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【#好食課專欄】#關心慢性腎臟病的五大事項
你親朋好友是否有慢性腎臟病的問題呢？要瞭解如何給予協助或幫忙，首先你需要先知道對方目前的病況在哪一期，不同分期會有不同的飲食限制與建議！看似健康的含纖蔬果汁，可能會造成病友引發心律不整的問題唷，跟著營養師建立慢性腎臟病該知道的五大注意事項吧！
#慢性腎臟病 #慢性腎臟病照護 #慢性腎臟病分期
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50多歲的林先生(化名)，身高182公分，本身有慢性腎臟病，腎絲球過濾率大約60左右。
二月初來到我的門診，體重113.5公斤;經過了快三個月，5/15號使用 Accuniq 測量，得到了相當好的成績：
https://www.yehclinic.com/accuniq/
1⃣️體重113.5 -> 96.4公斤，瘦了17.1公斤，平均一個月瘦了5.7公斤。
2⃣️體脂肪率27 -> 22%。
3⃣️肌肉重量76.3 -> 69.6公斤。
因為體重下降，糖尿血色素、血壓、血脂肪，都有獲得很大改善。
缺點就是... 因為平均一個月瘦了5.7公斤，害我稍微緊張了一下，跟病人說，我們瘦身的速度，再慢一點點好了😂
〰️〰️
在減重的過程中，我們不太可能單純『只有』減去脂肪，無可避免地，可能會在減重過程中，流失掉一些肌肉。
為了避免肌肉流失太多，我們可能會多補充蛋白質 ; 但是，根據慢性腎臟病照護指引，「有慢性腎臟病的病人，不建議補充過多蛋白質」！
「體重管理」，在中老年人，尤其是具有慢性疾病的患者，要注意的重點可能會更多喔❗️
✏️葉峻榳醫師 (內分泌新陳代謝專科, 美國運動醫學會大中華區講師, 歐格瑪健身中心醫療顧問, 仁寶電腦專案顧問)
#防疫期間還是要上課
慢性腎臟病照護
全程戴口罩 限制報名參加人數
跟大家分享一下 日常生活的注意喲
預防腎臟病 從生活小習慣做起
本集主題：「腎臟科名醫江守山教你逆轉腎：喝對水、慎防毒、控三高
」介紹
訪問作者：江守山 醫師
內容簡介：
台灣每8人就有1人腎臟出問題，
但96％的人有慢性腎臟病卻不自知！
腎臟是人體的「超級濾心」，負責過濾血液、調節體內水分、製造尿液排泄廢物與毒素，同時也是維持骨骼健康、調節人體免疫力、保護胰臟免於發炎、強化神經與肌肉機能的重要器官。但是，你知道嗎？「腎臟病」年年登上國人10大死因排行榜，可說是台灣人的「新國病」！根據衛福部最新統計，台灣罹患慢性腎臟病的人數超過200萬人，平均每8個人就有1個人罹患。更可怕的是，高達96％的人，不知道自己腎臟已經出了問題，往往病情發展到「快洗腎」，才知道自己罹患腎臟病！
腎臟科名醫江守山醫師，同時也是《吃對保健食品！》、《食在安心》的暢銷書作者，他開宗明義指出，腎臟病之所以成為台灣人的「新國病」，全是因為錯誤觀念根深柢固。為此，他特別在書中破解國人對腎臟的8大錯誤觀念，像是男性常把泡泡尿、混濁尿，跟腎虧混為一談，寧願選擇來路不明的偏方而不願就醫，結果反而造成腎臟嚴重損壞、必須洗腎；有些人怕吃太鹹腎臟會受損，特別買標榜健康的低鈉鹽，卻不知低鈉鹽的鉀含量非常高，腎功能不佳者吃了反而更要命……等等。這些似是而非的觀念，都是腎病罹患率居高不下的主因。
事實上，腎臟病是有跡可循的，想要及早發現並非不可能，只要掌握腎病上身的5大徵兆，像是尿液顏色異常或尿量異常（每天高於3000 cc或低於400cc）、水腫、腰痠背痛，以及30歲以前或60歲以後突然有高血壓……等等，都可能是腎功能出了問題。但是，高達九成的人在遇到真正的腎病徵兆時，往往缺乏正確常識與判斷力，以致罹患腎病卻不自知。
