關於 心情好更好做 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 心煩嗎？做件你想不到的事 - 康健雜誌

心情 不平靜嗎？專家研究發現有個好方法，可以讓你的心靜下來，放鬆你的情緒，這個方法就是專心的去做件家事。 也許你也曾體驗過，專心的洗洗碗、拖拖 ...

#12. 就去做這5件事情！別讓自己在陰霾中站得太久【深夜讀書】

... 度過一個個不眠之夜，深夜讀書，讀懂世界，讀懂自己免費訂閱深夜讀書和我們一起成為 更好 的自己點讚或留. ... 心情 不好的時候，就去做這5件事情！

#13. 壓力大、心情差，這樣吃吧！營養師告訴你：15種好心情食物

很多人可能覺得吃洋芋片、手搖飲、甜食、炸物、酒精...大吃大喝可能比吃健康食物更讓人開心，但是！但這都是短暫的當下，吃垃圾食物久了可能要付出成 ...

#14. 博客來-轉角找回好心情：清心減壓最能實做的8堂課(隨書附贈 ...

書名：轉角找回好心情：清心減壓最能實做的8堂課(隨書附贈《開心練習簿》)，語言：繁體中文，ISBN：9789862415993，頁數：256，出版社：天下生活，作者：翁嘉英， ...

#15. 20個生命升級金句：「變成更好的自己，真不需要從爛人嘴裡 ...

「變成更好的自己，真不需要從那些很爛的人嘴裡學習」20個獻給成功又好看的你的生命升級金句. 人生這麼長，真的沒必要活在別人的眼裡和嘴裡，做你自己 ...

#16. 《療癒好情緒》：保持好情緒的10個法則 - 親子天下

還有，人們在疲勞的時候心情容易低落，思考也容易轉向悲觀。萬一疲勞的感覺非常強烈，針對未來的展望，則更容易陷入「將來也不行了吧！」、「事實上做 ...

#17. 工作壓力大，不開心好焦慮，營養師教你吃出快樂感 - Yahoo奇摩

工作壓力大，不開心好焦慮，營養師教你吃出快樂感，綠茶、豆類都上榜，1件事更是每天都要做. 常春月刊--全宇宙最實用的保健知識. 2023年6月14日週三下午 ...

#18. 心情低落怎麼辦？練習自我情緒覺察，找出憂鬱原因，學習調適 ...

沒來由的心情不好，是不是心理生病了？ 你有過這樣的經驗嗎？因為一件小事而跟身邊的人起了爭執，明明是件無關緊要的事情 ...

#19. 生活習慣做得好身體心情自然好

為讓兒童保護服務做得更扎實，臺北市成立提升教育人員兒少保護、家庭暴力、性侵害暨. 性騷擾通報率及防治工作小組，目的尌在強化教育人員責任通報的認知與必要性，藉由各種 ...

#20. 被別人左右情緒不值得！心理師：5個技巧拿回主導權 - 50+

技巧1. 你做選擇時，如果是考慮怎樣做對你最好，而不是怎樣做能避免最多的反彈，你會更了解自己。 技巧 2. 你為自己的行為負責時，對目標的進度會更盡責。

#21. 點石贏家小學堂- Ego | 成長交易室科學實證！原來容易憤怒 ...

這是為何「正念(交易)」值得我們好好學習因為這不只對我們交易決策品質好，更對你心情好。 你心情好，你全家就都心情好。 ----- 更多的平靜，更多的δ波，更多的幸福。

#22. 牙隹女亭on Instagram: " #開始搜集草莓蛋糕𖤘𖥣𖥣֠ #天氣好 ...

牙隹女亭(@ai802823) on Instagram: "✎ #開始搜集草莓蛋糕𖤘𖥣𖥣֠ #天氣好心情好再吃個草莓蛋糕更好#重 ..."

#23. 心情不好就要吃甜食？營養師說吃這些更有效 - 元氣網

但是光有這一種原料是不夠的，在合成血清素的過程中還必須要有維生素B6 做為反應的「催化劑」才能順利完成。換句話說，如果體內缺乏維生素B6，就算已經 ...

