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＃儀式感 ＃擺脫負面情緒 ＃幸福感
情緒幸福感 在 VOGUE Taiwan Facebook 的精選貼文
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情緒幸福感 在 哈佛商業評論 Facebook 的最佳解答
對多職場女性來說，與女性同事的關係會大大影響她們的職場滿意度、情緒幸福感、以及職涯升遷。然而，也有太多女性會因為不知道如何與不同社會身分的女性相處，而錯失建立各種關係的機會。
#人際關係
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情緒幸福感 在 筋肉媽媽 Facebook 的最佳解答
【變堅強，是因為我面對了自己的悲傷與過錯】
前陣子我的心情起伏很大，主因跟我的新書 #我愛_我強大 有關。
這不是一本輕鬆的書，撰寫過程，必須一次又一次的重新經歷了導致憂鬱的痛苦回憶，回想許多害怕，又必須從中整理出思緒，那些讓我後來變得更堅強的思緒。有些回憶已經是20年前，面對它時恐懼感卻絲毫沒少。
去年九月筋肉爸爸中風後，中秋節公布消息意外引發許多討論，也因為一夕之間得變成一家之主，吸引了女性網站的採訪。
我沒有想過要在那次採訪中，透露出自己的不堪與秘密；但是那一天很奇妙，除了靠近傍晚的採訪，我一整天有好多工作，包含城邦集團運動星球的小講堂授課.....卻在同一天，接獲通知筋肉爸爸可以轉到中西醫合併會診的教學醫院。
那是非常難排上的醫院，必須在下午兩三點前入院完畢不然床位就順位給別人，於是工作空檔，我得快速結清原本醫院的帳單、拜託看護先生陪我們一起走、帶著當時連上輪椅都困難半身癱瘓的老公與行李們上計程車、到新醫院抽血檢查入院、看護先生不想跟來結果又找不到看護能照料老公.......總而言之，當我回到工作室接受採訪時，已經筋疲力竭、卻又鬆了一口氣的輕鬆感。
我當時一直處在擔心筋肉爸爸生死的狀態，即使他生命穩定，我也擔心著各種生命機能受損；轉院了，至少可以中醫針灸多一項輔助治療，生命保障似乎多了一點安全感，害怕失去他的情緒也順勢潰堤了。
編輯採訪我時，情緒宣洩之下就說出了我們的故事：
他的二心、我的移情、我們的後悔、婚姻失去以後才曉得最值得的珍貴.....
故事刊出後，我的三采編輯老友們倍受感動，來來回回討論了幾次，因緣際會才有了這本書。
這不是一本教你如何抓住老公的婚姻之書，而是走過彼此的不堪，才發現仍想要一起走下去。
當面對生死關頭，因愛脆弱，也為愛堅強，
寫書時，我想告訴所有讀者們，身為一個女性的驕傲與堅強；但同時身為一個女性可能面臨的人生挫敗與不公平。
裡面有我血淋淋的痛苦回憶，
被埋在心底很多年很多年，
為了掩蓋痛苦與弭平傷痛，
我走過許多不適合的道路，卻始終沒有讓傷口復原。
好比婚姻中我們都出軌犯了錯，
我們用其他方式去遮掩不看見，
這沒有被解決過的問題，
卻像是感染糜爛的肌膚，從內開始腐蝕著所有。
既然要出版，
我選擇面對自己的傷痛，
揭開所有的傷疤，
「只要能說出來的，就都是可以解決的事」。
於是我發現，自己的堅強不是一夕之間出現；
而是在面對痛苦與挫敗時，意識到人與人的關係劣化中：
「不是對方忘了照顧我，而是我忘了先照顧好自己。」
後來出版前曾經上了媒體，整個故事卻被斷章取義曲解成羶色腥花邊新聞，這無疑對我是莫大的打擊，於是憂鬱感逐日嚴重起來，差點又犯上了病。
換個心態來看，這是另一種鍛鍊，訓練另一種堅強。
轉念之間也看透了許多事，學會不需要去在意許多眼光。
這次新書，我推掉了大多數的電視節目與宣傳，只保留著少數採訪。我的這段故事，無法用幾十分鐘就讓人感同身受；但我相信如果你跟著我的文字細細看，就可以從我的人生當中，找到救贖自己的能量。
我的書，想要幫助更多的女人。
我的書，想要讓女人知道：
「即使你犯過錯、即使你有過黑暗...面對它，然後轉身背後就會是陽光！」
❤️『我愛，我強大：我和你，再一次愛上了我們，筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課』即將發書～～❤️
我真的很希望愛我的粉絲可以仔細閱讀。
如果我的運動曾經激勵了你們，
如果我成為斜槓媽媽曾經鼓舞者你們，
這一次，
讓我再有機會，
用自己的傷痛與成長，
再次溫暖你們的心。
➡️預購時間：8/28(五)凌晨00:00
➡️出版時間：9/4(五)
