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關於 年紀大代謝差 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在年紀大代謝差這個產品中，有16篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 要把握黃金期恢復身材，我自己是產後七天先穿上壓力褲型束腹，然後做完月子再去訂做塑身衣！很怕因為年紀大代謝差，身材回不去啊！...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過6萬的網紅一分鐘健身教室，也在其Youtube影片中提到，一直瘦不下來，是年紀大代謝差？還是遺傳體質不好？ 真正的原因，其實沒有那麼複雜......

年紀大代謝差 在 Facebook 的精選貼文

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2021-08-28 15:57:28 有 1,897 人按讚
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要把握黃金期恢復身材，我自己是產後七天先穿上壓力褲型束腹，然後做完月子再去訂做塑身衣！很怕因為年紀大代謝差，身材回不去啊！

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年紀大代謝差 在 蔡明劼醫師 健康。瘦身 Facebook 的精選貼文

蔡明劼醫師 健康。瘦身 By 蔡明劼醫師 健康。瘦身

2021-03-28 11:26:36 有 305 人按讚
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「我都幾歲了？當然一定是我年紀大、代謝差，瘦不下來很正常啊！」

與其把責任推給代謝差，不如乾脆一點承認是自己從年輕到現在的那些錯誤減肥方式一再降低你的基礎代謝率。

原因多半在於可以幫助你燃脂的好幫手「肌肉」一次又一次地被你殘酷的消滅，啊你又不去健身，你原本吃少可以瘦身，現在同樣的方法卻瘦不下來，你還沒發現有問題嗎？

#瘦身小夭后又一力作

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蔡明劼醫師 健康。瘦身

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不看減重門診，不賣保健產品 如有減重問題，歡迎參加蔡醫師瘦身社團 ※蔡明劼醫師 ．台大醫學系畢業 ．內科專科醫師 ．內分泌新陳代謝專科醫師 ．肥胖症專科醫師 ．糖尿病衛教師(CDE)
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年紀大代謝差 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文

早安健康 By 早安健康

2020-11-21 15:30:11 有 2,173 人按讚
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變胖總是一瞬間，減肥卻是一輩子的志業。為什麼明明已經努力減肥，卻還是失敗連連？到底要怎麼做，才能擺脫肚子上的肥油，重拾健康？😔​
​
身為內分泌新陳代謝專科醫師，同時自身也有成功減重不復胖的經驗，蔡明劼醫師對減肥族常說的話可說是瞭若指掌，無論是年紀大代謝差，或是水腫、內分泌失調，他笑說，變胖的真相只有一個，就是「吃進去的熱量大於消耗的熱量」，不會有意外。​
​
「在我的眼裡，世界上沒有減不下來的肥，只有用錯方法的人。」蔡明劼醫師指出，雖然年紀大代謝稍微變差，或者內分泌失調像是多囊性卵巢症候群的族群，減重會比一般人困難一些沒錯，但只要掌握正確飲食及適度運動，讓「吃進去的熱量小於消耗的熱量」，還是有許多成功減重的案例。​
​
想要減重，也要抓出讓自己變胖的元兇！蔡明劼醫師一口氣就列出5個讓台灣人胖起來的壞習慣：​
​
🆖愛喝含糖飲料：含糖飲料空有熱量但完全沒有營養價值，喝了只會變胖而已，可說是台灣人罹患慢性病的元兇之一。 ​
​
🆖蔬菜量不足：每餐最少要有兩份蔬菜（一份為煮熟大約一個飯碗的量），很多人都無法達標，遑論外食族，而蔬菜攝取不足的結果，就容易吃進過多的澱粉跟油脂，導致變胖。​
​
🆖吃太多油脂卻太少蛋白質：許多人認為，減肥要吃肉補充蛋白質，卻選擇油脂過高的加工肉類，比如香腸、水餃等，反而熱量破表，胖得不明不白。​
​
蔡明劼醫師說明，補充蛋白質還是要懂得挑選，例如健身族群喜歡吃的「雞胸肉」，若無法接受選擇「去皮的雞腿肉」也是不錯的；豬肉的話就選擇油脂量較少的「豬里肌肉或豬腱肉」；喜歡吃牛肉的話，可以選擇「菲力或嫩肩牛排」。​
​
🆖不吃正餐卻愛吃零食：正餐時間為減肥不敢吃飽，下午茶時間的餅乾、飲料卻來者不拒，熱量遠比正餐還高。​
​
🆖缺乏規律的運動習慣：很多人「為減肥而運動」，最典型的就是在立志減肥的前幾天拚命運動，幾天後發現體重沒變就立刻放棄運動，徒然留下痛苦和失望。​
​
👉想減重多吃原型食物​
​
「不認識字的叫做文盲，不認識食物、亂吃的我稱作『食盲』。」對於肥胖有了基本概念之後，對於減重也要掌握正確觀念才能付諸實行，俗話說成功減重是「七成靠飲食、三成靠運動」，飲食上第一個要掌握的觀念是什麼呢？​
​
蔡明劼醫師回應，第一個必須掌握的觀念是「多吃原型食物，少吃加工食品」，因為加工食品多半含有大量油鹽糖，除了熱量高外又沒有足夠的營養素，是造成肥胖的一大因素；相對地，原型食物比較有飽足感，同時又有充足的營養素，也不容易熱量超標。​
—​
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年紀大代謝差 在 一分鐘健身教室 Youtube 的最佳貼文

