I-LIFE創辦人雷娜近日受親子天下採訪的影片出來了，以愛與連結的心理必修課作為主題，分享自己走出脆弱的改變，並跨越害怕願意生育，努力不複製父母的教養模式。
雷娜說「害怕會在，但沒有關係，只要將渴望放在心裡然後去實踐，你就可以長出自己喜歡的樣子。」
愛與連結的心理必修課 在 夢想騎士 Facebook 的最讚貼文
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅親子天下，也在其Youtube影片中提到，歡迎踏入💗關係相談所💗，一起加溫❤️家庭心關係❤️ 這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。 在你的生命經驗中，會如何形容「爸爸」在家庭關係中的角色呢？是嚴父，還是暖爸？而身為爸爸的你，是否也常出現「有苦難言」的心情呢？ 今天，就讓我們來談談「當爸爸」這件事。聽聽同樣身為爸爸的品皓...
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愛與連結的心理必修課 在 Facebook 的精選貼文
「他不是沒主見。他是沒經驗。」
親子天下「愛與連結的心理必修課」舉辦前，主持人先搜集了一些題目讓講者思考，其中有一題是為什麼頂大的學生已經是人生勝利組了，還會這麼痛苦，甚至要自殺。
關於這一點，我特別去請教了女兒。
她告訴我，雖然不是全部，但能考上頂大的學生，多是在競爭的環境長大。贏過會怕輸，輸的代價可能是失去師長讚賞的眼神，甚至暗示著未來衣食堪慮，於是卯足了勁在這條路上拼搏多年，對自己有著很高的期待。
直到有一天進到了頂尖之所在，在群體中無法再頂尖，過去自豪的是成績比別人好，現在這個優勢都不在了，你忽然驚覺：我什麼都不會。
感受別人對自己的失望，更多是自己對自己的失望或看不到希望，經常是讓人走上絕路的原因。
女兒所說的我能夠了解。就像年輕時因為長得漂亮而受到稱讚的人，對於老去一事會特別恐慌—沒了漂亮，我還剩下什麼？別人還會看我一眼嗎？
女兒說，離開了學校，進入職場，參考架構有了些改變。
先是我兒子跟她說，人生就是一個遊樂場，有人勵志要玩夠本，拿著遊樂園的地圖一關一關衝，而有些人則是覺得，光是坐著看遊樂場的陳設，聞聞鳥語花香，看著人來人往，他就夠了。沒什麼對錯，你可以選擇。
到了職場，女兒看到同事有家有小孩，生活的重點在平衡，和她習慣的輸贏價值觀不一樣。
然而長久浸泡在競爭的場域中，她無法擺脫贏過別人才能得到想要的想法，即便知道有多元價值觀的存在，她還是習慣緊張的巡弋著自己與他人之間的輸贏關係。
我跟女兒說，從我的經驗，不一定是懷抱著贏過別人的心情才能得到自己想要的。
我和我兒子在生命的前期是屬於敗犬類。考試考不贏人家，索性就改走興趣路線，為了興趣，我們也是很努力的。走著走著，因為興趣所做的努力也就化為能力，而這些能力轉移到職場，事情做得有聲有色的，想要的也能夠得到。
女兒說，我和我兒子從小就是走藍海路線，神經路徑已經很鞏固了，即使看到我們生活無爭仍能得到自己想要的，但畢竟她驚心動魄的走競爭路線多年，很難跳脫這樣的習性。
跟女兒談完之後，我繼續看親子天下給我的下一題是詢問有關自信心不足的孩子會花很多時間在社群媒體上。我心裡想著，在學校體系比的是成績，成績不好的孩子多是姥姥不疼爹娘不愛，能夠理解為什麼自信心不足的孩子會掛在社群媒體取暖。
於是我在我的筆記本寫下備忘：與其哪科成績不足就補哪裡，每天浸泡在自己不行的感受裡，還不如投入自己有天賦有興趣的事情，讓自己在多元入學管道中有優勢。
我的想法是：讓孩子上學是為了要讓他未來進入社會好生活，因此不能只管眼前的成績，不管未來。雖然普遍認為現在盯好成績是為了未來，但職涯要能夠成功還是得由興趣、能力與金錢這三個角支撐起來，學術能力只佔了一部分。
如果孩子還小的時候輕忽了對興趣的探索與培養，為了學業讓孩子沒有足夠的時間透過喜歡，嘗試，失敗，放棄，再選擇的反覆過程中權衡能力與興趣，到了高中選擇科系的時候才忽然問他喜歡什麼，他根本是沒有頭緒。
他不是沒有主見。他是沒有經驗。
興趣的培養與探索難免會吃掉投注在學業成績上的時間。
但如同不能因為賺錢而犧牲與家人的相處一樣，你一但輕忽了，那不是用彌補可以補得過來的，畢竟時機已經過。一但大學科系隨便選，一轉眼四年又過了，仍然迷惘。
～郭葉珍的《和自己，相愛不相礙》～
博客來 https://tinyurl.com/y723qf8r
～郭葉珍的《我們，相伴不相絆》～博客來2020年親子教養排行榜第六名
博客來：https://reurl.cc/NjZWge
愛與連結的心理必修課 在 鄧惠文 Facebook 的精選貼文
有讀者跟我分享：「這陣子因為天天24小時跟孩子在一起，小孩總是把家裡搞得天翻地覆，再交給我善後實在疲憊不堪，每次忍不住吼小孩後，腦中竟會閃過小時候只要不乖就會被媽媽揍的自己，這時又會感到十分後悔，覺得自己不是個好媽媽。」
你是否也曾在面對小孩製造的混亂時，莫名其妙感到特別煩躁？試著問問自己：是不是因為內心有一種匱乏感，源自過去沒人寵過你、沒有人聽到你的哀嚎。
