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20210308《健康療天室》鼾聲大作猶如交響樂 老公打呼到我好想離婚！
打呼會致命？為什麼會打呼？怎麼改善打呼？
吵到離婚！還跟老公分房睡！別讓打呼「吹」毀一切
小孩也會打呼？醫表示這一面相的小孩最會打呼！
第15集 別再傷害小妹妹！棉條跟月亮杯搶走了妳的第一次？打破迷思別被道德約束
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00:42 【 睡眠環境｜極簡主義者的房間 】
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03:08 【 10 個改善睡眠的方法｜斷捨離失眠 】
1. 隨性的寫日記：透過文字舒緩焦慮
2. 睡前不吃宵夜： 當人體在消化食物時，無法放鬆入睡
3. 養成睡前例行公事的習慣：連結動作可以更快的進入睡眠狀態
4. 捨棄睡眠監測器：只要感受身心是輕鬆愉悅的，其實不需要睡眠追蹤器
5. 舒服的空間：可以讓身體不被侷限
6. 厚棉被：如同抱娃娃睡覺，增加安心感
7. 香氛：營造睡眠的氣氛，薰衣草可以幫助降低心跳速度
8. 白噪音：低分貝的背景聲音可以幫助穩定大腦
9. 不燥鬱的鬧鐘：漸進式地清醒可以穩定神經，保持愉悅心情
10. 小午睡：下午維持好精神與注意力
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👇【慢生活｜Vlog】 4:30 起床跟我過一天｜斷捨離繁忙
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打呼是我們日常生活中時常發生的事，不過你自己通常都不會注意到，而是你惹惱了身邊的人之後才會發現的，但到底為什麼我們會打呼，還有該怎麼改善呢？
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很少有分房的夫妻最後還能幸福的。
已婚女人要注意，
不管什麼原因，
都不要用分房睡來解決問題，
因為分房只會讓你們之間的矛盾
不斷積累和擴大，
最後導致婚姻的不幸。
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你的餘生幸福嗎？分房睡的夫妻，婚姻生活過得好嗎？_心靈語坊_20190213
結婚後，原本沒有血緣關係的兩個人就成了一家人，生活在一起是天經地義的。
但生活難免會有矛盾，這份和諧一旦被破壞，導致夫妻中的其中一方，選擇分房居住。
大部分已婚女人都會有這樣的意識，那就是“分房”對夫妻感情有負面影響。
所以，她們一方面被現實所迫，不得不考慮這樣分下去，另一方面又有些猶豫，畢竟婚姻可不是兒戲。
那我們不妨來看看這三位中年女人的親身經歷，或許你就能知道，和丈夫分房睡的女人，
餘生到底過得怎麼樣了。
一：江女士，
因為老公睡覺打呼嚕選擇分房，
最後衝動離婚。
當時決定和老公分房睡，
是因為老公睡覺打呼嚕。
而我這個人睡眠又比較淺，
一點聲音都會影響我。
剛結婚那時，
我連續好幾天被老公的呼嚕
折磨得無法入眠，
第二天上班
更是毫無精神，
整個人變得非常憔悴。
老公也是心疼我，
主動提出了去睡書房。
分房改善了我的睡眠質量，
老公也不用為了打呼嚕
心生愧疚，對於這樣的結果，
我們兩人都很滿意。
但婚姻生活根本不像我們
想像得那麼容易，
每天都要面對柴米油鹽
和日常瑣碎，
分房睡太容易出現問題。
我和老公都是急性子，
本來我們就很容易產生矛盾。
在一起的時候，
我們基本沒有隔夜仇，
即使吵架，
兩個人也能很快和好。
因為睡前我們可以聊天交心，
把事情說開了，
矛盾也就解決了。
可是一旦分房，
很多怒氣和委屈都會積累。
以前從來不冷戰的我們，
也因為分房開始了冷戰。
鬧得最大的一次，
我們衝動離婚了。
離婚之後我才發現，
我們兩人已經很久
沒有好好聊過一次天，
而分房也讓我們的爭吵
少了一個緩沖地帶。
我很後悔，
但很多事都已經回不到過去了。
二：彭女士，
因為孩子選擇分房，
最後婚姻變成了湊合過日子。
當時和老公分房，
實屬無奈之舉，生了孩子之後，
我就當了全職太太。
老公身上
所承擔的經濟壓力很大，
又因為工作的性質，
他經常熬夜加班。
那時候孩子還很小，
經常半夜哭鬧。
老公睡眠的時間本來就少，
為了不影響他的睡眠質量
和工作狀態，
我主動提出了分房。
但我沒想到的是，
這或許就是
我們婚姻不幸的根源。
一個是全職太太，
一個是工作狂人，
本來生活的圈子就不同，
再加上沒有及時溝通，
導致我們之間的距離越來越遠。
等到孩子長大了，
不哭不鬧了的時候，
我們早就已經
習慣了分房的生活。
我和老公以前也是深愛過的，
所以我從來沒有想過，
有一天我們會變得這麼陌生。
即使同在一個屋簷下，
我們一天說的話也不超過十句。
沒有愛情的婚姻，
就只是在湊合過日子。
如果能讓我再來一次，
我一定不會選擇分房住。
三：劉女士，
因為工作性質選擇分房，
最後老公有了婚外戀
我和老公之所以決定分房睡，
是因為工作的性質。
他從事的是一個三班倒的工作，
也就是有的時候，
他可能到凌晨才會回來。
可我的工作又必須早起，
如果不選擇分房，
很容易影響兩個人的睡眠質量。
那時候老公馬上就要調崗，
我就想著，熬過了這段日子，
等老公的工作時間正常了，
我們再搬到一起。
但沒有想到，就是這段時間，
讓我們的婚姻有了質變。
分房之後，
我們能夠交流的時間更少了，
也慢慢變得陌生了。
我們不像夫妻，
反而像同住一個屋簷下的室友。
以前老公在工作上
有什麼趣事都會和我說，
可現在我們即使在一起，
也是相顧無言。
後來，老公成功調崗，
作息正常，但他卻
不願意再和我搬到一起來。
他的理由是，分開住比較自由。
我當時也很天真，
加上那時候我們之間
也沒有什麼感情了，
所以我答應了。
直到一次偶然，
我發現他有了婚外戀，
這才是他堅持分房的根本原因。
那時候我才明白，
原來我們早就貌合神離，
這場婚姻，不過是形同虛設。
後來我離婚了，
雖然很多人都說，
一個男人有婚外戀
是他本身人品就有問題。
但我還是不禁幻想，
如果當初我們沒有分房，
結局會不會不一樣？
這三位中年女士的親身經歷
或許不能代表所有，
但很少有
分房的夫妻最後還能幸福的。
已婚女人要注意，
不管什麼原因，
都不要用分房睡來解決問題，
因為分房只會讓你們之間的矛盾
不斷積累和擴大，
最後導致婚姻的不幸。
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