【如何看待流日/流年的影響?】
常常聽到人類圖圈的朋友討論:「啊!今天流日接通了我某一條通道,或某一個中心,例如情緒中心,難怪我今天情緒炸裂!」彷彿流日是一個方便的理由可以解釋一切,但你知道嗎?其實流日/流年都是來自外在的影響,並不屬於你內在原有的機制,所以當你被流日/流年影響,某種程度也可以說你正處在非自己狀態,或是沒有回到內在權威與策略。
流日/流年就像是背景的振動頻率,也可以想像成是天氣,人類圖氣象預報就是這樣的概念,在雨天前給你一些溫柔的提醒,也許你可以事先準備一把傘,或做好心理準備,但其實你無法改變天要下雨,天氣本身只是外在的狀態,與我們內在原本的機制無關,所以當你被外在的天氣影響,也可以說正在體驗一種非自己的狀態。
如果你能察覺這樣的外在影響,或許你會想問,那是否就可以讓自己完全不受影響了呢?我會說察覺是一回事,會不會受影響又是另一回事,但首先你必須有察覺,才能決定自己要不要受影響,或是要被影響到什麼程度。
說實話,我們每天身處在宇宙振動頻率的背景之中,要完全不被影響幾乎不可能,但換個角度來說,或許我們不必刻意追求不被影響,反而應該臣服於「會被影響」這件事,我們每個人都是宇宙大齒輪下的小齒輪,受到更高力量的牽引,換句話說命運的力量是真真切切的存在著,而流日/流年的預測就像是對命運的預測,如果你被影響了,覺得流日/流年好準啊!正說明了我們很難掙脫命運的安排。
但也不必因此落入「宿命論」的悲觀想法,因為誰說我們一定要掙脫或對抗命運?我們也可以選擇順著命運之流,讓命運助你一臂之力,人類圖中有個說法,當你能回到內在權威與策略做出正確的決定,人生可以是毫不費力的,反而當阻力出現,是一個你偏離自己的訊號。
人類圖常常提到要「去制約」,而所謂的制約就是當你對不屬於你的卻產生自動化反應,像是有強迫症似的,例如:空白情緒中心受流日影響而情緒大爆炸,如果我們可以更有意識的察覺這些來自外在的影響,盡量讓這些影響降到最低,就能減少被制約,但「去制約」不等於追求零制約,因為幾乎不可能做到,如同前面說的,我們不可能完全置身於背景之外!
當你更認識自己,更能區分什麼屬於你?什麼不屬於你?你就能更有意識的察覺哪些是制約?甚至你可以選擇很正面的運用這些流日/流年的影響,例如:我喜歡在流日接通39-55通道時寫東西,總是特別文思泉湧,雖然我知道這股能量並不屬於我,也不固定存在,但我可以有意識的去利用甚至「享受」這個外在影響,又或者,我也可以在流日接通39-55,情緒中心被灌滿時,選擇像個旁觀者靜靜觀察著自己情緒的變化,前提是你是否有意識的察覺?而不是無意識的身不由己。
落落長的寫了一堆,簡單做個結論就是:你必須更有意識的察覺自己是如何受到外在流日/流年的影響,這樣你可以減少那些自動化反應,也就是減少被制約,但如果即使察覺了還是免不了被影響,也不必沮喪,因為我們的空白之處本來就是開放接收外在的刺激,讓我們體驗非自己的狀態,只要回到內在權威與策略,我們便能從這些非自己中累積智慧。
所以下一次當你體驗到流日/流年的影響時,先不要急著對號入座,也許可以思考一下是否能更有意識的運用或是降低這些影響?
圖片來源:Upsplash
同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經,也在其Youtube影片中提到,孩子很愛說不要~ 人生第一個叛逆期這樣教! 孩子一到兩歲的階段 教養你們有遇到什麼問題嗎? 快在下方和我們討論唷! ▶ 詳細文字版 https://mummy.com.tw/archives/21187 - ▶ 本集重點 00:12 開場 00:55 叛逆表現的原因1.發展情緒感知能力 01:14 ...