#24. 壓力大、心情不好就想吃東西？5招擺脫「瘦不了」的情緒性飲食

2016年較新的統整分析結果更指出，自我孤立與較不佳的社會關係，為心血管疾病如冠心病或中風的重要決定因素（連結）。 這些資料都顯示，壓力、焦慮、 ...

#25. 心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！

煩躁、鬱悶心情擾人，一不小心就陷入憂鬱深谷，因此，為一解憂愁，不穩的情緒必須適度調劑， ... 因此，睡前喝杯牛奶，可讓心情舒暢，更好入眠。

#26. 帶上好心情, 我在幸福的路上等著你| 誠品線上

擁有好心情，才能做好事情；擁有好心情，才能有快樂人生。心情好，才能為你帶來更多好運氣！ 作者介紹. 作者介紹□作者簡介章心妍心理 ...

#27. 提升部屬工作效率，這十件事主管千萬不要做 - 104招募管理

不要拿A員工的提案或想法，去問B這樣做好不好，或問B有沒有更好的意見; 好漢不提當年勇; 不要不懂裝懂; 不要讓部屬瞎忙，不知道為何而戰，不知道為什麼要 ...

#28. 運用生活調適的50撇步 自助以度過憂鬱焦慮的難過

憂鬱焦慮，在接受藥物治療或心理治療的同時，如果能做好生活調適，也能加快度過憂鬱焦慮的難過時候。 ... 動手做園藝。 15. 曬太陽：曬片刻的陽光，能讓心情更好些。

#29. 11月2日心情的環保 - Heho健康

縮小字體. Heho健康上班族專刊. 做好心情的環保回收可以令我們知足的捨棄令人們不悅的 ... 「當我不奮鬥時，我做得更好了」 你努力成癮了嗎？

#30. 運動同時也健心 運動對於心理健康還有5大好處 - World Gym Blog

還是想要有更好的體態？當去健身房變成了一種讓自己沒有罪惡感的方式，很容易就會失去耐心，建議找到自己的目標，就能更 ...

#31. 失業不等於世界末日！調整待業心情試著做好這5件事吧 - 518熊班

失業待在家，不僅常常會遭受親友、鄰居的異樣眼光，甚至還有人嚴重到罹患憂鬱症，導致影響生活能力，求職之路更難。但是人生中誰沒有失業過，面對失業 ...

#32. 8種運動有效幫你對抗低落情緒！ | 運動星球sportsplanetmag

許多人在做完運動約20分鐘後，就開始感覺心情變得更好，情緒與思維更加 ... 每當游泳20分鐘時，我們的大腦就會開始分泌腦內啡，讓我們擁有好心情並能 ...

#33. 退休要活得更有意義，其實很容易做到！擁有好心情 - 幸福熟齡

好生活就是活出美好自我的生活。個人生活最重要的元素就是自己，所以好生活就是讓自己感受到好心情，感受到對生活的滿足，以及對人生的意義。

#34. 吃好料，趕小鬱：七種療癒身心的食物。

生活中有許多食物都含有讓心情愉快的營養素，有助於抗壓、抗鬱，但是！ ... 讀音西）能緩解憂鬱症患者情緒低落、思維遲緩的症狀，更有維持免疫系統正常，排毒等功能。

#35. 心情不好、睡不著？只要做「1件事」10分鐘就改善 - 台視新聞網

本文摘自《常春月刊》467期 大家都知道「要活就要動」，新的研究發現，運動不只幫助體能更好，還有能改善情緒狀況的科學證據！而且情緒不好的時候， ...

#36. 员工心情好，工作就做得又快又好，可惜很多老板就是不明白

“刚刚被领导批评了一顿，情绪很糟糕，总想着快点离开这个鬼地方。” 02 员工心情好，工作才会有更好的成效.

#37. 有壓力、心情不好就想吃東西？如何判斷是肚子餓，還是情緒性 ...

小妍在公司擔任研究員，一向業務繁忙，以前工作做不完，忙得都不想吃；現在是面對一大堆的資料，毫 ... 當負向情緒時，吃東西是為了讓自己感覺更好？

#38. 心情不好，孩子做什麼都錯？親職專家：別當個情緒不成熟的父母

要當一個情緒成熟的大人雖然不容易，但這卻是讓家庭功能更完善的最佳途徑。一個家，只要有一個人改變了，整個家都會跟著改變。

#39. 計畫突然被打亂心情好糟？精神科醫師建議你最應該這樣做

明明已經要趕著出門，沒有時間了，卻又陷入了恐慌，導致自己更難做出確實的判斷。當我們覺得自己陷入了困境，最好的解決方式就是「選擇最普遍（orthodox） ...

