在家看電視就能操死你的運動,這叫做miniband循環,我整個取名為,咖撐頂扣扣,大腿俺洞洞。四個動作一組大概一分45秒而已,就差不多可以見到你家祖先。詳細動作都交代在影片了,看電視就能做,重點是讓你的屁股跟大腿越來越緊,我一向不是誇張購物專家派,我不會說喔一天幾分鐘一個月你能瘦幾吋,這動作是讓你咖撐頂扣扣的概念,大腿俺洞洞,屁股翹跟大腿緊實,fiiiiiiit!穿隱形塑身衣。台灣不管少年少女都很少有練肌肉的觀念,每次聽到練肌肉都會覺得變阿諾,根本不是,要練成那樣也比登天還難。維多利亞秘密的每個model也都是有練肌肉好嗎?這樣他們在走秀的時候腿才能不像果凍那樣晃啊晃,那就是肌肉,隱形塑身衣。我朋友白雪看完影片後說:靠你真的是籃球員訓練,讓我叫你一聲Lebron James!
哈哈哈哈哈哈對,不然我的JLO屁股怎來的!!!因為我發現我朋友有些人工作時間真的很長,沒辦法這是台灣,過勞之島,有些人想要運動,實在很難在下班或要特地早起運動,因為台灣工作就是超累跟超長跟錢超少。
前幾天我朋友看他女友身體最近很差,他建議女友早起一兩個小時去運動,女友當場氣的翻臉,他就問我們,你們評評理,這樣合理嗎?
我們大家一聽完詳細故事,我們說:你活該被罵,你女友每天6點半就要起床上班,你還要他更早起運動,幹,是要兩點就起床嗎還是乾脆都通宵不要睡???但他9點才到家ㄟ,你根本被罵的好!!
影片的這幾個動作,最好眼睛都要看前面,這樣才不容易駝背,我承認我忘記看因為我看地板才有安全感哈哈,但因為我做的時候教練都會在旁邊像佛地魔的一直發號施令,所以他們看我沒駝背也沒有特定逼我一定要看前面,但自己做的時候還是看前面比較好,確保不會駝背。
我腳上的那個東西全名是迷你環狀彈力帶,英文是 Miniband,網路或運動用品店都有賣,而且便宜才幾百元,通常有分四個等級,黃色<綠色<藍色<黑色, 黑色就是套上去後永遠立正腳打不開哈哈,很像哈利波特那魔咒。我通常用的是藍色,有時候是藍色再套綠色,(會變更緊的意思)一般入門先買黃色跟綠色就好,因為我已經練好一段時間了我風神腿,所以才能藍色。
希望能幫助到工作時間很長但又很想運動的台灣過勞表弟妹,這真的看電視穿球鞋就能做了。如果能請教練是更好囉。
(影片感謝我兩位貼身教練—李好約跟小歐巴的指導)
同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅阿康嚼舌根GOODSKANG,也在其Youtube影片中提到,Apple Watch 近期推出 22 國限定款錶帶!這個款式真的是超好看的,如果喜歡這款 Apple Watch 錶帶別往了趕快買下來! =========================== UNIQ ASPEN 賣場連結: https://goodskang.pse.is/3j7xzn UNI...
「彈力帶英文」的推薦目錄:
彈力帶英文 在 阿康嚼舌根GOODSKANG Youtube 的最讚貼文
Apple Watch 近期推出 22 國限定款錶帶!這個款式真的是超好看的,如果喜歡這款 Apple Watch 錶帶別往了趕快買下來!
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UNIQ ASPEN 賣場連結:
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很多人問UNIQ官網都英文該怎麼下單呢?購買方式其實不會太難,因為 UNIQ 的網購介面跟很多大品牌的手機殼、購物網方式都一樣的,進去賣場 https://goodskang.pse.is/3j7xzn 之後就選你要的東西按 add to cart (加入購物車)都選完之後去右上購物車 check out
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之後就 continue to shipping + payment 打完信用卡就完成囉
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00:00 重點搶先看
00:28 買了 iPad Pro + Magic Keyboard 沒錢了
00:57 官網錶帶都有季節性
01:45 為什麼挑這個國家的款式買?