一分鐘健身教室 By 一分鐘健身教室

2020-06-24 17:14:45 有 20,929 人看過 有 908 人喜歡
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一直瘦不下來，是年紀大代謝差？還是遺傳體質不好？

真正的原因，其實沒有那麼複雜...

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一分鐘健身教室

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社群媒體上有些相關的討論：

年紀大代謝差 在 [閒聊] 年紀大代謝真的會變慢嗎? - 看板WomenTalk 的必吃


作者yyhter (小羊卷卷)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 年紀大代謝真的會變慢嗎?
時間Wed Jul 26 13:53:21 2023

以前年輕很有本錢吃
天天速食跟宵夜都不曾胖過
現在不知道是不是真的年紀大了
除了代謝變差之外感覺呼吸都會胖…
即便現在有好好控制飲食也不一定能瘦下來

雖然很不願意承認自己正在走下坡
但我發現人真的不能不服老…
前幾天只不過熬夜追了一部劇
我居然補眠好幾天都補不回來
整天都像魂不附體一樣行屍走肉
咖啡也是越來越當開水在喝

同事是建議我一週運動個2-3天
可以提高代謝跟身體機能
我目前持續一陣子也有飲食控制
但好像沒什麼成效...每天量體重心都好累...

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.203.214 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1690350803.A.4A9.html
→ sabrinalll : 代謝變差+1。胃口變小，吃不多，但 27.51.128.113 07/26 13:55
→ sabrinalll : 易胖難瘦。 27.51.128.113 07/26 13:55
推 kakakuku : +1 101.9.36.88 07/26 14:12
推 sodm : 年紀大時變瘦，反而要小心是不是癌 176.97.70.38 07/26 14:14
→ sodm : 症 176.97.70.38 07/26 14:14
推 MLARAI : 沒運動當然代謝慢啊，有在運動都爆 49.216.26.111 07/26 14:15
→ MLARAI : 汗 49.216.26.111 07/26 14:15
→ metroli : 超有感....年紀大代謝慢 27.242.66.64 07/26 14:15
推 asterisk012 : 同感+1118.168.165.162 07/26 14:16
推 LiesLiesLies: 有感 42.77.84.253 07/26 14:20
→ gg553 : 要60歲 42.76.21.149 07/26 14:24
推 alloc : 因為器官老化了 不比從前 101.12.18.178 07/26 14:28
推 AsllaPiscu : 全身所有機能都在走下坡了，只能努 101.12.49.9 07/26 14:30
→ AsllaPiscu : 力運動+控制飲食設法減緩退化的速度 101.12.49.9 07/26 14:30
→ AsllaPiscu : 要讓健康狀態改善的話就要比年輕時 101.12.49.9 07/26 14:30
→ AsllaPiscu : 期更加努力的運動跟調整作息 101.12.49.9 07/26 14:30
推 moike22 : 提高代謝是要你提高基礎代謝 1.170.7.237 07/26 14:35
→ moike22 : 最快的方法就是去重訓 1.170.7.237 07/26 14:36
推 monkeywife : 完全沒運動就是快速走下坡 114.25.139.11 07/26 14:37
推 STi2011 : 持續一陣子 那是要往後都這樣好嗎 59.125.79.58 07/26 14:39
→ dinaryse : 真的會變慢!!! 1.200.25.11 07/26 14:42
推 ankapawelek : 會阿 180.217.247.38 07/26 14:44
→ m1999114 : 會越來越退化 正常 223.136.8.69 07/26 14:45
推 CYL77 : 真的！ 49.216.41.8 07/26 14:50
推 alison326 : 會的!!! 114.37.31.226 07/26 14:56
推 lioucat : 可以提升代謝，不過牙齒骨骼方面退 1.200.247.230 07/26 14:58
→ lioucat : 化就比較麻煩。 1.200.247.230 07/26 14:58
噓 moike22 : 講真的要改善這些東西要做點努力， 39.10.74.157 07/26 15:00