#40. 心情不好嗎？快試試這7類食物 - 愛料理生活誌

讓人更開心的是，瑞士的一個研究證實，每天吃1.4盎司的黑巧克力，連續兩周，能有效減緩焦慮的情緒。若有焦慮症狀的人不彷試試看，但千萬不可以過量食用， ...

#41. 想換工作了嗎？轉職前的10大關鍵問題，要走要留

如果新工作的工時過長，或者薪水和現在不相上下，也許你要重新考慮是否應該轉職。 #8 你準備好做改變了嗎？ 每一次轉職都是一個改變，新的工作環境，也許 ...

#42. 改善心情的方法｜上班族抗壓篇2 | 健談havemary.com

負面情緒,改變心情,憂鬱,健康圖文,健康漫畫,漫漫. 1. 好心情，從改變姿勢做起. 研究指出，人的姿勢與心情的好壞有關。因此當心情不好時，身體更要維持 ...

#43. 淋浴和散步都能讓心情更好！圖解8 招馬上就可以做的「解憂 ...

其實這是很正常的，我們不必過度苛求自己要趕快振作，但如果能在生活中做以下這些小事，你能充電地更快，也有助於心理健康的維護和保養。 國外網站 ...

#44. 維持整天好心情做這些起床小撇步- 生活

可以在靠窗戶有陽光的沙發讀報紙或其他雜誌，讓陽光的能量傳達給你，身體會停止分泌讓你熟睡的荷爾蒙褪黑激素，陽光更有奇妙功能讓你的身體分泌血清素， ...

#45. 走出憂鬱症的十個方法 - 快樂心靈診所

（手機用戶點選右上方≡ 可進入其他選項） · 一、睡眠一定要充足：. 看診時常遇到病人回診時說：「醫師，我這星期睡得很好，心情就好很多了！」 · 二、多做 ...

#46. 簡單提升情緒的方法 - Chubb

我們不可能每一次都即時解決導致我們心情壞的事情，因為總有些事情是需要時間去處理。我們可以做的，是想辦法令自己抖擻精神，從容面對這些糟糕的日子。 若您想讓心情好 ...

#47. 心情不好怎麼辦？ 9個有效實用的紓壓方法！ - 我瘋瑜珈

有時能量很低時，需要來點動力，我會選擇偏肌力多一點的流瑜伽，讓自己大量流汗，做一個強烈的釋放，練習結束後整個身體發熱，汗水不斷滑下，煩惱壓力瞬間 ...

#48. 補班症候群來襲好心煩？心理師教前中後這樣做，維持好心情！

而良好的上班天數，除了有利減輕工作壓力、促進員工正向心理，也可提升員工自我要求、甚至更增加工作品質、對公司的整體回饋等，歐洲、美國近年來都可看到 ...

#49. 越是水逆、越要好好過生活 - 擁抱心理諮商所

不曉得你是不是和我一樣，三不五時會出現一些低落的心情，覺得心裡悶悶的，做什麼 ... 因應自己接案的族群大多都跟創傷有關，想要更好地幫助曾經受創的個案，所以最近 ...

#50. 抗憂‧抗壓—如何調整好心情 - 台灣癌症基金會

人際陪伴人是群體性的，絕大部分的人是無法離群獨居的，除了生活分工的彼此需要之外，更重要的是情緒性的支持，有些時候人們彼此之間不用多做什麼，單純的陪伴就是最好的 ...

#51. 心情不好多吃這16種食物！邊做5件事製造快樂賀爾蒙 - CaVa

如果你正在心情不好，不妨試看看以上幾種食物和方法，保持身體健康的同時，還能調解情緒，生活一定會更美好！ 主圖來源：《金秘書為何那樣》劇照. 心理 ...

#52. 為什麼我做不到對自己和所愛的人最好的事？原因與對錯的化學 ...

．怎樣才能心情好一點、更有活力一點？（我一直感到疲憊，也飽受胃食道逆流和偏頭痛的困擾。）.

