「你覺得，他到底在想什麼？」她問我，幾乎是來諮詢的人必問的問題，我很想給答案，但複雜的問題從來就沒有簡單的解。
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我們進行了一系列已讀不回的研究，發現 62.9% 的人「被已讀」時會猜想對方可能是在忙，真正覺得對方不在乎自己的只有 5.7%。但很弔詭的是，雖然你知道對方在忙，心裡還是「矮油」（糾結的台語），為什麼會這樣？那是因為你被他「制約」（conditioning）了。
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我們可以用一個簡單的制約實驗來理解這個現象，想像一下桌上有兩隻老鼠關在箱子裡，A 老鼠想吃東西的時候只要按按鈕就一定會有食物掉下來；B 老鼠按按鈕之後不一定會有食物掉下來。你覺得哪一隻老鼠會比較拚命地按按鈕？
答案是 B 老鼠，因為越是不確定的情境，就會越讓人焦慮。回到已讀不回的情境。你之所以會這麼在乎他，其實是因為他的「時回、時不回」讓你一直等待。不過，那些「等待」最後會變成「緊張」和「焦慮」，並不會讓你更「愛」對方。
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根據 Goldstein (2008) 成癮的研究，如果你對一個東西的「渴望」（Wanting）大於「喜歡」（Liking），那很可能表示你已經「上癮」了。他回覆你可以減輕你心理上的焦慮，但他沒回你就全身不對勁。換言之，對方擅長的「欲擒故縱」真正「擒」到的不是更多的愛，而是更多的焦慮。
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那，我該怎麼辦？我們畢竟無法改變對方。
所以與其懷抱著一開始的問題「他在想什麼？」，不如轉個方向來問自己：「我想要的究竟是什麼？」
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當你開始把焦點轉回自己身上，你也把關係的權力一點一滴的拿回來，不再陷入患得患失的迴圈。有一天你會發現，或許一直以來困擾你的，並不是他回不回，而是你值不值得。
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然後你也會發現，
不論他有沒有回，你都一樣珍貴。
#已讀不回 #已讀 #已讀不回的戀人
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