→ moike22 : 特別是你感受到走下坡才發現自己要 39.10.74.157 07/26 15:00
→ moike22 : 改變的時候。運動該做什麼樣的運動 39.10.74.157 07/26 15:00
→ moike22 : 才有效，不是動一動流個汗就算有效 39.10.74.157 07/26 15:00
→ moike22 : 運動，做了一段時間之後身體怎麼變 39.10.74.157 07/26 15:00
→ moike22 : 化這都要追蹤，長久下來一定會收到 39.10.74.157 07/26 15:00
→ moike22 : 成效，但是普遍的人都想動一動就要 39.10.74.157 07/26 15:00
→ moike22 : 有成效也把這些事想得太簡單 39.10.74.157 07/26 15:00
推 levs : 年紀大了變得能用年紀大這個理由幫172.107.154.205 07/26 15:04
→ levs : 自己找藉口。172.107.154.205 07/26 15:04
→ levs : 代謝明顯下降是60歲以後的事172.107.154.205 07/26 15:04
→ levs : 我去年秋天也這樣找過藉口，但很快172.107.154.205 07/26 15:05
→ levs : 想起我那些住在山腰跟山邊的瘦嘎嘎172.107.154.205 07/26 15:05
→ levs : 親戚長輩，就把這藉口踢到一邊。172.107.154.205 07/26 15:05
→ levs : 然後就順利瘦下來了，中間還回台灣172.107.154.205 07/26 15:05
→ RaiGend0519 : 沒運動體能當然差 36.232.158.110 07/26 15:05
→ levs : 美食之旅好幾次。172.107.154.205 07/26 15:05
→ levs : 找藉口的人三四十歲就開始變圓了172.107.154.205 07/26 15:05
→ levs : 誠心奉勸。172.107.154.205 07/26 15:06
→ ariel780102 : 30歲跟20歲比會有差 211.72.242.4 07/26 15:07
→ ariel780102 : 20歲 喝半糖 吃雞排 吃飯糰 211.72.242.4 07/26 15:07
→ ariel780102 : 還變瘦!!! 211.72.242.4 07/26 15:07
→ ariel780102 : 30歲要喝無糖 不能吃炸 澱粉 168 211.72.242.4 07/26 15:07
→ ariel780102 : 運動 勉強維持 211.72.242.4 07/26 15:07
→ ariel780102 : 但因為有運動 心肺還比20歲好 就醬 211.72.242.4 07/26 15:08
推 mars78 : 本來代謝就差了 現在越大越慘 27.242.67.188 07/26 15:08
推 levs : 因為20歲在讀大學，校園、體育課、172.107.154.205 07/26 15:08
→ levs : 社團、打工、通車、騎腳踏車172.107.154.205 07/26 15:08
→ ariel780102 : 沒有喔 20歲 無社團 頂多去聊天 211.72.242.4 07/26 15:09
→ gh760406 : 開始工作後就老超快 可能離職才會回 223.137.129.9 07/26 15:09
→ ariel780102 : 不運動 體育課打混 我上撞球是可以? 211.72.242.4 07/26 15:09
→ gh760406 : 春 223.137.129.9 07/26 15:09
→ levs : 哪間學校不用走進去校園的？172.107.154.205 07/26 15:09
→ jameshcm : 你..說.什..麼...講..慢一點..好嗎?111.254.167.175 07/26 15:09
→ levs : 就算住宿舍也不是在教室隔壁172.107.154.205 07/26 15:09
→ ariel780102 : 撞球真的是超涼的體育 讚讚讚 211.72.242.4 07/26 15:09
推 f789087 : 感覺會有差…101.136.209.193 07/26 15:11
→ levs : 光是快走就會上到燃脂區間172.107.154.205 07/26 15:11
→ LAP21 : 4 101.12.45.21 07/26 15:11
→ levs : 出社會汽機車 上班久坐沒機會走路172.107.154.205 07/26 15:11
推 levs : 沒差反正我減了2.5公斤都脂肪172.107.154.205 07/26 15:13
→ levs : 我伴侶減了6公斤 我們都大叔大嬸172.107.154.205 07/26 15:14
→ levs : 要信年紀大了代謝差繼續去信172.107.154.205 07/26 15:14
