《會考冷便當建議》
因為疫情關係，本週即將上場的會考無法送餐，很多媽媽想讓小孩帶冷便當進考場，但又不知道該如何準備，這邊有幾點建議給大家：
1. 帶方便準備、簡易食用的輕食類，例如:三明治、飯糰、壽司、免捏飯糰。這類食物小孩接受度高，炎熱的天氣也容易入口。
🔹三杯雞免捏飯糰: https://youtu.be/rMTpZZRcjrE
🔹炸豬排免捏飯糰: https://youtu.be/2S4I8x-52yQ
🔹蔥醬飯糰: https://youtu.be/IcYZ9xDE_SM
🔸更多飯糰請參考我的書【一起來捏飯糰】，其他輕食冷便當請參考【一起帶冷便當】P.74~93
2. 如果沒吃過冷便當，考試前一定要先試過，不要考試當天才帶冷便當。雖然天氣熱，但有些小孩就是想吃熱食，或是有些小孩就是不喜歡吃冷掉的飯菜。為了不影響考試當天心情，建議考前，尤其這幾天，先讓小孩帶冷便當看看，小孩能接受再帶喔。關於冷便當各種QA請看: https://www.facebook.com/yifang818/photos/a.10155662801375396/10156558269920396/?type=3&theater
3. 使用保冷便當袋和保冷劑。保持便當存放環境的低溫，才不會壞掉。不過雖然天氣熱，保冷劑也不需要用太大的，如果用露營用的大冰磚，便當到中午會很冰，口感反而不好喔。保冷劑的介紹: https://www.facebook.com/186129355395/posts/10157513604990396?sfns=mo
4. 想吃熱食，建議用悶燒罐裝食物，到中午還是熱騰騰的。悶燒罐介紹: https://www.facebook.com/186129355395/posts/10157743166325396?d=n&sfns=mo
5. 最後，最重要的，便當內容請帶小孩平常喜歡吃的食物。有些媽媽也許想替孩子加油打氣，花很多心思準備造型便當，但考試當天非常建議不要有特殊花樣影響心情。另外不要覺得一定要準備非常營養的便當，塞了太多食物吃太飽，反而血糖升高昏昏沈沈的。便當內容的重點是小孩愛吃、願意吃、想吃的食物，這樣才真的能幫助到考生。如果想要替小孩加油，可以寫張小紙條，讓孩子知道，雖然爸媽沒有陪考，但心意都在。
媽媽爸爸們這段時間辛苦了，最後這幾天，記得保持平常心，父母的態度也會影響考生心情喔。最後最後，一定要祝福各位考生考試順利、個個金榜題名！
#宜手作 #會考冷便當
