關於 情緒就是自己最大的心魔 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#情緒就是自己最大的心魔
#凡事都殺不死你的意志

昨天忙著房子的事情，到銀行匯款結束所有的該給別人的工程款，在這個路上接到了一通電話，我一如往常地接起電話說：喂，哪裡？

對方是一個年老的阿伯說：我這邊有一些舊衣服你要不要來收，我很自然地回：你的地點在哪裡？第二個我們不收破爛的衣服！阿伯突然咆哮的說：你講話太不客氣了，我這邊沒有破掉的衣服，如果你不要修就算了！

我說：對不起我講錯話了！他開始說：因為我年紀大，比你懂事！你在對話的時候要客氣一點，我說：對不起我惹你生氣了！我連續講了三次的對不起，他沒有生氣了！

他緩緩地說：因為我的太太過世了，她的衣服我整理了折好了都是很漂亮的衣服，所以我才會打這一通電話！

聽著聽著心酸酸了…我也告訴他：請你節哀，剛才晚輩說錯話請你不要見怪，他說：不會不會，我收拾完了以後打電話給你，你再來把衣服收走！

掛電話之前我又說了一聲：對不起你今天我說錯話了！阿伯笑一笑的把電話掛了⋯

手機掛了之後，我回想一下我的語氣也沒有什麼太過份的地方，但是我連想都沒有想就先告訴別人說：我錯了！我突然想到這一句話是在（了凡四訓）的的書裡面看到這句話⋯⋯

回到家裡躺在床上的時候，靜靜的回想自己這一兩年學得知識、與智慧好像在生活上我都發揮的淋漓盡致⋯⋯

改建的套房六間還是空蕩蕩的時候就已經租出去了，每一個房客來驗收房子的時候，都帶著父母一起來，但是每一間都順利地出租，而且他們的父母還誇讚我說：你真的很大方，你應該不是一般人吧！

我只是客氣地點點頭說：你過獎了，謝謝你的讚美！當然還有很多發生在生活上的事情，兒子的突然長大，態度的轉變，原來都是出自於我自己身上的改變，而不是他們改變！

原來當你決定不再什麼事都在乎的時候， 生活自然就好起來了。

人生總有許多不完美，太多痛苦，太多掙扎，太多徬徨，太多無助，太多抱怨，太多批評， 太多失望，真的要給自己一個角落學會遺忘、給自己一個機會放空學會成長。

走過歲月走過生活心裡有許多感概，也有所感悟，喜怒哀樂 酸甜苦辣
相依相隨，也許真的生活不如意⋯

因為歲月不會遷就任何人，真正要學會看淡過往，珍惜擁有善待自己，讓我們的心中永遠有一片陽光照耀的天空⋯

把眼前的痛苦看淡，人生總有許多完美你自己看不到，總得給自己一片天空，學會展翅飛翔！

生活要經歷太多的苦辣酸甜，歲月如水走過才知深淺，給自己一片天空，無論風雨勇敢飛翔，面對自己從容自信灑脫堅定。

真正的給自己一個回眸的機會，學會對自己說：生活其實沒什麼大不了！把眼前的痛苦看淡，痛苦之後就是幸福快樂健康隨之而來！

如果你的心是亂的，你看這個世上也就是亂的。總有某段路，只能你一個人走生活不是用來妥協的。你想的越多，遇到的麻煩就會越多甚麼都不想，反倒一點麻煩沒有。

你怕的越多，欺負你的人就越多，甚麼都不怕了，反倒沒人敢欺負你。能讓你笑著面對的，就是最好的生活。以最自然的姿態和意願去生活，你會發現內心深處的快樂，將不可一世地蓬勃生長。

多少人在一切都將失去時，才突然醒悟愛的寬厚，別躲避疫情的困苦，莫讓冷世界的塵埃，冰封你們以前臉上的笑容，延遲了你一切計劃的步履。

過好今天嚮往著明天，你才能描繪它的糢樣。而那些你暫時不能戰勝的，不能克服的，不能容忍的，不能寬容的，就告訴自己說：無論發生什麼事都不能殺死你的意志力！

知識與智慧最終都會讓你更強，情緒就是自己隱藏在內心最大的魔鬼！

嘗試劉芒10個低潮期自救的錦囊妙計：

02:20 錦囊妙計1 找回你自己是誰
回想前進的過程中，哪一個時間是我最開心的，去看那時候的紀錄，找出過去快樂與現在不快樂的差異，找出過去最得意最開心的事情，現在有沒有持續在做？有沒有跟過去一樣的心境，為了某件事情而努力而快樂，並且現在仍然感到滿意感到努力？想辦法把自己調整到那個狀態。

