【一致性表達:溝通不良,問題在哪兒?】
前兩日帶著孩子去了一趟貓村。
距離上一次走訪貓村,已經七年,當時三三剛剛邁入三歲,而川川也才一歲半,一一還沒出世呢。
如今舊地重遊,兩個大孩子早已沒了印象,見了貓自在的躺在各處,慵懶的樣子,讓孩子們極為興奮。
興奮歸興奮,在天氣炎熱的貓村裡走了一會兒台階,繞了一會兒悠閒的山路之後,孩子們便各個疲累的想躲進舒服的餐廳裡休息。
我們在貓村最高一層的山頂上,找了一家可愛的貓餐廳,每個孩子各點了一盤熱食,各自享用。
第一盤餐點上來,也不知是誰的餐點,只見上頭有五個焗烤麵包,老闆輕聲在我們耳邊說了一句:「第五個焗烤麵包是我送給你們的。」
看到有五個焗烤麵包,每個人都想拿,包括我,先生亦是如此。
先生比我的動作更快些,一隻手已經拿起其中一個麵包。
這時三三焦急了,她說:「我們一人點一份,這份應該是我或妹妹的那份吧?」
先生的手顫了顫,不悅的說了聲:「你有這麼多個麵包,你怎麼這麼貪心,這些難道都你的?剛剛老闆說她有多做一個,我不能吃嗎?」
三三:「我也沒說你不能吃阿,我只是說了一句這份餐點可能是我或妹妹的那份,這樣而已阿。你要吃,你吃阿。」
先生:「不吃了、不吃了,沒見你這麼小氣的,這些餐點都是我出錢,都不能吃,都是你的。」
聽先生的語氣,先生生氣了。
三三:「幹嘛生氣啦,我只是說了一句話,那好像是我們的餐點,這樣都不行喔,為什麼你都這麼愛生氣。」
我坐在父女兩的對面,看著父女兩的互動,心裡想著的卻是:
先生想吃卻不能吃,心裡肯定很委屈。女兒想確認這是不是自己點的那份餐點而已,連問一句都不行,心裡也肯定委屈。父女兩都沒有錯,各自都有委屈,只是站在兩端的兩個人,要怎麼溝通才能彼此理解彼此的委屈?
晚上回了家,一家人洗了個舒服的澡,將曬出一天的汗水都洗乾淨,每個人舒服的坐在客廳裡,直到一一想喝水了。
一一:我想喝水,可是我搆不到飲水機。
先生:我幫你吧。
先生走進廚房,拿了一一的水杯,稍微清洗了一會兒。
這時三三走進來,手上也拿著一只杯子。
三三:可以先借我洗一下嗎?
先生:你沒看到我在洗杯子嗎?你怎麼每次都只顧你自己,不用管其他人嗎?
三三:我有哇,所以我才會問你「可以先借我洗嗎」不是嗎?你幹嘛每次都這麼生氣?
先生:因為你都不懂得體貼別人。
三三:我要是不體貼,我就直接搶水龍頭洗杯子了,幹嘛還問你?這樣你也要生氣,你很愛生氣耶。
先生:要是別人搶你的位置,你難道不生氣嗎?
三三:我又沒搶,我有問你可不可以。
先生:我說不可以。
三三:對阿,你說不可以,我就沒有搶阿,就讓你先洗了阿,這樣也要生氣?
父女兩,情緒一下子又到了頂端,將原本悠閒鬆散的氣氛,都堆的滿滿的情緒。
我坐在客廳,一邊看著父女兩,一邊想著:
爸爸洗弟弟的杯子,姊姊看到了,沒有體諒爸爸,卻還要求爸爸讓她先洗杯子,這對於任何人而言,就是蠻橫不體貼的行徑,所以先生當然有委屈。
而姊姊呢,因為想趕快洗好了杯子後可以趕快喝水,所以當她看見爸爸還在洗東西,基於信任和禮貌,很自然的問了句「我能先洗嗎」,對她而言,這就是她的體貼,她都已經體貼到這個份上了,還被爸爸罵了,她當然覺得非常委屈。
面對同一天兩件事,父女兩的對話,彼此想溝通卻無法溝通,困境在哪兒,你看見端倪了嗎?要怎麼調整,才能讓他們往前邁一步,走向彼此?
──────────
☞《薩提爾的親子情緒課》讀書會分享,報名連結:
https://www.beclass.com/rid=254647e61173a4cf3470
♬教養工作坊:
🔥 2021年11月高雄親子教養工作坊:https://reurl.cc/WEgL6Z
🔥 2021年12月台中親子教養工作坊:https://reurl.cc/e9g8rb
🔥2022年工作坊日期出爐:4/23-24(台北)、6/4-5 (台中)、9/17-18 (台北)、12/10-12/11 (高雄)
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅吳懷中&小龜跟阿YU,也在其Youtube影片中提到,============================== 訂購【懷中ㄟ醃芭樂】加入LINE官方ID:@wfg1855v 或直接點⬇️⬇️ https://line.me/R/ti/p/%40wfg1855v ============================== 我們新店家~ 『饗小鍋~小...
想吃卻不能吃 在 營養師傑瑞(Jerry) Facebook 的最讚貼文
想吃麵也不用擔心爆卡的問題!
吃這個1碗抵外面吃7碗!
滿足口慾又能維持體態
😆小孩才做選擇,我們可是大人呢!
對於一個麵食愛好者想吃卻不能吃的痛
自在食刻幫我解決了這件事,一份吃下來只有87卡
你知道這是多誇張的一件事嗎?
