早上回來立馬聽見震驚人心的消息！😱
「確診本土個案增加180例」
「雙北升高第三級警戒」
也就是Q老師所在的地方🥲
基本上就是....
⚠️沒事就不要出門！避免不必要的移動&活動！
⚠️雙北民眾只要外出就一定要戴口罩！保持社交距離！
⚠️外出沒戴口罩者最重罰新台幣1.5萬元！
請大家告訴大家！！！
為了防疫，大家團練也都取消了，看來最近要開始居家運動了😣
共體時艱，大家一起加油！💪
#台灣加油 #一起渡過難關
👩🏫另外，其實可以的話....也比較建議自己煮，減少外食接觸，更安全！
所以，今晚Q老師就來提供大家一道繽紛好吃的 #彩椒香米盅 👩🏻🍳一起安心宅在家做頓健康又美味的料理吧！❤️
彩椒香米盅👩🏻🍳（1-2人份）
*材料：
糙米飯300g
雞胸肉120g
紅甜椒 1個
黃甜椒 1個
洋蔥50g
小黃瓜50g
大蒜5瓣
橄欖油 少許
*調味料：
義大利香料粉 適量
鹽 少許
胡椒粉 少許
*作法：
1.紅黃甜椒洗淨，將頭部切掉，去籽與內膜成盅狀，另外切掉頭部部分切末備用。
2.洋蔥、大蒜去皮切末；小黃瓜切丁；雞胸肉切丁，加義大利香料粉與鹽醃10分鐘以上備用。
3.起油鍋，放入洋蔥末與蒜末炒香，接著放入雞胸肉、小黃瓜與彩椒末拌炒。
4.轉小火，加入糙米飯與調味料持續拌炒均勻成炒飯備用。
5.將香料炒飯裝填入處理好的彩椒盅內，送入烤箱中烘烤(220度，10~15分鐘)即完成。
TIPS：甜椒盅不但美觀，也可以食用喔！
防疫靠你我，大家一起加油💪共體時艱
#彩椒香米盅
#落實防疫 #在家吃飯 #戴口罩勤洗手 #不群聚 #防疫靠你我 #共體時艱 #台灣加油 #希望疫情快快渡過
