階層:接不住的那一層
近日陸續整理很多陳年資料,深感當年心空,留了太多東西當懷舊,現在整理起來真是負擔。
今天整理到十五年前當兵時期的文件。其中這張,勾起了很多回憶。
是我在基隆當兵時,發起一位士兵家境困難,開始幫他尋求軍中心輔官、地方政府等資源,看看可以如何幫忙的筆記。
那段一年四個月的當兵日子,我遇到非常多「社會人士」,心生很多感觸。
我永遠記得我剛到基隆時,也遇到另一位士兵,他說話不俐落,不機伶,某次跟他聊聊,說他只有國中畢業。
這⋯已經讓我有點訝異。沒想到更驚人的在後面。他突然淡淡地說,自己坐過牢⋯
「我開槍搶銀行,打傷保全的腿」
我⋯我⋯真的不知道怎麼回應。
後來陸續遇到相似背景的,不同原因坐牢的,不同原因輟學的⋯
那段時期遇到的剛好都是非大專兵。這樣迥異的生活經歷,才讓我驚覺,在我慣於國小、國中、高中、大學的經歷之外,不是每個人都這樣走完。
也是因為當兵,讓我看見不同的社會階層,有機會和不同的人互動。
我剛開始用非常大的耐心和真誠與他們相處,發現他們各自的故事,盡量想辦法幫忙解決。
因為弱勢最缺乏「資源」。
我甚至開始教他們讀英文,與他們談心,鼓勵他們很多正面的看法。
以為「單向」春風,可以化雨。
初期,彼此互動熱絡,教學相長,他們讓我見識到很多書本以外的世界。
然而日子久了,不同的觀念造就不同的處事態度和方法。違紀的事情一再發生,彼此關係也無法只當朋友,最終我是抱持一種很挫折的心情退伍。
退伍後,當初交心的士兵們,各有找我。
某次某人打給我,激動說我當記者可以幫他伸張一下嗎?然而他是去當詐騙車手,而且當庭罵了一頓檢察官。
最有趣的就是那位開槍的士兵,某次敘舊帶了一位女子在旁,兩人關係,我看來不熟,卻又正在「加溫」。後來我才突然懂,他是要來跟我借錢,跟這位女子開房間。
幾次過後,說真的,後來我也不知道該如何和不同的人,相處。
而事過境遷,這段當兵經歷讓我累積和不同的人打交道的方法,對後來的新聞採訪幫助很大。
另外最大的成長,是提前習慣了「職場」。原來工作上那些人事紛擾,不啻就是軍隊學長學弟制的縮影,而已。
每次套用就不覺得奇怪,心情就比較平衡了。
我都說當兵的我,是今生最赤膽忠誠的時期。剛入行那幾年,每當遇到灰心時,我都會回去基隆看看。
每次回去,我都能在海港邊看見筆挺的自己。然後重新找回力量。
今天整理那段過去,才更發現當年的赤誠,背後都是一股又一股的內在翻騰,否則我不會留下一封又一封,密密麻麻的日記,以及一封一封沒寄出去的書信。
同時也有347部Youtube影片,追蹤數超過5,030的網紅Mr. Voice,也在其Youtube影片中提到,在學習過程中遇到挫折時,想要更好時卻沒有動力嗎❓ 你有想過是什麼原因讓我們學習效果沒辦法變得更好呢❓ 當你遇到挫折時,你心中會有什麼樣的想法呢❓ 其實你可以告訴自己做得不好,是沒有關係的。 你是珍貴的,每個人都有著獨一無二的價值。 想報名體驗課❓ 📌報名表單: https://mrvoice....
