好書推薦:《你的善良必須有點鋒芒2》(文末有抽獎贈書活動)
📖(正在找書的你請點這裡—博客來https://www.books.com.tw/products/0010831429 )
繼《你的善良必須有點鋒芒》之後,作者慕顏歌再度出版《你的善良必須有點鋒芒2》。
🗝我有不少個案來跟我對話,是因為他們的遭遇影響了他們日後的心理健康和生活狀態。
💔這些不可承受的遭遇,會直接影響到我們的生理狀況,如惡夢、盜汗、失眠、內分泌失調等;
也會影響到我們的心理狀況,如躁鬱、抑鬱、恐慌、自閉等。
這些無法承受的經歷,總像一塊大石頭壓在心頭,讓我們沒有多餘的心力面對接下來的生活🥀。
👓如果你(或者你的家人、朋友)——因為某種遭遇:產生出無底深的無助感,因為這份無助感而感到絕望,因為絕望而生出壓抑、憂鬱、孤僻、自殘等傾向的情緒,那麼這本書非常適合善良而遭受心靈創傷的你(或者你的家人、朋友)閱讀。
這本書,作者扎扎實實的描述了跟你(或者你的家人、朋友)一樣的,正在經歷、承受和苦苦掙扎的真實內心👬👭。
❤️這是作者前言裡,被霸凌後的心聲:「我深知道,被霸凌的人處在怎樣的絕望裡。然而,我更難過的是,被霸凌的人不被很多人理解。那些人會輕浮的認為他是『為人著想』、會輕浮的『設身處地換位思考』、會輕浮地認為『這才多大點事啊、承受力太差了』、甚至打著『我不是為你好嗎?你怎麼不記得我的好?』的旗幟安慰人。被霸凌的人,記打不記好,是因為痛的、苦的不是你。你只記得你受的苦,即使你的苦與真正的被你霸凌的人相比微不足道,你還是會在別人表達痛苦時暴跳如雷。可是,無論你的表達多麼誇張、敏感、甚至是在說假話,都無法打動被霸凌的人。因為他們的感受是真實的。」
「人的大腦有一套模式反應機制,其認知能力是有局限性的。很多事重複過一定次數後,你就再也不敢嘗試,也就是心理學提到的:『習得無助感』(Learned helplessness),這種習得無助感,其實就是『絕望』。」
🌟#白瑜 讀後的感受是:作者的遭遇使得她用感同身受的語言,帶領我們一起抒發心中「壓抑又說不清楚」的委屈與鬱結,一起剖析原因、帶領我們在黑暗中找到光亮、甚至出口。
📖簡單看《你的善良必須有點鋒芒2》的目錄——
比如說,第一章第三節:「何必跟自己過不去,我善良不代表我必須自虐」;第二張第八節:「千萬別為我犧牲,受不起道德綁架」;第三章第十五節:「誰都沒有義務靠傷害自己來滿足他人」;第四章:「善良本無錯,保護不了自己就不對了」⋯⋯不得不說,只是這些標題,就已經有一種一吐為快的感覺,作者思緒犀利有力,也能帶領我們在混沌絕望的情緒中,找到內在好壞分明的清明感💪。
看這本書,好比為自己做一次「清創手術」🦋。
延續第一集『你當善良,且有力量』的概念:善良很貴,切莫浪費!善良從來不是懦弱,不是毫無原則的妥協鋒芒是態度、是思想、是保護你不受傷害的武器』。
《你的善良必須有點鋒芒2》更深層的探討人性:『不善良的人之所以不善良,是因為不被他人所理解,所以自我設限;明明可以選擇反抗,最終卻越陷沉淪。最後他們成功騙過自己,同時將自己受過的傷害有意無意地轉嫁給別人。』
🍀面對欺壓霸凌自己的人,你可以選擇拒絕、甚至選擇不原諒。
作者慕顏歌不只提供身邊案例解說,甚至赤裸呈現自身經歷,以個人遭遇和化解方式為讀者注入力量,勇敢地拯救自己。
🍀『世界就是如此無理取鬧,面對周圍的欺壓霸凌,你可以去了解背後的原因,但不用深切探究,更不用妄想自己可以改變他人。拒絕他人、不原諒他人並不代表你就不善良,這只是要保護自己別當黑羊效應中的那頭黑羊,別把自己逼到無路可逃,最終自己親手傷害了自己。』
《善良2》將比《善良1》更加深入,單刀直入地剖析人性,洞穿閱讀者的心理。無論是糾結著無法拒絕的人、或是正處於施壓的一端,看著作者慕顏歌老師層層剝開隱祕心理與生活真相,都會覺得自己是被讀懂的那位,希望透過本書能帶給在生活或生存之間掙扎的人們,重新找回生命的堅強與堅忍。
『你當善良,且有力量』。
真誠推薦這本書給善良且需要力量的大家🙏❤️
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過412的網紅林子濬,也在其Youtube影片中提到,原曲作者 羅大佑 音樂總監 江孟翰 改編編曲 江孟翰/林子濬/馮羿 演唱人 林子濬/吳蔚恩/陳婕畇 製作人 林少緯 錄音師 吳亦偉 ...
