《教學隨記》瑜伽到底是什麼
昨天是這學期 清大瑜伽 NTHU Yoga 的第一堂課，身為校友的我，很開心又能夠回饋母校的學弟妹們。
我都說我是教動作的，但既然是叫瑜伽課，除了做瑜伽動作以外，也想分享一下到底瑜伽在我的看法是什麼。
常聽到有人分類，有些練習是用身體鍛煉心智，有些練習是用心智鍛煉身體，但我覺得如果你同意身心靈原本就是不可分的存在，那這樣其實任何練習都是身心靈的整合練習。
所以不管是重訓，跑步，跳舞，瑜伽都是一樣好的練習，沒有任何一個比較高級。
唯一有差別的是形式。
一般來講瑜伽的節奏還是相對慢，強度相對沒有其他有重量跟重複性高的動作高，所以相對我們更有很多“靜”跟“探索”的空間。
瑜伽的第一堂課，我們從呼吸開始，找回自己的專注，找回自己身心的連結，過程中當然會有一些動作，有些可能有點挑戰甚至你無法做到，但做到動作從來也不是瑜伽練習的重點，而是在過程中我們利用穩定的呼吸，找尋適合的深度強度，練習專注的能力，同時也能夠讓身體越來越健康。
我也說不出什麼瑜伽的故事或講出很多瑜伽經，甚至也不會講心靈雞湯小語，對我來說，最簡單最實際的，透過瑜伽的練習，讓我們找回專注的能力，讓身體越來越健康，與自己有更多的連結，就夠了。
而瑜伽的形式也不會只被限制成這種樣貌，這就是像種下種子，而往後還有更多種形式的探索。
照片是多年前去清邁參加 Retreat 拍的，在走下要離開教室的樓梯時，每個人抬頭都會看到的一段話：
「The Practice Never Ends...」
它提醒著，當你練習完走出教室後，這不是瑜伽練習的結束，而是練習的延續呢。
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