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😷預防感冒妙招
六招讓感冒一天就好↘ https://goo.gl/ENjv07
#寒流 #感冒 #流感
#蜂蜜燉檸檬
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🔸2018/1/12(五)13:30-17:00 嘉義基督教醫院 路加堂國際會議廳(嘉義市保健街100 號1樓)
🔸2018/1/19(五)13:30-17:00 高雄科工館 南館演講廳
季節交替【2招感冒不要不要來🤧】
當季節交替時，天氣變化稍微劇烈一點，白天少穿件衣服，晚上起風變天，一下子就著涼了，尤其這2天多雨，溫度也明顯降低不少。
如果感冒沒有妥善處理，病毒就會深入肌肉骨骼與五臟六腑，定居於較虛弱的器官中，日積月累容易形成慢性病；若感冒太頻繁，也代表免疫力低下。
注意身體的訊號，吃對好食物、喝對精力湯，維持適量運動，感冒自然不常來找你了！
㊙以下2招幫助預防感冒：
1⃣多喝溫水，幫助身體代謝，給身體自癒時間
2⃣天然蔬果，變身抗感冒法寶
平時預防感冒、提升免疫力，最好的方法還是每天喝一杯精力湯/綠拿鐵。
將五顏六色的蔬果及堅果放進全營養調理機，打成綜合精力湯；或者將煮熟的豆類、五穀根莖類打成濃稠奶漿。每天早上乾一杯，補充不足的維生素、礦物質、膳食纖維和具有消炎抗病毒功能的植化素，就是忙碌現代人最好的抗流感秘方。
㊙在中醫食療配方裡，具有殺菌消毒、潤肺防寒、清熱止咳、化痰定喘等功能的大蒜、洋蔥、生薑、白蘿蔔、梨、柚子、柑橘、枇杷、金桔、杏仁、羅漢果和蔓越莓等，都可以預防感冒、傷風。
#季節交替 #抗感冒 #預防感冒
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【每天一杯 預防感冒😷提升免疫力】
嚴格說起來，感冒是「預防有效，治療無效」。
因為感冒通常是由病毒引起的，病毒型感冒無藥可醫，只能靠自己的免疫力來復原。
所以要避免感冒危害健康，最重要的是要...
👉#培養不容易感冒的體質
👉#盡快復原避免症狀惡化
如果免疫力夠好，排毒能力很強，感冒通常來得急、去得也快。
㊙而平時要預防感冒、提升免疫力，最好的方法就是每天喝一杯...
1⃣將富含維生素Ａ、Ｃ、及Ｂ６的蔬果，如黃綠色的蔬菜、梨、柚子、柑橘、柳丁、枇杷、金桔等水果及及堅果放進全營養調理機中，打成綜合精力湯。
或者
2⃣將富含礦物質鈣、鋅的食物，如豆類和五穀雜糧煮熟，打成濃稠奶漿。
每天早上乾一杯，最好像我一樣一天喝蔬果精力湯/綠拿鐵，隔一天喝豆榖漿，如果己是病人一天各喝一杯更好! 補充不足的維生素、礦物質、膳食纖維和具有消炎抗病毒功能的植物生化素，就是忙碌的現代人最好的抗流感秘方。
3⃣另外常吃具有殺菌消毒、潤肺防寒、清熱止咳、化痰定喘的大蒜、洋蔥、生薑、白蘿蔔、杏仁、蔓越莓等蔬果，以及適量食用乳酪、瘦肉、蝦皮、小魚乾等，都能增加抵抗力，防止感冒病毒繁殖。
#感冒 #流感 #抗感冒 #預防感冒 #服冒 #提升免疫力
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【梨子】
有潤肺效果，可以治咳嗽，尤其是燥咳，但記得要先燉過，因為生的梨子屬寒涼， 如果已經感冒又生吃梨恐怕會更嚴重，燉過後會讓梨子變成溫性。中醫認為肺主皮毛，潤肺可以同時改善呼吸和皮膚過敏。
【川貝】
有化痰止咳、清熱潤燥的效果，但性屬微寒，只適用於熱咳、燥咳，如乾咳或痰黃， 或口乾舌燥等。寒咳和痰濕型咳嗽則不適合。
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吃對食物 感冒不來【金桔紫蘇梅番茄汁】
富含維生素Ａ、Ｃ、及Ｂ６的食物，如黃綠色的蔬菜、水果及雜糧種子；含礦物質鈣、鋅的食物，如豆類、乳酪、瘦肉、蝦皮、小魚乾等，也能增加抵抗力，防止感冒病毒繁殖。
有次我受邀為電視節目設計食譜，要以紫蘇做菜，我就將番茄稍微燙過，和紫蘇梅汁一起打汁，當初只是覺得兩者搭配味道不錯。但因為紫蘇有殺菌消炎的功效，番茄也有豐富的維生素C和類黃酮，竟讓我原本輕微的感冒症狀完全不見，又讓我再次感受到食物的奧秘。
#感冒 #流感 #服冒 #紫蘇 #番茄
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