「只要你有自信，就不怕對方離開你，因為下一個懂得欣賞你的人很快會出現。」
二十幾歲時，這種說法真的很吸引，首先這裡頭有「希望」，它告訴你下一個就在前方，所以孤獨寂寞也不會太久，沒甚麼好怕；再來裡頭有「安慰」，它告訴你，你有值得被欣賞之處，你很好，是離開你的那個人眼睛不好；最後，這句話裡頭有「報復」，過的比仇人好，就是最好的報復，你不懂得愛我，我會找到比你更好的人。
總之，失戀後最需要的三件事──希望、安慰、以及報復，這句話一次都給你了，於是我們開始瘋狂尋找這種能補血還兼能傷敵的「自信」。
可是自信到底是什麼？
十年前我有個朋友，她的另一半是那種紅粉知己滿天下的人，她當然不高興，沒有一個女生會在得知自己的男友和其他女生聊到半夜三點還不睡時會覺得高興，她和男友爭吵，惹來那女生特地打電話給她勸告：「我交過幾十個男朋友，我比妳懂男人，妳就是因為沒自信才這樣神經兮兮，小心男人被妳嚇跑！」
我朋友氣的七竅生煙，可是又不知怎麼回嘴才好，她被踩到痛腳，她不敢挺直胸膛說自己有自信，比起對方直接找上門來嗆聲的「自信」，她簡直膽怯懦弱到了極點。
十年後某天我們又聊起這件事，她突然說：「其實沒自信的是她阿！交過幾十個男友，居然沒有一段感情能撐過一年，失敗數十次的人，還好意思來教我談戀愛？」
所以說，「下一個欣賞妳的人很快會出現」這種話，在年輕時是最好的安慰劑，可等到妳三十歲、甚至四十歲，當年的安慰成了最大的笑話，上帝對妳那麼慷慨，給妳無數次機會，可妳總是搞砸。同一件事搞砸無數次，怎麼可能有自信呢？
＊
有時候，我們知道自己沒自信，然後就像鬼打牆似的，無論遭遇什麼困境什麼麻煩，就開始想，我要有自信，只要有自信，什麼問題都能迎刃而解。
可是，你到底缺乏的是哪一種自信？妳沒自信的，是妳的吸引力？是妳的溝通能力？還是妳覺得自己缺乏逗對方開心的本事？找到自己沒自信的點之後，妳給自己安排練習了嗎？
自信是無數次的成功經驗後，衍生而來的正能量，可是有時候，我總覺得女生找自信的方式，都像樣板戲似的，妳先去報了個健身課程，然後逼自己參加同事間的聚會，然後，瘋狂執迷於自助旅行，在FB分享遊記，鉅細靡遺地闡述妳如何在語言不通的情況下使用異國的公共交通。我的意思不是說這些事情不好，旅行很棒，增廣見聞還能訓練獨立自強，可是，如果妳沒自信的部分，是「進入穩定期，就怕對方會膩」，那就算妳環遊世界三百次、搭飛機搭到每次都被免費升等商務艙，難道妳喝到一杯商務艙提供的香檳，就會突然對「讓感情永保新鮮」這件事生出自信嗎？
妳想讓自己的數學變好，於是瘋狂閱讀歷史故事──我們建立自信的方式，有時候就是這麼荒謬而無稽，完全沒有對症下藥，於是永遠不會改善，然後再承受著「我已經很努力了，可是還是沒自信」的打擊，更加挫折無已。
有次有個男生跟我抱怨，說他就是不懂得講好聽話，不懂得安慰女生，老是被女生發好人卡，明明也很認真看了幾本兩性溝通的書，可就是學不會。
「你知道每件事都需要練習吧？」我說：「沒有人看完食譜，就立刻能煮出一桌好菜。」
「我知道啊！可是這種事要去哪裡練習？根本不可能嘛！」他回。
我笑說只要有心想練，哪裡都是機會，隨便上個PTT男女版還是FB的靠北男友，有多少女生在抱怨男友？一天挑一篇回呀，還可以看其他網友如何回應，沒有比這更直接了當的練習方式了。