情緒中心 55 在 圈圈媽咪玩人類圖教養 Facebook 的精選貼文
【 讀書會分享|顯生小孩的薦骨回應 】
21.05.21(五)
炎熱窒悶的天氣,白天在家裏,我沒有開冷氣的習慣,還好小孩子也耐得住熱。停課以來,孩子在家,或許沒有放電發洩的地方,天氣熱,脾氣也容易芽起來。
我發現小子原本就喜歡去逗弄妹子,惹得她尖叫,參加了圈媽的線上課,我知道原來小子的55閘門喜歡靠近妹妹,用臭男生的方式表達他的愛。
妹子喜歡大叫,因為她有12-22通道,表達情緒是戲劇化路線,
開心和生氣都很張揚。
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昨天,我正忙著料理晚餐。
一家人都聚在廚房旁的餐桌,等著開飯。
妹子通常會在這時候睡著,二個小孩沒有睡午覺的習慣,但先沒電的通常是妹子。
習慣吃手的妹子,不例外的開始吸大拇指,被室友看見了。
顯示者室友快如閃電的動作,拍打兼拉扯妹子正在吃的那隻手,妹子立馬歇斯底里大哭叫,分貝大到街坊鄰居應該都聽得到的聲量。
室友見此狀況,再加碼補刀:「叫你不要吃手,不對嗎?」
我邊炒菜邊翻白眼。
妹子聲量因此更加劇,哭鬧大叫。
情緒中心空白的我決定深入前線。
「妹妹,你叫得好大聲哦,我的耳朵受不了了,我還要弄晚餐,沒辦法離開這裏,你可以離開廚房去旁邊那一間哭嗎?」
妹子不理我,繼續哭叫。
我:「我先把晚餐弄好,你再哭一下,發洩好,等等我再來找你。」
哥哥對爸爸:「你剛剛打了她,她才會這樣。」
我弄好了晚餐,飯菜都上桌了,坐到妹子旁邊的椅子上。
「妹妹,你想抱抱嗎?」
妹妹哭聲趨緩,靠過來抱著我。
我邊拍她的背,邊和她對話。
「妹妹,你會大哭,是因為你很生氣,是嗎?」
妹子點頭。
「你很生氣是因為爸爸剛才那樣對你,是嗎?」
妹子第二次點頭。
「是不是因為爸爸拍你的手,你才那麼生氣?」
第三次點頭。
「如果爸爸沒有拍你的手,只是告訴你不要吃手,你就不會生氣,對嗎?」
再次點頭。
「好,媽咪知道你生氣。」
我把頭抬起來,望著室友。
識相的室友靠過來,手搭過來放在妹子的手上。
「妹妹,爸比想跟你說對不起,爸比下次會記得提醒你。」
因為我晚上要準備上班了,決定收束。
「妹妹,我要去換衣服,準備去上班了。」
妹子抱著我,哭聲漸歇。
「晚餐好了哦,我有熱小阿姨給的雞湯,你和哥哥可以喝。你現在要吃晚餐了嗎?」
妹子點頭,離開我的懷抱。
等我準備好,準備出門上班,妹子已經可以笑笑跟我說再見。
慶幸自己先學過薩提爾和對話,
所以我可以和妹妹核對,聚焦問題和使用對話。
後來又因為好奇和朋友介紹,認識並且開始學習人類圖,
了解家人運作的方式,和毛(情緒)大概在哪裏。
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在家這幾天,兩隻時不時衝突。
有一次,妹子又要找我介入,我嘆了一口氣,決定開示。
「你們在家就是這樣,我之前也有叫你們不要這樣了,可是沒有用,你們還是不斷吵架,哥哥還是會打你,我都說不要打人,彼此保持距離,離遠一點,你們都不聽我的勸,我也找不到其他方法了,這就是無解。」
吞了口水,嘆了口氣,用眼神看了看他們倆:
「還是你們有什麼好方法可以告訴我,我已經沒招了!你們要吵就繼續好了。」
我緩緩轉過身,決定做我因為疫情延遲好久的功課。
然後,兩隻安靜下來,好像自討沒趣似地。
我知道戰爭不會因此平息,但我因為片刻的祥和而心存感謝,記得圈媽的提醒:情緒中心空白的你,在兄妹紛爭時,能閃多遠就閃多遠。
感謝我家房間數量還夠我閃。
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謝謝夥伴 Joy 的真實居家親子分享❤️
人類圖不是算命,是一場又一場的實驗與練習,慢慢地就能看到不一樣的結果。
當這樣的分享傳遞到我這裡來時,我總是無法更真實的形容內心的洶湧⋯。
每一個願意耐住性子刨根究底引導孩子的大人,都是孩子們最重要的支柱;每一個能夠即時接住自己的大人,自然有能力穩定孩子。
謝謝夥伴們的每一個分享,讓我又長出多一些力量,再堅持一下💪💪💪
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By 達門
情緒中心 55 在 Faye觀人類圖·你看看你 Facebook 的最讚貼文
「好比說,我意志力中心空白,我天生就不是設計來與人競爭或是功利或是追求物質。
但這幾天的能量影響,讓我突然又追求起本來不屬於我設計的東西。我如果覺察到這點,我就能多少讓自己在這種慌亂中穩住,我感受那個慌亂,但我不會主動發起多做什麼消除那個慌亂,就只是讓他過去而已」
