改善聲音不足的幾個方向！
近期每週都大概有兩位新學生，不斷的處理每個人的聲音問題，大致上常見的嗓音容易沙啞、疼痛、不耐久戰的原因，大概就是“能力”與“壓力”兩個層面。
能力部份：嗓音不足的人，音域不會寛，男聲到不了一個半八度，女聲則一個八度多一點就勉強。愈窄的人，聲音容易出狀況的機率愈高。
這一點很好理解，就以運動能力的角度來看，力量愈大、速度愈快的，身體能力愈好，做相同的運動愈不容易受傷，也愈會有好表現。發聲也是個身體能力，也適用這個原則。
所以，能力部份擴展音域是個很客觀的指標。而且音色不對，音域很難寬闊，所以“音域寬廣“是最容易看出改善程度的度量衡。
壓力部份：這部份就麻煩了，常開玩笑說大家吃飯、飲酒、喝下午茶，吵鬧個半天，嗓子會出狀況的人不多。但上台報告半小時，嗓子啞了、疼了的人卻不少。
壓力是個大問題，會使腦子資源不好使，同時思考、組織語言，又要控制發聲肌肉，與聆聽自己所講出的內容是否得體、中靶，要做到”言之有物“是很有壓力的。
那要如何改善這個壓力所帶來的嗓音問題呢？
對我來說，一是“內容的掌握度”，二是“放鬆的程度”。
“內容的掌握度”：一個人對自己的專業愈能掌握，通常在談論自己的專業時也容易神采飛揚。但表達能力還是需要改善的，一般來說專業內容要表達給非專業的人聽，所遇到的問題就是，講者很容易不理解聽眾與自己在”先備知識“上的落差。
”先備知識“是討論與學習一件事物要先會知識，如果一個人連加減乘除都不會，你要跟他談”微積分“，那最多談個粗淺的概念，再深入下去沒有共同語言的空間。
所以說，我會建議學生，自己常用的專業領域，每個項目最好都要預備幾分鐘的”話術“。去想大部份人與自己在這議題上先備知識的落差，很容易從中去創造出自己的說法出來。
有準備的，當要用時就熟能生巧，大腦減壓的多，不必臨場即席。但很遺憾的，隨便在路上找個上班族，要他三分鐘跟我解釋一下你的工作在做什麼？有什麼特別的”眉角“，大概八、九成的人都說不出來。
以前上班時，有個大老闆就常抽問每個人：”你在做什麼！”，一分鐘回答。一分鐘講的快的約有250個字，這字數其實可以說不少事。看每個人回答的功力了，答的讓老闆有興趣追問下去，還是聽不懂你在幹嘛的逼問一下去，人生的際遇就難免有明顯的差距。
再者，是”放鬆的程度，這一點當然上述的”內容掌握度“與”音域能力“也是影響因素，所謂”藝高人膽大”，”能力愈大、責任愈大...“(這句話好像走錯棚了)。
另外，就是可以由深呼吸來改善受壓時的神經反應。呼吸太淺，深呼吸，一個吸或吐過不了六秒，其實都隱藏著壓力過大的問題，呼吸並不費力，但在長呼、長吐的過程，許多人很快就會有”窒息感“，而想快速換氣。那“窒息感”是來自己交感神經系統太敏感、腎上腺激素太活躍所致。
多做深呼吸活化副交感神經，抑制交感神經與腎上腺激素，鬆下來，自己的能力才不會打了折扣。
這一點練習不難嗎？其實當心事重重時，要深呼吸真的很難，那喘不過氣來的感覺，真的令呼吸慢不下來。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
※ 偏好自學～線上課程 :
https://joseyang.eletang.com.tw/course/7061
※ 喜歡互動～視訊個人課，請私訊
1. Skype ID: https://join.skype.com/invite/jxPHO1DdHiXT
2. Line ID: joseyang9287
※ 熱愛共學～一日工作坊，台北(10/24、11/13)、高雄(11/21):
https://www.cln.com.tw/school_openclass_info_165_.html