他說他哪來那種美國時間，而我卻在想，任何進步本來就都來自於練習，我們只是害怕，想到要做這件事，心裡就浮現過往無數次的失敗經驗，連去練習的勇氣都沒有，嚷嚷著找自信，其實只是用了一堆繞遠路避開癥結點的方法，的確運動能使人腦內分泌血清素而保持愉快，的確旅行能使眼界開闊心胸放寬，長期來看這些確實能對培養自信有點幫助，但你從台北要去桃園，卻繞道高雄開始出發，到底何時才能抵達終點。
我的確相信，只要妳有自信，就不怕對方離開妳，因為下一個對象會更好。
但那種自信是基於妳知道自己盡力了，妳很努力用很多方法溝通，而不只是發洩脾氣的爭吵；
妳已經盡力了，愛情失去新鮮感後，妳主動嘗試過許多方法讓兩人有點新意，而不只是糾纏著對方碎念「怎麼辦我們之間膩了」，
妳沒有遺憾、沒有「如果我再……一點，是不是結果就會不一樣」的懸念，妳的狀態真的很好，於是能理直氣壯地相信，是運氣不好、是對方不好，下一個真的會更好。
妳的自信不來自於去過多少國家，穿過多少華服，有多少人追求。
而來自於妳已經做好萬全的準備，等著迎接幸福了。
建立自信ptt 在 [分享] 建立自信心的3大步驟！ - 看板CATCH 的必吃
文章～
https://ricebugjudy.blogspot.tw/2017/01/3.html?m=1
大家好~我是茱蒂
看此篇之前
請先問問自己
你認為你是個有自信的人嗎?
如果不是請繼續看下去吧~
開始前先給你們說個小故事
今天你跟朋友去夜市逛街
一路上你在兩家攤販各看到一件自己很喜歡的衣服
但好巧不巧的是你的預算有限，只能選擇一件
這時你決定上前詢問一下老闆有關衣服的品質
你說"老闆請問衣服品質如何呀"
第一個賣家對你說
"妹妹呀~我們的衣服還不錯啦，可以參考看看喔"
而第二個賣家鏗鏘有力地對你說
"妹妹呀你有眼光，這件純棉衣物，品質超級好你摸看看，這裡是全台唯一的優惠價格，
保證讓你買到賺到喔!"
很明顯的，第二個賣家他非常有自信地在介紹自家的產品
先不論品質到底好不好，說不定兩件根本是同樣的材質
但光聽他們這樣講就會覺得第二家好像比較好，會很想買
相同道理
當你每天走出家門
"你"就是你自己的一個品牌
你的一舉一動一言一行都在表現出自我品牌的樣子
如果你畏畏縮縮
大家比較不會想與你交友也會產生距離感
假設你說話大方，做事自信有條理
表現出來的感覺就是特別吸引人的
自信心的重要性攸關你人生的每分每秒
以下列出3步驟
讓你輕鬆找回自我，自信美麗的享受人生哦
建立自信心，事事都順心，建立信心的3大步驟
步驟1
認識自己，了解自己
我們每個人出生在這個世界上都是獨立的個體
即使是同卵雙胞胎也會有個性不依的時候
而我認為"認識自己"是萬事的基礎
怎麼說呢?
這裡舉個例子給你聽
每當我們要與新朋友認識的時候
是不是都會一起聊天，互相了解
你來我往的建立兩人之間的信任
同時我們也會感受與熟悉對方的想法及習慣
漸漸地我們越來越熟悉
我們越來越了解對方
最後成為了好朋友
相同的道理呀
從你自己有記憶會思考以來
就無時無刻地在與自己相處
那為何你從來不會想說要好好的認識自己了解自己呢?
讀到這裡大家可能都會有個疑問
"那我要怎麼認識自己呢"
"我不知道我了不了解自己..."