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🧘♀️關於這本書的運動：
人的痛覺有很多種，有身體上的痛、情感上的痛。
不論哪一種，這些感覺受器都藏在筋膜中，
情緒→壓力→緊繃
生活上種種磨難，都轉化為身體的疼痛，提醒你，該放鬆了。
跟著筋肉媽媽修復身體與心靈的肌肉，有彈性，才有力量。
1、20組放鬆運動：透過呼吸、筋絡按摩、PNF伸展，看似不動但效果更大。
2、2套對位特製訓練菜單：從上半身到下半身，刺激與情緒、幸福感有關的荷爾蒙分泌。
3、25支QR-Code影音：全新「跟做模式」，就像筋肉媽媽貼身教學，不用記步驟，跟著放鬆就好。
情緒幸福感 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
｜見字飲水—研究指飲水可增兒童學習能力 心理學家教10星期養成飲水習慣
飲水對身體好人人都知，不過原來飲水還有一些隱藏好處。外國有研究發現，當身體缺水且疲勞的時候，特別是女性，會更容易影響情緒，例如困倦、使快樂指數、幸福感和集中力下降。除了以上的精神狀況，負面情緒更可能引致各種身體症狀，例如頭痛、精神不振等，所以飲足夠水對身體十分重要。
不僅如此，原來飲足夠的水，可以幫助小朋友有更好的學習表現。瑞士科學家Nathalie Pross在2017年發表了一項研究報告，探討兒童脫水與認知能力之間的關係。研究發現，小朋友在進行測試前飲水，記憶力明顯比沒飲水的表現更好。此外，結果亦顯示小朋友在補充水份之後，注意力和視覺搜索能力都比無飲水組別優勝。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210228/VPEL7FEUAZE37BJ4ISNNZXPDVU/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
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情緒幸福感 在 Nell Tseng Youtube 的精選貼文
『立馬提升生活品質的十個小改變｜無痛改變卻能帶來更快樂的生活方式』
年輕的時候，想要自我提升就以為修行就是用盤腿盤得很好的靜坐或是去廟裡唸經，以為提升生心靈就要學一些神秘魔法之類的，上了這麼多身心靈的課、去了這麼多廟、求了那麼多法師，我才發現真正的修行就在每一天的生活當中。
一直以為正能量是要大師加持，其實答案在自己。
一般來說，我們都希望快樂、希望生活品質提升，但是好像做不到...
因為生活實在太忙了，畢竟培養一個新習慣實在很難維持幾天～
那麼，有沒有一種可能是無痛的改變，不用花太多時間，立馬提升生活品質呢？
我發現真的有誒！
前幾天聽到一個國外的Youtuber，Matt Davalla，分享他的十個小改變讓他受益良多，我也照著試試看，結果收穫良多。
立馬提升生活品質的十個小改變...
1. 一個小改變，改掉早起賴床習慣 (時間管理、工作效率）
2. 如果你是大忙人，一定要把私人事務到「今天」例行公事 （關係改善）
3. 收集讚美 （正能量、心靈雞湯、找回自己力量）
4.隨時隨地攜帶水壺 （健康、愛地球、瘦身）
5.不要帶問題入睡（關係處理）
6.吃健康的食物 （健康、瘦身）
7.不要帶垃圾食物進入家裡 （健康、瘦身）
8.手機在這個時候開靜音模式、翻過來放在桌上...（提升關係品質）
9.睡覺前寫"工作清單“＋鬧鐘（保持動能、尤其自由工作者）
10. 靜止10分鐘 （身心靈）
10個日常小改變，不用太大力就能馬上擁有幸福感和快樂！
其他能夠找到奈兒的地方
IG: @nell.tseng
FB: https://bit.ly/32NSwpQ
＃心靈雞湯＃自我提升＃正能量＃心理学 ＃励志 ＃勵志 自我激勵 原子習慣 自我成長
情緒幸福感 在 Esther Lai Youtube 的最讚貼文
提升自我價值的5個好方法！幫助你找回自尊，提升自信！【正能量聊天室】
在人的一生當中，【自我價值感】有著非常重要且深遠的影響。
在我們的日常生活中，自我價值感影響著：
我們的言行舉止，與人交流的方式，生活中重要的決定...
甚至判定自己是否值得被愛，自己是否值得活在這世界上。
所以在本期影片中，我將與你分享【提升自我價值感】的5個好方法，
希望對你有所幫助！
讓我們一起來學習如何提升自我價值感，告別自卑吧！
歡迎訂閱，讓我們一起成長！
