(這篇文章很嚴肅,可能會讓一些人看了不舒服,但我希望大家有時間可以把它看完)
(這篇之前被FB說違反社群守則什麼的然後被刪除還封我一整天 我還跟他們專員講了超久)
(所以大家看到這篇文章時應該是從我這邊算起的24小時 台灣時間的中午吧)
(有些關鍵字我要改掉不然FB會說違反什麼守則)
前陣子我寫了那幾篇關於小孩的故事之後,有條母小粉絲私訊我,她的狗前陣子過世了,她希望我能幫她畫一張圖紀念她的狗,後來她看了我寫的那幾篇文章之後,她跟我說她很憤怒,因為她是國小老師,常常遇到一些很骯髒的事情,我先貼一些我跟乾老木的對話給大家們看:
2021.07.20 星期二
12:15老師 你人真好 所以超心疼妳的
12:16老師 我沒結婚,因為不想將就,也沒孩子,乾脆認妳當乾女兒好嗎?
12:17 Bao Chen 真的喔
12:18 Bao Chen 我都不記得我媽長什麼樣了哈哈
12:24老師 DHL果然使命必達
12:25老師 包裹可以寄囉
12:25老師 我是認真的要認妳當乾女兒
12:47 Bao Chen 喔嗚嗚嗚嗚
13:38老師 因為我請朋友幫忙去郵局,因為不能寄,我就請他拿回家,所以要去朋友家取件。
13:42 老師 把妳媽媽忘掉吧!你會比較快樂 你還年輕還有很長的路要走,
除了工作和泥褲、巴褲外,我希望妳能開朗樂觀,妳那麼優秀,能當我乾女兒是我佔便宜呢!
13:48 Bao Chen 真不好意思 讓你這麼辛苦
13:48 Bao Chen 我早就忘記了哈哈
13:48 Bao Chen 我只記得阿嬤
18:28 老師 我剛剛又看了《我眼中的世界》又哭到不行,狗狗好忠心。狗狗總是溫柔的陪在你的身邊,給你最溫暖的愛。
19:39 老師 今天是我的生日,年紀越大越沒有過生日的感覺。但不能免俗的要和愛我和我愛的人說聲「謝謝」。謝謝你們每年都記得給我祝福。
我很開心因為收到我最喜歡的寶總監送來的生日禮物,讓我驚喜連連,除了感動還是感動。
所以我的生日願望:
第一個願望:希望新冠肺炎疫情全世界都能早日控制住,讓我們都能恢復正常的生活。
第二個願望希望寶總監在北歐和貓狗泥褲能每天開開心心,工作、事業更上一層樓,也要好好珍惜自己、照顧自己。寶總監希望妳能成為我的乾女兒
第三個願望要保留在心底,我會往前走,找到能養狗的房子,黑皮會為我帶來接班狗,把愛延續下去。
對未來的期許:
「生命中最可怕的事,不是無知。而是對無知的無知。」
你可以不懂事,去學習把事情做到好;你也可以不懂如何待人,慢慢修正自己做一個更好的人。
這些不懂待人處事的無知,都可以透過反省或別人的提醒來讓自己改變。
但最可怕的,卻不是因為無知。
而是你不覺得自己有問題,對無知的無知才是無可救藥。
「能把失敗看成祝福,苦難就只是生命裡的過場。」
我們都害怕失敗,更擔心命運苦難的降臨。
但人往往在失敗時,才能真正看清自己本來面目,去學習面對自己的脆弱。
也只有在你能承認自己,不對失敗自怨自艾以後,才能明白機遇在人生中的角色,找到面對命運的勇氣。
那麼,所有苦難的來臨,都只是長長人生裡的一個過場而已。
「永遠都不要愛一個不愛你的人。」
很多事情,都可以靠努力去改變。
只有,愛情不會。
