關於 幼稚班線上教材 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

颱風天的大家都還好嗎?八里這邊真的是風超大雨超大，非常有颱風的感受，下午為了讓多米體驗一下什麼叫做颱風，我們還把窗戶打開，馬上風雨就吹進來了，弄得超級狼狽~哈哈哈(影片在限動喔)

這個六日是我自己的自我進修日，連上兩天有關營養保健的課程，可能是因為年紀到了，覺得如何養生跟增加自主免疫力真的很重要，畢竟我想要全家人都健健康康，可以陪多米很久很久，所以這2天就全部放生給JJ，誰知道颱風來攪局，原本安排好的行程都停了，兩個在家一起吵我……..只好先把原本下周才要玩的中秋烤肉梗拿出來~

這是 #9月號小行星 <創意遊戲書>裡面的內容，超貼心直接幫你準備好寶寶版的烤肉教材，直接丟給他們兩父女，自己動手剪、黏貼、穿竹筷子、最後把家裡有的玩具都拿來運用，有調味料、盤子、把麵包超人瓦斯爐打開製作音效，然後藏在用樂高架起來的烤肉架裡面~因為爸爸說以前小時候也是用磚頭當烤肉架阿! #你也是用磚頭搭烤肉架在自己家門口烤肉的年代嗎?
而且我覺得小行星的食材設計超有巧思的，一面是還沒有烤熟的樣子，另一面則是烤好的!!所以多米是真的要假裝翻來翻去的喔!!!

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其實，身為繪本富翁的我，為什麼還是每一家的月刊我都訂呢?因為雜誌每個月出刊的特性，能夠讓內容貼近時事跟節令，例如說9月號的月刊，大部分的主題都會講到〝開學〞這件事，還有換牙，當然不能忘記的就是〝中秋節〞囉，所以在帶主題式教學的時候，月刊絕對可以讓你事半功倍，像【小行星】提供的是手作DIY、【康軒】是放在英文單元內，而【小太陽】則是提到了柚子跟嫦娥的故事，這樣一個月下來，透過不同的方式自然而然就完整認識了中秋節囉!對於平時要上班的媽媽，省去非常多自己要準備教材跟繪本的時間，重點是除了主題之外，也更容易多元接觸，讓你閱讀不偏食，所以不要忘記，#小行星月刊明天開團喔!!
親子天下
---------我是分隔線---------
▽線上英文繪本課
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#多米幼稚園 #多米愛讀書

#巧虎全系列一次開團 #英文注音跟九九乘法套組全都有 #學齡前透過玩樂無痛學習
▍先來奉上團購資訊 ▍
★團購連結：https://bit.ly/3bpeFQ8
「English Together 和巧虎一起說英語」/「巧虎注音拼音學習套組」/「九九乘法偵探套組」
★團購時間：8 /3 (二)~8/9(一) 23:59
(只有透過 #多米專屬 的連結下單，才會獲得超棒的團購禮物喔!)

▍所有套組的完整文章分享 ▍
非買不可的理由：
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英語繪本遊戲書介紹：
https://bit.ly/3ifRZnI

▍
看著昨天我的FB又被寶寶回學校的畫面洗版，很多小同學們都回到幼稚園，當然 #多米幼稚園 也準備開學囉!!(話說我有停學過嗎??)
慶祝開學第一彈，就是給大家滿滿的巧虎，不管是已經上幼稚園的寶寶，還是跟多米一樣在家自學的寶寶，全部看過來，你們一直敲碗的巧虎延伸套組來囉!這次一次3套，英文、ㄅㄆㄇ，九九乘法開好開滿，之前沒有跟上的朋友可不要再錯過囉!

