你也容易 #水腫 嗎？
為什麼會水腫？
常常早上起來時突然胖了一大圈
晚上腫脹到鞋子很緊
按壓下去的皮膚不會馬上回彈
這些都是水腫的症狀
●今天分享5個常見的水腫原因
其中飲食中太鹹重口味、過多醬料、醃製食物或加工品
都容易讓你不小心吃進去太多的鈉
有些食物雖然低脂高蛋白，看起來很適合增肌減脂
卻含有較高的鈉含量，像是：牛肉乾、豬肉乾、燻雞
（另外香腸、火腿、熱狗、臘肉、餅乾、罐頭、泡麵等等加工品的鈉含量都偏高）
●小補充：
不要把「水腫」跟「限水」畫上等號
很多女孩以為：水腫不能喝太多水？
因身體已含很多水了，所以我不應該再喝水？
NO！
如果你不是因疾病所致的，記得要#多喝水
一般人每天喝2-3000ml的水並不會造成水腫
常見原因如吃太鹹、加工品過多、身體内鈉過多而導致水腫，
這時候時→反而要多喝水，來幫助身體內鈉的代謝，把鈉排出體外。
所以［關鍵是限鈉，而不是限水］啦。
要怎麼消水腫？
消水腫的６大方法在這裡
👉https://angeladiet.com/edema/
----------------------------
你加入Angela營養師的LINE了嗎
👉https://lin.ee/fJvIEyD
或輸入ID: @angela520
現在加入可以領取四種高熱量醬料的替換方法
以及還有懶人包供查詢喔(懶人包資料慢慢更新中XD)
#營養師angela #營養師 #喜歡珍珠奶茶的營養師 #消水腫
慢慢更新中 在 校園類拍拍歷史慢慢更新中... - Facebook 的必吃
Facebook. facebook · See More Photos… 校園類拍拍歷史慢慢更新中... by 叢零開始. Loading... Try Again. Cancel. Loading... Loading... ... <看更多>