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自己一個人過日子這麼久了
總覺得前方的路途上根本空無一人
哪有什麼人準備為你而來
就算你用力盼著 瞪到兩眼發痠
該來的那個人也不見得
會因為夠心疼就提前到達
這時候的你能做的是
在愛情還沒到來的日子
要替那個還在跋山涉水趕路的人
先照顧好自己
照顧好自己不是讓還是怕疼的自己
不去觸碰任何可能的愛情
照顧好自己是弄懂自己的善良與難搞
天真與複雜
弄明白一碰到了愛情
人生就亂了分寸的你該怎樣處置
你要先仔仔細細詳實寫下
自己的使用說明
好讓他可以不慌不忙的應付你
總得先跟自己相處
平息那些心慌焦慮
安頓好自己的心
你才知道該拿遲來晚到的這個人怎麼辦
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#防疫新生活【疫情下心慌、焦慮緊繃 毒理學專家招名威推10飲食，安心養神、保護神經系統】
疫情爆發至今，社會充滿著警覺與擔憂的氣氛。長期緊繃的情緒，會影響我們的神經系統，導致焦慮、失眠，這時更需要安心養神。
你知道蘋果不僅富含安神鎮靜元素，連聞到其香氣都有鎮靜作用嗎？招名威建議，適當補充「這10種食物」可以安心養神，還能保護神經系統⬇️⬇️⬇️
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從各方偷了一些照片來
金穗獎頒獎典禮的那天
有正在彩排的
有弄完妝髮但還沒換正式衣服時的總彩排的
有經紀人拍的
有可元拍的
還有不知道誰拍的😂
總之就是想
紀念一下這個真的有一點《一屍到底》的過程
這行就是這樣
在鏡頭外的一切
都非常瘋狂
又急又累又忙又心慌
焦慮萬分
奇妙的是大家幾乎有志一同的不把過程中的狼狽當一回事
只求在給觀眾看到的那第一秒鐘到最後一秒
能夠達到心目中最完美的狀態即可
但一切結束後永遠會記得的
又絕對不是觀眾看到的那些
而是鏡框外的
只有我們知道的這些
事後再講起來都會笑到流淚的這些
我都把記憶體空出來
專門只裝這些
其他有的沒的大概就是像我爸每次飯後閒聊聊到被我問到煩的那些作戰大小事時
會似笑非笑掛在嘴上那句
「你不懂啦。」
然後問我要不要吃水果。
後記：
謝謝潘潘幫我截圖播出畫面 啾！
#第四十二屆金穗獎頒獎典禮
｜服裝｜if&n
節目表 https://goo.gl/7fN6pB
官網直播 http://www.ntdtv.com.tw/live
Youtube直播 http://bit.ly/33BnFgn
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一位年約65歲的阿嬤有兩個兒子,一個在大陸經商開公司一年才回來一兩次，另一位移民到美國兩年才回來一次，最近因新冠病毒從武漢蔓延至大陸各省甚至散播到世界180多個國家，阿嬤每天看著新聞報導疫情越來越嚴重，擔心在國外兩個兒子會被感染，每天情緒起起伏伏、難入睡、飯也吃不下，一周體重掉了2公斤，家人見狀趕快求助中醫。
這一集很高興邀請到台灣中醫耳鼻喉科醫學創會理事長宋和乾中醫師來到現場，來談談在疫情肆虐下人心惶惶，如何安神。
本集內容主題如下：
1.從中醫的角度怎麼看近年越來越多的天災？
2.武漢肺炎蔓延世界各地，我們能怎麼省思呢？
3.人們在疫情恐懼中該怎麼調適自己的情緒？
4.治療失眠、憂慮 中醫『安神』方劑
5.『助安神穴位』取穴！按法！效果！
6.常打坐有助情緒穩定！
7.一碗『安神藥膳』緩解焦慮
8.據報載在武漢肺炎期間有些修煉法輪功的家族誠心唸誦九字真言「法輪大法好，真善忍好」，沒吃藥也沒被感染的神奇案例是怎麼回事？
