關於 快速刻印章台北 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

女人都希望自己永遠優雅、美麗、自信且從容；
但擁有「媽媽」身分後，這些似乎就變得遙不可及。

每天忙於準備三餐、照料小孩、整理家務……
直到夜半時分，所有人都入睡時，
「過度努力」的你，累得連睡覺都已是一種「奢侈」。

忙著愛家人，但卻忙到忘了愛自己──
當你輕聲說「再累都值得」，心底卻忍不住懷疑：「真的嗎？」
當你被稱呼「某某媽媽、某太太」，卻開始想念「過去的自己」。

★每天10分鐘，解除「情緒臨界點」，找回自己喜歡的樣子！

擁有六個孩子的作者妮可‧克拉克，也曾把日子過得一團亂。她總是全心全意地為孩子付出，唯恐自己哪裡做得不好。然而，長期面對不如預期、突發的狀況，再怎麼有耐心的人，也難免有挫折和崩潰情緒。

儘管深愛孩子，卻渴望再次擁有失去的自由，對於生活被洗衣、打掃和煮飯等家務及育兒瑣事占據，她逐漸感到煩心，甚至覺得痛苦……在陷入嚴重焦慮與不安後，她才意識到，「我們與自身的關係，才是最需要經營的關係」，將自己放在首位並非自私。媽媽真的不需要因為「對自己好」就有罪惡感，更不用背負完美形象的包袱。

妮可開始留下一些時間給自己──學著傾聽「內在聲音」，釋放「情緒壓力」。在這樣的過程中，她發現只要每天給自己「10分鐘」，就可以成為孩子們心目中「夠好」的媽媽。因為，當你懂得愛自己時，孩子就能真正學會做自己！

取自《我不只是媽媽，還是我自己》

************************************

各位朋友，連假早安：

這個時候，「媽媽」這個角色又要考驗自己的身心極限了。

我會推薦這本書的理由，不言而明。除了我對「媽媽」角色的關心，還有這本書的某個章節，如下列摘文，跟我自己的書名，相當類似。

這本書提醒我們，要記得把時間留給自己。

作者有六個孩子，她的提醒很有參考價值。她回歸自己與自己的關係，才抓住了生活的重心。

接下來幾天分享這本書，希望在連假期間，給「媽媽」一些陪伴。

祝願您，願意以善意看待自己，別老是覺得現在的自己很糟！

************************************

相信不論何時，你都是「夠好」的媽媽

【文/ 妮可・克拉克】

「給親愛的自己：真是糟糕啊，你對自己好嚴格。你給別人的愛比給自己的多得多。你也值得被稱讚啊。」―無名氏（Anonymous）

露易絲．賀是一位很棒的教練和老師，可以教導你如何愛自己。她開發出一個稱為「觀鏡而知己」（Mirror Work）的計畫，是相當簡單且有效的一套方法。她告訴我們，站在鏡子前面直視自己的雙眼，然後在我們說：「我愛你，並完全接受你現在的樣子。」之後，觀察一下我們看到和感覺到什麼。她在世界各地舉辦的研討會和工作坊上，讓學員在鏡子前進行練習，然後讓他們回答。接著，她會回應他們，幫助他們克服在情緒上以及深植於內心深處不信任自己的問題。

有些人對鏡子裡的自己說愛你時感到十分不舒服，好像在說謊一樣；有人則覺得可憐或可怕；有些則有罪惡感或怨恨，讓內在批評家因為他們膽敢這麼說而打擊他們。露易絲領導她的學員，使他們擁有更好的自我形象和生活，而其方法十分簡單，只是在接下來的幾週內，在看到鏡子時不斷地重複這句話。

藉由不斷地重複，很快地就能從不熟悉變得熟悉，並接受這句話。

我親自嘗試過這個技巧，而且發現它對我很有用。有好幾年我都不想看鏡子，除非在絕對無法避免、必須讓自己外表看起來尚可的情況下。我討厭我的身體，覺得自己的頭髮很可怕，而且不論跟自己或別人的眼神有所接觸時，都會覺得不舒服。在對每個我經過鏡子裡頭的我，說我喜歡你並接受你後，我在很短的時間內就經歷了真正的自我關愛和轉變。似乎我們重複的次數越多，我的潛意識就會保留住這個意念，並讓它們成為我們的一部分。如果我們想要事情變好，就需要專注在好事上，並一次又一次地重複我們想要相信的事情。當我們聽到壞內在批評家試著掌控意念時，我們可以在它運作起來之前，半途阻止它。在學會新用語上，「重複」也是其中關鍵。