→ chigo520 : 會啊以前幾個小時就超餓的現在肚子 101.12.114.33 07/26 15:18
→ chigo520 : 都還飽飽的 101.12.114.33 07/26 15:18
推 exitnhecm : 會 49.216.222.202 07/26 15:19
→ xxx60133 : 撲柏油路勞工表示 111.82.25.18 07/26 15:23
→ xxx60133 : 很少看到撲柏油路勞工是胖子 111.82.25.18 07/26 15:24
噓 SkyIsMyLimit: 已知用火 223.136.78.89 07/26 15:25
→ abc21086999 : 不會 223.137.169.51 07/26 15:26
→ kagaya : 已知223.137.201.230 07/26 15:26
噓 c07021835 : 20-60歲代謝基本上變化不大，胖是因 39.10.0.81 07/26 15:28
→ c07021835 : 為熱量攝取比消耗多，簡單講就是懶 39.10.0.81 07/26 15:28
→ c07021835 : 啦不要找一堆藉口跟理由安慰自己， 39.10.0.81 07/26 15:28
→ c07021835 : 再不改變就繼續胖下去一邊怨天尤人 39.10.0.81 07/26 15:28
→ kattte : 會，我現在45歲，很有感.... 114.136.62.139 07/26 15:28
推 nt880245 : 差距不大 39.15.0.170 07/26 15:31
推 pdchen1218 : 60歲後才會開始下降ㄛ 42.73.140.31 07/26 15:33
推 mmarty : 代謝沒你想像中變差那麼多，主要是 223.138.42.221 07/26 15:33
→ mmarty : 很多事都懶了。上面推文是正確的。 223.138.42.221 07/26 15:33
噓 tingbaby0920: 不會，是你吃太多、動太少，才胖 49.217.194.151 07/26 15:37
推 happyfunny : 很可能是你認知中的飲食控制和運動111.249.183.145 07/26 15:39
→ happyfunny : 與實際要瘦有差距111.249.183.145 07/26 15:39
推 abby9160 : 真的，已經不是少吃就會瘦的年紀了 101.12.17.31 07/26 15:45
噓 chris529tw : 你會這麼感覺，是因為20歲時你其實 42.72.174.136 07/26 15:46
→ chris529tw : 很常運動，大學體育課、上課換教室 42.72.174.136 07/26 15:46
→ chris529tw : 、跑趴、逛街無形中都有動；30歲每 42.72.174.136 07/26 15:46
→ chris529tw : 天坐辦公室體能自然指數下降 42.72.174.136 07/26 15:46
→ eva19452002 : 如果20-60歲代謝基本上變化不大，那 111.242.44.212 07/26 15:49
→ eva19452002 : 為什麼現在吃的比年輕還少還是胖？ 111.242.44.212 07/26 15:50
→ jeniina : 我年過40還是吃不胖，BMI16，體脂6%118.170.144.208 07/26 15:56
推 Ron51320 : 基礎代謝率=肌肉量 1.200.15.19 07/26 15:56
→ squarerinoa : 30歲是個分水嶺111.252.172.203 07/26 15:58
→ jeniina : 有點懷疑代謝能力是否年過30就下滑118.170.144.208 07/26 15:58
→ jeniina : 的說法118.170.144.208 07/26 15:58
推 saber0408 : 身體：自己不努力運動怪代謝 223.140.86.78 07/26 16:00
推 trex995 : 你去看職業運動員平均也是年紀大的 36.236.220.38 07/26 16:00
→ trex995 : 比年輕的胖不少,他們已經是最刻苦 36.236.220.38 07/26 16:01
→ trex995 : 訓練的了一樣是這樣阿 36.236.220.38 07/26 16:01
→ jeniina : 我還期待過30歲後自己能胖到50kgXD118.170.144.208 07/26 16:01
推 ma721 : 40以上就開始了 27.53.106.69 07/26 16:14
推 c07021835 : 回96樓，看看上個人怎麼說的，答案 39.10.0.81 07/26 16:17
→ c07021835 : 就在那，還有吃是怎麼吃？肯定是生 39.10.0.81 07/26 16:17
→ c07021835 : 活型態有變化才這樣啊 39.10.0.81 07/26 16:17