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【內心的創傷,得被踩到才會發現】
大約一兩個月前的某天晚上,輪到我做飯。蕃茄和傑克在客廳那邊的地板上玩,我在廚房覺得有點浮躁。等我把菜都燒好,東西都端到餐桌上,喊了「晚餐好了可以來吃」以後,逕自坐下來等。
傑克跟蕃茄還在用樂高玩數學,嘰嘰喳喳講個沒完,等了一陣,覺得亂無趣一把的,我就自己吃了起來。
吃沒幾口,一大一小一邊聊一邊往餐桌這邊過來,蕃茄很顯然還陷在話題裡,雖然坐下來了,但是腦袋轉個不停。
「5+15是20吧?再問我一題!」
「15+15呢?」
「嗯⋯⋯等我一下唷!」
蕃茄離開座位,到地板上拿了一把樂高回到餐桌,開始排來排去不知道在幹嘛,手肘動來動去,隨時有機會把碗或餐具掃到地上去。我皺起眉頭,把碗跟餐具都移動到遠處,覺得很煩。玩具根本就不應該拿到餐桌上的。
「這樣是5+15⋯⋯這樣是5+17⋯⋯爸爸你看!」
我沒好氣地出聲制止。
「可以不要玩這些東西嗎?吃飯就專心吃。」
蕃茄嘆了一口氣把樂高推到旁邊,終於拿起筷子夾了一片蘑菇,正要送到嘴裡,突然又放下來。
「1+2+3+4+5也等於15嗎?」
「對喔。」
夾了東西準備吃,想到什麼要講就又停下來,傑克回應他之後,蕃茄就更開心,腦袋又繼續轉,回頭夾起剛剛的菜要吃,又放下來講新的數字⋯⋯。就這樣不斷循環不斷循環不斷循環,兩個人你一言我一語越來越投入,我心裡的火也開始越燒越旺越燒越旺越燒越旺。
莫名其妙這什麼吃飯的規矩,都坐下來十分鐘了連一口都沒吃,老是讓小孩養成這種習慣,邊摸邊玩邊吃是要吃到什麼時候?每隔一陣子就要來一次真的是煩死了!
「55是1加到10嗎爸爸?」
「可以專心吃飯嗎?」
「爸爸,55是1加到十嗎?」
我極度不爽地瞪著傑克,示意要他快點阻止這個小鬼繼續囉唆下去,沒想到傑克扒了兩口飯,說了「我想一下喔」,就站起來從旁邊拿了紙筆回來,要在餐桌上算給蕃茄看。
「啪!」
我的理智瞬間斷線,直接從傑克手上搶走紙筆,重重放在旁邊桌上。
「你幹嘛啊!」
「還好意思問我幹嘛???他就已經沒在吃了,你還拿紙筆來是什麼意思??再算下去是要吃到什麼時候????吃個飯可不可以專心一點不要在那邊東摸西摸搞一堆有的沒的????」
我氣到大聲尖叫。傑克看著我好一陣子。
「我是覺得你之前就開始在生氣了。」
「有可能啊!我就累了你們還在那邊囉囉拉拉胡說八道,煩死人了!隨便你們啦,你們愛弄到幾點就弄到幾點,愛怎麼吃就怎麼吃,不要拖我在這裡!」
小孩沒規矩就算了連大人都加進去胡鬧是怎樣?我把剩下的幾口飯「唰唰唰」一口氣全吞掉,摔下碗筷,頭也不回走進房間,關門。
***
我個人認為,在理解「為什麼會造成創傷」之前,比這更重要的事情是「辨認出創傷反應」。所謂的「創傷反應」的意思是,這個人現在處在一個特別的狀態下,他的傷口被掀起來了,所以他整個人的思考跟反應都亂掉了,不能跟平時的狀態相比。
類似當你左手臂上有一個傷口,結果朋友從旁邊走過來隔著袖子「啪」地一聲就拍下去,你只能「幹!!!!!!」,然後抱著手臂蹲下來好半天都說不出話來的狀態。
當我們心裡的傷被碰到的時候,我們是會有類似的強烈反應的。但是這個反應藏在我們的日常生活當中,如果對於「創傷反應」的表現沒有概念,我們會誤以為「我/這個人的個性本來就這樣」。
當我們把「創傷反應」誤認為「個性」的時候,我們就很容易認為「我好好的」,或者是「這個人好好的」,只是個性需要改一改而已。這樣的後果就是,我們一直以為被體罰或是被辱罵的孩子們都「好好長大了」。我們辨認不出來自己或者是周遭親友身上留下來的後遺症,所以摸不出怎麼跟彼此相處,也不知道該如何去溝通。