那天在跟追蹤者討論的時候,自己打出了這段話。
突然間,自我否定的感受慢慢化開了。
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對啊
#意志力中心空白的我們本來就不是設計來與人競爭的啊
我明明知道,竟然在這種時候忘記了。
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也許你也有看到我之前的限時動態,知道前一陣子的我自我否定的很厲害。
就是那種「明明知道自己做得還不差,但就是覺得自己爛、自己不堪、自己什麼價值都沒有」的感覺一直浮上來。
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其實我很久沒有出現意志力中心空白的課題了,這一年多來我每天都過得滿足。
比較心啊、對於物質世界的欲求啊、自我憎恨啊…,這些議題都離我很遠很遠。
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但或許是過年回家的過程,又被家人不經意的價值觀制約; 或許是在找房子的過程中吸收太多物質世界的晦氣(笑); 或許是跟朋友聊天的小細節刺痛了我的些什麼; 也或許就是流日能量扎扎實實的在那幾天將我空白的意志力中心填滿了…。
總之,在那幾天的時間,我又開始不那麼喜歡自己了😞
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不過看了流日能量後我有點釋然,我不去探究太多這件事情背後的答案與邏輯,也放下腦中心空白的主題而不去妄下結論,只是靜靜的觀察自己,看看這樣的感受什麼時候會轉換。
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很微妙的,就在對追蹤者打完這段話後,我釋然了。
再看一眼流日,意志力中心與情緒中心填滿的能量還在,但是61-24接通了,它帶來了對於 #知 的壓力,但同時也帶來啟發。
充滿頓悟特質的啟發出現了✨
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#意志力中心 掌管的是自我價值、意志力、及我執。它在現今社會裡佔有重要的地位,關於物質資源的渴求、以及在族群社會中生存的壓力。
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與能夠在競爭中自我激勵的意志力中心填滿者不同,意志力中心空白的我們,本來就不是設計來與人競爭的。
我們沒有穩定的能量去靠意志力獲得成功或是自我價值,我們常常會感到自我價值的低落,而更加過度的想要多做點什麼去證明自己的價值,許多意志力中心空白的人其實對物質慾望或是功成名就的本質並沒有那麼強烈,但因為擁有高檔的物質在現今社會是關於成功者顯而易見的證明,所以反而會用很多的力氣去追逐。
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這些非自己的制約反過來卻成了自我憎恨的能量,一點一點的讓我們感到心累。
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但是意志力中心空白真的也是很美好的。
因爲它的空白,我們不是設計來追求窄化的社會價值,而是體驗更多更寬廣的價值。
我們欣賞他人在物質社會中的功成名就、也同樣欣賞他人對靈性的追求,
我們欣賞他人外在的美、也同樣欣賞在外在美好之外更深刻的東西…
我們對於自我價值認知的路不是直直的窄窄的一條,而是在這樣各種形式的價值之中,成為一個更有智慧、更能覺察他人的自尊是否健康的人。
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我一路走來,真的也很喜歡自己的意志力中心空白。
雖然會遇到像前幾天那樣的撞牆期,但我就會把它視為感受各種能量的機會。
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你看,啟發不是終究會出現嗎?
意志力中心空白的能量在我化解開後的隔天就走了,我整個人輕盈了許多。
同時也在這樣撞牆的過程中,我又離真我更近了一步。
多好💚🤍
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意志力中心空白的人佔了總人口的63%。
那天在限動問有沒有人在自我否定,也有80%的人都回答有,真好,我們都不孤單。
那這幾天你也有慢慢化開嗎?那種轉變的感覺跟經驗是什麼呢?