慕顏歌老師 在 林子濬 Youtube 的精選貼文
原曲作者 羅大佑
音樂總監 江孟翰
改編編曲 江孟翰/林子濬/馮羿
演唱人 林子濬/吳蔚恩/陳婕畇
製作人 林少緯
錄音師 吳亦偉
指導單位
節奏感音樂舞蹈教室 江孟翰老師
feela玩音樂 李明翰/郭又禎/曾育徵老師
五餅二魚音樂 施俊華/王恩揚/顏全禾老師
伊奇音樂 SHO/張詠晴/李欣樺老師
碰撞音樂工作室 馮昱老師
三一樂社. 陳郁昇老師
奇想管樂 姜丞又老師
正佑老師音樂教室 陳正佑老師
宋曉傑音樂工作室 宋曉傑老師
金石樂器 王柏鈞老師
斑馬音樂 洪學盧/林仕傑老師
慕尼克音樂 張鎮國老師
種子音樂工作室 楊竣吉/王文渝老師
焦點音樂 許振燁老師
覺醒音樂 邱崇憲老師
壬水樂器 廖宥安老師
Do樂坊 謝志承老師
天波音樂教室 陳頌恩老師
打滾工作室 翁榮道老師
原蔚音樂工作室 吳亦偉老師
艾倫薩克斯風藝術中心 彭國書老師
其他單位指導教師 鄭朝中/莊承翃老師
慕顏歌老師 在 瞎槓 Shotgun Youtube 的最佳解答
✨ 特別來賓:周慕姿
台灣民謠金屬樂團「Crescent Lament 恆月三途」主唱
《情緒勒索》暢銷作家
諮商心理師/心曦心理諮商所負責人
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——
你濾掉了那些 但你濾不掉的是 曾經的歲月
我濾掉了那些 但我濾不掉的是 現在的感覺
像在跟自己對話的一首作品,說不上是情歌,卻有許多面向解釋歌詞,或許是科技冷漠,或許是愛情變質,或許是所有未知,或許就只是或許。
從一開始空洞寂寞的主歌就帶著無奈,訕笑自己看穿而說不穿的不勇敢。進入節奏後,類RNB曲風的大鼓在捶打每一顆藏著假象的心臟,細碎的小鼓點諷刺著每一張戴著徬徨假面的臉龐。唱者唱著似乎不在乎一切,所幸聽者聽著也不在乎內容,那麼就讓所有高科技,取代那些舊感情好嗎?
因為你不知道
你想要下載的是軟體,還是想要下載新的生活
你想要修掉的是顏色,還是修掉了原本的那一個自己。
這是一首耳朵用的 ⎯⎯⎯⎯ #濾鏡
【 #Any安偉 】2009年因為老師芬達而接觸音樂,多年來累積了許多詞曲創作及編曲作品。在表演上也以Keyboard手的身分與前輩們:陳昇、畢書盡、王心凌、曹格、謝和弦、郭書瑤...等藝人在世界各地巡迴了上千場大型表演。
至今累積了許多的音樂能量,2017年發表了第一首創作單曲『 #idfc 』
2018即將年末,讓他的歌聲,陪你渡過這個秋冬
——
濾鏡
詞:Any安偉
曲:Any安偉
這些畫面 我何必問他
早知他有 千百種方法
不說實話 也不算說謊 對嗎
不追根究底也算放得下
細微觀察 你細微變化
學會忍耐 才能不複雜
多疑後的 步驟是徬徨
再來就是羨慕吧
羨慕他看到你真實模樣
總之記得好的畫面
縱使沒有多少歲月
換了千百種看法
你不過就想覆蓋從前
請別問我什麼感覺
殘忍要我出點意見
你決定就好了
你決定就好了
無需緊張 無視這假象
安靜演出無效的優雅
我沒怎樣 不會怎麼樣
頂多就是難過吧
原來堆疊起來如此廉價
要我退後 給你時間能選擇
請不要騙我 我又不笨
現在的我沒有感覺
沒有資格沒有一切
我提醒自己
我們無關了
塵埃落定了
——
製作人Producer:Any 安偉
編曲Arrangement:Any 安偉
吉他Guitars:詹賢哲
吉他錄音室 Guitar Recording Studio:Hyperbolic Time Chamber
配唱製作 Vocal producer:張戀歌 Renka 、李治逸 Ian Lee
和聲編寫Backing Vocal Arrangement:Any 安偉
和聲Backing Vocal:Any 安偉
弦樂編寫Strings Arrangement:Any 安偉
錄音師Recording Engineer:王云青、李治逸 Ian Lee
混音師Mixing Engineer:焦得森
混音室Mixing Studio:和聲錄音室
母帶後期製作人Mastering Producer:Brian Elgin
母帶後期處理工程師Mastering Engineer:Brian Elgin
母帶後期處理錄音室Mastering Studio:Sentient Sound Labs
音樂影像製作Music Vedio Productions:BUBBLE DREAM FACTORY 泡泡創意夢工廠
——
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