歐亞香花芥La julienne des dames
立夏後的法國,日子乍暖還寒、霪雨霏霏,不用工作時整天窩在被窩裡動都不想動,拿起筆翻開去年手札,這裡曾記載昨日此時的許多甘甜事,一般生活上不愉快、令人生氣的瑣碎小事我是想盡快忘掉不會花心力時間去記載的,盡量挑些畫些開心事。
去年這時段,也是法國疫情緊張,感染者日日暴增破萬的時刻。因第一次封城,驟然離開習慣了的大都會圈來到鄉下長居,日子一開始並沒比較輕鬆,每天隨著Covid-19新聞報導生命彷似進入無邊暗黑隧道。
曾有一段時間,我懷疑自己得了恐慌症、自律神經失調,腹瀉、心悸、全身酸痛...全部ㄧ起來,當時很不想去醫院徒增染疫困擾,只能靠著母親大人line來親自做了三十年的瑜珈影片,每日照著做伸展運動,並蓋上電腦,轉移注意力去看書、學做麵包、學新菜、學習欣賞大自然四季花草、服侍著可愛又可恨的貓咪敏敏醬,在網路分享美照心得...,漸漸地不再關注每日讓人心煩的疫情報導,身心才漸舒坦開來。
記得那時候羅亞爾鄉下農宅的庭園裡早已是百花盛開,芍藥薔薇處處綻放讓人愉悅,但是今年的五月氣氛低迷,氣溫比去年還冷,清晨甚至才7度C,玫瑰🌹都含苞待放快一個月了,還遲遲不開。
現在園裡還沒有玫瑰,紫色飄著馨香的小花叫「歐亞香花芥La julienne des dames」,聽說是一種食療藥用花卉,有降血脂、提高身體免疫力之效,版主是業餘花痴不會想去吃花,但它多少還是具有視覺上的療效的。
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅雨果輕音樂,也在其Youtube影片中提到,【冥想音樂】美麗平靜的音樂與放鬆音樂、冥想、瑜伽、水療、七脈輪調整 🎧 免費訂閱聽更多音樂☛https://bit.ly/35suKBQ 🎧 ARTLIST免費兩個月優惠連結!☛ https://artlist.io/HUGO-1459196 🎧Music : Relax Music Studio ...
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今天沒有要講什麼很厲害的東西
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你有遇過恐怖情人嗎?
你身邊潛在危險情人嗎?
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【李旻珊醫師】 相關資料
經歷
聖諦亞健康管理診所專任醫師
臺北市立聯合醫院忠孝院區精神科主治醫師
國立臺灣大學公共衛生碩士班
臺灣精神專科醫師
臺灣老年精神醫學專科醫師
臺灣成癮醫學專科醫師
臺大醫院老年醫學部研究醫師
臺北醫學大學精神科身心醫學及認知行為 治療照會研修
臺灣臨床失智症學會會員
臺灣生物精神醫學暨神經精神藥理學學會會員
丹麥TMS跨顱磁刺激訓練認證醫師
專長
睡眠分析調節
壓力調節
自律神經失調、憂鬱、焦慮、慢性疲勞調理
大腦抗衰老調理
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恐慌症自律神經失調 在 [寶寶] 產後恐慌還是焦慮? - 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的必吃
生產後住院期間
因為女兒容易大溢奶
又被醫院說體重掉太多
心情非常低落
很擔心因此失去女兒
在入住月中後某個晚上
因為擔心嬰兒室隨時打電話來要親餵
第一次發作類似焦慮+恐慌症
突然背脊發麻、呼吸急促
腦中都是不好的想法
哭著打電話給老公求救說好害怕
好不想餵奶
當晚先生跟大寶來陪我後穩定不少
後來在月中也都沒有再發作
第二次發作是出月中後
某假日打算跟先生一起出去買東西
但是出門前有點小爭執
我隱忍下來沒有繼續吵
但是在車上我又一度很想大罵先生
然後我又發作了
一樣很恐慌很不安很想求救…
自此以後我覺得我就壞掉了
很容易有這種恐慌焦慮感上身
雖然發作的強度比較低
大部分都可以自己轉移注意力
但是頻率卻變高了
正常的時候情緒也沒特別波動
但是就是容易啪的一下像當機
感到低落、焦慮、心跳加速
上個月有去找心理諮商
當下說完哭完有好一點
但是一回到現實生活
又很容易發生
因為還在哺乳不想吃西藥
最近開始看中醫調理
醫師說是自律神經失調
所以先吃一個禮拜的藥看看
也有補充魚油跟B群
有沒有人有類似經驗
要怎麼克服?
很怕這樣下去無法好好帶小孩
也好怕回不去以前的自己……
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