01:59 每個人審美觀就是不同
02:29 為什麼要買這個配色?
03:09 白色容不容易髒?
03:53 各國的錶面款式怎麼下載
05:28 尼龍跟橡膠錶帶怎麼選?
06:41 雖然橡膠錶帶還是有優點
07:03 尼龍錶帶也是有缺點的
07:30 單圈編織用久會鬆
07:48 業配才有錢買東西開箱:UNIQ 可調尺寸編織錶帶
08:44 業配才有錢買東西開箱:UNIQ TORRES 保護殼
09:30 最後小調查
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阿康 IG & FB
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拍攝器材:Sony a6400 + SEL18135, iPhone 12 Pro Max / iPhone 11 Pro, 智雲Smooth 4, GoPro Max
收音設備:RODE Wireless Go, 鐵三角 audio-technica AT9934, RODE VideoMicro, iPhone 12 Pro Max / iPhone 11 Pro 和 GoPro Max 內建
剪輯軟體:Final Cut Pro X
背景音樂:Epidemicsound, https://www.epidemicsound.com/referral/weo8gd/
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影片企劃:阿康 Kang
影片攝影:阿康 Kang
後製剪輯:阿康 Kang
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素材與資料來源:
官網、Pexels (若有非我實拍)
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版權聲明:此影片若有採用任何素材,皆以幫助素材擁有者推廣為主,若有採用都會在影片敘述標注讓觀眾知道出處與來源,若版權擁有者對於附註或是其餘想法問題,還請讓我知道
Content / Right:All Material / Section / Pictures / in this video is 100% in order to help the source owners gain more exposure, all reference / credit is obviously attached in the description for viewers, any content that may be right-violated or unclear please feel free to let me know.
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彈力帶英文 在 碰果手作Ponggo DIY Youtube 的最佳解答
好久沒去逛小熊媽媽了
每次去都會逛S型(所有材料都想看過一遍)
看來看去最喜歡的就是這組材料包
我對於絨毛布沒辦法拒絕😂
不過我對娃娃有偏好的五官
所以就改成我自己的風格囉!
推薦給你們囉
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熊玩偶材料包(小熊媽媽購入)
1. 絨毛布
2. 不織布
3. 棉帶
4. 蕾絲緞帶
5. 豆豆眼一對
6. 黑色繡線
7. 彈力棉
自備
1.剪刀
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2種英文藝術字 新手快速上手~增加手帳、卡片色彩
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底片膠卷 相片卡片 製作教學
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From artlist & DOVA
彈力帶英文 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳解答
0:00 前情提要
0:43 定義
1:14 原因
2:35 放鬆動作-內收拇肌放鬆
2:57 放鬆動作-外展拇肌放鬆
3:17 矯正運動-外展拇肌訓練
3:46 矯正運動-踮腳尖運動
4:05 矯正運動-腳趾頭動作控制
4:32 總結
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
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你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
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躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
彈力帶英文 在 [問題] 請問彈力帶的用法- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的必吃
之前心血來潮買了兩條這個橡膠拉力條
https://www.bokaido.com.tw/PRODUCT/mart/SH3.htm
是因為可以在我單槓沒力的時候拿來輔助
不過除此之外就...不知道能幹嘛了@@!!
照理說這東西應該是很有用的啊..
想找一下有沒有外國類似的東西教學影片
可是英文不好不知道這東西叫什麼 =口=
想請教各位見多識廣的版友們有沒有看過類似的影片
非健身,武術的訓練也可以噢 =P
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 112.104.121.129
嗯...我也不太懂 不過投球的訓練似乎也無法用健身的眼光去評估 :P
我還看過拿啞鈴練投球動作的 orz
謝謝,不過不是TRX。呃,我上面有附網址。
有點像是巨大化的像皮筋吧!不過是管狀、直條的噢!
感謝,我現在試試看!!
...結果分不出來跟直接用手抱腿的差別@@
※ 編輯: kevin751021 來自: 112.104.121.129 (04/24 23:18)
非常感謝上列大大的寶貴意見 =)
※ 編輯: kevin751021 來自: 163.14.158.17 (04/25 08:55)
... <看更多>