關於 循環困擾 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

❤️ 大肚妤日記 ❤️

想跟新手媽媽說
餵母乳這件事：努力！但不強求！

在懷孕的過程中
我就確定自己想要餵母乳
對媽媽而言
親餵母乳有助於分泌乳汁與子宮收縮
對寶寶而言
#母乳 的營養價值很高
母嬰又可以藉此建立緊密關係（爸爸無法體會）

只不過剛開始 #親餵 時奶量不足
小冰奶也還沒和我培養好默契
ㄋㄟㄋㄟ就被咬破皮了

◢▆▅▄▃ 崩╰(〒皿〒)╯潰▃▄▅▆◣

坦白說剛開始餵的幾天
我對於親餵感到恐懼
偶爾要擠奶時卻只能滴出幾滴
再看著別人手上的奶瓶裝著100c.c.
心裡真的很難受
一旦停止餵奶人體機制就不會泌乳
之後想要餵奶就更難了
想要餵奶>擠不出奶>憂鬱
如此惡性循環困擾著我

因此有專業的人可以協助新手媽媽
真！的！很！重！要！
思庭國際泌乳諮詢的泌乳師教我護理方式
可以擠出一點母乳塗抹在ㄋㄟㄋㄟ上
說也神奇
結痂2天就脫落了
接著又繼續我的 #母乳人生

為了刺激泌乳
通常會建議4小時擠乳
而且要先按摩讓乳腺疏通
用手擠乳的手勢很重要
如果錯誤施力很容易受傷

我建議想要哺乳的媽媽們
不要太追求奶量
容易給自己太大壓力
一定要保持心情愉快
像我會常常開啟自己愛唱的KTV歌單
擠著母乳還唱著歌
突然就噴發啦

對了！
珍珠鮮奶茶很發奶
珍珠鮮奶茶很發奶
珍珠鮮奶茶很發奶

經過3次的泌乳課程
我的「畜牧產量」逐漸提升
雖然沒有像其他朋友那樣 #全母乳 哺餵寶寶
但我盡量讓小冰奶每餐都可以喝到母乳
每個人體質不同
胸部小不等於沒奶
胸部大也不等於奶量多
大不了就補 #配方奶 就好
現在很多配方奶都做得很好喔

我認為
在沒有過多壓力之下
培養出來的ㄋㄟㄋㄟ
才是最健康的母乳人生❤️❤️❤️

#非凡七點妤 #主播 #新聞主播 #小冰奶日記 #大肚妤日記 #新手爸媽 #新手媽媽 #小寶寶 #赤ちゃん #baby #新生兒 #育兒好夥伴 #泌乳 #哺乳諮詢 #乳腺疏通 #哺乳 #母乳人生 #母乳 #配方奶 #卵磷脂 #擠乳 #擠奶器

其實，一直到35歲我才真實感覺到『我老了』🙀
從這之後才開始努力，直到最近我才知道~
紅蚯蚓是一種中藥材，稱之為「地龍」🐛
看到紅蚯蚓切除身體的一部分還能繼續生存，很是了得👏
來自日本的望月HLP舒溶酵素的主成分是紅蚯蚓提取而成的HLP末
除了HLP末，更添加丹參、紅景天、L-精胺酸
純日產，無摻雜任何有害物質 💯
不但能像紅蚯蚓般充滿活力，更能滋補強身，守護健康循環♻
每天早餐前3顆，希望我也能像紅蚯蚓那樣的勇建、活力滿滿 🤸💪
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✔ 享有30天無感退費保證（每人僅限一次一瓶）
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📖 英文有句諺語：You are what you eat.
每個人都是由吃下的食物所構成，除了注重飲食攝取
更必須選擇對自己真正有用的優質產品，並且持之以恆，才會健康 😻
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💌 紅蚯蚓食用心得 https://kozue58106.pixnet.net/blog/post/69405298
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#高活性小分子蚓激酶 #紅蚯蚓酵素 #地龍酵素 #日本保健食品 #體內環保 #循環困擾 #久站久坐 #長期外食 #加班熬夜 #輾轉難眠 #health #circulation #粉絲頁LifewithQuinny八比愛漂亮

身為一個朝九晚五的瘋狂職場媽咪～
整天在辦公室久站久坐、回家又要轉換成全能媽咪😫
長時間壓力大、睡覺時間總是輾轉難眠！
更有擺脫不掉的循環困擾～真是該好好疼愛自己了！
這次要介紹的『#紅蚯蚓酵素』(也稱地龍酵素)～
對我來說可是高營養的補給品喔！
來自【#望月日藥】的HLP舒溶酵素～
成份裡珍貴的『#蚓激酶』
是使用日本WAKi製藥獨家專利研發的HLP粉末喔♥
WAKi製藥採用室內溫控的環境飼育蚯蚓，
排除酸雨、細菌、重金屬等等汙染疑慮，
並採獨家專利低溫超高壓製法～能有效的低溫滅菌
更能保持活性使有效成分小分子化、讓吸收率UP
透過這兩種獨特的培育研發方式👍
才能讓我吃到最好的、活性高的紅蚯蚓酵素👌
主打成分有HLP紅蚯蚓乾燥粉末、紅景天、丹參、L-精胺酸
整體組合起來可以說是守護健康循環、增強體力的好幫手
更是滋補強身、青春美麗的優質產品😉
讓我不管是健康打理還是生活幹勁都有了優質正向的質感提升，
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絕無來路不明的蚓激酶
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椅子操是很常見的一種運動，
我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲，

這是第一集，頸部放鬆，
讓你邊看邊做，提高頸部活動度。

0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語

下面是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:

手腕隱隱作痛？你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI

透過輔具調整訓練強度，運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU

有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI

打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww

手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs

網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg

保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E

下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w

肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU

訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw

別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo

天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg

脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds

別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk

肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI

在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8

你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I

是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw

韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc


#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療

如果你手腕感覺有異常凸起，
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺，
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了，

再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎，
這些都是很難康復的症狀，

跟著這部影片一起放鬆和訓練，就可以在最早期時，化解手腕的黃燈危機。

0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答




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