#小柔來幫你畫重點
「English Together 和巧虎一起說英語」

想要從小培養英文語感，引起孩子對於英文學習的興趣，在教材的選擇上，透過 #和巧虎一起說英語，用快樂而內化的沉浸式學習方式，絕對是非常適合的。

→還記得我的3大挑選原則嗎?
【#多聽】
先把耳朵打開最重要，常聽英文歌曲或者是不斷重複的生活單字，自然而然就會記得如何發音
【#多看】
透過有趣的英文書籍、不用長時間觀看但學習強度卻很強的影像輔助，讓寶寶有視覺上的吸收，更能增加記憶和認知程度。
【#多玩】
利用好玩有趣的互動教具輕鬆玩樂，來幫寶寶培養產生興趣，而且一定要可以 #簡單方便又好操作，這樣不只能讓不懂英文的照顧者容易上手之外，當孩子的年紀長大，就可以作為驗證的輔助工具或是拼讀小書，像多米現在已經可以自己操作不需要大人協助囉!

∮5大必買優點∮
1. 《#人物共鳴度最高》
虎神在幼兒界誰不認識，所以小人的熟悉感高，一但有共鳴，覺得喜歡，小人才會有跟著學習的動力
2. 《#價格親民CP值高》
整套教材，內容包含教(玩)具、操作遊戲繪本、DVD等，超級豐富，從遊戲跟日常生活中學英文，先培養對英文的好感度。
3. 《#適齡豐富的規劃》
完全針對學齡前兒童設計，透過超過70個不同單元，結合生活中最常用的單字或情境設計，就算是阿嬤也可以跟著使用，很適合英文啟蒙的初階入門，而且透過不同的方式來接觸同一主題，很有螺旋式的學習效果，讓寶寶自然而然內化吸收，連阿嬤都說她英文變好了!!
4. 《#與日本同步精緻度超高》
日本同步教材，並且擷取其中精華的部分，光是DVD是由 #Emma姐姐 領銜主演，就超值回票價!Emma的魅力完全無人能敵，生動活潑又自然，不但寶寶喜歡，大人也喜歡 (而且身為父親者可能更喜歡而幫你付清喔!哈哈哈~開玩笑啦!)，也新增了可愛的Chirpy角色，讓我再也不用花貴桑桑的國際運費從日本訂來囉!
5. 《#沒有時間地域限制的學習模式》
這套教材CP值真的超高，每一套都提供了專屬帳號，讓你可以線上觀看，任何時間任何地點想看就看，不會只能在家看!超級方便的，每一本繪本也都有QR code，英文不好也別擔心，掃一掃就會幫你唸故事囉!自製點讀也方便~

▍
而「巧虎注音拼音學習套組」/「九九乘法偵探套組」，也可以套用同樣的挑選原則，完整的主題式套組，360度全方位規劃，讓廣度深度都兼顧，針對4歲以上的孩子設計，利用不同的方式螺旋式學習，#注音套組 從字音字形、拼音到書寫運筆；#九九乘法套組 從理解、熟悉到實際運用的漸進階梯架構，都不是要讓小孩死記死背，畢竟透過自然而然的內化吸收，學習到的才會是自己的，這兩套教材從中大班開始用到國小2年級以上都沒問題!當然一樣也有提供線上影音，我覺得在後疫情時代，線上學習真的是一個趨勢，透過線上打破時間空間的限制，就算你還不提供孩子看影片，也可以直接透過聽音檔來加強複習，注音套組更把念謠也一併收錄，超級方便的。

所以不管是英文套組、ㄅㄆㄇ注音，還是九九乘法，每一套我都很喜歡，多米也用得很好，使用一年多到現在，連九九乘法都很自然地開始背到3了，工欲善其事必先利其器，先擁有了CP值超高巧虎的套組，利用套組內的IC教(玩)具、操作練習本、DVD等，從遊戲跟日常生活中學習，絕對是啟蒙打穩基礎的學習好夥伴，雖然我還有搭配很多自己手作的延伸教案，但都是從套組內去發想，所以如果比較忙碌的家庭，直接購入套組就可以省去自己準備教材的時間喔!

