20210818直播留存影片【和諧的身心運動~張拉型運動】
這場直播適合所有愛好運動者,快來看看鄭老師怎麼說!
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※影片內容說明:
鄭老師常講到「張拉整體」、「張拉型運動」很重要? #沒有印象的朋友快去看 #環抱世界
但是 #張拉型運動 到底是什麼呢?
張拉型運動是一種身體的動作原則,也是人體在運動中結構平衡的主要特徵之一。
人體在運動時應該時刻保持張力,包圍並佔據著空間,透過生物張拉整體的基本原則,每一個動作都會影響整體並通過它傳遞。
張拉型運動可以讓人在任何動態姿勢中有效保護脊椎,更是鄭雲龍老師在練習太極拳時,認為最重要的關鍵精髓。
而且了解張拉型運動、張拉整體,將可以對身體運作及如何創造健康有更深的了解~
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直播相關資訊
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8/20(五)20:30【健康直播】
調好體質 打疫苗更安全~美國自然醫學醫師給你的忠告
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8/24(二)19:00-20:30【脊椎強背術|體驗課】
一起加入脊椎保健學習的行列:https://bit.ly/3APJ0lM
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適合每一個人的「張拉整體」伸展運動
【環抱世界動作教學|脊椎不再硬梆梆、脊椎活動度訓練坐姿版、脊椎側彎必練 】
前往收看:https://youtu.be/cbUs5AtsycY
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW,也在其Youtube影片中提到,「環抱世界」是鄭雲龍老師自創的動作名稱,是坐姿版的 #脊椎活動度訓練,推薦給腰背僵硬、甚至脊椎側彎的您喔喔! ★ 練前提醒 ★ 每個人對身體理解與動作控制之能力皆不同,如有疑惑或不適,建議立即停止並尋求專業教練意見。少數教學動作無法取代維持正確姿勢及運動習慣,請勿抱持「做這個動作就能好」的錯誤...
「張拉型運動」的推薦目錄:
張拉型運動 在 Facebook 的最佳解答
【明晚直播預告】
🔥主題:和諧的身心運動~張拉型運動
🕣時間:2021.08.18周三 晚上8:30
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如何在運動中保護脊椎?
如何避免運動傷害?
藉由運動增進健康的關鍵是什麼?
答案就在:張拉型運動
張拉型運動可以讓人在任何動態姿勢中有效保護脊椎,更是我練習太極拳中,個人認為最重要的關鍵精髓。
什麼是張拉型運動?
張拉型運動是一種身體的動作原則,也是人體在運動中結構平衡的主要特徵之一。意思是人體在運動時應該時刻保持張力,包圍並佔據著空間,透過生物張拉整體的基本原則,每一個動作都會影響整體並通過它傳遞。
這場直播適合所有愛好運動者,期待您一起參與學習!
張拉型運動 在 Facebook 的最佳解答
環抱世界影片教學,您看了嗎?
影片下方有民眾留言:「這樣拱背、伸展的意念可以套用在瑜珈的貓式嗎?兩個動作的感覺很像」
是的,沒錯!貓式(或強背運動中的「山峰山谷」)便是訓練脊椎活動度十分好的動作。
而環抱世界不同的優點在於:
1. 坐姿即可進行
2. 不僅拱背凹背,還增加的旋轉的練習
許多朋友在直播或其他影片中,可能有聽過我提到張拉整體、張拉型運動,這次也藉著環抱世界動作教學,帶著各位一窺「張拉型運動」的實作。
雖然可能還是不容易體會,不過開始把意念放在對應的位置上,就是一個很好的開始!
想要更完整的學習,就歡迎疫情後到 身體智慧 上課囉。
除了到YT看 #有字幕 #有高清 的完整版,也歡迎您訂閱我們的頻道
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預告一下,下周會上新影片,將分享「肩膀」的主題,敬請期待!
張拉型運動 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的最佳貼文
「環抱世界」是鄭雲龍老師自創的動作名稱,是坐姿版的 #脊椎活動度訓練,推薦給腰背僵硬、甚至脊椎側彎的您喔喔!
★ 練前提醒 ★
每個人對身體理解與動作控制之能力皆不同,如有疑惑或不適,建議立即停止並尋求專業教練意見。少數教學動作無法取代維持正確姿勢及運動習慣,請勿抱持「做這個動作就能好」的錯誤期待喔!
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【時間軸】
00:00 前言:環抱世界動作的好處
01:34 張拉型運動 說明
04:40 基本動作練習
09:50 環抱世界運動-01 正面
12:31 環抱世界運動-02 側旋
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【三級緊戒停課中🥺但歡迎先了解我們的教學核心】
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張拉型運動 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳解答
本集完整內容:https://youtu.be/Ys3b_StPte8
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