05:04 錦囊妙計2 不要讓他人幫你做決定
讓別人決定雖然會很輕鬆，但久了會慢慢喪失幫自己做決定、獨立思考的能力。當錦囊妙計就是當機立斷，斷捨離這個壞習慣，不用害怕犯錯，人本來就會犯錯。親自做出錯誤的決定，才會知道正確的決定大概是什麼樣子。

06:34 錦囊妙計3 調整自己的作息
只要放任正常作息一天，之後就得花一個禮拜去調整。前景越混濁的時候，越是要讓作息是很規律很正常的，靈感、情緒、想法自然不會偏離得太遠。

08:31 錦囊妙計4 整理自己的生活空間
一個人的房間就是他內心的小宇宙，待在混亂的生活空間，自己的狀態會沒有活力。讓自己親自斷捨離掉不需要的東西，用自己的決定去規劃，最後才會是適合自己的理想生活。

09:12 錦囊妙計5 不要逃避自己最害怕做的事
逃避的最大心魔不是真的不想做，而是害怕做不好。把前進的動力從「因為害怕失敗而咬牙硬撐的努力」轉換成「因為喜歡完成挑戰的自己，而勇敢努力」，不能把害怕當成阻擋前進的動力，先試著變成「我想到這樣的自己就很有幹勁」。

11:02 錦囊妙計6 決定停損點
當一個東西已經一去不復返就要果斷的出場，為自己爭氣，讓過去的人事物成為實質上的過去，這樣才有辦法全心全意的關注、掌控未來。當身體遇到困難的時候，已經能知道如何幫助自己，不要再去責怪那些過去沒有把我照顧好的人，這就是長大的意義。

13:14 錦囊妙計7 辨識出自己的麻醉物質
當你在逃避的時候，在享受爽快的麻醉時，試著想想看自己是用舒適包裹著讓自己不適的東西．ex:拍不出好影片，就要想為什麼拍不出來？如果因為不高興，那又是為了什麼不高興？沿著讓你舒適的邊界去觸碰一切虛幻的起點，牽著自己的手從夢境慢慢走出來，這樣才有機會救到自己。

14:06 錦囊妙計8 不要強迫自己在狀況最糟的時候大改造
當自己好不容易想振作起來，如果又訂了一個自己做不到的目標，那只會讓自己非常的失望，最後會因為失望陷入更強烈的自我厭棄。把「每天要做的事情」調整成「每天要記得做的事情」，有持續地達成才是最重要的。

15:39 錦囊妙計9 誠實地向自己身邊最親近的五個人匯報自己的狀態
把自己的狀態告訴他們，是一個負責任的表現，他們才可以去做出相對應的調整。低潮是自己跟自己的事情，誠實告知所有事情都能變得簡單、輕鬆很多，大家可以少了互相猜想的困擾，誠實是一種替別人著想的溫柔。

15:47 錦囊妙計10 可以讓大家知道你狀況不好，但不用讓大家知道你為什麼不好
告知狀態不好即可，如果對方問怎麼了，只要大方回答：「不太好，是自己的事，但現在狀態不好，不太想說」，不需要呈現最悲傷脆弱的一面，這會變成茶餘飯後的談資

參考影片 ⇊
我回來了！10個低潮期自救的錦囊妙計｜@劉芒
https://youtu.be/VnFaltqUab8

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《黑喵知情》全集線上看▶️ https://bnc.lt/MuAd/sLHUUFIH9ab

故事敘述因為一場車禍失去妻子的羅鈞，無意間發現自己可以與動物溝通，而且妻子就是知名的寵物溝通師『黑喵知情』。羅鈞接下來將會運用這項能力，解開身邊人們的心結、也為寵物們帶來幸福。但同時間他也會重新面對自己的心魔，並且揭開妻子死亡的真相⋯

我們常聽到『什麼人養什麼寵物』，事實上我們的人格特質不僅會呈現在寵物的選擇上，更會在長期的親密互動下，深刻影響寵物的情緒與行為，所以通常看到寵物就能夠大致猜測牠主人的個性了！所以在今天的節目裡，我們想要分享三個寵物與牠們主人的故事，剛好也是這齣劇裡的主要劇情線，不管你有沒有跟到影集的前8集，看完這支影評，就可以讓你快速掌握《黑喵知情》的劇情梗概喔！