▍
大家最喜歡的團購禮來囉~多米精挑細選的禮物都在這邊。我每次為了禮物都絞盡腦汁! #不實用不可愛不划算的都不行!所以這次的禮物一樣很豐富，每個套組都有2款自己的獨家贈禮。

◎購買【和巧虎一起說英語】：
即贈送：「德國木製ABC積木」+「巧虎隔尿裙」。
木製積木可以搭配教材延伸玩法，這可是之前官網的禮物，是不是非常超值，而且我知道很多寶寶都趁這個疫情閉關在戒尿布，日本巧虎隔尿裙就是戒尿布的最後一哩路，如果已經戒好白天尿布，要準備開始戒晚上尿布，就可以利用隔尿裙來一起達成喔!

◎購買【巧虎注音拼音學習套組】：
即贈送：「拼音語文套組」+「巧虎家立體屋」。
上一團大獲好評的「拼音語文套組」絕對是我首選的超值贈品，因為等於多了一套拼音教材，可以搭配延伸使用!這次當然要繼續凹給大家啊!搭配立體屋來玩注音扮家家酒也超有趣的喔!

◎購買【九九乘法偵探套組】：
即贈送：「巧虎木製兒童棋」+「巧虎手持電風扇」。
木製兒童棋，質感很好，是簡化版的象棋概念，也可以拿來玩簡單的邏輯程式，是充滿益智的小桌遊，而超可愛的巧虎手持電風扇在炎炎夏日不管大朋友小朋友都很需要喔!

#沒有跟到這團真的會搥心肝 #快幫我分享給需要的親朋好友
#學齡前CP值最高的英文啟蒙教材就是這個了

★下單網址這邊走：
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(一定要透過多米專屬的團購連結下單，才會得到這些團購禮喔)
當然我也有超棒驚喜🎁活動，看我的第一篇留言吧~

