【社群新手請多指教💆♀️】
#作品集
https://msha.ke/tungactress/
IG:eunice_actress
這週開始社群上可能有些人發現我在社群上開始一些動作,
也可能太少發文#演算法 經過篩選根本推送不到各位😥
平時不常發文就算了,
真實生活裡手機也常忘記帶,
朋友甚至叫我把手機掛在脖子上,
覺得這樣會比較安全😶🌫️
不愛網路社群的原因有很多很多,
其中一個原因是,
在乎身體的感受,
在乎與人與人面對面真誠交流,
每個難忘的當下會專注用自己的身體去感受它、記住它。
我很喜歡,
也認為這是演員日常功課。
所以,
又忘了拍照。
不常聯絡的朋友不知道我在做什麼,
更討厭的是不說出來好像什麼都沒做,
不善於透過網路與外界溝通,
以致無法把真正在乎的事透過社群傳遞出去。
記得看到教練好友依明 @a.ming.coach 提到「知識不會改變命運除非行動。」
我認為在乎的事落實在生活當中,
這不就是最重要的事?
令人遺憾的是,
在現今社會這些好像還不太夠…
若不透過網路的方式進行表達,
你的聲音就像消失在這個這裡。
演員要經營社群,
很多人這樣告訴我,
我自己也很明白,
掙扎在發文/不發文矛盾好多年,
也與社群軟體對抗很久。
但是,我可以調整,
希望更多人知道正在努力的事,
也希望可以把在乎的事傳遞給更多的人,
只要有一個人、一個人能夠被影響,
這樣就已經足夠了。
超感恩超強 #綠藤 好友 @queenieeeka 分享關鍵的實務經驗,
也感謝衝浪好友 @kjtien 刺激,
還有籃球好友 @shawnchai.sc 鼓勵,
我自己也做了很多功課,
希望在這些練習與實踐裡,
慢慢地可以將一些理念傳遞到大家的心中。
有一天,
我會調整到適合自己的方法,
發文的同時兼顧身心靈平衡,
演算法會把我的內文推到你們的版面😠
不好意思這麼多廢話,
又不是得獎感言,
但這次是我人生很大的一個卡,
很開心自己突破了😶🌫️
💗希望大家看了今天更新的IG
#個人資料 #igbio 可以給我一些建議💗
接下來持續操作IG上的小功能,
一邊學習一邊修改!
也當作去網路的小旅行✈️吧
#傳遞價值 #社群經營 #社群媒體 #演員 #作品集 #彤的有機發展 #delivervalue #actresslife #antisocialmedia #art #befair #actonclimate #showreels #protifolio #socialmedia #socialdelema
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅飲食男女,也在其Youtube影片中提到,蛋白質是人體必需營養素,其中海鮮的蛋白質尤其豐富,甚至高過肉類,當身體缺乏能量時,身體會分解蛋白質,提供能量給人使用。很多人甚至吃含豐富蛋白質和低脂的海鮮減肥,健營物理治療及營養中心營養師Minnie Leung解釋,蛋白質在胃部的排空時間較碳水化合物長,胃部需要更多時間消化蛋白質,提供人體每餐的果...