《黑喵知情》全劇共有14集，每週日晚間9點在LINE TV上架一集。也請先訂閱我們的頻道，並且開啟字幕與小鈴鐺。也歡迎追蹤我們在各大平台上的podcast，聽我們聊更多喔！

《黑喵知情》劇情大綱/細數角色：https://youtu.be/G3Y3smFohQk

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以下為本段內容文稿：

你知道在二次世界大戰爆發之後，是誰在對希特勒的嗆聲嗎，是一個口才很好的人，還是一個連話都說不清楚的人呢，如果你喜歡聽故事、學知識 ，那麼一定要訂閱我們的頻道 ，並且打開小鈴鐺，這樣子 就能夠一天聽一點，每天進步一點點，

我遇過有些人喔，工作很多年，一直知道會表達 ，是一個很吃香的能力，他們想要擁有，於是很努力地花時間學，只學了之後喔 用不出來，所以很糗，

你有過類似的經驗嗎，或者你是另外一種人，學了很多的招式、技巧、話術，結果把這些技巧全部用上的時候，別人覺得不認識你，覺得你變成另外一個人 好假，而你很挫折，

還有另外一個可能，就是你覺得，能夠把表達做好，必須是一個口才很好，又有魅力的人，像是歐巴馬、柯林頓啊，那種天生領袖型的人物，才能夠做得到，自己根本都辦不到，

當這些想法在腦子裡轉一圈之後，你覺得學表達實在是太難，於是安慰自己，反正又沒有要當政治人物，幹嘛一定要學會表達呢，所以就很輕易地放棄，

直到你再一次遇到需要公開說話，或者接觸到大客戶的場合就很扼腕，自己嘴巴很笨，爭取不到機會 冒不出頭，然後又自責自己，當初怎麼沒有狠下決心，好好地學表達，

假如你也陷在這種，挫折感的輪迴裡，那麼我就很好奇，你怎麼就沒想過，真正卡住你的，讓你一直沒有辦法跨出第一步的原因，就是你覺得要先口才好，或者是必須要像某一個人一樣，才能夠辦到這個標準，而這個標準其實是有問題的呢？

那麼聽到這裡，你接下來可能會想問，最近關於一個好表達，它的標準到底是什麼呢，先跟你分享一個小故事噢～

在二次世界大戰前後，當時英國正面臨原本的國王退位，內政非常地混亂，還有德國希特勒政權的威脅，戰事隨時會爆發，這些內外交雜的不確定感，搞得英國民眾人心惶惶，在很短的時間裡面，全國就籠罩在走向滅亡的氛圍裡，

然而在令人這麼恐慌的時刻，當時的英國新國王 喬治六世，卻以一篇觸動人心的精彩演說，鼓舞了擔心害怕的英國軍民，最後保住英國的，政治啊、外交啊、民生啊，各方面的穩定～

乍聽之下，你會不會覺得英國國王發表的演說，本來就有專人代為捉刀撰稿，他只要把稿子念完，這有什麼好稀奇的呢？

然而你可能不知道的，就是喬治六世，從小飽受嚴重的口吃的困擾，即使尋遍各種名醫、受盡各種折磨，日常的對話還是說得坑坑疤疤，毫無改善的跡象，曾經一度失望到想要放棄，更別說在國事危急的時候，要他對全國的軍民發表演說，

而這場演說的意義，除了喬治六世必須要克服自己的口吃 ，還隱含了喬治六世，用什麼樣的精神跟意志，帶領英國的軍民對抗法西斯主義，藉此維護了英國的尊嚴，那喬治六世到底是怎麼辦到的呢？

原來啊，他雇用了一位語言治療師，叫做萊諾．羅格 來治療自己，在喬治六世的眼中，萊諾羅格是一個平民，又是個無照的醫生，根本沒有抱持著任何的希望，只有一個想法，就是死馬當活馬醫啊，很意興闌珊地面對這件事情，

他雖然很難放下國王的尊嚴，百分之百地去聽從羅格的指示，因此啊，兩人之間在剛開始的時候，產生了很多角力跟拉扯，

一直到有一天，羅格他直接坐到國王的寶座上，去激起喬治六世的憤怒，要羅格給我下來，結果想不到，羅格把國王的話當耳旁風，故意跟國王抬槓，最後還挑釁國王，他說 「我為什麼要聽你說話呢」，結果逼得喬治六世很認真，而且流暢地去喊出這一句話，「因為我有話要說！」，這樣子才讓喬治六世，跨越了自身的恐懼，去建立兩個人之間的信任關係 ，