原先是想分享SJE女孩們的英文線上課程，
但這與我們長期的 #英文自學 息息相關，
更應該說是我們
#先有長期的英文自學 才有 #英文線上課程...
/
#學習起因 【買書成了我們夫妻共同的興趣】
※ https://goo.gl/NjRPnL
在早期收藏了大量的中英文書籍，
遇到了只懂中文不懂英文的困境，
為了讓SJ姊妹能順利閱讀英文讀物時，
決定打好英文基礎而購入 #迪士尼美語 教材，
延伸閱讀：精打細算之【二手迪士尼美語和公司貨的差異性】
https://ingrid711024.pixnet.net/blog/post/103115680
/
#踏入英文自學領域
居住鄉下且三代同堂的我們，
家人刻板印象是認為孩子長大再學英文和補習就好，
但成功顛覆了爸比對"自學英文"的看法後，
找書、買書、餵書...等等的循環下，
也就產生了【SJE。閱讀紀錄】粉絲團，
並在長年的記錄下走出 #英文自學 的腳步。
/
#海量英文閱讀的幫助
初期從迪士尼建構的 #英文聽力 和 #基本口語能力，
在延伸學習透過大量英文閱讀，
從 #英文分級讀本 爬到 #英文橋梁書
再爬到 #英文小說，
累積SJE的Lexile閱讀能力和字彙量，
這些過程會產生費用的有：#買書 和 #英文學習系統
延伸閱讀：【Eugene從識字到閱讀的歷程紀錄分享】
https://ingrid711024.pixnet.net/blog/post/215540187
/
#英文口語
早期還沒盛行英文線上課程時，
也不知SJE女孩們的英文口說能力，
摸索一些家教課或實體課但成效不大，
先從閱讀中和錄 #Retelling 的影片練習口說，
偶爾參加一些英文課程(備註1)
最早展開 及 為期一年半的則是
一直到 #英文線上平台的崛起
和 #SJ長時間投入才藝課程 而有所改變...
/
#英文線上課程
2018年開始盛行各家英文線上Tutor平台，
我們從Hanaso、English Ninjas和Cambly...這幾家，
心得如下：
▲【Hanaso】(已退)
https://www.hanaso.jp/
我們第一個上的平台課程，
菲師口音還可以，CP值算高，
每天上平均一堂課$65台幣，上了2~3個月。
.
▲【Cambly】(進行中)
https://www.cambly.com/english?lang=zh_TW
2018年繼Hanaso之後上Cambly，
因為經常忙才藝課程而暫停覺得非常方便，
加上歐美老師的選擇非常多，
所以這家一上就是上三年多，
話題以Free Talk且非常靈活，
像是聊書聊電影、聊音樂、聊生活、
聊科普和聊熱門話題(如COVID-19、2020奧運)，
費用便宜且CP值之高！
.
▲【Tr. Diane的主題線上課】 (進行中)
https://www.facebook.com/ingrid.ing.1024/photos/a.1661247717465782/2860854820838393/
SJ姐姐們共進行了近百堂課的課程，
為期兩年半的全英主題討論課，
進行了上百個思辨激盪！
.
▲【得獎文學書線上讀書會】
https://www.facebook.com/ingrid.ing.1024/photos/a.1869025856687966/2879792338944641/
主要是S姐姐進行的精讀討論課(美國老師)，
並書寫學習單繳交後老師會批改發回，
為期一年共有5本書籍的精讀。
(J則參加一本S以前做過的)
↓
▲【Patrick’s 寫作課程線上課】(進行中)
S姐姐繼前者讀書會銜接的課程，
老師教學創意十足並掌握寫作重點，
S很樂在其中。
.
▲【#線上自組英文讀書會】
2017/2~2018/8是最初進入實作應用的開端
https://www.facebook.com/media/set/?vanity=ingrid.ing.1024&set=a.1869025856687966
.
▲【我心中最棒的菲師課】(進行中)
https://www.facebook.com/ingrid.ing.1024/photos/a.2642905222633355/2929505353973339/
E和好友都沒唸幼稚園，一起上這門線上課，課前會繳交作業並批改，再一起上課討論。
.
▲【English Ninjas】(已退)
https://englishninjas.com/
2019年在促銷三折活動時加入，
20分鐘平均一堂算下來$28~$35元，
師資還OK，但公司誠信不佳，
一年到期就沒續約了。
.
▲【English Flow】(已退)
https://www.englishflow.com.tw/
當時是以Eugene方便找學伴進行讀書會而加入(三人成班)，
曾上過英文橋梁書和科普教材，大約進行半年多因故退出。
.
簡言之，
我家上最貴的線上英文課是包含作業($480含批改),
有作業有思考性的是Tr. Diane，
菲師課是小E維持Harcourt進度，
Cambly是Free Talk並最隨興!
.
實體課則有
▲【#童畫美語情境課】一年12個主題*12個月/次
https://www.facebook.com/1557517731172115/videos/918909898850827
.
/
以上英文線上課程最主要的支撐還是在輸入量：#閱讀！
並且在
#英文學習系統
善用便利的學習工具可提升學習效率!
而我們使用的有：
▲【#RAZ-kids】- 年費約$300
▲【#LitPro】- 年費約$1000
▲【#IXL】- 年費約$850
▲【#AR】- 年費約$1000
▲【#myON】- 年費約$1200
▲【#BrainPOP】- 年費約$680
▲【#Netflix】- 年費約$1200
花費上還有『買書』並保持閱讀，
這些對我們來說都是很重要的 #英文輸入(包含一些不花錢的)
大量閱讀累積語感做為input，
穿插讀書會和線上外教來做為output，
但唯獨寫的這塊在英文自學之路是膽戰心驚，
2021年初加入
▲【#就是寫】的寫作班，
https://www.facebook.com/ingrid.ing.1024/photos/a.2642905222633355/2958482657742275/
繳交作業並透過老師的批改，
讓語感佳的Eugene能有更好的進步空間，
也讓姐姐透過寫作與批改能得到更好的文法概念!
.
#大家猜看看我控制一個月花三個小孩的英文學習花費用是多少呢?(猜中有獎)
.
備註(不是常態課或其他)：
▲【#DWE自組課】以迪士尼美語為主，並陸續參加會員活動。
▲【#家教課】約半年，當時鄉下英文資源極少。
▲【#MTH樹屋課程】(參加台中4堂+台北1堂)
▲【#SparkleAndShine】(參加3場實體課&第一期線上課)
▲【CO-OP】外師在美國連線的讀書會，討論精神層面的思考。
▲【全英科學課程】因線上課時間無法配合只有繳交作業，以維持學習進度，後期因不適合而退出。
.
延伸閱讀【myON｜BrainPOP｜Raz #電子書 系統差異】
https://www.facebook.com/ingrid.ing.1024/photos/a.1661247717465782/2967523550171519/
.
#SJE閱讀紀錄
#英文學習工具
#英文線上課分享