推 apple0008989: 肯定有差啊 49.216.50.64 07/26 16:23
推 levs : 職業運動員是因為職業生涯結束退下172.107.154.205 07/26 16:24
→ levs : 來變胖 那跟一般人不太一樣172.107.154.205 07/26 16:24
推 trex995 : 不用等退休了,去比較一下生涯長的 36.236.220.38 07/26 16:25
→ trex995 : 年紀大的一定比年紀輕的胖,總不會說 36.236.220.38 07/26 16:26
→ trex995 : 每一個都是年紀大就懶的訓練吧 36.236.220.38 07/26 16:26
推 trex995 : 你去比一下MJ 25歲/39歲差異多大 36.236.220.38 07/26 16:29
→ trex995 : 他已經是有名的自我要求超高的人 36.236.220.38 07/26 16:30
→ shiningwine : 是 111.83.45.238 07/26 16:40
推 yuumyng : 只要正確控制飲食跟運動一定瘦的下 218.166.205.92 07/26 16:43
→ yuumyng : 來，喝水就會胖都是假的 218.166.205.92 07/26 16:43
推 levs : なんでプロ野球選手って年々太って172.107.154.205 07/26 16:45
→ levs : いくんですか？ yt這影片有解答172.107.154.205 07/26 16:46
推 yuumyng : 我快50了，從84減到68，飲食加運動 218.166.205.92 07/26 16:46
→ levs : 日本職棒的情況幾乎每天有比賽172.107.154.205 07/26 16:46
→ levs : 解說是因為職棒選手也需要脂肪172.107.154.205 07/26 16:46
→ levs : 脂肪不夠多的話能量會不夠172.107.154.205 07/26 16:46
→ levs : 奉勸不要拿職業運動選手那種來比172.107.154.205 07/26 16:47
推 levs : 前陣子看一本書也是說馬拉松選手172.107.154.205 07/26 16:48
→ levs : 身體肌肉裡面還會存異位性脂肪172.107.154.205 07/26 16:49
→ levs : 但那種不算肥胖 因為很快會消耗掉172.107.154.205 07/26 16:49
推 ZBeta : 久坐的影響在這個年齡段更大 223.138.74.243 07/26 16:49
→ levs : 類似身體裡面存能源隨時供給的概念172.107.154.205 07/26 16:49
→ andy020097 : 會啊 180.217.42.107 07/26 16:52
→ night330909 : +1 啊哭 47.60.33.161 07/26 16:58
推 cyndihebe : 正常來說不會 是長大作息變壞影響 101.9.38.167 07/26 16:58
→ lucas670511 : 會 1.200.129.151 07/26 17:01
推 yuzulee : 除了生病的胖，其實都是吃太多又不118.166.206.116 07/26 17:02
→ yuzulee : 動118.166.206.116 07/26 17:02
推 heavenbeyond: 哥老實跟你說：一週運動2-3天，根本 36.231.164.92 07/26 17:05
→ heavenbeyond: 就不夠！ 36.231.164.92 07/26 17:05
→ heavenbeyond: ”每週3次 每次30分鐘"這個運動口號 36.231.164.92 07/26 17:05
→ heavenbeyond: ，頂多只能讓老人的肌力不要完全退 36.231.164.92 07/26 17:05
→ heavenbeyond: 化。 36.231.164.92 07/26 17:05
→ heavenbeyond: 女人要維持身材，靠運動絕對可以做 36.231.164.92 07/26 17:05
→ heavenbeyond: 到，但必須是大量的運動！我有個朋 36.231.164.92 07/26 17:05
→ heavenbeyond: 友45歲了，這幾年很喜歡游泳，一週 36.231.164.92 07/26 17:05
→ heavenbeyond: 應該有超過5個小時的游泳量，沒有做 36.231.164.92 07/26 17:05
→ heavenbeyond: 其他運動。幾年下來她身材比年輕的 36.231.164.92 07/26 17:05
→ heavenbeyond: 時候還要辣，165/50體脂20％還有一 36.231.164.92 07/26 17:05
→ heavenbeyond: 點腹肌，經常被年輕小伙子搭訕。 36.231.164.92 07/26 17:05