另一位擁有幾百萬讀者的演說家、作家和教練布萊恩．崔西，做過十分類似的事情。他在《成功不難，習慣而已！》（Million Dollar Habits）書中告訴人們四處走走，然後一邊不斷重複說：「我喜歡自己。」

***

相信自己已經夠好了

另一件我們可以對鏡子做的事，就是在它們上頭用白板筆寫上「我已經夠好了」。每次我們洗手、刷牙或經過時都念一下這個句子，讓它在我們的潛意識裡留下深刻印記，並幫助我們開始相信自己值得，已經夠好了。我和先生比較喜歡在鏡子上寫「我綽綽有餘」（I am more than enough），因為感覺這句子的限制比較少。瑪莉莎．皮爾曾說：「能夠最簡單和最快速獲得自尊的方法，就是自我讚美。」她還說：「每個問題背後的根源，都是因為自信或自愛出了問題。」我一直以來也都這麼認為。在今日的醫療手法中，我們通常著重在問題的症狀上，而非造成這個問題的根源上。雖然這麼做，可以在短時間內帶走我們的痛苦，但除非我們解決了問題的根源，否則痛苦和疾病仍舊會回來。

藉由與我們內在孩子的眼神接觸，並讚美或告訴自己「我們已經夠好」或是「有人愛我們」，那麼在短短的時間內，我們就能治癒一生的傷痛與不安全感。

阻止許多人無法這麼做的最大原因，只是因為他們不相信自己夠好。他們已經制式化地相信，自己必須努力，才能感到自己值得，並證明自己「夠好」。這不是真的。我們本質上總是夠好的。我們不需要成為晨光媽媽，或讓小孩帶著媲美Pinterest美照的點心，才覺得自己夠好；我們不必在成為最合適和最堅強的媽媽後，才能感覺自己夠好；甚至不需要經常淋浴、化妝或是拿出我們的睡衣，就夠好了。我們永遠都是夠好的，而也正好是我們孩子所需要的。然而，養育我們的文化似乎鼓勵謙虛，而且要證明我們的正確性、適合程度和專業性，難怪我們這麼多人很難覺得自己值得。我們覺得必須達到那個成績，證明我們的能力，或做任何可以贏得自己價值的事情。

有沒有可能我只是一直在騙自己？

在《聖經》中浪子的比喻故事，可以幫助證明我的觀點。故事中，一位富有的父親有兩個兒子。他計畫給他們都留下一份遺產，但那叛逆的小兒子不想要等到後來才拿到遺產。他想要自由自在地過他想要的生活。於是他問父親，可不可以早些給他遺產。然後這位小兒子將他的那份遺產拿走了，過上了「充滿罪惡」的生活，並將他拿到的遺產揮霍殆盡。他的父親每一天都焦急地等他的兒子迷途知返，擔心他的安全和幸福。有一天，這個兒子終於回家了。他的父親十分開心，為了他殺了一頭肥牛（奢侈品）飲宴。這個父親所做的事讓小兒子感到前所未有的「寶貴」，他沒有因為小兒子的浪費和錯誤，就把人趕走。他無條件地愛小兒子，只求他能快樂且回家。

在神的眼中，我們大家不論何時都是寶貴的，這份寶貴並不會因為我們的罪或錯誤而改變。我們從不需要去賺取自己的價值或向祂證明我們自己。他隨時、無條件地愛我們。

身為母親，我完全可以了解這位父親的心路歷程，而且學到越來越多神對我們、祂的孩子，到底是什麼感覺。如果我必須看著我的孩子做出錯誤的決定，在我覺得「錯的」事上浪費自己的天份、時間或金錢，那會讓我十分傷心，不過卻絕不會讓我對他們的價值有所懷疑。他們總是我喜愛的珍寶。我會一直愛他們、關心他們，並希望他們能得到最好的。

同樣地，不論是一百元、一千元或任何幣值的錢，就算經歷過最重的打擊、風雪和折磨的鈔票，其價值仍不受改變。只是因為它們身上被寫東西、被弄髒、用錯方式或不好好地對待它們，都不會讓一百元用起來變少。它完全擁有本身的價值，不論過去曾發生什麼，或它是用來做什麼。

你不論何時都夠好，對你的幸福而言至關重要。除了自己，你不需要為任何人證明自己的價值。我向你保證——你夠好，你有價值！你可以透過「觀鏡而知己」練習並在鏡上寫「我已夠好」，就能在很短的時間內這麼相信自己。

.