#53. 內心劇場轉不停！該怎麼控制自己「不再去想」？心理師 - 風傳媒

心理師：與其壓抑自己，這三個方法效果更好 ... 就像大多數減肥的人體重都會反彈一樣，壓抑某個念頭或某種情緒，即使一時做到了，過一段時間也會「反彈」，還可能對 ...

#54. 心情不好怎麼辦？用正念面對情緒困擾

一切都糟透了，又悶又煩，負面情緒像個黑洞讓自己深陷其中，腦袋瓜卻更進一步告訴自己：是自己抗壓性太差、不夠積極正面，才會什麼事都做不好......沒完沒 ...

#55. 大哭不只紓壓，告訴你哭泣的14個好處！眼淚其實有分三種：刺激

壓力大想哭的時候就哭吧，哭泣的好處不僅僅是讓你感覺更好。 ... 另外，你知道的，當你流下這種淚水，你的心情會變好。 ... 那就是好心情。

#56. 如何吃出好心情？網友公認「快樂食物」冠軍竟不是甜點！？

高纖蔬果富含維生素C，成為網友及營養師推薦的「好心情食物」冠軍。 ... 製造血清素、正腎上腺素和多巴胺等維持好心情的化學物質，能讓情緒更穩定。

#57. 【情緒差什麼都做不好】 10種食物 助增加血清素 給你帶來 ...

營養師表示，影響心情的因素有非常多，包括飲食、壓力、睡眠、作息甚至遺傳都會影響到情緒，近期也越來越多人詢問如何透過「吃東西」得到好心情， ...

#58. 安慰女生的正確方式4個方法解決女生90%的負面情緒 - 三立新聞

... 想聽你說教或者被你教育，如果想聽說教，那找個老師不是講的還更好？ ... 當女生心情不開心的時候，內心就像一口裝滿了苦水的大缸，而你的引導 ...

#59. 正版速發老婆這樣吃更漂亮心情好食譜營養餐如何做一個好老公 ...

歡迎來到淘寶Taobao愛知圖書專營店，選購正版速發老婆這樣吃更漂亮心情好食譜營養餐如何做一個好老公家庭保健養生讀物基礎知識讀本XL，品牌：BOLER/博爾樂，ISBN ...

#60. 你今天過得好嗎？難以言語的情緒，這款「心情手環」為你傳遞

不然就是積極的尋找更有效的方法去了解小孩過得好不好。 Christina 選擇了後者！ 有好的想法但不知如何執行， ...

#61. 情緒差什麼都做不好？ 9種食物給你帶來好心情

7、漿果類水果：藍莓、蔓越莓或是葡萄等漿果類水果，都富含花青素，花青素除了讓水果呈現較特殊的顏色外，更重要的是它具有抗氧化功能，也與情緒調節息息相關。 8、堅果 ...

#62. 為什麼一直想吃東西？和營養師一起了解「情緒性進食」 - 好好,吃

「情緒性進食」就是利用食物讓心情更好的行為。 — 琵克希‧特納（Pixie Turner）. 根據維基百科的解釋，「情緒性進食」的動機不是因為你的身體真的 ...

#63. 莫名心情不好? 也許是你的身體荷爾蒙在抗議了! - 聯安診所

但是，近年來我常「沒來由」的心情不好，甚至會遷怒到身旁的人，有時家庭氛圍也因此不好，又讓我更加自責，心情更低落…。請教專家，我是不是生病了？要去看精神科嗎？

#64. 【2023】營養師最新解析》心情差就想吃東西？一次了解情緒 ...

情緒性飲食不只是單純的心情問題，背後還牽涉到人體內調控飢餓與飽足感的賀爾蒙， ... 就讓好食課營養師帶你正確認識情緒性飲食，運用5招讓你順利擺脫！

#65. 對付起床氣！簡單5招拋開早上壞心情 - Hello醫師

對此，以下舉出5個拋開起床氣的好方法，千萬別帶著壞心情出門，您值得一個更美好的早晨！ 1. 睡前安靜思緒且先為明天做準備. 千萬別養成追劇看到睡著的 ...

#66. 看到朋友限動放閃、吃大餐就心情不好？專家教你「3招」數位 ...

