【#ELLE美妝圈】歐美有帕梅拉，亞洲有周六野，從瘦手臂到快速瘦腰跟著做就對了！
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快速瘦腰 在 ELLE Taiwan Facebook 的最佳解答
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅hksubwoofer，也在其Youtube影片中提到，Russian Twist俄式轉體收側腹，初次嘗試可選擇不用拿重物，放輕鬆做不用在意身子往太後傾，如頭部能盡量固定向前望，腹肌感覺會較佳。注意做此動作之前必需做腰部熱身，否則容易弄傷腰部。(平凡師奶因膝痛認識了肌肉對健康的重要性，從此在家自學鍛鍊，漸見成果後作出分享，讓一眾平凡你我也可練出健康及自信...
快速瘦腰 在 美麗佳人 Marie Claire Taiwan Facebook 的精選貼文
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影片來源：yogadailyposes@instagram
快速瘦腰 在 家庭主婦小廚藝 Facebook 的最讚貼文
+ 每天半小時動感收腹減肥操《不要停》快速瘦腰腹，簡單易學附分解 http://www.singaporeweather.org/watch/1236#7
快速瘦腰 在 hksubwoofer Youtube 的最佳解答
Russian Twist俄式轉體收側腹，初次嘗試可選擇不用拿重物，放輕鬆做不用在意身子往太後傾，如頭部能盡量固定向前望，腹肌感覺會較佳。注意做此動作之前必需做腰部熱身，否則容易弄傷腰部。(平凡師奶因膝痛認識了肌肉對健康的重要性，從此在家自學鍛鍊，漸見成果後作出分享，讓一眾平凡你我也可練出健康及自信來。) 鳴謝hksubwoofer提供平台分享影片。】
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快速瘦腰 在 hksubwoofer Youtube 的最佳貼文
【兩組收腹運動，循序漸進由少次數做起，用腹部力量抬起身體，不要錯用肩膀或臂力，腿部放輕鬆，感受腹肌收縮。(平凡師奶因膝痛認識了肌肉對健康的重要性，從此在家自學鍛鍊，漸見成果後作出分享，讓一眾平凡你我也可練出健康及自信來。) 鳴謝hksubwoofer提供平台分享影片。】
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快速瘦腰 在 hksubwoofer Youtube 的最佳解答
【兩組站立收腹運動，收肚腩同時收大腿，腿部放鬆踢，注意呼吸及感受腹部壓力。(平凡師奶因膝痛認識了肌肉對健康的重要性，從此在家自學鍛鍊，漸見成果後作出分享，讓一眾平凡你我也可練出健康及自信來。) 鳴謝hksubwoofer提供平台分享影片。】
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快速瘦腰 在 躺著練出馬甲線、腹肌｜跟著黑面蔡媽媽運動 - Facebook 的必吃
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