這種情況下,我們也很容易認為「創傷」是那些受到虐待或是性侵的人才會有的遭遇,而錯失了讓我們療癒自己,或者是調整自己教養方式的機會。
對我而言,「療癒」,還有「成為跟父母不一樣的家長」這兩件事情,是必須先從「清楚看見自己身上的傷痕」開始的。
在《創傷的智慧》紀錄片的官方網站上,除了幾位專家的對談之外,Dr. Gabor Mate還提供了12段影片詳細談論「創傷」。在第一個單元《了解創傷》裡,他有幾段描述我覺得非常精彩。因為他是口述,有時語句會有些重複瑣碎,以下是我精簡過後的翻譯:
『「創傷」這個詞彙來自於希臘文的「受傷」。所以創傷是一種傷害。如果你用傷害的譬喻來思考,一個傷口的自然特徵是什麼?也許你可以說,創傷有兩種特徵。一個是當傷口被劃開,還很燒灼的時候,他是非常敏感的。所以如果你去碰它或者是他被什麼碰到的話,是非常非常痛的。所以從這個概念去理解,創傷其實是一道還沒癒合的傷口。
舉例來說,在現在這個當下,有人不理解你,你感受到心痛。其實,「有人不理解你」這件事本身其實沒什麼讓人痛苦的事。如果你能理解自己,「有人不理解你」就沒什麼大不了的。如果我現在對著你說匈牙利語,或者倒過來說,如果你現在對著我說芬蘭話,或者保加利亞語或阿拉伯文或希伯來文或俄文,我根本沒辦法理解你,對吧?但是這不會讓你覺得很心痛。你只會認為,喔這個人不會說這些語言。「有人不理解你」這件事本身不會讓人心痛。
然而,在人生當中,有一個時期,不被了解是非常痛苦的。當你是一個幼小的孩子,你需要被理解,但是沒有發生,而這樣的狀況傷害了你。於是現在有人不理解你的時候,真正被碰觸到的是那個傷口。所以才會這麼的敏感。因為在你的心裡,有一個傷口,還有不被理解的恐懼。這就是我所謂的傷口的敏感性。你只是碰了一下然後就「唉唷」,痛死人了!但是我們感受到的這些痛苦,他們跟當下沒有關係。他們其實跟過去有關。而這裡真正的教導是,我們在當下感受到的痛苦,其實是來自過去的傷口。我們背負著這些創傷而他們被當下的事件碰觸到了,所以我們覺得很痛。接下來我會讓你看見,幾乎每次你在感到不舒服的時候,都跟當下的事件無關。這跟過去有關。跟你的創傷有關。
所以第一件事,是他的敏感性。第二件事情是,他感覺很像是裂開來一樣。當我們身上有傷口的時候,會形成疤痕組織。疤痕組織負責保護傷口,他會用某些比較堅硬,比較厚實的組織來替換原本的組織,把傷口周圍的組織重新密合起來。這樣一來身體就可以繼續運作。但是疤痕組織的天然特性是什麼?他確實有保護作用,但是他同時也非常的堅硬。當你觸碰它的時候他非常不敏感,幾乎沒有什麼感覺,因為疤痕裡沒有神經末梢。同時它也毫無彈性。僵化。他是束縛性的。
所以「創傷」既是一個未癒合的傷口,同時也是疤痕組織。這個部分讓我們過度敏感,過度反應,相對於當下的刺激來說。但是這個部分也同時很僵化、堅硬、遲鈍、讓我們毫無感覺,無法成長。疤痕組織無法繼續生長。疤痕組織不具有彈性。」
我從Dr. Mate這一段的描述當中理解,就是因為「創傷」的保護性,會讓我們某部分的自己變得遲鈍和僵化,所以我們沒有辦法坐在沙發上捧著一杯熱咖啡,輕輕鬆鬆地回想自己的童年,用這樣的方法去摸索我們的心理是否有留下創傷,因為他已經被傷疤遮蓋住了,我們會自動跳過,覺得「很好啊都沒問題」。
心理上的傷口,只有在被一腳踩上去的時候,我們才會發現原來這裡有一個很深的洞。
也就是說,如果發生了某一件事,這個人,或是我們自己做出來的反應,激烈到不成比例的時候,就表示這很可能是一個「創傷反應」。我們會這麼激動,就是因為這是一個「幹!!!!!!」的時刻。