看到別人的限動、貼文很精彩，就覺得心情不好？ ... 興趣，或是家事都可以，把你心中萌生的競爭意識或怒氣，轉換成將其他工作做得更好的原動力。

#67. 紓壓做得好，人生就是彩色！—運用紓壓策略，追求心理健康

第三，失落常引起憂鬱情緒，如遭遇失戀、離婚，或年長者喪偶、面對好朋友離世等，都會讓人悵然所失、心情非常鬱悶。

#68. 【身心科】運用生活調適的40撇步自助度過憂鬱焦慮的難過

文/身心科李俊德主任 · 自責生病的事實，只是讓自己更難過，其實並無濟於事。 · 如果我得了憂鬱症或焦慮症，那代表我生病了。 · 如果只是暫時心情不好，並非 ...

#69. 明明不餓卻想吃？這些方法讓你遠離壓力肥與情緒性進食

「心情不好就想吃，吃完了心情更不好」. 我們在情緒性進食或壓力吃時，通常會選擇高熱量、高糖、高油脂的罪惡食物（還是你會選擇啃小黃瓜？

#70. 瘋狂補班好憂鬱？ 10種快樂食物吃起來！營養師教你擺脫負面 ...

今年3月不只沒有連假，還須因應清明連假補班補課，是2023年最累的一個月，3月更被戲稱是「補班大魔王」，讓許多人覺得心情非常的不好。

#71. 当你心情不好，不想做事，你可以这样做- 闪亮芬芳 - 简书

心情 不好更要学习。 我以前心情不好的时候，我就去图书馆，用书来调节心情。 等待有心情、等待情绪好之后再 ...

#72. 壓力｜別以為執屋、做運動可紓壓5大減壓方式只有一種最有效

在降低刺激大腦壓力機制的同時，如能配合身體放鬆，會使心情更明顯冷卻下來。 ... 我好像看穿了他的壓力，我又問：「當你覺得有一件事自己沒做好，會 ...

#73. 憂鬱症復發了怎麼辦？心理師告訴您正念認知治療如何預防憂鬱 ...

「為什麼我就是沒辦法把事情處理得更好呢？」 「我需要分析自己的性格，了解自己為什麼會這麼憂鬱」. 遇到壓力事件，產生負面心情的時候，有些人可能 ...

#74. 一探究竟好心情的秘密身體裡的快樂荷爾蒙血清素！

血清素，又稱快樂荷爾蒙、幸福激素，大部分都存在於腸道中，很大程度地影響一個人的心情。 你有沒有曾經明明沒怎麼樣卻心情就是悶悶的呢？或是以前做 ...

#75. 武漢肺炎延燒，心情好緊繃怎麼辦？ - 嬰兒與母親

新冠肺炎持續延燒一個多月，不論是電視、網路，或是跟親友聊天時，總是避不開這話題，面對起起伏伏的疫情消息，心裡難免不安，家中有小孩更是不能 ...

#76. 好窩好生活／遵循享樂原則好心情來做家務吧！ - 好房網News

結果發現，當人們心情好的時候，反而會做些「沖淡」快樂的事，像是投入工作、做家務、或排隊等候等。 這就是佛洛伊德精神分析中的「享樂原則」，意思是說 ...

#77. 【心衛宣導】天冷容易心情差！培養8種習慣，每天都快樂一點~

1.增加規律光照時間一早醒來就把燈全部打開、拉開窗簾，如果可以曬曬太陽更好。 · 2.維持良好的睡眠睡飽、睡好，能減少冬天容易出現的健康問題，不須特別早睡，重點是養成 ...

#78. 10個描述心情的英文慣用語｜EF ENGLISH LIVE部落格

每年我們都希望能改掉自己的壞習慣，或是養成一個好習慣（例如：今年一定要學好英文！），但要堅持下去做好、做滿可能真的不是那麼容易。所以今天我們就一起來探討這個很多 ...

#79. 好心情是人生的财富，我们如何让自己保持好心情？_生活 - 搜狐

愿好心情时刻与我们相伴. 早安朋友们.. 如果是眼睛是心灵的窗户，那微笑则是个人形象名片。 雨果说：“有一种东西，比我们的面貌更像我们，那便是 ...