預防腎病！江守山醫師的獨門護腎祕訣大公開！
視病如親的江醫師，有感於台灣腎病罹患率年年攀升，特別將腎臟專科醫師的專業與多年來身體力行的護腎祕訣提供給大家：(1)聰明喝水，掌握起床就喝水、運動前中後要喝水、便祕或尿液呈深黃褐色時要喝水的喝水時機；(2)小心防毒，少外食、少吃加工食品、少喝飲料、少用塑膠餐具；(3)控制三高，三餐定時定量、體重符合標準、運動要足夠……等等，相信只要跟著江醫師一起身體力行吃、喝、住的避毒要點，就可預防腎病上身，腎臟用到120歲也沒問題！
解析腎病檢查＆治療，讓你知己知彼保健康！
更難能可貴的是，本書詳盡介紹不同種類的腎功能檢查方法、台灣5大常見腎病變與3大腎病併發症，如果你已經罹患腎病，本書可幫助你了解如何透過飲食控制、正確用藥、生活注意事項，避免腎病進一步惡化，成功逆轉「腎」！萬一不幸被醫師告知必須洗腎，本書也提供了尿毒症患者的飲食、治療原則，有效控制病情，保有良好生活品質。
本書不僅是一本腎臟健康照護的最佳指南，也是解答你心中對腎臟保健所有疑惑的寶典，擁有本書，就好像家裡住了一位腎臟科醫生！
作者簡介：江守山
現職：
江醫師健康舖子執行長
江醫師房屋健檢中心執行長
江醫師保健館創辦人
江醫師健康廚房創辦人
中華民國居住安全健康協會理事長
中華室內環境檢測協會理事長
財團法人遠山健康文教基金會董事長
中壢家安診所院長
喜悅健康診所醫師
經歷：
新光醫院腎臟科主任
台灣腎臟醫學會理事
輔仁大學醫學系專任講師
中華順勢醫學會理事長
台北榮民總醫院內科主治醫師
作者粉絲頁： 江守山醫師
出版社粉絲頁： 新自然主義
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水丰刀是貓奴，貓咪走到哪養到哪
但是除了鏟屎，照顧一個生命還有很多的細節👀
這次來到了咪可思，
要體(挑)驗(戰)就是『貓．咪．照．護』
一共有四個任務需要完成🏃🏃🏃
到底平常有養毛孩的水丰刀能不能勝任呢？
又有什麼隱藏版任務？！
＝ 特 別 感 謝 ＝
👣 社團法人台灣咪可思關懷流浪動物協會
https://lovecat.org/
https://www.facebook.com/MixAnimalsHouse/
👣 咪可思啾芭-貓中途寵物餐廳（全年無休！）
https://www.facebook.com/mix.cat.coffee/
＝尊重生命愛護動物🐱🐶你也可以＝
❤️🐱加入志工：https://reurl.cc/yZ1Kry
❤️🐱領養申請連結：https://reurl.cc/xZxKE5
❤️🐱助養計畫：https://reurl.cc/z8gKD0
👉👉想養毛孩但卻無法的你，可以成為乾爸乾媽唷
❤️🐱風間(心臟病)醫療募資：https://reurl.cc/GVZGE3
👉👉P.S. 日前風間的募資已達標，但若想拿到可愛的特製風間明信片，依舊可以贊助～讓協會後續的心臟病藥可以少點負擔，而多餘的金額也會用在其他生病的貓咪身上！
❤️🐱持續關注醫療募資計畫：https://reurl.cc/ar0MVX
後續會有新的療募資計畫，可以幫助較難送養的老貓、病貓，除了心臟病、神經癱瘓，還有慢性腎臟病、口炎疾病、神經受損發抖等症狀的貓咪，請大家一起來關心！
#閱閱欲試 ＃貓咪 #流浪動物 #咪可思
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