洞察不確性的自然律則,學習接受生命中的不完美,我們的心態就會慢慢趨近於完美,然後保持心中微弱的善念,練習隨順緣分與指引,慢慢往善的生命方向前進。
19:30 老師 小寶我一直忘了和妳說,我會認妳當乾女兒,純粹是心疼妳的成長過程。我是老師常常要處理家暴或XX案件,我有責任和義務通報社會局,在臉書看到妳寫的真實故事,我就覺得我應該要保護妳。
19:31 老師 所以妳不要認為我對妳有任何企圖
19:31 老師 我不是詐騙集團,妳不用擔心
19:32 老師 我有良民證
14:49 老師 不要太累該休息就休息
14:56 老師 我如果是妳的家人,怎麼捨得妳帶著泥褲到國外吃苦,當妳需要他們的時候,他們竟然狠得下心不管你,當妳遭受禽獸、渣男欺凌的時候,他們怎麼可以冷血無情到這種地步?我一直以為妳二位姑姑很疼妳,沒想到是這般蹧蹋妳。
我只是好心疼好捨不得。
19:11 Bao Chen
想問老木一個問題
老木當國小老師
有遇過跟我一樣被家人欺負的小孩嗎
19:32 老師 老媽當老師看過許多可憐的孩子被家長虐待,甚至爸爸伸出狼爪XX自己的孩子。當然很多孩子一開始都不敢向老師求救,因為會被威脅,回家會被虐待的更嚴重。
每一學期我們學校都會有學校日,我都希望可以請家長到學校與我聊一聊孩子的生活、學校狀況。如果老師是接一、三、五年級是關鍵,班導師一次會帶2年,我教學都快30年了,什麼形形色色的家長沒碰過,我們稱為恐龍家長。
每一次當我發現孩子行為舉止不正常時,通常我會通報輔導室,我們有專責的老師會負責安撫孩子,而身為導師的我就利用下班時間去家訪,收集資料,必要時帶著警察同行,只要有孩子被不當體罰、或家長有言語、肢體暴力,孩子會由社會局介入,安排寄養家庭。
我處理過很多這種骯髒的事情,也因心疼孩子和家長大打出手,所以我對那些受傷害無論心理還是生理的傷害都非常心疼。我也被家長吿過,我也沒在怕,只有幫助孩子逃離魔掌才是我的使命。
19:41 Bao Chen
老木真是個好老師
我小時候的老師都沒幫過我
如果那時遇到妳就好了
我現在長大了不用擔心哈哈
19:41 老師
我印象最深刻的是一位有X癮的爸爸,強迫他女兒XX,然後再對她做出骯髒的事。他很機靈,在作業本上寫紙條告訴我,我立刻把她叫過來詢問,她的身體被衣服蓋住的地方都是針孔,我們帶她去驗尿,才知道是安XXX命,他必須進勒戒所,警方開收索票到他家把她爸爸逮捕歸案,她爸爸還涉嫌販X被判無期徒刑。小女兒遇到很棒的認養人,從此有不一樣的人生。
09:00 Bao Chen 我要把你跟學生家長打架的事跡寫上去
09:00 Bao Chen 超猛的
09:01 老師 那妳要記得寫家長被我打到流鼻血
09:02 老師 還有猛踢他胯下
09:02 Bao Chen 超猛的幹
09:02 Bao Chen 多講一點
09:02 Bao Chen 然後講一下為什麼家長被你揍
09:15 老師
那個北爛家長從小孩一年級開始XX他女兒,還威脅女兒不准講,否則下場更慘。
我是發現這位小女孩那時已經三年級了,剛開學她總是一個人沒有朋友和她玩,每天都自己一個人,有一天我沒課就帶她去麥當勞,開始和她聊天,因為記錄卡上她是單親和爸爸住,媽媽生病在她五歲時病逝。
我當初以為孩子內向,後來慢慢打開她的心防,她才和我說爸爸會對她做一些不舒服的事,我問她是什麼?