以上文字取自
我不只是媽媽，還是我自己：10分鐘自我修復課，解除「情緒臨界點」，釋放壓力，隨時擁有光彩與自信，讓你愛小孩照顧老公，更能漂亮做自己！
https://www.books.com.tw/products/0010849911

.

【已因疫情取消】3/28台中免費公益講座_如何陪伴與傾聽孩子的情緒
https://www.facebook.com/events/189853315441996/

5/15 台北免費公益講座_談家庭衝突調適
https://www.facebook.com/events/1266384843569683/

相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh

女人都希望自己永遠優雅、美麗、自信且從容；
但擁有「媽媽」身分後，這些似乎就變得遙不可及。

每天忙於準備三餐、照料小孩、整理家務……
直到夜半時分，所有人都入睡時，
「過度努力」的你，累得連睡覺都已是一種「奢侈」。

忙著愛家人，但卻忙到忘了愛自己──
當你輕聲說「再累都值得」，心底卻忍不住懷疑：「真的嗎？」
當你被稱呼「某某媽媽、某太太」，卻開始想念「過去的自己」。

★每天10分鐘，解除「情緒臨界點」，找回自己喜歡的樣子！

擁有六個孩子的作者妮可‧克拉克，也曾把日子過得一團亂。她總是全心全意地為孩子付出，唯恐自己哪裡做得不好。然而，長期面對不如預期、突發的狀況，再怎麼有耐心的人，也難免有挫折和崩潰情緒。

儘管深愛孩子，卻渴望再次擁有失去的自由，對於生活被洗衣、打掃和煮飯等家務及育兒瑣事占據，她逐漸感到煩心，甚至覺得痛苦……在陷入嚴重焦慮與不安後，她才意識到，「我們與自身的關係，才是最需要經營的關係」，將自己放在首位並非自私。媽媽真的不需要因為「對自己好」就有罪惡感，更不用背負完美形象的包袱。

妮可開始留下一些時間給自己──學著傾聽「內在聲音」，釋放「情緒壓力」。在這樣的過程中，她發現只要每天給自己「10分鐘」，就可以成為孩子們心目中「夠好」的媽媽。因為，當你懂得愛自己時，孩子就能真正學會做自己！

取自《我不只是媽媽，還是我自己》

************************************

各位朋友，連假早安：

這個時候，「媽媽」這個角色又要考驗自己的身心極限了。

我會推薦這本書的理由，不言而明。除了我對「媽媽」角色的關心，還有這本書的某個章節，如下列摘文，跟我自己的書名，相當類似。

這本書提醒我們，要記得把時間留給自己。

作者有六個孩子，她的提醒很有參考價值。她回歸自己與自己的關係，才抓住了生活的重心。

接下來幾天分享這本書，希望在連假期間，給「媽媽」一些陪伴。

祝願您，願意以善意看待自己，別老是覺得現在的自己很糟！

************************************

相信不論何時，你都是「夠好」的媽媽

【文/ 妮可・克拉克】

「給親愛的自己：真是糟糕啊，你對自己好嚴格。你給別人的愛比給自己的多得多。你也值得被稱讚啊。」―無名氏（Anonymous）

露易絲．賀是一位很棒的教練和老師，可以教導你如何愛自己。她開發出一個稱為「觀鏡而知己」（Mirror Work）的計畫，是相當簡單且有效的一套方法。她告訴我們，站在鏡子前面直視自己的雙眼，然後在我們說：「我愛你，並完全接受你現在的樣子。」之後，觀察一下我們看到和感覺到什麼。她在世界各地舉辦的研討會和工作坊上，讓學員在鏡子前進行練習，然後讓他們回答。接著，她會回應他們，幫助他們克服在情緒上以及深植於內心深處不信任自己的問題。