→ heavenbeyond: 不是不可能，看你要不要做而已。 36.231.164.92 07/26 17:05
推 sharmans : ....生物課 跑去打球嗎？ 223.137.5.172 07/26 17:08
推 majorland : 代謝要50歲才會開下降 會胖只是少 42.72.140.243 07/26 17:10
→ majorland : 動的關係 沒注意的話工作後走動的 42.72.140.243 07/26 17:10
→ majorland : 時間跟學生時期比一定少很多 42.72.140.243 07/26 17:10
推 justadog : 推薦艾灸123.192.183.156 07/26 17:14
推 lanjiaoda : 你別不信 這是真的… 114.45.103.242 07/26 17:21
推 zenuie : 重訓到現在4年多食量越來越大，體重223.137.105.212 07/26 17:23
→ zenuie : 也沒暴增223.137.105.212 07/26 17:23
推 whoismama : 跟年紀沒關係，是生活習慣累積下來 123.193.40.109 07/26 17:34
→ whoismama : 的 123.193.40.109 07/26 17:34
推 mrecct : https://youtu.be/nXLPwq_h1qQ 1.169.185.219 07/26 17:48
推 linkmusic : 真的會我覺得每5歲會多一項退化的地 1.169.226.61 07/26 17:56
→ linkmusic : 方 1.169.226.61 07/26 17:56
→ linkmusic : 當然好好保養會延緩但所謂有感指的 1.169.226.61 07/26 18:00
→ linkmusic : 是，這些在以前都不是認為該努力作 1.169.226.61 07/26 18:00
→ linkmusic : 些什麼才能維持的狀態。 1.169.226.61 07/26 18:00
→ jessieL : 會，但是只有一點點 106.64.177.45 07/26 18:01
推 lazmik : 我之前跟你一樣也是代謝變差，後來 118.168.137.98 07/26 18:11
推 krpk : 代謝變差是一定的啊，但是呼吸就會 42.73.24.71 07/26 18:11
→ krpk : 胖？嗯... 42.73.24.71 07/26 18:11
→ lazmik : 我吃究簡單輕孅粉就覺得有改善 118.168.137.98 07/26 18:12
推 be0621 : 變慢超多 尤其體重 101.10.58.10 07/26 18:14
推 satsuya0114 : 60歲才會下降 應該是變懶惰了吧 42.72.209.44 07/26 18:32
推 baw88 : 有點弄錯了，因為你肌肉量每年都在 42.73.195.240 07/26 18:33
→ baw88 : 流失，所以代謝才變慢，如果你可以 42.73.195.240 07/26 18:33
→ baw88 : 維持住肌肉量，你代謝還是一樣的， 42.73.195.240 07/26 18:33
→ baw88 : 意思是說你50歲還可以不容易胖 42.73.195.240 07/26 18:33
噓 lily08320 : 你第一天發現喔 1.200.5.27 07/26 18:48
→ jerrylin : 運動少肌肉量變少代謝就變低 36.233.117.41 07/26 18:57
推 c80352 : 主因是肌肉變少 能維持代謝就能維持 1.34.73.212 07/26 19:00
推 levs : 別亂吃推文說得甚麼粉 搞到腎臟壞掉172.107.154.205 07/26 19:05
→ levs : 就知道172.107.154.205 07/26 19:05
→ deangogi : 有沒有想過可能是你年輕時飲食 114.37.101.74 07/26 19:13
→ deangogi : 生活作息就不正確 只是仗著年輕無感 114.37.101.74 07/26 19:13
→ deangogi : 現在只是還債... 114.37.101.74 07/26 19:13
→ miinux : 會 101.10.111.226 07/26 19:31
推 yori5566 : 會 49.216.221.192 07/26 19:33
推 f1r9a9n2k : 從小常常聽到你xx歲就懂了目前31還 39.12.105.205 07/26 19:59
→ f1r9a9n2k : 是不懂 39.12.105.205 07/26 19:59
噓 Nick7777 : 一堆在會個頭 研究都出來了 就是吃 101.12.18.22 07/26 20:03
→ Nick7777 : 太多又不動 101.12.18.22 07/26 20:03
→ oopsskimo : 糖千萬不要吃 阿湯哥都不吃含糖 碳 111.71.221.49 07/26 20:03