聽起來好像很抽象,但是生活當中其實隨處有例子。
我第一個想到的是幾年前一個很大的新聞,花蓮有一個檢察官,因為懷疑女兒在幼稚園被霸凌,帶著警察直接衝進女兒的學校。當時我對「創傷」還不是很理解,但是內心裡有一個強烈的直覺:「這個爸爸很有可能自己曾經被霸凌過。」因為他自己有過那樣的經歷,一想到女兒可能會遇到相同的事,他的情緒就完全失控了,淹沒自己的理智。
另外就是在DCard或者批踢踢上,時不時會看到有人求助,說自從有了小孩之後,發現配偶原來脾氣非常容易失控,一些小事就對孩子大吼大叫。雖然事後都會表現得很懊悔,也知道自己不應該這樣,但是還是一直發生。
以上的兩個例子,我都看到網路上許多強烈批評的留言,認為他們太誇張,這麼大的人了還不知道怎麼控制情緒,也不少人認為這種人就是應該要「放生」,讓們知道沒人有義務忍受他們這種爛脾氣,尤其他們還傷害小孩。
我同意他們的反應過度,也同意他們的行為會傷害到孩子,但是我不同意任意下結論這些人是「不知道怎麼控制情緒」或是「判斷能力有問題」。他們有可能是因為心理的傷被踩到了,所以失控了,指責他們管理自我的能力,等於是在要求一個人被打到鼻梁的時候自我控制露出微笑一樣。
同時,一個人的傷口會被碰到,是因為跟別人的距離很近。也就是說,如果一個人沒有想要跟別人的內心靠近的時候,他內心的傷口是不會被掀開的。為什麼這些情緒很失控的人總是「欺負」身邊的人?或者為什麼我們有些雷總是只會被身邊的孩子或者配偶踩到?因為我們很想靠近他們。但是在接近的時候,就是會有傷口被撞到的風險。
當我們理智斷線的時候,我們是否有能力可以看清,觸發我們的究竟是什麼?真的是我們以為的「我就是受不了孩子吃得桌面亂七八糟」、「我就是無法忍受小孩說話沒禮貌」、「先生/太太就是想要故意氣死我」嗎?
***
回到開頭的故事吧。
當天我氣呼呼地回到房間之後,心情依然極度惡劣。我確實覺得我的反應很大,但是想來想去也沒什麼頭緒,就以「應該就真的是太累了」作結,不再去鑽研什麼了。
幾天之後,我跟傑克一起看完《創傷的智慧》記錄片,我一邊估狗Dr. Mate的個人經歷,一邊跟傑克聊天。
「欸,剛剛電影裡不是說,有『成癮行為』的人都是因為心裡有一些痛苦需要轉移嗎?」
「嗯嗯,是啊。」
「這裡有一句Dr. Mate的話很有趣,他說『90%的人都有成癮問題,剩下10%的人是在欺騙自己。」
「那不就全部的人都有了?」
我想了想,坐直了身子問。
「如果這句話是真的,你覺得你對什麼事情上癮?」
「呃,我不是很確定。晚睡算嗎?我對晚睡上癮。」
「好像是耶,你真的一直都很晚睡。」
「那你呢?」
「我喔,我覺得我好像對聊天上癮。」
「有,我覺得有。你最近聊得滿誇張的。」
我安靜下來,開始思考。我最近確實在網路上聊個不停,有的時候還會帶ipad進去廚房,邊聊邊煮飯。雖然我知道這樣很危險,也無法專心,可是,我就是沒有辦法停下來。如果這個真的是我的「上癮」,那我是在轉移什麼樣的痛苦呢?
胸口突然一陣糾結,想起那天蕃茄滔滔不絕邊算數邊吃飯的那個晚上,我看著他跟傑克熱烈的互動,渾身不自在,內心的火焰越燒越烈的刺痛感。我以為我是因為蕃茄吃飯不專心所以被惹毛了,但是其實我是因為他們兩個人好熱絡,把我晾在一旁的情境,把我的創傷喚醒了。
從小我在家裡就是比較笨的那個,因為我擅長的是沒有用的文科,就算我功課不錯也沒有用。弟弟從小就數學腦,高中還進數理資優班,腦袋跟爸爸一樣好。每次吃飯談到課業,我就只能坐在那裡埋頭吃自己的東西,聽爸媽不停稱讚弟弟,吃飽以後默默離開。
現在我長大了,我不怕你們了!我不接受這樣的對待了!我可以摔碗筷不用忍耐了!!你們不敢再這樣對我了吧!!!