願意的話也請留言或到限動分享吧。
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#意志力中心 #意志力中心空白
#自我價值 #自我憎恨
#人類圖 #HumanDesign
#人類圖解讀
#faye觀人類圖 #你看看你
情緒中心 55 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的精選貼文
孩子很愛說不要~
人生第一個叛逆期這樣教!
孩子一到兩歲的階段
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▶ 本集重點
00:12 開場
00:55 叛逆表現的原因1.發展情緒感知能力
01:14 原因2.開始有自主意識
01:36 原因3.想吸引注意
01:56 叛逆表現的教養方法1.給予選擇權
02:23 教養方法2.引導表達情緒
02:53 教養方法3.提供安全的探索環境
03:48 重點統整
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美國大概是世界上最有名的隨時會出賣你的好朋友了,從越南到阿富汗,哪個不是好朋友,但當了好朋友之後還是要隨時小心美方忽然決策改變啊!今天就來談一談美方最近的狀況吧! FT 美國德州Sam Houston州立大學政治系副教授
先來看看最近的一個跟美方全力配合現在命懸一線的好例子,阿富汗。根據自由時報的報導:【阿富汗激進組織「神學士」(Taliban,或譯塔利班)目前在與政府軍的爭鬥中暫居上風,並握有國內大部分領土。阿富汗總統加尼(Ashraf Ghani)今日表示,這要歸咎於美國「突發」的撤軍決定,不過他的政府已制訂好計畫,會在6個月之內將情勢制於掌握之下。《路透》報導,加尼在國會演說提到,「當前的情況是因為國際部隊突然撤軍的決定」、「近三個月以來,我們遭遇了始料未及的狀況」。】當然我們可以說被放棄會不爽天經地義,但包含了前任駐阿最高指揮官和曾經在阿富汗服役的暢銷書作者,都提到了一個問題,阿富汗的美軍協力者怎麼辦?當年美軍撤離南越時,一併疏散了十三萬名的美軍協力者,讓他們可以入境美國,免於他們被越共秋後算帳。但當年用的主要是船隻,這次阿富汗的這些翻譯、工程師、人道工作者至少有超過七萬名,如果要靠空運,將會超過二次世界大戰以後突破柏林封鎖的大規模空運,美軍做得到嗎?已經有阿富汗翻譯單純只是被塔利班哨所發現身分就被斬首了,這七萬名美軍協助者怎麼辦?
根據周天瑋的投書,【整整50年前的7月份,美國總統尼克森的策士,國家安全事務顧問季辛吉秘訪北京,安排尼克森在第二年破冰造訪,並發表美中聯合公報,使出了美國冷戰時期劃時代的「聯中制蘇」三角戰略。當時熟讀歷史的季辛吉向尼克森說了一席話,凡是研究外交和戰略,不可不知。他向尼克森冷峻預言:「再20年,你的後繼人如果和你一樣有智慧,便會傾向於利用俄羅斯去對付中國,…,[美國]必須絲毫不帶情緒地去打這場均勢賽局。可眼前,我們需要拿中國去糾正俄羅斯、制約俄羅斯。」(見《華盛頓郵報》2016.12.14)】但是普丁也不是省油的燈,既然知道自己戰略地位又有改變,美方想要更加利用俄羅斯,經濟上一直積弱不振的俄羅斯會這麼簡單就被美國利用嗎?
根據科技新報的報導:【阿曼灣的緊張局勢升溫,要從上週的海運襲擊事件開始說起。
7 月 29 日,一艘賴比瑞亞籍、以色列公司管理的油輪「莫瑟街號」(MV Mercer Street),在沒有裝載原油或石油產品的情況下駛離阿曼灣,過不久卻遭到裝有爆炸物的無人機襲擊,造成一名英國人和一名羅馬尼亞人死亡,英國、美國和以色列均指責是伊朗操縱無人機襲擊油輪,伊朗則矢口否認。
除了 Asphalt Princess 遭到挾持之外,還有 4 艘郵輪的狀況不明確。根據 Refinitiv 船舶追蹤數據,3 日在阿聯酋和伊朗之間的海域,至少有 5 艘船舶將其自動追蹤系統(AIS)的狀態更新為「不受指揮」,這種狀況代表著因為特殊狀況,船舶無法進行操縱。
美聯社也報導,3 日至少有 4 艘船在阿聯酋海岸外廣播警告,說失去對轉向的控制。據悉,這 4 艘船分別為 Queen Ematha、the Golden Brilliant、Jag Poofa 和 Abyss。】但特別的是,伊朗外交部完全否認有這件事情,以色列卻不斷的提高對立,背後倒是甚麼原因?
