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【心臟不好，越需要運動！心血管患者運動5原則 避免走上失能】
資深心臟血管科醫師說，「心臟不好，越需要運動。」不少人以為罹患心血管疾病要盡量休息不動？錯了！這樣會讓肌肉很快就萎縮，逐漸失去自我行動能力，變成慢性失能。
但心血管患者要如何運動呢？有5個原則可以掌握，讓身體越來越健康，甚至能回到一般人的運動標準，一起來了解⬇⬇⬇
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《每一天，都是美好的恩賜》
《每一天，都要「好好説話」》
前二周，我在使用美工刀時，太用力、一不小心，竟然把自己的左手食指關節處，切掉一塊肉(大約1.5*0.5公分)，流血不少。
雖然不是很嚴重，但是傷口不能碰水、要擦藥、食指不能彎折……唉，還是很麻煩、不方便。(現在已經結痂、漸復原)
最近，我的牙齒已抽完神經，但牙齒還是會痛；女牙醫師説，她已盡力、已沒辦法了，我要另請高明，需要另找「顯微根管」的專門醫師治療……
上周，我也在心臟血管科醫師的安排下，做了「心臟掃瞄」、「心臟超音波」的預防性檢查，希望自己的心臟與血管健康，不會有突發性心肌梗塞的問題……
人，上了年紀，就會有一些健康的問題出現，也需預防。
但，我慶幸自己，每天睡覺都能睡得不錯，大部份都能「一覺到天明」，睡覺品質還算滿好的。
最近常到醫院，看到加護病房中的病人，有人無法自主呼吸而需要插管、有人洗腎、有人插鼻胃管……
真的，我們凡事都要「感恩、感謝」；
每天早上一起床，可以呼吸、可以看到陽光、可以穿上睡前放在床前的拖鞋……
我們真的都很幸福，我們都要微笑、開心、勇敢的面對每一天啊！
-每一天，都是美好的開始。
-每一天，都是上天的恩賜。
-每一天，我們都可以「好好說話」。
-每一天，我們都可以「做個溫暖的人」。
-每一天，我們都可以「多展開笑顏」。
-每一天，我們都可以「多鼓舞他人、健康喜樂……」
【維持中低強度、拉長暖身時間⋯⋯心血管患者運動 5 原則 切忌「這樣」恐腦中風或心絞痛】
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你有高血壓嗎？你知道高血壓控制不好，最嚴重死亡率狂飆30倍嗎？今天邀請到心臟內科醫師陳冠任來教大家，只要用6招天然的方式就能有效降低血壓，2周就能看到數字下滑！到底該怎麼做，一起來看看吧！
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