#寒假讀物推薦：《怕生，其實是優勢》
沒想到，我竟然會買這本書，還不小心重覆買了兩次……=.=
就可以知道我對這標題有多感興趣了。
沒辦法，身為一位內向者又高敏感族的宅男教師代表，無論如何也要弄明白為何怕生是一種優勢。
雖然這本書才薄薄的一本，感覺有些cp值不高；雖然書的前半段讓人翻書翻很快……卻不得不承認，我貼重點的標籤紙，也密密麻麻的貼了不少……（羞）
這本書刷新了我不少的觀點，例如：
1. 有超過六成的人怕生→這比例嚇死人的高，我的確聽聞不少外向者也跟我坦誠他們怕生……
2. 怕生也是一種光譜→分為：完全不怕生、有怕生、偏怕生、非常怕生、社交恐懼症，所以我們的怕生光譜沒我們自己想像的那麼糟糕
3. 十個怕生的認知扭曲→擺脫「應該模式」，調整成「我想要／可以這麼做」，這挺有意思的
4. 擺脫怕生的十大技巧→「將不安程度數值化」，這好厲害，這就是覺察自己的狀態，調低自己的不安指數
5. 「改寫記憶的技巧」→這太讚了，「峰終定律」提醒我們，可以把終點記憶向後延伸，改寫痛苦的記憶
6.「發現小確幸的技巧」→每天回想：達成的事、快樂的事、感謝的事，就能找到身邊的幸福
7. 百分之九十的聊天內容都很無聊→讀到這裡我大笑了，事實上，有時候和人聊天我都很抽離，很沒有享受在其中，原因是……那麼，那些40%的不怕生者，怎麼能這麼自在的享受90%無趣的內容.......😂
好啦，我不能再寫下去了，不然這薄薄一本書，都快被我爆雷完了。
對這本書有興趣的朋友，不妨去找找這本書吧！
👉https://www.books.com.tw/products/0010793364
怕生其實是優勢 在 [閒聊] 要如何克服怕生？ - 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的必吃
像是新認識的教授或是剛認識的同學
我一定不敢主動去找人聊天
高中剛畢業被丟到大學住宿的時候就差點要崩潰了，全部是不熟的人事物圍繞在身邊，爸媽也遠在他鄉，當時的我每個禮拜要都回家，整整適應了一個月才漸漸習慣和同學相處的日子。
現在又即將被丟到另外一間大學去念研究所了
光是想著想著就又焦慮了起來
每天都在想第一次踏進研究室看到學長姐或是同學的第一句話要聊什麼？
之後一起去吃飯又要聊什麼？
一起去裝水要聊什麼？
萬一在路上遇到又要聊什麼？
是不是不管聊什麼都會很尷尬又壓力山大
唉 我即將又要當沒朋友的邊緣人了 不知道要多久才能適應
有不怕生的人可以教學一下經驗嗎
感覺就和天生個性有關 我就是怕生啦QAQ
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不行啦 我是看ptt顆顆笑的那種 感覺很宅
這樣應該就會有人來關心我了QQ
好....
感謝><
感謝安慰QQ 我是屬於得失心很重的人怕自己表現得不夠好
同時最最最討厭的就是空氣突然安靜，我不允許這種事在我眼前發生
所以和不認識的人講話才會壓力很大....
※ 編輯: sooge (114.47.86.253 臺灣), 07/06/2019 20:48:02
※ 編輯: sooge (114.47.86.253 臺灣), 07/06/2019 20:54:24
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