她說爸爸會要她把衣服脫掉,要她做一些很骯髒的事,聽到此一把無名火上身,我帶她去醫院驗傷、通報學校、社會局、然後報警。在警察局裡我動手了,這個禽獸我拿把XX要X他XX,被警察擋下,但警察把我打他的過程當作沒看到,也是默許我揍這個禽獸不如的敗累。
09:20 老師 孩子需要長期的輔導,她被社會局安排住到寄養家庭,學校有輔導老師和我的關照,她才開始慢慢敢和小朋友一起玩,我很心疼她也常常帶她回家吃飯,買很多娃娃給她、陪著她。現在這個女孩已經長大了,脫離原生家庭,成為孝順寄養父母的孩子,每年教師節都會打電話給我,有時候還會回來看我,是個貼心的女孩。
09:23 老師 她說要不是老師接住她,讓她不被漩渦捲進黑洞,把她安置在光亮與溫暖的所在,她很可能會自我毀滅。
09:29 老師 身為老師,就要有承擔的勇氣,勇敢、自信、慷慨,在必要時願意接住墜落的人。我相信還有許多孩子,都是踏著破碎的自己,慢慢長大的。都是靠著荒涼人世間,偶然相遇的溫情與善意,勇敢走過來的。
09:36 老師 老木很少在臉書發文,但我會到妳的粉絲團看妳的分享,偶爾留個言。
以下是乾老木想寫給大家看的:
知道孩子被XX,家長可能會有許多情緒,像是震驚、生氣、難過、羞愧、覺得是自己的錯、覺得自己沒有保護好孩子......等等。
而當施虐者是家族裡的人、自己的兄弟姊妹、或甚至是自己的另一半,這可能讓家長更無法接受──你可能會擔心別人會怎麼評論你 (像是「自己的老公竟然XX女兒,這個媽媽一定有問題」),你可能會覺得整個家就要崩毀了、你可能會擔心你的另一半離開後家計誰來擔當、你可能會擔心街訪鄰居聽到後會怎麼看待你、你可能會覺得自己是個很糟糕的家長、你可能會擔心自己和孩子的生命安全、你可能覺得羞愧、尷尬、丟臉、生氣......
當人在承受巨大情緒之下,其中一種應對機制就是「否認」──所以你選擇不相信孩子說的話、你選擇決定孩子是在說謊、你選擇相信「什麼事情都沒發生,日子就像以前一樣好好的過」,所以你責罵孩子,告訴孩子不要亂講話,告誡孩子以後不可以再講這種話──因為這樣對你最輕鬆,你不用去承擔那些情緒以及生活上的劇烈轉變。
但是孩子受到的傷害還是一直在持續,孩子承受著害怕、恐懼、生氣、難過、羞愧......等等情緒,孩子持續被施虐者傷害,孩子感到痛苦與無助。
當發生兒童X侵害時,家長做的每一個選擇都可能帶來痛苦與改變。但如果家長選擇否認、不作為,這對孩子會造成非常大的身心傷害。要面對兒童X侵很不容易,尤其當施虐者又是自己的親人或是另一半。請打電話報警、連絡相關兒福機構尋求協助、尋求心理治療、找你的朋友、信任的親人或是同事幫忙。
你能夠保護孩子,終止孩子被傷害。
在學校我和小朋友在課堂上直接互動,小朋友像一塊海綿不停的吸取我教給他們的觀念,透過身教、言教、生命教育學習單,我可以知道小朋友能以更溫柔的靈魂重新看待流浪動物的議題,並能持續付出行動和關心。
愛護動物的觀念如此難以傳遞 ,我想一部份原因是由於多數人對於愛護動物的感受感到陌生, 在不熟悉的情況下, 就更少學習愛護動物、尊重生命的應對之道。 要學會尊重生命先從愛做起 ,愛無比可貴, 人的心若保有愛, 就能保有體諒、 溫柔、 憐憫與付出。
愛使人的心宛如置身天堂, 即使環境壓迫 、悲傷、 沉重, 還是相信生命的美好, 願意在心中開出花朵 ,讓人聞到花的芬芳。 愛, 並不是一味的期盼別人的付出關心, 愛包括能夠愛自己 ,愛周圍的人 ,愛需要關懷的動物 。許多人視愛為虛空 、荒蕪、 傻 ,不只是因為未體會過愛, 甚至也沒有愛過自己, 在愛中活過的人 ,便會知道愛的面貌, 愛的力量。
台灣的生命教育無法落實,最大的原因就是事不關己的冷漠,光是有富有教育熱沉願意花時間花心血用心教生命教育的老師還是很難溶化千年寒冰。
但即使如此我還是希望能感染身邊的朋友,都能從心深處,愛對你忠心耿耿的毛孩,為他們結紮、不棄養、不買賣、不虐待。希望大朋友和小朋友,能以更溫柔的靈魂重新看待流浪動物的議題,之後能持續伸出援手付出努力和關心。
以上是我的乾老木打的一大串。
她是跟我阿嬤一樣介於巨蟹和獅子交界的巨蟹座,充滿正義感,我記得阿嬤中風失智前,有次我跟阿嬤去傳統市場買菜,我推菜籃車然後阿嬤走在前面,結果我們在賣雞蛋的地方看到一個中年人在偷雞蛋,還把蛋不停塞口袋,賣的人是一個阿婆很老了,阿嬤當下超憤怒大吼:你在衝殺!!