【線上課程】《與人連結的三個秘密》
啟動接觸、開啟話題，你需要有一顆願意欣賞的心
課程連結：https://pros.is/SPQZC
第一講免費試聽：https://youtu.be/e3hUVtIhDZE
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/QWLR2

【10/13開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》～第20期
掌握達成共識的關鍵能力！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享：http://goo.gl/A07zZ0

【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口
從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
課程連結：https://pse.is/RG5NC
第一講免費試聽：https://youtu.be/fAjySLoa2f8
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/NUJK9

【線上課程】《理財心裡學》～擺脫家庭影響，從心培養富體質
課程連結：https://pse.is/EPBWE
第一講免費試聽：https://youtu.be/HgrDK7pqR-0
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/NJ5VE

【線上課程】《過好人生學》～讓你建立迎向未來的思維與能力！
課程連結：https://pse.is/H8JXH
第一講免費試聽：https://youtu.be/-EHOn0UxMys
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/KQZZH

【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/GXZWM

【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
課程連結：https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/LVRLY

【我們有Podcast囉～】歡迎到Podcast應用裡搜尋「啟點文化一天聽一點」訂閱我們！
Apple Podcast～https://pse.is/N2WCZ
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在Himalaya收聽～https://www.himalaya.com/ekoob
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桌遊【人際維基】～一玩就懂得別人的在乎：https://goo.gl/Ej4hjQ
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歡迎來到一天聽一天，我們每週一到週五晚上7點準時為你更新，結合心理跟生活的真實運用，陪伴你每天進步一點點，如果你每天都想要有所進步的話，那就請你一定要訂閱我們的頻道哦！

在你成長過程當中，有沒有被父母或師長要求「你要跟大家成為好朋友」或者是「要交很多朋友」這樣的經驗呢？當下你是什麼感覺？如果你是一個外向活潑的孩子，這或許對你來說沒有太大的困難，可是如果你是一個害羞內向的人呢，這對你來說是不是一種壓力？

你心裡其實也想要有更多的朋友，可是因為被要求做這件事情之後，交朋友這件事情，除了你原本的緊張、擔心、壓力之外，他又多了一層好像不得不去做的感覺，弄到最後你甚至於會有點搞不清楚，自己究竟是想要朋友還是不想要朋友。

其實這件事情從來就不是絕對的二分法，在交朋友這件事情，你一定會跟有些人是合得來的，但是有些人並不是他有問題，也不是你有問題，但是你們就是走不在一起，這是一個很自然的事情，可是這樣自然的狀況有時候在我們成長的過程當中可能會很容易被扭曲哦～

這樣的扭曲其實也不只是在我們的文化裡，就像是我最近讀到一個資料哦，絕大部分的日本人在進入國小就讀的時候，都會聽過或者是唱過一首叫做「等我升上一年級」的兒歌，在這個兒歌裡面哦，有一句歌詞是這麼唱的，他說：「等我升上一年級，能不能交100個朋友」有很多日本人對這個歌詞都印象深刻，或許會有很多小朋友進了學校之後真的能夠交到100個朋友。