✅美味特製秘醬:4種口味
濃濃胡麻 | 上選白芝麻百次研磨,濃而不膩,鬆、香、綿。(206.6大卡)
燎原麻辣 | 多種辛香配特選辣椒,麻而不嗆,豐、甘、辣。(87.2大卡)
厚˙豚骨 | 豚骨燉煮至濃白醇厚,豐而有序,燉、厚、純。(80.6大卡)
蔥爆秘醬 | 海量珍選青蔥爆香過篩,香而爽口,爆、蔥、鮮。(140.6大卡)
✅即開即食
不需開火,也不需泡開麵體
打開包裝倒出麵體檢單沖水,瀝乾再加入醬料,即可享用😋
三分鐘即刻上桌,解決嘴饞打破停滯期
✅低卡高纖:滿滿纖維質,幾乎沒有澱粉。
蒟蒻麵有著麵條的外在,內在大不同!
吃進去的是纖維質不是澱粉,減少澱粉的好夥伴
✅百變吃法
因為不需開火,所以也可當涼麵食用
炎炎夏日沒有胃口 ? 來一份清爽不膩的蒟蒻麵吧 !
✅活動資訊
分享大家一個好消息,自在食刻已經在嘖嘖開賣啦!
另外幫大家要的優惠,限量300組粉絲限定58折�(一定要點擊網址才可以看到這個專屬頁面!)⬇️
https://www.zeczec.com/projects/taste-at-ease?s=jerry
1⃣️荷包現省$596
2⃣️熱量現省7200卡(相當一公斤欸,誇張)
長期居家工作已經不知道要吃什麼?
還是餐餐外送胖了不知道多少?
趕快試試看自在食刻的飲食新選擇吧!
自在食刻Taste at ease
✍️tag跟我一樣是愛吃麵食的朋友吧
#挑戰台灣最低熱量的美味拌麵
#自在食刻蒟蒻麵 #給你趨近零醣的好味道
想吃卻不能吃 在 外食減脂專家 Facebook 的精選貼文
收到私訊詢問,大部分的資訊都是教人如何 #減脂
但減脂成功後要怎麼「維持」呢🤔🤔
.
這個問題問的真好👍
所以布姊將這個問題的答案公開給大家🤗
.
✅可以放鬆,不要放縱
我們人啊~幾乎可以說一輩子都在跟身上的 #體脂肪 計較,絞盡腦汁保持身材,#健身、#節食 毫不手軟‼️
成功的那一刻最令人感動❤️
可是在放縱的心態下,大多數人會漸漸開始復胖,甚至還會比以前更胖😅
成功瘦身後,要怎麼維持體重是一門大學問~~
.
減脂成功後的人常會覺得自已有很大的「空間彈性」所以就會「列出一大串想吃的名單」,想要好好補償自已減脂過程中的「很想吃卻不能吃」‼️‼️
.
所以布姊總強調在減脂時一定要維持「自已原本愛吃的飲食」,這樣才不致於發生這種強烈的補償心態🙅♀️
而且只要一不小心就很容易從放鬆變放縱了~~
.
✅維持定期記錄的習慣
減脂成功後可別急著把體脂計收起來😏
依照布姊的經驗,其實減脂成功後能夠不復胖的人
大多保有著減脂時的習慣👍
*每日記錄飲食
*定期記錄數據
*定期拍身形照
可千萬別覺得麻煩,這3個可都有關聯性呢🔗
👉每日記錄飲食是為了量體脂計數據時可以有依據(例如:數據胖了or瘦了的原因)
.
👉而有時候在減脂成功後可能會不知不覺遇上停滯期⛔️
記錄身形照能夠讓你發現體脂計數據不動或微微上升
到底是怎麼一回事兒啦🥸
.
✅安排固定週期再來一次
減脂成功後,可別把之前減脂為什麼可以成功的方式記好📝
不管你是用「飲食管理」或「運動」
可別將這些在減脂成功後忘的一乾二淨🧠
.
布姊建議,減脂成功後可以安排隔一段時間
再次執行之前減脂時期的方法☝️
.
例如:每隔3個月,執行1個月的減脂
這樣也能夠很有利於減脂成功後的維持不發胖喔✌️✌️
.
#減肥 #減重 #體重管理 #瘦身 #瘦身神器 #瘦身貼 #減醣 #減肥餐單 #外食 #飲食控制 #不復胖 #胖 #健身房 #健身餐 #健身教練 #營養師 #台北美食 #台南美食 #高雄美食 #台中美食 #台南甜點 #醫美 #拉提 #瘦腿 #瘦臉 #瘦腰
想吃卻不能吃 在 吳懷中&小龜跟阿YU Youtube 的最佳貼文
==============================
訂購【懷中ㄟ醃芭樂】加入LINE官方ID:@wfg1855v
或直接點⬇️⬇️
https://line.me/R/ti/p/%40wfg1855v
==============================
我們新店家~
『饗小鍋~小火鍋~外送專門店』
地址:永和區大新街21號
==============================
大家好~我是懷中
這是我拍的生活日常的主頻道
人生沒有重來
所以影片很多都是我平常生活中的一部分
沒有太多剪接
喜歡朋友記得多多支持
幫我『訂閱』跟按個『讚』
訂閱我的日常生活頻道https://is.gd/2RUNpY
訂閱我跟兒子的遊戲頻道https://reurl.cc/drKqo2
訂閱吃貨肥妞小UNA的頻道https://reurl.cc/rxA4OO
=======================
商業合作請洽:lovefishwu@gmail.com
寄東西給我們:郵遞區號234永和郵局582號信箱
=======================
系列主題影片:
UNA成長日記:https://reurl.cc/W4p8gx
阿YU去哪兒:https://reurl.cc/GkMGvD
住飯店介紹:https://reurl.cc/NazNgm
===========================
#按讚訂閱吳懷中小龜
#夫妻生活日常
#高坑牛肉麵