然後中年人就嚇一大跳,趕快把雞蛋放回去然後逃跑,那個阿婆還一直跟阿嬤說謝謝。
阿嬤以前中午常常去吃自助餐,那時有個街友沒東西吃,阿嬤也常常請他吃飯,我覺得,這個世界上應該要多一些像阿嬤和我的乾老木一樣的人。
這篇文章很長,在我看來,很小的小孩就跟動物一樣,他們不會保護自己,所以有能力的人才更應該保護他們,總之,謝謝看完的你們,真的很感謝。
快樂之道 不要傷害善意的人 在 漂流女巫露辛達 Facebook 的精選貼文
🌟宇宙中的繁星
年少時,我曾參與過「星兒」團康活動。
3天兩夜的行程,帶給我很大的震撼。活動中有位星兒的名字特別吸引我,數十年過去我仍然為給予他名字的父母心意感動不已。
他的名字是:「凱風」。
在詩經中意為南風、夏天的風。
團康活動結束後,我見到凱風的父母,是一對氣質非凡、溫文儒雅的隨和之人。
「我希望他像夏天的風一樣,無拘無束、自由自在。」
「他的出生,讓我對世界多一份希望,我才知道我可以這麼深愛。」
陪伴星兒的過程,對每位星兒的父母,都是痛苦與快樂並存的。
有些星兒會假裝自己很好,假裝不在意,可是沒有人知道星兒以及其父母承受的社會壓力以及眼光。
家裡有特殊兒的人,一定懂得那種心酸。
我年輕時的社會,對星兒的誤解以及謬論超乎現在人的想像。
應該說,那個社會對所有「特殊兒」、「特殊疾病」、「不同性向」都是恐懼、排斥、鄙視的。
隨著時間過去,社會越來越能包容不同的聲音以及立場,而我也明白許多時候的恐懼、排斥、鄙視、惡意都來自於對特殊兒的「無知」。
「他們只是害怕!無論是我自閉症的孩子,還是他班上的同學以及老師。」
「他們不了解這樣的症狀,所以會害怕,我們當初也一樣。」
「他們看待這世界的視角與我們不同,但那並不是壞事。」
—
🌟不一樣,也很好
我覺得每一位父母,在當初擁有孩子時都沒有期望他能功成名就、大富大貴、聰明伶俐、機智過人。
在整個孕期最常被期望的就是,孩子平平安安、健健康康的出生,出生之後期望他正正常常、溫柔善良。
因為沒有辦法陪他們走完一生的路,所以總是想辦法讓他們能夠獨立長大。
害怕孩子受傷、害怕孩子痛苦、害怕孩子走上最難的那條路,又害怕當他們走上時沒有任何準備。
這是天下所有父母的心情。
所以如果孩子跟大家都一樣,那麼就是安全的道路,不會被排斥、被鄙視。
於是有些父母會用社會期望的標準來要求孩子,造成許許多多親子之間的緊張與衝突。
我現在仍然很慶幸,我的父母沒有這樣要求過我一定要成為「什麼」,他們在可承受的範圍內,讓我自行摸索我想要的「什麼」。
我知道我不用成為Someone,也永遠都是他們的 One.
不一樣,也很好!
如果現在的你是為人父母了,你可以思考一下這個問題。
你期望的安全道路,真的適合孩子嗎?這世界瞬息萬變,沒有什麼是真正的「安全道路」。
那不如讓孩子有更多探索自己以及世界的自由,甚至接受「不一樣,也很好」。
基因尚且會尋求差異性做結合,以達到最大生存機制,為何我們會認為「跟大家一樣會比較安全」?
擁抱差異、尊重差異,也是進化的一種表現。
—
🌟你很好
如果你是從小被原生家庭、被父母壓制的孩子,現在你已經長大了,你可以學習好好看著過去的那個自己。
聽聽他的想法,好好安撫、陪伴那些年受傷的那個你。
你很好,也很棒!
你有長大了!
你有努力活下來了!
現在你可以為自己而活了!