但是因為這樣的潛移默化覺得一定要交到100個朋友，才是理想的狀態、才是對的、才是好的，這件事情真的會讓很多人感覺到很大的壓力，尤其是學校這樣的環境哦，會特別強調「大家都是好朋友啊」、「大家要團結在一起啊」、「大家要和和氣氣地相處啊」，似乎很多老師和父母親會有一個預設的狀態，就是「大家要成為好朋友」。

其實喔，能夠成為同學，能夠先相安無事，其實就是一個很好的起步。至於能不能成為好朋友，我們要反過來問問現在身為成人的我們，我們有辦法跟每個人都成為好朋友嗎？

可是你要知道一個人成長的過程當中，對於很多的觀念跟信念，在形塑的歷程裡面，尤其是哦，小時候國小的那個階段，或者是我們剛進入一個所謂的團體，通常是你剛進入幼稚園、剛進入小學，那個時候你被灌輸的很多信念，它可能會帶在你身上一輩子的。

然而當這樣的信念被種下來之後，如果我們沒有好好覺察，可能我們終其一生都會因為這樣的想法感覺到非常非常地痛苦，因為一方面你的身體、你的靈魂告訴你，你並不想跟每個人都成為好朋友。有些人就是個性不合，有些人就是看不順眼。

這真的，再說一次哦！不是你對我錯，或者是我對你錯的問題，不是，因為很多事情就是這樣，不合就是不合，你要怎麼樣讓一隻飛鳥跟一隻魚在一起呢？這是一個很本質，又沒有什麼道理可以說的一個命題嘛！

然而當我們沒有覺知這一點，帶著「我們要跟大家在一起」、「我們要跟每個人成為好朋友」，這樣的信念的時候，往往就會反射，成為心中的一種自我批判，像是「我可能很沒有用」、「我這個人很奇怪」、「我真的太不合群了」、「一定是我有問題」，當你聽到這裡，你回想一下，你在面對跟他人相處，是不是有很多時候不管你眼前遇到的人是誰，你可能都會有這樣的小聲音。

你有好多好多的自我批判，好多好多的覺得自己很奇怪，一定是自己不好，甚至於眼前的人很善待你，眼前的人打開雙手、打開心就是要接納你，你還反而懷疑，像我這麼奇怪的人怎麼可能有人會接納我？

我相信當你聽到這邊，如果你有一些感觸的話，那我要先告訴你，這一路你辛苦了，你並不奇怪，你需要的是更靠近自己的靈魂，更靠近自己的潛意識，知道自己是一個怎樣質地的人，

就像是有些人外向、有些人內向。外向的人不用逼自己要裝的一副文靜的樣子；同樣的，內向的人，也不用強迫自己要成為一個交際花，不是嗎？

無論你是一個怎樣的人，在你的生命裡都可以找到自己的位置，都可以找到跟自己合得來的物種，儘管那可能很小眾，儘管那絕對不是意味著每個人都是這樣，那重要嗎？我會很明白地告訴你，那一點都不重要。

比較重要的是，你跟自己在一起能不能很自在，透過這份自在，你才能夠跟適當的人、跟你想要好好相處的人，跟他們好好地連結。

談到這裡我很有感哦，因為從我們的線上課程「與人連結的三個秘密」推出到現在，有很多同學透過這一段很特別的線上課程的學習體驗，修正一下吧，與其說它是一個學習體驗，不如說它就是一個「體驗」。

因為它跟其他的線上課程不太一樣，它沒有那麼多技術上的引導，這一門線上課程的主講人是哈克（黃士鈞博士），他是我認識所有的朋友當中，他最會懂得怎麼樣靠近一個人。

怎麼樣透過他最溫暖、溫柔的聲音，一句一字地、一步一步地深入你的潛意識，讓你開啓跟自己的對話，把那些你在人際當中困擾的、自我糾結的、自我批判的，並不是跟他們對抗，也不是去扭轉任何東西，而是學著跟自己連結、跟他人連結。