#疫情焦慮 #緩解心慌 近來最熱門的話題就是「嘉玲」來了嗎？ 從口罩之亂、衛生紙之亂，到解封之亂，為了防疫及保護最愛的家人，大家每天盯著新聞報導，不免感到擔心、焦慮，甚至心慌！但疫情當前，緩解焦慮，讓情緒穩定是重要的一環，當我們在焦慮中掙扎時該怎麼辦？今天就讓宜婷和雅惠一起帶大家解鎖焦慮！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸緩解焦慮的四大招？
🔸什麼樣的焦慮需要關注及處理！
🔸焦慮出現時，該怎麼做？
🔸焦慮在我們的大腦及身體產生什麼影響！
#影片大綱
🔸什麼是焦慮
▫個人對於外界壓力反應的主觀感受，會伴隨擔憂及害怕
▫適當的焦慮：激發行動力
▫過度的焦慮：可能會出現身體症狀，進而影響日常生活
🔸焦慮的腦科學
▫和先天(基因、體質、個性)及後天(環境、生長背景)有關係
▫腦科學中，目前研究和前額葉皮質、海馬迴及杏仁核有密切關係。
▫杏仁核：負責情緒部分，如害怕、緊張、焦慮、恐懼
▫海馬迴：提供記憶情境
▫前額葉皮質：控制中心，抑制情緒及衝動
▫當海馬迴及前額葉皮質調節能力變差，杏仁核接受刺激的閾值降低，會對外部環境威脅的敏感性增加，導致情緒調節異常。
▫時間一久，身體壓力荷爾蒙Cortisol會不正常分泌，進而影響免疫功能、血糖血壓調節能力下降、睡眠障礙等
🔸當出現焦慮時，需要處理嗎：適當的焦慮是健康的，但焦慮若出現身體症狀，如胸口緊悶、腹瀉、緊繃疼痛等，或影響到人際關係、工作及生活。
🔸緩解焦慮的四大招
▫維持規律作息：尤其睡眠及飲食
▫學習新的因應方式：選擇適當正確的新聞來源，及用具體及理性的方法面對處境，重新獲得控制感。
▫規律有氧運動：讓大腦有更多資源，使情緒穩定。
▫練習放鬆技巧：如冥想或呼吸練習，以減少焦慮時間。
🔸焦慮是身體重要的保護機轉，我們都要覺察焦慮，不讓過度的焦慮干擾我們的生活及健康，一起從容不迫地面對焦慮吧！
TalkShow ：賴宜婷 Bear Lai。汪雅惠 Zona Ya-Huei Wang
內容腳本 ：汪雅惠。賴宜婷
後製剪輯： 黃詠荃。 Festiva Hsieh 謝劭玟
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
#浪Live #金曲 #林佳音 #花兒 #BabyRose #浪ID1797163
生命中總有些時刻，會懷疑自我價值、不確定自已是否走在正確的道路上，而感到焦慮心慌。
但，誰又不是一邊摸索一邊向前？揮別自我懷疑與前方迷霧，不怕危險的人，終能一路走向終點。
作詞：瑞秋
作曲：Holly Lou 羅維真、Weien Lou 羅維恩
昨晚的夢 還醒不了
嘴裡含糊著 什麼目標
怪自己太渺小 世界太無聊
找不到岸能停靠
溫熱擁抱 還忘不了
靜止了心跳 忘記思考
幸好還能微笑 別活得單調
起點就在這一秒
不怕危險 終點 還未看見
衝破極限 無謂 忐忑蔓延
想往前追 追
試煉 就在 眼前
溫熱擁抱 還忘不了
靜止了心跳 忘記思考
幸好還能微笑 別活得單調
起點就在這一秒
不怕危險 終點 還未看見
衝破極限 無謂 忐忑蔓延
想往前追 追
試煉 就在 眼前
一路蜿蜒 眼淚 放肆重演
攀過巨岩 信念 就要兌現
想往前飛 飛
陽光 不再 刺眼
聽見汗水 聽見了迷霧
聽見腳步 聽見了急促
看見自己 看見不滿足
看見淚水 看見了旅途
------ 一起興風作「浪」 ------
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