有些人對鏡子裡的自己說愛你時感到十分不舒服，好像在說謊一樣；有人則覺得可憐或可怕；有些則有罪惡感或怨恨，讓內在批評家因為他們膽敢這麼說而打擊他們。露易絲領導她的學員，使他們擁有更好的自我形象和生活，而其方法十分簡單，只是在接下來的幾週內，在看到鏡子時不斷地重複這句話。

藉由不斷地重複，很快地就能從不熟悉變得熟悉，並接受這句話。

我親自嘗試過這個技巧，而且發現它對我很有用。有好幾年我都不想看鏡子，除非在絕對無法避免、必須讓自己外表看起來尚可的情況下。我討厭我的身體，覺得自己的頭髮很可怕，而且不論跟自己或別人的眼神有所接觸時，都會覺得不舒服。在對每個我經過鏡子裡頭的我，說我喜歡你並接受你後，我在很短的時間內就經歷了真正的自我關愛和轉變。似乎我們重複的次數越多，我的潛意識就會保留住這個意念，並讓它們成為我們的一部分。如果我們想要事情變好，就需要專注在好事上，並一次又一次地重複我們想要相信的事情。當我們聽到壞內在批評家試著掌控意念時，我們可以在它運作起來之前，半途阻止它。在學會新用語上，「重複」也是其中關鍵。

另一位擁有幾百萬讀者的演說家、作家和教練布萊恩．崔西，做過十分類似的事情。他在《成功不難，習慣而已！》（Million Dollar Habits）書中告訴人們四處走走，然後一邊不斷重複說：「我喜歡自己。」

***

相信自己已經夠好了

另一件我們可以對鏡子做的事，就是在它們上頭用白板筆寫上「我已經夠好了」。每次我們洗手、刷牙或經過時都念一下這個句子，讓它在我們的潛意識裡留下深刻印記，並幫助我們開始相信自己值得，已經夠好了。我和先生比較喜歡在鏡子上寫「我綽綽有餘」（I am more than enough），因為感覺這句子的限制比較少。瑪莉莎．皮爾曾說：「能夠最簡單和最快速獲得自尊的方法，就是自我讚美。」她還說：「每個問題背後的根源，都是因為自信或自愛出了問題。」我一直以來也都這麼認為。在今日的醫療手法中，我們通常著重在問題的症狀上，而非造成這個問題的根源上。雖然這麼做，可以在短時間內帶走我們的痛苦，但除非我們解決了問題的根源，否則痛苦和疾病仍舊會回來。

藉由與我們內在孩子的眼神接觸，並讚美或告訴自己「我們已經夠好」或是「有人愛我們」，那麼在短短的時間內，我們就能治癒一生的傷痛與不安全感。

阻止許多人無法這麼做的最大原因，只是因為他們不相信自己夠好。他們已經制式化地相信，自己必須努力，才能感到自己值得，並證明自己「夠好」。這不是真的。我們本質上總是夠好的。我們不需要成為晨光媽媽，或讓小孩帶著媲美Pinterest美照的點心，才覺得自己夠好；我們不必在成為最合適和最堅強的媽媽後，才能感覺自己夠好；甚至不需要經常淋浴、化妝或是拿出我們的睡衣，就夠好了。我們永遠都是夠好的，而也正好是我們孩子所需要的。然而，養育我們的文化似乎鼓勵謙虛，而且要證明我們的正確性、適合程度和專業性，難怪我們這麼多人很難覺得自己值得。我們覺得必須達到那個成績，證明我們的能力，或做任何可以贏得自己價值的事情。

有沒有可能我只是一直在騙自己？

在《聖經》中浪子的比喻故事，可以幫助證明我的觀點。故事中，一位富有的父親有兩個兒子。他計畫給他們都留下一份遺產，但那叛逆的小兒子不想要等到後來才拿到遺產。他想要自由自在地過他想要的生活。於是他問父親，可不可以早些給他遺產。然後這位小兒子將他的那份遺產拿走了，過上了「充滿罪惡」的生活，並將他拿到的遺產揮霍殆盡。他的父親每一天都焦急地等他的兒子迷途知返，擔心他的安全和幸福。有一天，這個兒子終於回家了。他的父親十分開心，為了他殺了一頭肥牛（奢侈品）飲宴。這個父親所做的事讓小兒子感到前所未有的「寶貴」，他沒有因為小兒子的浪費和錯誤，就把人趕走。他無條件地愛小兒子，只求他能快樂且回家。