#80. 心情不好的时候，去做这三件事！

文/飞鱼繁华固然可欣，静处也独有情衷。在现实的压力与负重下，能让身心得以静处怡养，便是奢侈。人们习惯赏春的繁华，却不知小桥流水的幽静更独有 ...

#81. 吳娟瑜：煩躁於事無補更惹人厭你愈開心工作會愈順利！ - 財訊

吳娟瑜以過來人的心情，分享她怎麼面對壓力，努力尋求每個壓力的破解妙方。 ... 的主人，讓自己活得更自在、更輕鬆，不僅僅在職場上，在生活上也做好 ...

#82. 【英文語錄】200句適合放入簡介的英文佳句座右銘（中英對照 ...

200句適合放入簡介的英文佳句座右銘幫您整理好了！ ... 對明天做好的準備就是今天做到最好！ ... 我會變得更好，是因為你，但不是為了你。

#83. 心情煩躁快做運動抒壓？雙重壓力，恐更難減壓 - 良醫健康網

心情 煩躁別逼自己減肥或運動雙重壓力難建立好習慣. 董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，壓力常常來自於失去控制的感覺，當感到挫折、不愉快，身體 ...

#84. 心情不好怎麼辦？可以把沮喪丟掉嗎？——《憂鬱的演化》

此外又有一派學者指出，低落的心情具有適應性，因為它讓人能夠針對自己的環境做出更精準的分析，這在面對重大困難時可能會特別有幫助。 乍看之下，同時存在這麼多理論似乎 ...

#85. 心理文章 - 微光心理諮商所

除了知識性的分析之外，更會從情緒或身體感受層面與你討論(因心理師訓練而異)， ... 瘋瘋誠心提醒：一段關係/婚姻看的不是兩人心情好的時候怎麼相處，而是爭吵時，彼此 ...

#86. 和自己對話，自我激勵真的會讓自己更好！ - 文章專區

意思表示使用自我激勵的自我語言，可能可以提高自己想要表現更好的動機 ... 心情的調整也是如此，做事情的途中也會因為小錯誤或大難關產生了很不好的 ...

#87. 「想太多」會沉溺在負面情緒、恐會導致心理疾病！快做這4招

快跟著何權峰新書《你最大的敵人，一直都是自己》中的步驟做，助你立刻擺脫這煩惱。 ... 當情緒低落時，會讓你想到一些鬱悶不樂的事，因而你的心情更低落，這又讓你 ...

#88. 做好情緒管理，防範自我傷害(花蓮新聞網

若是能留意個人的情緒變化，即時反映與調適心情，心緒就容易穩定，快速恢復心理功能；反之，若不能舒緩情緒，不但影響身心健康，也會產生人際關係問題，更容易導致自我傷害 ...

#89. 春節連假快放完好憂鬱！開工前這樣做擺脫「收假症候群」

每到星期一就覺得心情不好、容易做錯事，要避免「星期一症候群」，韓國精神科醫師建議必須要讓自己預先做好準備，尤其是以下四點，她也推薦民眾可以在上班前試看看。

#90. 別讓心情牽著走，察覺情緒幫你做出好決定！-活動剪影

別讓心情牽著走，察覺情緒幫你做出好決定！ ... 基隆地檢署於今(111)年1月26日，假本署法治教育中心，辦理電影賞析－認知輔導教育課程。藉由影片具體的畫面 ...

#91. 想法轉個彎，轉角遇見好心情 - 怡然心理治療所

這種想法讓Kevin即使順利進入夢寐以求的公司，但遇到以下情境：上司賦予一項任務，他自己盡力完成、交出工作，卻遭對方指出錯誤說「這裡和那裡都做錯了」或被詢問「可以做 ...

#92. 不能改變世界卻會讓你心情好一點：5個減輕壓力與負擔的生活 ...

Barton Goldsmith建議我們去幫助身邊有需要的人，這會使你找到自己某方面的價值。「有時候你會為忘恩負義的人付出太多，但最後你會學到如何對此做出更好的 ...

#93. 情緒管理3建議：接納自己的負能量、放下對他人的期待

若未做好情緒管理，「負面情緒會減少員工投入工作中的精力和時間，降低績效標準， ... 好心情給人動力往前，負面心情卻可能在缺乏有意識情緒管理的情況下，日積月累。