不用埋怨父母,他們只是擔心你的不一樣會走上困難的道路,也擔心自己不能陪你走更久,所以才會有那些傷害你的舉動、話語。
也是一種「愛」,只是表達方式讓人有壓力罷了。
現在你可以選擇,要不要讓這種「帶著擔心、恐懼所以嚴加控管」的慣性,傳承到你的下一代去。
你隨時都能反轉!
你永遠都能改變生命副本!
好好想想,我會深深的祝福你~
—
我看了一下這個網站的贊助計畫,發現我知道的國小(有讀過跟沒讀過的)都已經被認養公播帶了。
還好我找到朋友讀過的小學,也認養了一筆。
如果你認同文章中的理念,想傳達更多善意,也邀請你與我一起共襄盛舉。
祝福所有在地球的星兒,能順利平安地完成他們的旅途。
#祝福一切
#大靈與我們同在
快樂之道 不要傷害善意的人 在 Ant Family Facebook 的精選貼文
你們有沒有聽過「當你很想做某件事時,整個宇宙都會來幫你」這句話。
-
人的信念能量有多強?
我第一次體會到這樣的信念可以強到逆轉我爸的失智情形,一個人的心念變了,雖然無法改變全世界,但是卻可以翻轉自己的世界。
.
學會內觀後,你會發現不只可以幫助自己,也可以幫助你的孩子跟家人,因為每個人都會經歷生老病死,就算你現在用不到,但難保哪天不會發生在家人身上,所以我很想跟大家分享這些心情............我概略說一下陪伴失智爸爸的心路歷程,其實失智症是慢慢退化,等我們發現爸爸異狀的時候,他已經出現認知障礙,不認得老白的車,不認得我姐的女兒,無法回覆手機LINE,一開始我們還誤以為是他懶得回訊,後來是我一直回娘家陪他,才發現他會因為不知道怎麼打字而發脾氣,並且對時間很混淆,甚至無法接受自己變這樣而嚴重憂鬱,情緒低落。
.
如果你們照顧過生病的老人家,就知道他們其實沒有我們小時候印象中那般堅強,就算有那也是偽裝出來的,因為我爸是個很怕麻煩子女的人,他從一開始很排斥我回去陪他,總會罵我趕我回家,我沒有放棄,我就是把他當孩子一樣,很有耐心的安撫他、每天陪他說話,一直到現在,他可以放下很多不必要的執著,甚至願意跟我交心,所以我才能跟醫師一起找出他病因的根源。
.
老實說人與人之間的情緒是雙向的,當你看著自己父母難過沮喪的時候,做子女的何嘗不難過、沮喪。我原本以為自己的心性很穩定了,所以防疫期間忙到沒什麼在做靜心。但因為陪伴我爸,他的各式情緒時常打擊我,當我不知道該怎麼辦的時候,就等全家人都睡了,一個人坐下來靜心。當你的心、念頭安定下來的時候,就發現它不是內在,也不在外在,不會受到你的習性、情緒、習慣跟頭腦的汙染,那個狀態自然會帶領我們去覺知覺察,你不再感到那麼無助,會積極的去找方法(很抽象我知道XD)
.
其實每個人都有面對疾病或死亡的恐懼,再加上年過半百的老人家很容易胡思亂想,導致他們的內心是很焦慮、沒安全感的,子女個個都在外地,我媽也不在了,爸爸的心裡多少是寂寞的。
.
我發現要幫助人釋放他的情緒,是需要學習的,因為你的心必須要夠沉著穩定,才不會被對方的思緒牽著走,我知道自己能做的就是給他無條件的愛跟安全感,讓他知道不論發生什麼事,他都能感受到被愛,就像他當年愛著年幼時期的我們一樣。
.
他難過的時候,我就是陪著他,甚至是給他擁抱,其實我也很無助,但愛是一種力量也是光,是一道激發人性美善的光,連我自己都沒想過這麼做,竟能帶來療癒性的魔力。這是我第一次知道原來學會內觀有這麼大的力量,大到可以帶著爸爸慢慢走出他的困境.....前後兩週的時間,我爸的頭腦已經恢復到很不錯的狀態,真的非常不可思議!
.
他會主動打電話關心我們,不再呆滯,很會回訊息,不再那麼沮喪,還會跟我開玩笑。我從沒想過自己能影響家人,甚至能解決這麼多的問題。若大家經歷過父母生病,就知道在這種情況下,子女之間是很容易吵架的(呃)可能因為工作或家庭因素不能照顧自己的父母,再不然就是為了要去哪間醫院治療意見不和而吵(當年,我媽病倒的時候,全家人就為了這件事吵翻天😵)
.