另外,根據中央社的報導:【美韓聯合軍事演習預計在8月舉行,北韓領導人金正恩胞妹、勞動黨副部長金與正今天透過官媒表示,若美韓執意要舉行聯合軍演,可能讓南北韓關係再度蒙上陰影,「會密切留意南方的決定」。韓聯社報導,金與正今天透過官媒中央通信社(KCNA)發表談話,表示「最近幾天一直聽到南韓軍隊與美軍聯合軍事演習將按規劃舉行,這種令人心情很差的消息」,顯示北韓當局仍保持與先前相同立場,要求美韓停辦聯合軍演。】北韓不爽美國大家應該都習慣了,但問題是這對文在寅來說難道會影響他的兩韓一統美夢嗎?還是這美夢本來就不存在?
然後曾任CIA東亞和南亞海外工作站站長的退休人員David Sauer在THEHILLS上面投了一篇書。標題看起來還好,【The US cannot allow China to think it will abandon Taiwan】,美國不能讓中國以為它會放棄台灣。但內文卻提到台灣應該增加兵力,在城市、下水道和山區持續作戰,進行“焦土”政策,讓中國贏了台灣也得不到東西...翁P大為震怒,說這又不是你家,你才全家焦土戰術咧,這到底是安得甚麼心啊?順帶一提,美國眾議院提案政府單位不買含有台灣的中國地圖,參議院會過嗎?
https://thehill.com/opinion/national-security/565618-the-us-cannot-allow-china-to-think-it-will-abandon-taiwan
另外,這也是彭博社的消息,美國商務部公開表示..減少對台灣晶片的依賴,美國一直說支持台灣,但是台灣真的可以讓美國不能不支持的原因,在於半導體產業,可是現在美國卻默默的降低依賴...甚至他們五百二十億美金的半導體計畫可能只提供給總部在美國的企業,日後台灣護國神山還能夠有這麼大的話語權嗎?
https://www.bloomberg.com/news/articles/2021-07-28/biden-to-decide-on-grants-to-foreign-chipmakers-raimondo-says
根據自由時報的報導:【根據日經新聞報導,由於美中貿易戰越演越烈,增添晶片的地緣政治風險,有日本專家建議,日美應共同設立先進半導體研究所,在日本進行晶片設計,並交由美國廠商製造,以擺脫當前過度依賴台灣供應晶片的情況。提出這個構想的包括前日本防衛省次官西正典(Masanori Nishi),以及美國在日智囊組織鮑爾亞洲集團(BGA)的成員;BGA是華府智庫戰略暨國際研究中心(CSIS)在東南亞設立的分支機構。】但不只日方這樣提案,美國的商務部長也沒有在客氣的,也是根據自由時報的報導:【美國商務部長雷蒙多(Gina Raimondo)28日表示,由於地緣政治的風險,美國希望減少對台灣晶片的依賴,將透過520億美元的半導體扶植計畫,補助歐盟等外國晶片生產商。】
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00:00 開播
10:00 阿富汗直指美國不夠意思
29:00 聯俄抗中?拜登與俄羅斯轉趨強硬
41:00 國民黨黨魁戰 解析江朱
55:00 美方怎看國民黨/柯文哲?
01:06:00 中東局勢-伊朗.以色列
01:12:00 美韓8月聯合軍演 金與正:南北韓關係再度蒙上陰影
01:23:00 前任CIA亞洲事務官員投書 台灣應考慮焦土政策
01:27:00 美方將減少對台灣晶片的依賴
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情緒中心 55 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最佳貼文
#健身教練 #健身室
1:1健身課流程大公開
今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢!