當下的我根本沒有發現,眼前的人早就已經不是爸媽和弟弟,是傑克跟蕃茄,他們只是聊天聊得很開心,他們沒有不在乎我,也不是故意要忽略我。
「創傷」就是像這樣隱藏在我們生活中的細節裡,難以察覺。必須要刻意往自己的內在探索,才能逐漸辨識出來。
不過,只要記得Dr. Mate說過的:「幾乎每次你在感到不舒服的時候,都跟當下的事件無關。這跟過去有關。跟你的創傷有關。」用「驗證看看這句話是不是真的」的想法來讓盛怒下的自己停下來,觀察「現在的我到底在氣什麼」。就算沒有辦法當下就釐清,(我也一樣沒有辦法),都是在累積一個重要的線索,幫助我們一步一步摸清楚自己的內心。
先說到這裡,下回再繼續分享!
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「每個傷痕累累的人身上,應該都有著別人的答案,也許這就是我們相遇的原因。」
這是我很喜歡張西講的一句話
《你走慢了我的時間》是記錄作者張西離開從小長大的台北,用三十天拜訪了散布在全台
灣的「小房東」,試著去了解他們的過去,參與現在跟談論未來。
你能在這些「小房東」的人生故事當中,找到幾個感同身受的瞬間,有那種「啊!原來有
人跟我一樣」的共鳴;你也會看到一些讓你很震驚的經歷,提醒你該珍惜現在的所有。
第一次看到這本書時,我以為這是一本在寫和愛情相關的散文集,因為我覺得「走慢時間
」是一個好浪漫的形容詞!
有一句老生常談的話:「時間是世界上最公平的事物,無論貧富貴賤,每個人一天都是24
小時,也只有24小時。」
這麼珍貴無形的資產,我們總期望可以留給最重要的人。如果兩個人的相處過程中,彼此
都願意用更多的時間、更慢的速度來陪伴對方,那就代表著「此時此刻,你就是最重要的
存在」
這篇閱讀心得中,我會介紹作者張西出發旅行的動機,並挑選了十個我很喜歡的段落
【從台北開始】
張西是在新竹出生的,理當來說應該會和新竹的羈絆最深。但因為她從小學開始就在台北
唸書,每天往返著兩地。直到國三學業壓力變大後,她的爸爸才決定在台北租屋,而這一
待就是十年。
父母親決定把他送到台北就學的原因,其實就是因為台北的資源比較豐富,可能性也比較
多。
身為一個新竹人,我能理解她父母的想法,像我之前讀的高中,他們來吸引學生的賣點,
就是老師幾乎都是外娉台北知名高中的老師,或補習班名師。因為不管是學生還是家長,
總會對台北這個首都有一些特別的憧憬和光環
但真正刺激張西出走的原因,是在這十年的台北生活中,她慢慢找不到前進的動力,她在
資源最豐富,可能性最多的地方,遺失了自己。
她是這樣描寫當時的狀態…
「很多時候是這樣的,在某一個時間點上,會特別覺得自己的人生死死地卡住了,然後那
些曾經讓自己不舒服的對話都會用一種很輕蔑的姿態重新再來一次,日子好像變成一條細
細的繩,緩緩地,把自己勒緊,甚至就要窒息。」
想想這種「卡死」的狀態,每個人確實多少都可能經歷過,我自己是在當兵快退伍的時候
。那時的我,往回看是好多折磨人的回憶,往前看又是準備踏入社會的焦慮,我確實就像
是個快要窒息的人,每天被各種負面的情緒勒的死死的,卻又硬生生的卡在那裏,無處可
逃。(服兵役期間還確實是無處可逃哈哈哈)
當然每個人的解決方式也不同,像我當時就是用每天很零碎的自由時間,去找其他軍中的
朋友聊天。
而張西想的解決方法,則是暫時跳離現階段的自己,去旅行去加入別人的人生,因為她認
為在別人的身上,可能會藏著我們問題的解答…
【精選段落】
1. 我一直相信,老天爺安排我們遇見的每個人,都是帶著任務來到我們身邊。老天爺要讓他
們教會我們某些事情,完成任務之後,就會離開。就像聖誕老人呀,我們收到別人的禮物
,也發出自己的糖果。差別只是,我們有沒有打開心去發現,這些相遇何其珍貴和幸福。