這是一份「接納」的力量，這一門課是一份「接納的禮物」。歡迎你的加入，當然了，我希望能夠透過今天的分享，讓你能夠更靠近自己，更接納自己，成為一個舒服自在的大人。

希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇，如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外，我們也有Podcast的頻道，你只要在Podcast的應用裡搜尋「啟點文化/一天聽一點」，你就可以訂閱我們，也記得給我們5顆星的評價，我們需要你用行動來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話，如同今天提到的「與人連結的三個秘密」你加入了嗎？這是一個很特別的學習體驗，期盼你的加入，相關的課程資訊，在我們的影片說明裡都有連結，歡迎你！那麼今天就跟你聊到這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。

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第一講免費試聽：https://youtu.be/-EHOn0UxMys
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【8/3開課！】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》~第23期（僅剩四位名額）
一個人的命運，是回應力的總和！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/157
更多學員心得分享：http://goo.gl/Guc6V6

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不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/NJ5VE

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學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
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第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8
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在工作跟生活當中，我們難免會遇到一些辛苦的時刻，可能是工作量突然的增加，或者是情緒上有點負擔。

那在這種狀況底下，我最常聽到很多朋友會這麼說，我「ㄍㄧㄣ一下」就過去了，感覺起來「ㄍㄧㄣ一下」彷彿是一種美德；而且呢，這個行為可能身旁的人還會跟你加油打氣，跟你說go go go這樣子！

可是呢，跟我熟悉的朋友就會知道，我很少要別人「ㄍㄧㄣ一下」，因為我自己也很少用這樣子所謂的「ㄍㄧㄣ一下」的概念，去面對很多的困難。

「ㄍㄧㄣ一下」如果回到我自己的專業裡面，我會說它是一種用意志力動員的方式，來面對解決問題。

其實呢，意志力在本質上是一件很不可靠的事情，你回到自己的生活經驗裡面去想哦，當你要靠意志力告訴自己控制飲食、減肥，用意志力來讓自己養成好習慣、去除壞習慣，有哪一次真的得到長遠的成功？

就以減肥來說的話，有很多人可以用意志力，幫助自己控制飲食一段時間，可是等到自己意志力崩潰之後，後面往往會造成報復性的吃得更多，然後讓自己的生活習慣更糟糕。

所以呢，一想到這裡，有很多人就會開始覺得很沮喪跟挫折，彷彿人生拿自己一點辦法都沒有，因為意志力也不可靠啊，那到底該怎麼辦？

然而很矛盾的地方是，你仍然可以認識很多朋友，他可以在一定的時間裡面完成很多事，他綜觀自己的人生，他可以過得比一般人幸福跟圓滿。

他們的關鍵又在哪裡？難道他們不會遇到那些辛苦的時刻，不會遇到那些情緒的低潮，或者是客觀的困難嗎？

事實上，老天爺是公平的，你會遇到的所有問題，他們也會遇到，就如同我也會遇到一樣，那我們是靠什麼呢？我們不是靠意志力，我們靠的是一個很簡單的概念，兩個字叫做「習慣」。

其實呢，根據倫敦大學的研究它告訴我們哦，我們要養成一個習慣，大概需要花66天，坊間我們聽過一個說法，叫做21天能夠養成一個習慣，這其實是不太正確的。

在嚴謹的學術研究裡面，一個習慣要成為我們的信念和行為的系統，它是需要更長的一段時間；然而習慣的建立，當然不是沒頭沒腦的，逼迫自己去做一件事或不做一件事，然後ㄍㄧㄣ到超過66天就可以了。