方法很簡單
那就是不停地問自己問題並一一解答
聽起來好像有點白痴白痴的
但相信我
真的很有用
我自己參加了許多活動，做了非常多不同的事情，同時也認識了很多人
這些都是認識自己的必經過程
透過每次的打工，讓我知道我未來應該會喜歡怎麼樣的工作，且不會想做什麼工作
透過每次的社交活動，我學習與我想法不同的人的思考邏輯，並反思自己是不是也贊同他
，或是自己另有見解
透過每次的論壇，我思考著這個領域是不是我喜愛的
透過每次獨自一人的時候，我想像自己未來生活期望的樣子，並試著朝目標邁進
而此時此刻我也透過寫文章，更加清楚的了解自己的想法與思緒
認識自己了解自己就是不停地發問，思考，發問，思考
這裡就來偷偷跟大家分享茱蒂的小小秘訣
我每天睡覺前都會留給自己大約30分鐘的時間隨便亂想
想些什麼呢
1.想到今天早上因為趕著上班，在捷運上不小心撞到一個人，但我好像忘了說對不起(提
醒
自己下次要記得啦)
2.想到今天主管跟我說，他找人才都偏好人格特質較優異的(我不是很懂主管對我說的這
句
話，因此開始上網爬文看有沒有相關的文章，發現有但都偏向其他職位的工作，因此我決
定明天再去問主管，現在要先想好要問的問題)
3.想到今天在跟我很要好的同事聊天，他問我說"欸Judy你覺得你的專長是什麼呀"(我發
現
我講不出來，好像這裡會一點那裡會一點，我還在持續尋找解答中)
4.想到今天去參加某職業的講座，我覺得我好像不喜歡這個工作(之後找工作可以避開)
想著下禮拜有舞會，不知道自己是適合什麼衣服(問問朋友還有爬文，覺得氣質點的比較
適合哈哈)
5.想著今天在臉書有看到聯合利華在徵才，不熟悉這個公司但感覺很厲害(所以研究了一
下
，順便搜尋其他公司，覺得自己好像有點興趣)
就這樣
我會想非常非常多不同的問題
有些是可以更了解自己的
有些是可以更了解其他任何事情的
每天減少30分鐘滑手機耍費
多花30分鐘思考人生
只要你肯持之以恆
一段時間過後在回來看以前的自己就會發現
哇我變好多喔~尤其在思想層面
而當你每天每天這樣做
當你獲得越來越多的解答時
恭喜你喔~你越來越了解自己了
步驟2
學習表達
當你對自己非常了解的時候
接下來最重要的任務就是學習如何表達自己的想法
如果你內心已經有非常多的見解，卻不知道怎麼說出口與人分享
久而久之當大家都不熟悉你的時候，你反而會開始懷疑自己
好像做這個也不對做那個也不對
做這個怕別人笑做那個怕做不好
也因此就會一直惡性循環下去
而表達清晰以及合理的邏輯思考訓練，將是自我肯定與學習中不可或缺的
今天如果你要學習英文口說
你是不是會不停的聽英文，不停地自己練習講出口
只要持之以恆，你的英文一定會突飛猛進
同樣的
今天我們的目標只是要用母語去表達自己的想法
所以可以先從身邊要好的朋友開始
多多敘述自己在想什麼
若對方支持你的想法，那太好了，你的自信心正在累積當中
若對方不支持你的想法，那也太好了
因為此時你可以開始思考，自己的想法是不是真的最好，還是對方的意見比較合理
若你堅持自己的論點，那表示你越來越知道自己要什麼，對自己的了解更深入了
若你被他人說服了，那也很好呀，因為你正在一次一次的修正自己
釐清自己要的是什麼
所以囉~不管結果如何都是值得你學習的呀
那麼我平常是怎麼訓練自己的呢
這裡又來到茱蒂的秘訣小分享
平常在學校的時候，不管是上台報告，跟教授聊天或是意見發表，我都會鼓起勇氣的開口
並提出我自己的想法
很多人都會覺得"啊可是我沒有準備欸""可是我不知道要講什麼"
其實我也是
往往都是拿起麥克風的那剎那才開始驚慌
但也因為我初期一直強迫自己要這樣做
因此在每次開口的時候就是在累積自己一次表達的經驗
久而久之就越來越上手
當你越來越有把握的時候
自信也就跟著來了
把握每一次可以說話的機會
不出半年
對自己的了解一定會大幅提升
同時你也會越來越有自信囉
步驟3
善於傾聽，莫過狂妄
自信心的建立極為重要
但過度的自信就會演變成自大
如果有一天，你覺得自己特別漂亮
然後就跟朋友說"哇我覺得我今天真的好正喔!"
朋友可能會真心認可你，但又揶揄了你幾下
但是當你每天都說一次"哇那麼正誰不會喜歡我""聰明絕頂就是我"
久而久之真的會讓人覺得你很莫名其妙
所以善用你自己的自信心
如何拿捏
其實只要透過別人對你的回饋與反應就曉得
除了表達想法，平常也別忘了眼睛睜開耳朵打開
多聽多看多學習
建立自我品牌沒有捷徑
唯有你努力認真的一步一步累積自己囉
以上都是我人生經歷所得來的想法
有任何問題與指教都可以在下方留言問我哦~~~
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