2. 「可是天會亮,擺渡人要上岸。」我說:「所以這種美好通常不恆常。這只是一種自在的
狀態,但這種狀態裡,有著膽小和自私,你和她都是。如果兩個人覺得無所謂,那麼在湖
上的那一晚,就待在一起吧!天亮了終究要分開。」
他靜靜看著我,像是還在那面湖上的人。他的天還沒亮,而我在我的岸邊,把他的樣子寫
進日記裡,「一生的輾轉裡,有些人的出現是為了調整你,不是留下你」
3. 現在與過去交錯著,人海茫茫,時光漫漫,我們各有各的憧憬,各有各的掙扎,生活變成
幾個透明的圓圈,在遇見時交疊,在道別時變成深邃的命運,淺淺地變成永遠的曾經。
4. 「每個人一定要像你一樣,有自己的喜歡的事,自己想完成的夢想嗎?」「我覺得不用,
重點不是在我們有沒有夢想,而是我們有沒有培養自己擁有選擇的權利。如果把每天的生
活過好是你的選擇,當你真的安安穩穩地生活,不去執行什麼偉大熱血的事也無所謂啊,
因為那是你的選擇。」
5. 可是我沒有說,有些傷口好不起來,不是我們走不過太長的時間,而是我們發現自己儘管
握有能找到最初的鑰匙,都再也沒有能對應的門了。最後放任記憶活在一個與時間無關的
角落,掀起一些找不到、也不需要鑰匙的念想。偶爾會興風作浪,偶爾扎痛現實。想想這
些不過是日子的病斑,誰的日子沒有病斑?
6. 感到幸福的程度,取決於我們把自己投遞到這個世界的程度。也許那也是受傷、痛苦的程
度。但願每一道傷痕,成為通往未來的路。願我們有一天,能深深愛上被年輕修修改改的
自己。
7. 誰不是這樣從傷口的最深處遇見一個血淋淋的自己,再一路蹣跚的走到故事的後來。時間
能把一件事情推遠,不是我們多用力逃走,而是日子的堆疊,新的記憶會把那些情緒壓進
心底,有時候就壓成了灰燼。有時候則是壓成了癒合不了的傷口,人是一開口就會痛。
8. 我一直覺得,老天爺是很有智慧地在分配每個人一生中會經歷的快樂和痛苦,祂給我們某
一道關卡,是因為知道我們過得去,才會分配給我們。不過當時我還不知道,世界上有很
多磨難是人的小小心臟無法承受的。
9. 我覺得剛出生的我們是最完整的人,然後我們開始活著、開始破碎,我們會在這一生裡,
用各種不同的方式、型態把這些碎片找回來,或可能找不回來。
10. 如果可以,我想當星星,而不是流星,我不想成為那種讓人一擁而上,卻轉瞬又消失的人
。我想在自己的軌道上,小小的燃燒著,就算是走過幾萬光年後才被看見,我不在乎。
在這本書中,有幾個我很喜歡的「小房東故事」,我嘗試打了幾段,但發現太像流水帳了
,所以最後還是全部刪光…
例如家庭狀況淒慘,但最後還是靠著自己的努力,去扭轉人生的嘉義女孩(從小被家暴到
大,二十歲就離家工作,獨自還清媽媽欠下的兩百萬貸款);或是對於外表相當自卑,甚
至一度想拒絕現任男友告白的高雄女孩(你可能聽過「等我成功,我們再在一起」,但你
一定沒聽過「等我變漂亮,我們再在一起」吧?)等等的故事
如果你的人生也「卡」住了,你剛好在找一個的地方喘口氣,或是生活中許多細碎的傷口
,開始讓你有些無法負荷。又或是你單純只是想聽聽其他人的生活故事,那你能讀讀《你
走慢了我的時間》。我相信張西細膩的文字,加上小房東們獨一無二的故事,能幫你找到
一些情緒上的共鳴,為自己的生活加一點往前走的溫度
願你所有的追尋,都能帶你找到平靜
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焦掉的牛蛋吐司
【用烤一片吐司的時間閱讀】
謝謝你閱讀完畢,歡迎到我的網誌看更多內容:https://bit.ly/34QMqnT
裡面除了心得外,還有每本書的手繪動畫,精緻的程度絕對不會讓你失望喔!
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