在神的眼中，我們大家不論何時都是寶貴的，這份寶貴並不會因為我們的罪或錯誤而改變。我們從不需要去賺取自己的價值或向祂證明我們自己。他隨時、無條件地愛我們。

身為母親，我完全可以了解這位父親的心路歷程，而且學到越來越多神對我們、祂的孩子，到底是什麼感覺。如果我必須看著我的孩子做出錯誤的決定，在我覺得「錯的」事上浪費自己的天份、時間或金錢，那會讓我十分傷心，不過卻絕不會讓我對他們的價值有所懷疑。他們總是我喜愛的珍寶。我會一直愛他們、關心他們，並希望他們能得到最好的。

同樣地，不論是一百元、一千元或任何幣值的錢，就算經歷過最重的打擊、風雪和折磨的鈔票，其價值仍不受改變。只是因為它們身上被寫東西、被弄髒、用錯方式或不好好地對待它們，都不會讓一百元用起來變少。它完全擁有本身的價值，不論過去曾發生什麼，或它是用來做什麼。

你不論何時都夠好，對你的幸福而言至關重要。除了自己，你不需要為任何人證明自己的價值。我向你保證——你夠好，你有價值！你可以透過「觀鏡而知己」練習並在鏡上寫「我已夠好」，就能在很短的時間內這麼相信自己。

.

以上文字取自
我不只是媽媽，還是我自己：10分鐘自我修復課，解除「情緒臨界點」，釋放壓力，隨時擁有光彩與自信，讓你愛小孩照顧老公，更能漂亮做自己！
https://www.books.com.tw/products/0010849911

.

【已因疫情取消】3/28台中免費公益講座_如何陪伴與傾聽孩子的情緒
https://www.facebook.com/events/189853315441996/

5/15 台北免費公益講座_談家庭衝突調適
https://www.facebook.com/events/1266384843569683/

相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh

以下是一個平凡人參加了今年度PIC大鵬灣超級摩托車訓練營落落長的心得文...文長慎入～～

小弟先自我介紹，我是一個沒有檔車經驗，在今年二月考過重機駕照然後不知天高地厚的在五月就買了一台新款川崎ZX-10R公升級猛獸而因此背上鉅額負債導致晚上得去公園賣屁股還債的神經病（重點是賣屁股還沒人要）。

買了車後也加入了一些重機line群或者FB社團認識了一些前輩跟車行老闆，我最常問的問題就是

"我希望有人可以教我怎麼騎車"

我相信每個重機新手在考過了駕照後騎了一陣子之後一定會有的心得就是 ：真正的學習是你上路了才開始。

我記得剛考過沒多久我就跟個前輩跑去上坡沒車的路邊白斜線角落練習重機的上坡起步，這只是因為駕訓班根本沒考這個項目，自然也沒教這個區塊，導致我平日得六點就出門以免上班顛峰時間的車潮讓我卡在地下道的上坡階段接著熄火倒退嚕造成連環車禍登上狂新聞榜首，搞不好還會得到"10R三寶"的榮譽稱號。

然後呢，我就開始看了一堆的youtube影片啦、問了一堆前輩啦、網路看了一堆的討論啦、外掛卡普屁股位移腿往外伸重心轉移blablabla～～反正就是個菜到菜蟲都不想吃的那種菜鳥咖就是了。

接著呢，看著影片的過彎教學，胡亂的實際操作得到的只有驚嚇跟恐懼，因為真的不敢壓車，跟著車友"RV跑"山路每到過彎就用20的時速龍頭轉向來過彎，甚至有一次想亂壓車還彎不過去直接出線到對向車道的險象環生。這也就是為什麼我每認識一個前輩都會說我很希望有人能教我騎車。然而，有98％的前輩都是跟我說，他們的技巧都是摔出來的，喔天殺的老天鵝，小弟我買這台車就去賣屁股了你還跟我說要用摔的方式練喔？直到我認識了另外兩位車業的老闆，他們各自給了我兩個最中肯的說法 ：

