Search
每一個品牌的背後，都有一群努力的夥伴
之前被邀請去做高績效生活的課程分享
其實我自己也很感動
因為有春茶館的夥伴們
都很認真的聽我的分享
只為了更有效率的生活
以及跟著夥伴一起達成更多的任務
看著他們認真的樣子
也提醒了我一句話
品牌的成就
源自於每位夥伴的努力累積
感謝 @wuchunteahall 的邀請
讓我們都能一起成長變更好
👉🏻有夥伴也是為了團隊在努力嗎？
#底下舉手分享
#夥伴們一起成長 #跟著馬克凡成為生活CEO
追蹤我 ► @markven.cf
#生活CEO Daily
用經營公司的方式去經營自己的生活，成為生活的CEO。
#馬克凡日常
·
·
·
#IamMarkVen #TeamMakeDifferent #創業成長駭客日記 #創業 #成長 #語錄 #筆記 #學習 #職場 #工作 #成功 #時間管理 #紀錄 #時間 #目標 #工作 #日常 #生活 #線上學習 #名言 #知識 #懶人包 #betterthanyesterday
Instagram: https://www.instagram.com/_una28/
上週要分享的腿部居家健身影片來摟
（484超有效率👍🏻）
今天分享的幾個動作
包含了大腿內/外側以及後側&臀部的訓練
我個人是覺得這套動作是挺有挑戰性
至少有幾個動作
我幾年前剛接觸時是做不來的😥
歡迎大家一起挑戰看看！
也可以在底下留言分享你們的心得給我❤️
#瘦大腿 #提臀 #居家運動
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Murmur一下：
我個人認為在瘦大腿的路上
大腿後側及屁股的訓練尤為重要 !!
因為現代人常常久坐
加上腿部後側的肌肉平時比較少用到的關係
多數亞洲女性都有下盤比較寬廣的困擾
這也包含了 假跨寬 馬鞍肉猖獗...等問題
而且由於腿部肌肉分佈不均
導致我們就算上健身房運動
也會不自覺地使用大腿前側的肌肉施力
這也讓很多女生的大腿從側面看起來
會有一個隆起的弧度 (我先舉手)
所以說
加強腿部後側的肌肉訓練是很重要的！
此外臀部的訓練也是很重要
屁屁收緊了
不僅馬鞍肉的問題解決了
微笑曲線提高腿也會看起來更細長
各位姊姊妹妹們
還不快給我動起來❤️
@楊允兒UNA
🎵 Music by Jus. - Save me - https://thmatc.co/?l=0DDC0FD4
🎵Music by VALNTN - Inside Out (feat. Naliya) - https://thmatc.co/?l=D5939DA1
💌 [email protected]
這次又邀請到我的好弟弟卡特啦！
比起閨蜜我跟更像親姐弟XD唉唷有單壓
大家好像都很好奇我們對彼此的熟悉程度
這次藉由乾爹的贊助在這支影片內跟大家分享我們好關係？疑
有空的話大家也可以跟自己的閨蜜玩一下，但別玩火了XD
特別恭喜 #佛系品牌 乾爹 #TKLAB #十週年 生日快樂啦！
#不進通路回饋給你 https://lihi1.com/JFMki
我跟卡特超喜歡他們家的面膜！！！
搭配他們家羊珞素夾心法保養，今晚的皮膚真的會水ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ
有用過TKLAB的圓仔們，底下+1舉手跟我說吧！
這次會抽出一位幸運的圓仔，送出他們十週年的保養組！
留言：你被TKlab哪個產品燒到？+訂閱阿圓Youtube頻道唷
【一隻阿圓社群資訊】
阿圓INSTAGRAM➨ https://www.instagram.com/nanaciaociao
阿圓臉書粉絲團➨ https://www.facebook.com/nanciaociao/
阿圓柑仔店社團➨https://www.facebook.com/groups/1795457013848153
【相關合作邀約請洽】
iamcircleofficial@gmail.com
#記得訂閱按讚分享並開啟小鈴鐺唷
✽本影片與MIYA語音合作✽
有加玖當天有參與到直播的嗎？快來舉手認親！
尋找好聲音☞https://bit.ly/322xfKV
八婆房間在這(ID:10677811)☞https://bit.ly/2YFsOSL
加入專屬會員⇨https://www.youtube.com/channel/UC2YzkP3mTlfcQ-MNO5cVatA/join
※※※※你追蹤了嗎※※※※
YT ▶ http://bit.ly/2JHtQZp
FB ▶ http://bit.ly/2xUBTts
IG ▶ https://www.instagram.com/8po_besties (八婆)
IG ▶ https://www.instagram.com/mumu_michelle (米雪)
IG ▶ https://www.instagram.com/rainy.shu (陽陽)
※※※※※※※※※※※※※
想成為下一個頂尖 YouTube 創作者嗎？
只要您有 YouTube 頻道，CAPSULE Academy 歡迎您的加入
▶http://bit.ly/31U1KzQ
※※※※※※※※※※※※※
影片看不夠嗎？來看看更多影片吧！
更多炸廚房影片▷http://bit.ly/2PB1iBj
各式各樣的開箱▷http://bit.ly/2qFMg4O
隨時都接受挑戰▷http://bit.ly/2RISpIF
我喜歡心理測驗▷http://bit.ly/2qOCZrq
跟我們一起靠北▷http://bit.ly/34fzI1I
殘忍評比誰最推▷http://bit.ly/35dPKL9
超實用隱藏功能▷http://bit.ly/2PPB3Yf
網路謠言大實測▷http://bit.ly/36or8zp
超爆笑遊戲分享▷http://bit.ly/2PgQUjv
什麼都倒過來做▷http://bit.ly/35eSQhU
我還想聽冷笑話▷http://bit.ly/2E8eLeF
※※※※※※※※※※※※※
業務合作、邀約，歡迎來信 ▶ [email protected]
感謝大家協助添加CC字幕❤️▶ http://bit.ly/2W4CILL
※※※※※※※※※※※※※
#變態心理測驗 #海龜湯 #八婆BESTIES