.
因為我不斷學習看見自己的每個面向,全然接受那個不完美的自己,擁有愛自己的心,再發展出悲憫去理解我的家人,感同身受的同理心被放大了N倍,我只要想到爸爸病了,還要忍受身邊的兒女吵吵鬧鬧,很於心不忍,剛好家裡的子女裡,就我沒有正職工作,於是默默把照顧爸爸這件事扛下來,連要怎麼醫治都由我來決定,讓姐姐弟弟好好工作無後顧之憂,這樣就少了最大的爭吵點。
.
.
另外,我時常從照顧過敏的兒子的過程中體悟到,醫病關係不是只有醫師的責任,不是帶家人去給醫師看,然後靠吃藥打針就能好起來的,日常生活上的照顧還有關愛也是需要花很多心思。我很意外可以把照顧孩子的各種經驗,套用在我爸的身上,現在兒子對我發脾氣的時候,我不再是兇回去,而是安靜的讓他發洩完情緒,讓孩子感覺到自己的情緒能全然被接納、理解,他的情緒也就逐漸緩和下來,我才有機會進一步去了解他們內心的真實想法。
.
其實生活中的每一個困境
都是來幫助看見自己
唯有理解了
才能帶來真正的善意跟改變。
.
.
------
這段期間常常有人問我內觀到底怎麼做?
我就是從靜心入門。真正開始學習、修行都是從生活中一點一滴累積來的,你在生活中所遇到的任何問題,就從那個地方開始,痛苦跟煩惱是人生無可避免的考驗,我們能做的就是接受生活本來的真面目,學著不要去評斷是非對錯,而且不要把情緒轉嫁到他人身上,只能不斷用愛跟理解柔軟自己,當我知道這個道理後,就慢慢的去學習跟體會。
.
.
我的人生說不上有多麼順利,但一件事情接著一件總會有幸運的成分在裡面,我沒有太多的顧慮,也沒有所謂的矜持跟面子,什麼事都願意嘗試,心裡總是充滿很多熱情。其實我對很多事情是不太懂,甚至是少根筋的,不過我也是仗著少根筋,才不至於受到太多傷害。換做是你們,被生病的父母破口大罵,是不是就跟他們賭氣,甚至罵回去,明明是很關心自己的父母,但說出來的話卻像是讓人傷痕累累的血滴子....
.
這段期間我不斷把承受到的情緒在心裡轉化掉,不是壓抑而是真正的內化自己,這才發現其實沒那麼難,只要去掉愛裡的那份擔心跟情緒,讓家人感受到最純粹的愛就對了。
相信自己!
聆聽,是最溫柔的陪伴
陪伴,是最穩定人心的力量。
----------------
前幾天收到了九百多則留言為我爸祈福,我半夜打開電腦看到,眼眶就紅了....你們一定不知道我從中得到多麼大的力量,有一種在困境中看見曙光的感覺。
.
其實人與人之間都是兩條平行線,可能你覺得自己的一句話沒什麼,就吝於對別人表達,但是你並不知道那句被你認為不怎麼樣的話,卻能讓正處於低落的人抽離那個情緒。真的很謝謝大家帶給我這麼多的溫暖,因為不知道怎麼報答你們,我想起很多人喜歡我做的造型饅頭,所以我剛才從900多人留言中抽了五位,想送給你們我做的造型饅頭.....下週我不用再往返娘家了,到時候做好,會用冷凍宅配寄給你們。
.
做這些東西是我的興趣,我覺得做這些很療癒身心,我在療癒心靈的同時,也能把這份幸福跟大家的小孩分享,讓我覺得很快樂。請五位被抽中的人,私訊跟我連絡,如果有人不想要我做的造型饅頭也沒關係,我可以送別的禮物給你們❤️
.
#內觀修行是讓你學會用不同角度來看待這世界
#心想事成這件事是真的XD
-----
新觀眾如果沒看過內觀文
我把自己過往的心情
貼在這給大家參考:
【關於踏上內觀修心之路】https://pse.is/3g553v
【內觀第一步~學習靜心】https://pse.is/3g6qdm