#親親摸寧星期二給自己一個閱讀的機會
翻開這本書，這段話吸引我繼續讀下去：「任何一段糟糕的關係，必有你的一份"功勞"」。
蛤～接下來就是無止境的蛤蛤蛤聲音。
這本書，擱置在我書架上幾個月的時間了，我知道我是想要介紹這本的，但是文字太刺了，刺激的刺，我還沒有做好在節目裡刺自己的準備，也沒有那個處理聽眾被刺之後給藥擦的能耐與能力。
但我願意讓自己交給時間，直到今天，我知道我準備好了。
書名：#別人怎麼對你都是你教的
作者：黃啟團
出版社：寶瓶文化
面對困難，我們該如何選擇呢？
這位作者舉了一個淺顯易懂的例子。對一個一年級的小學生來說，「34-12」是一個難題，但當這個孩子上三年級了，這個題目對他來說根本就不在話下了。「34-12」這個題目從來沒有改變，但是因為解題人的能力提升了，原來的困難就不再是困難。
可見，面對困難最好的方法不一定是解決困難。我們可以先問問自己，"我想要達到的效果是什麼"？
當我們清楚了想要達成什麼樣的效果，再去學習達成這個效果需要的能力，能力提升了，原來的困難自然迎刃而解。所以，我們要的是達到效果，而不是解決困難。
你要把難題當成是絆腳石？還是墊腳石？是由你決定的。
▌如果在你的身上，同樣狀況一再發生，要留心：這可能就是你的「內在模式」。▌
逃避模式、悲觀模式、裝忙模式、受害者模式、操控模式、焦慮模式……每個人的行為，都受到內在隱藏的習慣模式影響。你哀嘆老遇上不負責的渣男？抱怨同事把你當隱形人？傷心孩子對你冷冰冰？然而，是誰把你自己逼到如此境地的呢？
別人傷害你一次，你為什麼要傷害自己很多年？
你否定了別人的所有，讓他如何與你溝通？
你剪斷了孩子的翅膀，卻抱怨他不會飛翔……
說什麼「我都是為你好」，只不過是一種操控。
資深心理學導師黃啟團將二十多年經驗，精煉為行動智慧。他不像別的心理學大師溫和婉轉，因為好話可以安慰，但真話更有實際助益──他的話，刺中我們內心的困獸，激勵我們跳脫固舊模式，覺悟人生還有新的可能性：
▌你今天之所以要更好，並不是出於生存需要，不得不跟別人比，而是你選擇讓自己變得更好。▌
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