我時常鼓勵媽媽們：「要把自己當成孩子來愛。」今天少做一點並不會減損什麼親子關係，可是會讓妳心裡的小孩覺得獲得補償。下一次當內心感到不平時，不妨試試看可以這麼做↘️
❤我在愛與連結的心理必修課，也將談到如何打造家庭的心理安全網：https://cplink.co/Y52YwjdB
愛與連結的心理必修課 在 親子天下 Youtube 的最佳解答
歡迎踏入💗關係相談所💗，一起加溫❤️家庭心關係❤️
這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。
在你的生命經驗中，會如何形容「爸爸」在家庭關係中的角色呢？是嚴父，還是暖爸？而身為爸爸的你，是否也常出現「有苦難言」的心情呢？
今天，就讓我們來談談「當爸爸」這件事。聽聽同樣身為爸爸的品皓心理師剖析成為父親的角色與心情，也讓兩位專家為大家解析把脈：夫妻間如何能成為對方的「翻譯蒟蒻」，彼此更容易相互理解，合作無間？
●關係相談所給夫妻的悄悄話
害怕表達脆弱與需求？有時卻可能是彼此關係加溫的契機；當我們能互相體諒對方的「脆弱」，才能對彼此的「合作」更有幫助。
雙方試著互相體諒對方的脆弱，不要理所當然以為對方天生就一定會當爸爸或媽媽。
●本集重點
1. 「爸爸代表」心路歷程大剖析：品皓心理師如何回應聽友「可以教爸爸如何當爸爸嗎」的留言吶喊？在成為父親的道路上，又曾背負著哪些文化桎梏與心理壓力？
2.「媽媽代表」好希望另一半了解的事：原來，看似「指責」的話語背後，隱含的是更多期待「被肯定」的內心話。
3. 為什麼男性對於自我情緒，大多是以「內 (不) 斂 (說) 」的方式呈現？是什麼原因，讓男性「坦承脆弱」的自我表述，卻不自覺升起一股「拉扯」的情緒？品皓老師說給你聽！
每天鬆一點！給爸爸的「家的心關係」練習，
練習1：讓家人更理解爸爸的需求，就從邀請爸爸「說出自己的情緒與需求」開始。
練習2：在有限的時間裡，如何幫助忙碌爸爸與孩子更親近，互動更熱絡？
邀請爸爸練習「專注於當下的相處」，關鍵就在＿＿＿兩個字。
歡迎到許願池告訴所長您的困擾，也分享您的練習成果喔！
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愛與連結的心理必修課 在 親子天下 Youtube 的最佳貼文
歡迎踏入💗關係相談所💗，一起加溫❤️家庭心關係❤️
這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。
上一集節目中聊了許多與人連結的方法，也示範了與幼兒的情緒覺察練習。但也有許多聽友回饋，家有青少年，不動氣的溝通真的好難！
品皓生動比喻：親子關係就像買賣股票，「有漲有跌」。青少年階段則猶如「十年長空期」，父母要先「活下來」最重要。一起來聽聽鄧醫師如何讓叛逆小哥開口，品皓對於製造衝突的反向操作建議又是什麼呢？
●關係相談所給青少年父母的悄悄話
「你的存在，就是對青少年最好的安撫。」
「青春期孩子的心理發展任務，是需要藉由超越父母來定義自我；他們其實是透過跨越父母，來證明自己的力量。」
●本集重點
1. 每個人的心理階段和需求都不同，可別被性別和年齡的刻板印象框架限制了。創造連結的首要方法是仔細觀察和傾聽，理解他人的「話中有話」。
2. 你家的青少年，是否會嘲笑你身高矮，奚落你體力差？孩子出言不遜的背後，其實是為了從「超越父母」來建立自我能夠獨立的心理需求。
3. 想要降低溝通衝突，不妨先從反向搞清楚：什麼樣的表達方式，會讓人「忍不住就想跟你吵架」？為什麼「你＋建議」這個句型，很容易惹怒他人？
每天鬆一點！本週「家的心關係」練習，就從「我訊息」開始。
少用「你」，多用「我」！
從這週開始，把我們想要給孩子的批評建議指教，
改用以下三個結構來表達，看看會有什麼神奇的效果！
我＋
看到了什麼「狀況」，
給了我什麼「感覺」，
之所以會有這種感覺的「原因」是什麼。
舉例1：我聽到你這麼說，感到滿不舒服的，因為我感覺到不太受尊重。
舉例2：我看到你房間這麼亂，覺得有點生氣，因為我感覺你好像不是很在意自己之前的承諾。
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愛與連結的心理必修課 在 親子天下 Youtube 的最佳貼文
I-LIFE行動致力於幫助脆弱家庭青年的心輔師賴雷娜，外表樂觀開朗，成長經歷卻十分坎坷，父親經營賭場失利，四處舉債逃跑，母親也由於父親不忠，將她當作籌碼威脅父親，從小居無定所，使賴雷娜極度缺乏安全感，對「家」有深切的渴望，卻又無法避免步上父母的後塵，這樣的「廢墟少女」如何從絕望中爬起，成為助人者？給予她勇氣和力量去實踐生活夢想的關鍵又是什麼？
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從無家少女成為助人者 賴雷娜｜與人建立連結 讓我有戰勝恐懼的力量
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【製作人：曾千倚｜採訪：李佩璇｜腳本企畫及攝影：曾千倚｜剪輯：相昀佑｜照片提供：賴雷娜（楊仁銘攝影）】
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