1.練車不要去山路練，練車去賽道練
2.我根本不會去聽那些訪間土法煉鋼五四三經驗的過彎跟練車方法，我連討論都懶得討論，當年我在練車光繳的教練費就花了幾十萬，難道我是白痴嗎？

因為這兩句話，我毅然決然的決定參加了這次的PIC大鵬灣超級摩托車訓練營。

對我來說這次的訓練營花費頗重，因為人在中部，我得前一天就搭車下去＄＄＄，然後還要住一晚旅舍＄＄＄，還有運車下去的費用＄＄＄，還因為下賽道得要買正式長賽車手套跟賽車靴＄＄＄，當然最重要的還有訓練營的學費＄＄＄，這兩天一夜的行程，哩哩摳摳加起來就噴了兩萬多了，但是如果你問我花這個錢值得嗎，我以過來人的身分來說，如果再讓我選擇一次我仍舊會毫不猶豫的點頭參加。

接下來切入正題吧，如果要我用一句話形容大鵬灣超級摩托車訓練營，我會說"功夫一點訣，點破不值錢"，但是很抱歉，你不去親自被教學，你永遠點不破，可是你要記住你的"生命"是很值錢的，錯誤的騎乘方式與不正確的過彎壓車你就是在玩命，對！不要懷疑！你就是在玩命！

一早到大鵬灣賽道就先上簡報介紹與教學，簡言之，我花了兩萬多元得到的只有四點。
（小弟天資駑頓，只選了對我來說最深刻印象的四點）

1.逆操舵
2.騎乘姿勢
3.APEX
4.過彎中煞車用法

1.
逆操舵很重要！！
逆操舵很重要！！
逆操舵很重要！！

因為很重要所以要說三次，一切的過彎壓車都是從逆操舵開始，而不是靠著你扭著翹臀轉移身體重心來達成，你扭到痔瘡破光出血都沒用，但是重點是什麼？重點是你的學習力，所謂的學習力是什麼，是你單純透過觀看youtube影片的教學，你到底真的懂影片要傳達的意思嗎？我相信很多人都看過著名的重機教學影片：彎道射精～阿不是，是彎道聖經，在youtube的簡體字版彎道聖經裡面將逆操舵稱之"推胎"，講過彎，這部影片他第一個就是在講逆操舵，這是唯一能讓機車轉向的方法，他說用一隻手指都可以簡單的完成，過彎就是這麼的簡單，很好非常好，然後你看完了你真的懂了嗎？我是不懂，但是我去了這次訓練營，當面的教學與講解，我就茅塞頓開了，接續的實際騎乘體驗，過彎的壓車變成是一種自然的律動，這樣的壓車幅度帶來的順暢感是讓你感到很安心很安全，你感受得到車身慣性行徑的自然感，而不再是緊張的不安，不再是彷彿你得吃力的壓制你胯下的那台數百公斤的猛獸往下傾，我當下就可以理解在報名本次活動前看到的FB宣傳文章裡面附件連結，那個新手受訓後騎乘錄影的影片，不誇張我就變成了他，真的就這樣被教學後，過彎壓車就是這麼自然而且令人著迷的饒富趣味，因為我這個菜鳥也做得到了，而你經歷過這樣的醍醐罐頂，你再回頭去看彎道聖經，我跟你說你發現你終於看得懂影片裡面真正的重點的當下，你會開心得在彎道射精。

2.騎乘姿勢

仿賽類跑車的騎乘姿勢不同於一般機車或者是街車，常常都聽到有人說趴著騎很累很不舒服，手也很酸，但是這次在訓練營我被教導了正確的騎乘姿勢我才了解到有多麼重要

a.握把的手掌姿勢應該是有點像斜向的方式握著油門，手掌兩側的肉塊輕貼著平衡端子，這樣的握法真的可以達到很細膩的油門控制幅度，我結束訓練營後跟一樣騎重機的同事分享這個要點，連他都嚇到，因為縱使有看過MOTO GP有車手這樣握，但他也不知道其中道理，自然而然也不會去採用這樣的握把方式。

b.仿賽車騎乘時手臂不要打直而是應該下彎身體讓手臂彎曲，這樣才能夠輕鬆的推動把手施展逆操舵，而且身體重心不會因為手臂打直導致都往龍頭把手壓，等於用你的手臂在支撐自己的重量，這樣手不酸才奇怪，然後腳尖稍顯內八方式踏著腳踏，這樣有助於你雙腿夾緊，這樣你身體的重心會放低，會跟車子的重心更一致，身體往前傾也才不會因為遇到坑洞蹬傷自己的脊椎。