不過在這之後，國王和治療師也不是就從此一帆風順，事實上他們經過了，一連串艱辛的矯正訓練，而羅格從更多次的爭執、對抗、打賭，跟比賽的過程當中，不斷地強調一件事情，

那就是要喬治六世，不必像他的父親，或者自己的哥哥一樣，一開口就展現出完美的君王魅力，反而是要把自己的力氣收回來，先接納自己坑坑疤疤的聲音，去追求完整的表達出自己的相信，就能夠說出最獨特的個人風格，

這才幫助了喬治六世，在二次世界大戰爆發的第二天，向納粹宣戰的那一場演說裡面，很順暢 而且聲調鏗鏘有力地，鼓舞了全國的軍民～

然而回到你身上，你在喬治六世的故事裡，聽到了什麼，喬治六世終其一生，都不是個口才流利的人，但他還是可以做到一場動人的演說，難道口語條件比喬治六世好很多的你，會辦不到嗎，至少你不會口吃 ，不是嗎？

還是你面對公眾演說、公開表達，始終感覺到困難的原因，其實就跟前面說的喬治六世是一樣的，是被恐懼所困擾，覺得自己應該要像某個人，還有追求完美的這些心魔，給卡住了呢？

假如你真的認為，一旦沒有了恐懼，而且能夠百分之百的，像某個很厲害的演說家，就是一個完美的表達，那我反過來問你，你真的確定「完美」就能夠動人嗎？

還是像是音樂一樣的概念，電腦設定好的音準、旋律，固然是很到位、很正確，但這樣的機器音樂，就是沒有辦法做到演奏家級的動人演出啊！

事實上，音樂並不是完美才動人，而是動人才會顯得完美，同樣的道理，表達需要的也不是完美，而就像喬治六世一樣，他因為全心投入，因為克服了恐懼 拋開了預設，他在完整一場演說的過程當中，其實也在彌平自己的缺憾，在完整了他自己，才能夠讓那場歷史性的演說，如此地震撼人心～

那麼要是你也希望，在表達的路上完整你自己，我很鼓勵你，可以參與我的線上課程【自信表達力】，

很多人都以為學表達，最重要的就是套路跟技巧，也就是坊間的表達課程裡，大多數都是先從技巧開始教的原因，但是其實從技巧入門 ，是個要命的迷思啊！

因為學會那些套路跟技巧之後，表面上讓你馬上能夠用，但事實上是把順序全部弄錯了，什麼樣的錯誤順序呢？

我邀請你想一想，要是你沒有先搞定自己的恐懼，就像喬治六世一樣，你連說出自己的聲音都辦不到，那你又如何去使用那些，學到的套路跟技巧呢？

就算你把套路跟技巧都用上了，你覺得自己能夠說得很自然，還是說的很僵硬呢，你可以體會一下喔～

假如你希望在表達的路上，說出自己的味道、自己的風格，那麼在自信表達力的課程裡面，我先會讓你 去看看恐懼的面貌，讓你先去練習著，去敢表達你自己，

接著會透過「說不是關鍵，思考才是關鍵」，這個章節陪伴你去發現，最好的表達其實都是修改出來的，沒有人能夠做到一步到位，你會領悟到完美並不存在，我們能追求的只有完整～

最後我還會跟你分享，怎麼樣去組織自己的內容，怎麼樣去排練，而到了臨場之後，你怎麼樣呈現你自己的know how，陪伴你為自己設計出一段完整的表達，

然而別忘了，這一切的前進都要先建立在，克服你的恐懼，排除你對於好表達這些預設的標準，說出你自己的相信，那麼你在完整自己的同時，你的表達也將因此而變得更完整～

希望今天的分享，能夠帶給你一些幫助，也希望你在表達自己，表達的路上，真正地說出你想說的聲音，我是凱宇，如果你喜歡我製作的內容，記得訂閱我們的頻道，Youtube的朋友除了訂閱之外，打開你的小鈴鐺，

而Podcast收聽的朋友，也希望你不只是訂閱，也把這樣的訊息分享給你身旁的朋友，並且給我們五顆星的評價，我們需要你用行動來支持我們，

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