彤的有機發展 在 飲食男女 Youtube 的最佳貼文
蛋白質是人體必需營養素,其中海鮮的蛋白質尤其豐富,甚至高過肉類,當身體缺乏能量時,身體會分解蛋白質,提供能量給人使用。很多人甚至吃含豐富蛋白質和低脂的海鮮減肥,健營物理治療及營養中心營養師Minnie Leung解釋,蛋白質在胃部的排空時間較碳水化合物長,胃部需要更多時間消化蛋白質,提供人體每餐的果腹感。另外,身體消化和吸收蛋白質所需熱量較碳水化合物和脂肪高,換言之有機會用多了能量,能夠達到減重效果。
營養師指出,在多種海鮮中,以100克計算,墨魚的蛋白質含量最高,含33克;鯖魚和蜆同樣含有26克,第3位的青口和蝦的蛋白質都是24克。以一個60公斤成年人計算,建議每公斤每日攝取0.8克蛋白質,即是每日攝取48克蛋白質,以墨魚為例,約為145克。
在營養角度上,海鮮的蛋白質較肉類優質,因為海鮮的不飽和脂肪酸較肉類多,可以降低壞膽固醇,相反,肉類的飽和脂肪較海鮮多,會影響身體的壞膽固醇水平,可能增加患心臟病、中風的風險。
不過,腎病、痛風患者和孕婦,在選擇海鮮食用時需要小心。營養師強調,腎病病人不適宜吃一些高磷質海鮮,例如蠔、蜆和八爪魚,因為腎病病人的排血磷能力較低,如果血內過多磷質,有機會導致骨質疏鬆、骨折情況。痛風患者也要留意有一部分海鮮,例如蜆的嘌呤比較高,如果吃的過多,有機會引致痛風發作。另外,建議孕婦不要吃含高水銀的海鮮,例如鯖魚,因為進食後有機會影響胎兒神經系統和腦部發展。
採訪:張淑萍
攝影:魯雋華、王瑋彤
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明日大嶼的爪牙還未伸展,坪洲已靜靜起了變化。豪宅廣蓋,收地斬樹。懷抱自然、澹泊無爭的小島價值正被挑戰?鴻圖願景人人懂吹噓,但身體到底最誠實。76歲的日裔農夫品川一誠躬耕坪洲廿年,即使近年體力衰退,無法深耕,亦天天跟桑樹閒話,與月桃問好,跟荷花做朋友,身體力行甚麼叫愛家園。
世上農夫雖多,但像品川般視植物為平等生命的,萬中可能無一。「桑葉,桑葉,美麗的桑葉茶,你的生命能量能夠幫助人!恭喜恭喜,Arigato!」有時視植物如神祇,祈求神諭般與之對話。「我現在出門了!」有時視植物為朋友家人,閒話家常。這大概跟他的背景有關。
在兵荒馬亂的時代,品川在中國吉林出生,三歲時隨寡母返回日本。他雙手關節天生有異,無法正常伸展。身體缺陷令他變得自內向,自稱宅男。藥石無法治好他的病,於是訴諸宗教。他後來更供職神道教一個教會。27歲時,受教會之命,來港開荒傳道。人在異鄉,語言不通,令內向的他更加憂鬱。日本人固執堅持的民族性令他不得不如此,「我答應了教會在香港落地生根,就要堅持下去。」幸好有漢字基礎,加上對中醫藥有興趣,品川漸漸掌握了廣東話,亦視香港為家。即使妻子帶着一對孩子返日定居,他亦堅持留港。
他的信仰亦擁抱自然農法,廿年前,他發覺傳道成效不彰,深感與其教人拜神祈福,不如教人活得更好,於是決定推廣自然農法,告訴盲信發展的香港人生活不一定如此。他從沙頭角、元朗、大埔……一直找,終於找到坪洲,落腳東邊的山丘。廿年過去,因憑這塊小田,品川廣結善緣,有農友,有坪洲鄰居,有訪港的同鄉……昔日的宅男蛻變成開朗大叔。近年,年事漸高,他甚少下田,打理疏落。幸好,有些人仰聞其故事而來,分擔農務。英國籍的Shahara就是例子,她正忙於建造田基,又建竹棚,搭紗網,細心照料田地的幼苗,為下一個耕作季節做準備。
其實品川農地的作物不多,較搶眼的是數株桑樹。桑樹欣欣向榮,青綠桑椹正待轉色。滿樹殷紅可期。品川採下急不及待長成的,「『山上田中有桑樹果實,摘取放進籃子,不是幻想吧……』我小時候唱過這首歌,可當時沒有機會接觸美麗的桑樹。」異鄉的桑樹,竟有着家的味道。那個家就是香港。
記者:周燕
攝影:王瑋彤
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永續環保意識抬頭,不少廚房小工具都向環保方面發展,例如近年在歐美國家流行的蜂蠟布,一塊可以取代塑膠保鮮膜的廚房小工具。
以下這塊蜂蠟布就來自加拿大的Abeego,織布本身是棉麻製作,再以樹脂、蜂蠟、有機荷荷芭油作為蜂蠟塗層。因為材質天然,即使棄置亦不為害土地,可以直接作為堆肥物料。使用過的蜂蠟布在清洗後,可重複使用約一年,亦能維持食物的味道及新鮮,就像能讓食材自然呼吸一樣,最適合用作保存蔬菜香草,能延長保鮮期,兼保持鮮嫩狀況。
採訪:劉明慧
攝影:關永浩、王瑋彤
//abeego蜂蠟保鮮布$170/3塊 //
售賣點:一田、HKTVmall
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