[注意:因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進]
搵PT必看十大攻略:
我們認為作為新手,是很有必要請私教的,問題就在於怎麼選教練和買多少課。
在健身房找教練,大概是每一個新手最困擾的問題,但健身教練行情價單堂數百元起跳,健身教練這筆錢要花也總得讓人服氣啊。
先說,我不建議任何一位新手僅僅是看了健身視頻,就開始蒙著頭瞎練,哪怕你知道各種器材的用法,其中的訣竅、角度變換可是只有內行人才明了的,請個教練來幫忙指導,一來學習正確知識,二來可以幫忙督促進度,最重要的,可以避免受傷,健身教練在專業考量上絕對有其必要。
不過問題來了,教練百百種,有的很會嘴很會賣課,但專業能力實在慘不忍睹,如果你還在煩惱該怎麼找教練,那以下幾點可是該好好注意的:
1 找一個你希望身材變得跟她一樣的教練
先看教練練得好不好,是不是你心目中的理想體型。如果他(她)大腹便便,連自己都鍛煉不好,怎麼能指導別人。如果她骨瘦如柴,更千萬別信,9成天生瘦底根本不懂減肥人的心情。
2看他對健身是否熱愛
這個不多講,卻非常重要,一個人對某個事業的熱愛你總是能看出來的。
3 有知識的教練。
這要看教練水平了;如果他千篇一律,就那麼幾個訓練動作或訓練方法。他肯定不是個有水平的教練。比如,你減肥的同時想同時提高一下游泳的速度,他應該利用器械教給你一些對游泳起輔助作用的訓練動作,同時告訴你與游泳相關的伸拉方法。
4他很好學,具有相關的醫學和保健知識。
如果你的健身教練是學運動醫學的就更好了,至少他要好學。對相關醫學及保健知識有自發的自學意識,這個通過交流便知。比如問他「有氧訓練是什麼?」如果他回答:「就是在有氧氣的狀態下訓練。」那你就炒了他。 他如果話就那麼幾句,或者對你提出的健身方面相關醫學和保健知識不懂裝懂,採取模棱兩可的回答方式。趁早炒了他,不要浪費你的錢了。
5具備服務意識和耐心
對任何運動要有最起碼的尊重。健身屬於服務行業,他必須更多為客人著想,他的言語不能情緒化,要足夠耐心,對學生要尊重。循循善誘,因材施教,有教無類是我們心目中的教練
6他的生活習慣是你的楷模。
他不但有健康的生活習慣,對自己對學生對家庭都要有責任感,節律飲食,規律睡眠,對健身有愛,守時有原則、品性善良。
7找合適的性別
如果你是個基礎不錯的男士,想練得專業一點,不妨找個嚴厲些,能和你一起大重量訓練的肌肉猛男。如果你不需要操得好重又怕男人不夠動力,可要女教練督促。
如果你是個女士,想身同感受,又怕異性身體接觸尷尬,就找女教練,最緊要感覺舒服才能盡情運動持之以恒!如果不怕異性又想有男生督促的動力,不妨找個斯文點的男教練陪自己一起瘦身,找個有親和力的體育大學的本科生或研究生。總之,不要隨便找個教練,硬著頭皮練,那感覺很難受的。
8不看廣告,看療效。
你要增肌,按照教練的計劃訓練後看看有沒有效果,尺子和鏡子會告訴你答案;你要減肥,檢測一下教練給你許下的諾言,比如一個月後怎麼樣,兩個月後怎麼樣。因為成績將會是您更大的動力噢!
9不要單看證書
各種健身教練、體適能教練、高級私人教練琳瑯滿目。各種證書你無從判斷,就回歸第一條,看你的教練是不是首先能以身作則。
10 他是健身教練,不是推銷員。
健身教練首先要教給你正確的訓練動作和針對你有特效的訓練方法,跟著個推銷員是學不到東西的。去一些先報堂才開始的私人健身室就不用擔心。
我們有信心您會愛上zolar fitness的教練
因此從不硬銷,信心保證,快去片看看課堂做什麼吧!
特別鳴謝我們的5位教練:
1. Welcome to Zolar Fitness - PT Alice
2. InBody Record & Analysis -PT Yammi
3. Muscle Building-PT Fung
4. Fat Burning -PT Betty
5. Stretching & Relaxation -PT Sze Man
*本影片由早前拍攝,現階段因應政府規範,大家在健身中心內需要配帶口罩
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Zolar Fitness 是一家重視健康體態的運動健身中心
我們提供1:1 / 1:2 個人健身訓練
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Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆,全力研究及推廣健康飲食和運動,在youtube和IG裡經常放各類教學,歡迎大家留言,互相交流理性討論!記得馬上訂閱噢!
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