其實習慣的建立，它背後有一個很重要的部分，就是它有沒有跟你這一個人內在的一些「動機」去做一些緊密的結合。

講個例子吧，大家可能都聽過「菲爾．普斯」，他是一個世界游泳的冠軍。

他在游泳這個領域，達成了幾乎是前無古人的成就；但是他小時候被診斷出有注意力缺失，俗稱的過動症。

他的幼稚園老師跟她的母親說，菲爾普斯都坐立難安，沒辦法安靜下來，很抱歉你的兒子完全沒有辦法能夠集中精神、集中精力。

可是這樣的菲爾普斯，他創造了一個又一個的世界紀錄，而且更有趣的是他的游泳教練，稱讚菲爾普斯的成功關鍵，就是他的專注力。

菲爾普斯從14歲開始，一直到參加2008年的北京奧運會這一段時間哦，他堅持每周訓練7天，他每天在水裡面的時間有6個小時，從不間斷；他把自己的所有的精力跟注意力，都給了游泳這件事情。

而這樣的一個習慣，讓他在游泳池裡面找到了自己的天空，而且取得非凡的成就；所以你看哦，自律它本身並不能建立在一種自我強迫，而是要能夠找到每一個人真的值得他投入，或者是適合他投入的一個地方。

就以我自己為例子，很多朋友都問我，你是怎麼樣能夠堅持「一天聽一點」，每天都有這樣的產出？如果你覺得我是靠意志力用ㄍㄧㄣ的，事實上ㄍㄧㄣ不了多久。

我從2016年的12月19號，一直到現在，ㄍㄧㄣ真的能ㄍㄧㄣ得了，現在是2020年，ㄍㄧㄣ得了這麼多年嗎？

事實上，我只是把這件事情養成一個習慣，而這個習慣的背後，是因為我本身愛做這件事啊！

因為我本身愛做這件事啊，我有個很重要的核心信念，那就是如果我每天都有一些閱讀，我每天都有一些前進，都有一些想法跟感悟，那我何不把這些東西把它錄下來，分享給有緣的朋友呢？

然而當我開始有這個念頭，並且一步一步的去建立這個習慣的時候，其實我每天的所見、所聞、所思、所想，所有的閱讀，所有的資訊吸收，都會變成我的養分。

如果今天我讀到了書上一段很有感的文字，我就會用很快的方式，把它記錄下來，並且把它整理出我對於他的一些想法，和可以分享給你的東西。

就是因為這樣的一個習慣的建立，所以這麼多年的時間裡面，我仍然有我自己私人狀況的低潮，仍然有我工作的忙碌；甚至於有身體狀況的起伏，可是我仍然可以風雨無阻的讓你「一天聽一點」。

所以你說真正的關鍵，能夠靠ㄍㄧㄣ的嗎？還是必須回到自己的身上，去釐清什麼事情是真正有意義，而且可以發揮的地方？

這其實就是我在線上課程【過好人生學】裡面談到的，叫做「創造意義的能力」。

有些生命的意義，可能需要你透過一段時間的生命和歷練，你才會發現；就像我做「一天聽一點」。

然而有些生命的意義，可能你就會在早年看到你的天分，你可以投入的地方，就像是菲爾．普斯。

然而在你身上，無論你是哪一種，我覺得有一個東西很重要，尤其是會聽我內容的朋友都已經是成年人了，叫做開始為自己負責吧！

如果你覺得你在過去錯過了一些機會，你去抱怨、你去怨懟，你覺得父母親沒有給你好的培養，這其實真的都在推卸責任。

現在你是成年人了，你可以為自己好好的覺察、好好的觀察，你到底做什麼事情會帶給你深刻的滿足感？然而這是一個探索的過程，或許學習會帶給你很重要，也很關鍵的幫助。

所以也因為這樣子，【過好人生學】從即日起到6月12號的晚上12點，也就是明天晚上12點止哦，我們有一個季節限定的優惠。

在這段時間裡面你只需要花1413，這一門課就會一世一生的陪伴你，一起在生命裡面找到你自己的意義。你加入了嗎？歡迎你的加入，

也希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

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然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天最後提到的【過好人生學】，把握1413的季節限定優惠，相關的連結，在我們影片說明裡都有。

期待你的加入，也期待你透過學習後的體會和發現，那麼今天就跟你聊到這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。

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對談重點：
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