「面對疫情別慌,你可以這樣做」
昨天限動跟大家討論防疫措施
許多人給我很多建議(感謝 ^^)
幫大家整理了以下資訊:
以普通民眾來說,我們能做到的是~
#把自己的行蹤掌控好
#減少群聚機會
#勤洗手
#多消毒
#吃健康的食物
#維持規律的運動 (戶外空曠處或在家運動)
飲食部份,一定要多吃蔬菜水果增加抗氧化的物質
#彩紅飲食 是很方便的飲食法,看顏色就可確保營養素均衡
簡單來說,我們只要攝取多種顏色且多樣化的蔬果
並且避免加工肉製品、高鹽及鹽漬食物、含糖飲料等之攝取
這樣就有做到「彩紅飲食」的原則
也幫大家整理了家中必備的健康食材
要囤貨,別只囤泡麵,健康的食材也要記得購買
有人問我:
「水果不能消毒,但購買時用手挑選,會不會有病毒在上面?」
根據目前的研究討論發現
病毒需要有活體宿主才能存活
病毒在「物體」上面能存活時間有限(約48小時)
因此購買了水果或是可能來自疫區的物品
能消毒就消毒,減少病毒量
不能消毒,用水徹底清洗,也可以洗去病毒
因此大家不用太過於恐慌
有來自香港的朋友告訴我
他在外面走動,口罩非必要不拿下來
摸過外面的物品就會噴手液、消毒
回家第一件事就是換衣服、洗澡
她也希望我能多宣傳這些小細節
協助台灣度過這波疫情
也有人介紹 #台灣社交安全APP
或使用 #Google時間軸 記錄足跡
保護大家與自己的安全
非常感謝大家給的建議
希望大家要繃緊神經,但不要過度緊張
相信在大家的努力下,疫情一定會度過
#肺炎 #營養飲食 #健康飲食 #防疫
同時也有433部Youtube影片,追蹤數超過38萬的網紅台灣1001個故事,也在其Youtube影片中提到,屏東恆春老街有一個資深「粿哥」,站粿站了四十多來,古董木櫃每天清晨一擺出來,總是立刻被婆婆媽媽秒殺掃光。櫃子裡頭的紅龜粿,紅圓仔,其實不太像是一般的早餐,但是恆春人就愛這一味。原來早年大家拜拜完之後,就把這些供品當早餐來吃,慢慢的就演變成在地特有的飲食習慣,所以粿哥和太太,一整年都不敢休息,雖然很累...
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彩紅飲食 在 欣儀的營養聊天室 Facebook 的精選貼文
【減肥的人更要彩虹飲食】
減肥時,常因為限制了食物的份量
可能造成營養素不均衡、代謝不好、減肥效果差
那我們該如何每天都有攝取到足夠營養素?
我常教大家的一招就是「彩虹飲食」
「看顏色」就知道營養素是否都有攝取到了~
【你今天彩虹了沒】
你昨天或今天一整天吃過幾種顏色的食物?
蔬果類一天有吃到至少五份像拳頭大小的量嗎?
研究指出,蔬果攝取不足是慢性病與癌症的重要成因,
吃足夠量的蔬果有助於預防心血管疾病、糖尿病、肥胖等疾病,
也可以降低罹患口腔癌、胃癌、大腸癌、乳癌等多種癌症的發生機率,
這是因為蔬果中的植化素有防癌效果,
可抑制細胞從正常狀態轉變成癌細胞的能力。
簡單來說,我們只要攝取多種顏色且多樣化的蔬果,
並且避免加工肉製品、高鹽及鹽漬食物、含糖飲料等之攝取,
這樣就有做到「彩紅飲食」的原則。
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嚴禁抄襲
#彩虹飲食
彩紅飲食 在 羅珮琳醫師 Facebook 的最讚貼文
今晚節目預告
對抗現代文明病🆚👊
彩紅飲食、打麻將竟可預防⁉😲
#壓力失智憂鬱😖
#增加人群互動‼
來賓: 丁寧 Ding Ning、 張心妍Ann、 蜜雪薇琪
醫師: 宋晏仁醫師的211全平衡瘦身法、 張振榕醫師的健康相談室、 黃貴帥、 Wendy、 羅珮琳醫師、 趙函穎的美麗方程式、 宋明樺營養師 生活。分享。雜記。
主持人: 胡瓜
#東森綜合32頻道 【醫師好辣】
週一至週五 晚間10點
重播:
週一至四午夜12點
精彩節目 接著看 >> https://goo.gl/WpeuoW
彩紅飲食 在 台灣1001個故事 Youtube 的最讚貼文
屏東恆春老街有一個資深「粿哥」,站粿站了四十多來,古董木櫃每天清晨一擺出來,總是立刻被婆婆媽媽秒殺掃光。櫃子裡頭的紅龜粿,紅圓仔,其實不太像是一般的早餐,但是恆春人就愛這一味。原來早年大家拜拜完之後,就把這些供品當早餐來吃,慢慢的就演變成在地特有的飲食習慣,所以粿哥和太太,一整年都不敢休息,雖然很累,夫妻倆說,這樣的工作也是幫神明做事情,做是做功德,一定會做到不能做為止。
店家資訊:
金鳳紅龜粿
地址:屏東縣恆春鎮恆南路11巷26弄26號
電話:08-889-3031
■台灣1001個故事 說不完的故事
每周日晚間10點,請鎖定東森新聞【台灣1001個故事】唷!
更多精彩內容鎖定《台灣1001個故事》
https://www.youtube.com/user/ettvtaiwan1001
#台灣1001個故事 #白心儀 #美食 #紅龜粿 #屏東 #恆春 #早餐 #古早味 #紅圓仔 #拜拜 #供品
彩紅飲食 在 台灣1001個故事 Youtube 的精選貼文
屏東恆春老街有一個資深「粿哥」,站粿站了四十多來,古董木櫃每天清晨一擺出來,總是立刻被婆婆媽媽秒殺掃光。櫃子裡頭的紅龜粿,紅圓仔,其實不太像是一般的早餐,但是恆春人就愛這一味。原來早年大家拜拜完之後,就把這些供品當早餐來吃,慢慢的就演變成在地特有的飲食習慣,所以粿哥和太太,一整年都不敢休息,雖然很累,夫妻倆說,這樣的工作也是幫神明做事情,做是做功德,一定會做到不能做為止。
店家資訊:
金鳳紅龜粿
地址:屏東縣恆春鎮恆南路11巷26弄26號
電話:08-889-3031
更多精彩內容鎖定《台灣1001個故事》
https://www.youtube.com/user/ettvtaiwan1001
To view this video in real HDR you need a 4K HDR TV and a device with YouTube HDR such as Chromecast Ultra.
If you are viewing this video on an SDR (normal non-HDR TV) the color and contrast may not look correct.
UHD [email protected] BT.2020(10bit) HLG
■台灣1001個故事 說不完的故事
每周日晚間10點,請鎖定東森新聞【台灣1001個故事】唷!
更多精彩內容鎖定《台灣1001個故事》
https://www.youtube.com/user/ettvtaiwan1001
#台灣1001個故事 #白心儀 #美食
彩紅飲食 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最佳貼文
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#桂馥香米 #米飯 #中興米
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當全球飲食文化快速交融改變,中興米持續傳承在地米食文化、引領飲食時尚潮流,展現出在傳承中的創新,讓買米、吃米、送米變成生活的情趣與感動,秉持著一步一腳印,要怎麼收穫先怎麼裁的精神,朝永續經營的目標前進,以更專業的手、更寬廣的心,建構最新、最美、更好的生活品質。
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