姿勢重要嗎？小弟說說自己親身經歷吧，因為小弟的幾個摯友都在高雄，所以此次訓練營回程的時候我並沒有把機車運回去，而是從大鵬灣騎上高雄找朋友，接著又騎回台中，兩百多公里的路程，因為我被教導了正確的騎乘姿勢，在快速道路上的直線段，我發現我居然兩手臂可以完完全全的放鬆不出力，僅僅只有手指要控制油門離合器這些區塊，兩手臂真的是完全可以放鬆不使力，當然，仿賽類騎長途腰跟頸一定還是會酸累，但是騎乘回家後，我的雙臂真的幾乎沒有疲累感，所以你說姿勢重不重要？

3.APEX很重要但是我是菜鳥，也沒跑過大鵬灣，我連經過的是幾號彎道都記不住，更別說APEX該放在哪裡，現階段對我來說APEX是還在摸索的區塊，因此不多加詳述。

4.過彎中煞車，簡言之，不想摔車別在過彎重急用前煞，別以為ABS是萬靈丹，沒有任何摔車可以去對ABS求償。

以上四點是小弟膚淺的取經重點，或許還有很多當天講的額外細節是我程度不夠還無法頓悟，但是光是就這四點對我來說一切都是值得的，ok那我講完了您也看完了所以都了解了，Ya～～也不用花錢去參加訓練營了，我這篇文章真是佛心來的阿！！！那恭喜你，你就變成以前那個坐在電腦螢幕前看著youtube學習的我， 因為你無法確定我所描述的跟你所理解的是否同步，接著就是一樣騎乘的恐懼輪迴甚至摔車時還會靠杯那個網路上菜鳥文寫得落落長，結果都是唬爛，如果變成這樣真的不要背後一直罵我，抱歉嘿，除了被女人舔耳之外我對耳朵癢完全沒興趣。

接下來我要分享的是參加訓練營的心態，心態很重要，我是一個人獨自下大鵬灣，沒有朋友沒有老手做陪，一個小菜鳥就這樣參加訓練營。一到大鵬灣放眼望去的98％都是公升級怪獸、神車，義大利猛獸一堆，什麼848到989到1199到9999999都有，碳纖維改裝像是不用錢似的，然後有帶妹子去的每個都很漂亮是怎樣你們這些混帳來賽道放什麼閃！再漂亮也比不過我們親切的Gina漂亮好唄～～好啦離題了，所謂心態很重要的意思是，不要去管別人的目光，不要去管別人騎得多快，記住，走出這個大鵬灣沒有什麼人會記得你，但是你逞強做危險高速行駛或者過彎導致摔車，大家才會記得你。我在下午的賽道練習過彎時都被黃牌妹子刷卡，這都沒有關係，因為我可以盯著前方座墊上的翹臀何樂而不為（？），其實重點是我覺得來這邊就是帶著學習的心態，有這樣的場地讓你練過彎騎乘，你就好好的專注在自己的技巧練習，慢沒有關係，安全扎實的去體會上午所學的來運用，這些才是自己的，沒有人一出生就是羅西，重點是你要好好把握花錢所得到的安全場地，可以在一個很安全的場地做練習是多麼幸福的事情，真的完全不用去管那些老手會不會嘲笑你騎得很菜過彎很慢入彎太快出彎太慢，這樣你只是擾亂自己的專注力學不到東西而已，但是透過賽道的安全性下的練習，我可以深刻體會前輩所說的練車不要去公路山路練，也更能體會Gina所說的公路非賽道的論調，可是相對下透過賽道的練習經驗，確實可以讓自己在一般道路上行駛得更安全輕鬆，但是拜託不要以為跑過賽道了，平常遇到那種90度轉角的巷口然後路口紅線還停一大台休旅車遮蔽視線你給我來個高速逆操舵卡普過彎，然後被對象來車撞了，出事了又在靠杯那個網路上菜鳥文寫得落落長，結果都是唬爛，如果變成這樣真的不要背後一直罵我，抱歉嘿，除了被女人舔耳之外我對耳朵癢完全沒興趣。

