宿舍才能卸下一天的疲憊
打開手機瞄一下來自家人朋友的關心訊息
但誰知道,台灣一個彈丸之地
竟爆發有點脫序又失控的疫情
在同島一命的情況下
政府投下的資源和人力的安排
可說幾乎在徹夜之間佈局完整
為了就是要讓你我晚上安心的睡覺
而投放出去的人,就是你我在電視前面看到的這些無名英雄
第一線的人員,其中一個就是我們家的琴琴
.
誰有辦法知道疫情擴散之快
快到上次回來不是還嘻嘻哈哈的談天說地
卻又來不及和妹妹說要好好保重身體
她就已經站在防疫旅館內
和長官、護士、警察同事們一同協助國外回來要隔離的人
你再怎麼接受訓練;都不是為了這樣的情況
所學的東西幾乎在一時半刻無法派上用場
只能硬著頭皮,看著政府和長官給的指示,自行慢慢消化
這其中的工作時數,還因為人力吃緊的情況下
不斷的累積往上加。拼了也不是為了自己
而是為了守護好你我、確保每一個環節毫無漏洞
.
同島一命不是嗎?但我們家的琴琴也只有一命
當家屬的我們也只能用全力的和上帝祈禱
保守她出入的平安還有身體的健康
如果私心可以被看見,是否她可以不用出勤?
.
在防疫旅館內還不乏有回國的台商
其實不遵守法律規定、不愛吃防疫餐盒想叫外賣等等
大大小小的要求不分國籍在每天的工作當中真實上演
琴還很驕傲的和我們說,還有一次發現有人想要偷渡毒品
送給裡面正在隔離的友人吸食
什麼時候了,還有人克制不了自己的癮
真實想要上演出神入化的電影情節
不就還好這些第一線的警員可以有迅速的反應
才能避免旅館淪為防疫之外的破孔
或是吃不慣防疫餐盒的人,吵著要叫Foodpanda或是Ubereats
為了就是滿足自己14天的味蕾
這些從外面又進來防疫旅館的東西
每一樣都是要經過員警的檢查
但何嘗又不是一次又一次的增加他們染疫的風險?
或甚至你知道就連屋頂這種地方
也需要安排一個警員,不分日夜的站崗
就怕有人受不了想要從屋頂逃跑
.
這些幾乎都在你我看不到的時間裡
卻是被第一線人員的日常所消化
政府的防疫旅館要開多久
他們就要站多久
看似桃園到台中的121公里
卻是一條不能回家的路
我們等著妹妹回來的心就跟著更久
.
幸好,妹妹是真的懂得保護自己也保護別人的貼心警員
早在第一線人員可以打疫苗的3月
她就填寫自願單直接施打第一劑AZ
而在7月初也完成施打了第二劑
成為少數在同事當中完成兩劑施打的警員
也在家裡長輩打了第一劑後
琴終於可以回家和我們相聚
只是沒有PO出我們多麼開心多麼興奮看到她
但就在我們一起享用晚餐後的當晚
她發了訊息給當姐姐還有姐夫的我們
說,她真的很高興也很開心的可以看到我們
姐夫的淚就一直在眼中打轉
因為對抗疫情,沒人願意做的前線,她做了
我們真的以她為榮!
而後來她傳了這張照片
是他們所有在防疫旅館的大小員警、護士的合照
琴說,她不擅長打字寫文
沒關係姐夫幫你寫,因為你超棒der啊~
而且全部人都握拳放在心上
是要感動誰啦(姐夫掩面哭
巨蟹對情感的隱秘、射手大喇喇的說愛
這不是互補是什麼?
.
雖然,防疫旅館暫時任務沒有那麼頻繁需要了
但支援前線的任務,是隨時待命的
不知道哪天,一個不小心我們可能又要很久才能見面
.
希望,能打疫苗時候就去打
沒有辦法根除病毒
至少可以做到群體免疫的效果
降級不代表可以鬆懈
不大型群聚也繼續勤洗手、噴酒精、量體溫、戴口罩!
能做的還是要做
國外的降級也有很多是疫情突然又爆發的
同處我們所愛的台灣的土地上
我們都需為了彼此的家人朋友盡一份心力
你說,對不對啦?
.
#感謝主
#疫苗打好打滿
#謝謝你身邊的第一線人員
#保護自己也就是保護他人
懂吃健康餐盒 在 常常好食Good Food Youtube 的最佳貼文
總是敵不過甜點的誘惑,卻又想要減肥………
想無負擔大口吃甜點,輕鬆變瘦又變美嗎?快跟著好食營養師黃湘學習製作減醣烘焙,一次搞懂減醣烘焙10大取代食材,學習5招減少糖分的甜點製作秘訣。
00:00 甜點中隱藏的減重地雷
02:44 常用精製糖升糖指數比一比
04:11 取代精製糖5大天然甜味來源 特色與使用
蜂蜜、椰糖、赤藻糖醇、甜菊糖、羅漢果糖
08:48 常用精製澱粉碳水含量比一比
09:25 5種非精製澱粉 特色優點與使用
全麥麵粉、燕麥片、杏仁粉、椰子細粉、洋車前子粉、
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減醣甜點輕鬆動手做:布朗尼
香蕉蛋糕
花生高纖燕麥餅乾+ 義式奶酪
#減肥想吃甜#減糖烘焙#減醣烘焙材料
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懂吃健康餐盒 在 YO CINDY Youtube 的最佳解答
我...我的體脂率竟然來到34%!(大驚)這樣下去是不行的...會被帶到河邊的~
雖然3個月前接觸了重訓,但本來就很討厭運動的我,果然出現了惰性!還在最後一個月把減下去的脂肪都吃回來(登愣~
所以在教練的鼓勵下!我決定要來做這個 #新手入門 的減脂計畫!
之後還會慢慢增加強度、嘗試更多不同的訓練!大家也歡迎留言告訴我你們想看哪些訓練法喔!
#21日減脂挑戰 #減脂 #減重 #減肥 #瘦身 #FIT #好家在我在家
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08:48 第一個21日教我的3件事
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懂吃健康餐盒 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的最佳貼文
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第三波「香烤嫩雞胸」餐盒,持續維持60元,將於5月26日起正式開賣,銷售時間延長
至年底。
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我剛剛去想說以之前排骨便當經驗應該賣完了
結果還很多
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