最後我要說的是安排規劃的部份，不才小弟理工科工程師個性，對於行程規劃這類的安排都習慣排出SOP，也非常非常感謝Gina對於我這個大鵬灣新生的照顧與協助，簡單列出我自己的幾樣排程給大家參考

＝＝＝＝＝＝這是分隔線＝＝＝＝＝＝＝＝

活動前一天搭高鐵到左營

搭乘Gina提供的的共乘計程車，200元/人到大鵬灣飯店

司機電話0986-908-622(要事先約時間)

然後到Gina事先幫我訂房的大鵬灣飯店900元/夜

入住前跟櫃檯先預定隔天早上飯店到大鵬灣賽道的計程車

活動當天早上從大鵬灣飯店搭乘計程車200元/人到大鵬灣賽道

另外因為我是一個人然後我回程自己騎車回去，所以我是穿著車靴，提袋著安全帽背個背包去搭車，這樣是最輕便的行李配置，也不影響我仿賽沒車廂的回程騎乘。

但是！！其中有一個重點！！切記！！

報名活動繳費後會收到一封mail，裡面的注意事項一定要閱讀！！
報名活動繳費後會收到一封mail，裡面的注意事項一定要閱讀！！
報名活動繳費後會收到一封mail，裡面的注意事項一定要閱讀！！

因為很重要所以要說三次

尤其新手沒去過又沒人帶領的，不符規定無法下賽道的區塊非常重要一定要看，長手套賽車靴合格安全帽還有連身防摔衣一定要準備，如果沒有連身防摔衣可以跟Gina溝通用租借的，500/件，但是不是每個size都有，這區塊我也在先前就跟Gina都預定好了，而當天我在活動當日要從飯店出發前剛好也有一位首次參加訓練營的獨立車友同時在櫃檯退房，就跟我共同搭計程車，他帶個小背包就進大鵬灣，沒安全帽沒防摔衣沒手套沒車靴，我跟他下計程車走進大鵬灣賽道閒聊才曉得他完全不知道這些裝備會影響上場，結果就是他早上聽完簡報就只能回台北了....我最後只看到他跟我揮手說掰掰的身影....

＝＝＝＝＝＝這是分隔線＝＝＝＝＝＝＝＝

好啦哩哩摳摳說了一堆，Gina姐我有完成諾言寫了心得文，寫得這麼長我相信應該夠誠意了，最後還是非常感謝恒典與大鵬灣兩大單位創辦了這樣的訓練營體驗，更感謝台灣重機界名人加菲貓大哥與所有教練團隊的用心教導，你們真的是很棒的教練團，每一位都非常細心親切而且主動的關心每一位學員並且不厭其煩用心的講解，如同加菲貓教練所言，不透過摔車的方式一樣可以達到有效的學習，我可以深刻感覺到各位教練對於學員騎士們安全區塊的重視更勝於純粹技巧的傳授，因為一切的技巧都應該是基於安全的狀態下去展現，最後要說的是很現實的區塊，一日訓練營學費到底貴不貴，甚至12月份的加賽兩日課程六萬多到底貴不貴，如果你真的有興趣，去查查看國外一個三天兩夜的專業賽道課程報價多少，換算一下一天的單價，你就會知道恒典真的算是佛心來的了，喔對了如果真的Hen～～有錢的話可以去報名BMW德國的安駕課程，為期兩個月～只要170萬喔喔喔喔～～～有去的歡迎來此分享心得～～

最後的最後感謝當天的攝影團隊，給我這個新手留下帥氣的照片記錄，分享給大家，我就是那位左下角完全沒對到焦的黑暗騎士（？），另外分享小弟人生第一個壓車後的輪胎戰績，也許對老手來說這根本沒有滿胎哪有什麼稀奇，但對我來說卻是我重機生涯裡很重要的一個紀念～

希望所有騎士都能安全開心地享受騎乘的樂趣

謝謝恒典與大鵬灣的教練與工作同仁，你們辛苦了～～

感謝你們對於台灣重機生態的努力與堅持，謝謝你們。