→ oopsskimo : 水化合物的 111.71.221.49 07/26 20:03
推 angelafreet : 就只能運動啦 沒做出改變然後在那邊 114.43.37.157 07/26 20:23
→ angelafreet : 怨 真的很怪 114.43.37.157 07/26 20:23
推 Sunblacktea : 會 不要懷疑 220.129.42.94 07/26 20:55
推 APC : 真D會 27.53.225.175 07/26 21:08
推 scores : 會啊 很明顯，身體復原速度也變慢 101.12.41.33 07/26 21:12
推 carlos159357: 懶還找藉口，真的是台灣人 223.136.78.234 07/26 21:24
推 kateGG : 會啊多運動吃一些增加代謝的保健品 114.136.229.49 07/26 21:33
推 Zhang97226 : 會啊 以前根本不需要運動 42.77.163.73 07/26 21:54
→ Zhang97226 : 亂吃也無所謂 現在不運動 42.77.163.73 07/26 21:54
→ Zhang97226 : 就準備變胖 就是代謝變慢了 42.77.163.73 07/26 21:54
推 container : 真的，而且會開始變胖114.136.101.204 07/26 22:06
推 shinlala : 真的超明顯，正常吃三餐就很容易胖 49.216.99.49 07/26 22:14
→ shinlala : 二十幾歲吃很多也沒胖多少，少吃一 49.216.99.49 07/26 22:17
→ shinlala : 陣子很容易就瘦下來了 49.216.99.49 07/26 22:17
推 naloer : 要維持運動 會好一點122.117.163.197 07/26 22:40
推 meowfukurou : 40歲之後如果沒有運動增加代謝，感124.218.192.121 07/26 22:43
→ meowfukurou : 覺呼吸也會胖。124.218.192.121 07/26 22:43
推 soulboy330 : 離開學校之後沒有體育課 而且上班 180.217.39.142 07/26 23:32
→ soulboy330 : 族工作幾乎都是久坐 會胖很正常 180.217.39.142 07/26 23:32
推 lescholar : 生活習慣改變了啊 出社會容易久坐不 220.141.5.212 07/26 23:49
→ lescholar : 運動 買了車甚至連走路都不太走 又 220.141.5.212 07/26 23:49
→ lescholar : 有閒錢買食物買酒 或是結了婚後覺得 220.141.5.212 07/26 23:49
→ lescholar : 沒有必要維持體態 220.141.5.212 07/26 23:49
→ mamamia0419 : 25歲轉折，30歲開始加速 42.77.211.117 07/27 00:29
→ callTM : 35 歲就ㄉㄠˋㄉㄧㄏㄜ 23.240.198.57 07/27 00:53
推 uwmtsa : 那篇新研究我是持保留態度啦 129.89.234.241 07/27 02:41
→ uwmtsa : 那所謂30歲過後流失肌肉也有問題? 129.89.234.241 07/27 02:41
→ uwmtsa : 肌肉流失基代不變不科學啊 129.89.234.241 07/27 02:42
→ Nick7777 : 啊肌肉流失是不是你動得越來越少的 101.12.18.22 07/27 02:47
→ Nick7777 : 關係 有時間怪這個不如多運動啦 101.12.18.22 07/27 02:47
→ uwmtsa : 你知道人體老化還會導致神經退化， 129.89.234.241 07/27 02:58
→ uwmtsa : 賀爾蒙變化，胰島素抗阻變化嗎? 129.89.234.241 07/27 02:58
→ uwmtsa : 都影響蛋白質儲存與分解 129.89.234.241 07/27 02:58
→ uwmtsa : 一樣的運動量年紀大一樣流失肌肉啊 129.89.234.241 07/27 02:58
→ uwmtsa : 甚至年輕的時候不運動肌肉都不見得 129.89.234.241 07/27 02:59
→ uwmtsa : 流失 129.89.234.241 07/27 02:59
→ uwmtsa : 還在那裏單一因素鬼扯蛋 129.89.234.241 07/27 02:59
噓 funyu5566 : 無知還以訛傳訛真可怕，就是不肯認 1.172.107.27 07/27 03:43
→ funyu5566 : 清自己變懶越吃越多的事實 1.172.107.27 07/27 03:43
推 Anda : 到底一直用那研究說60歲後才代謝改 36.224.205.203 07/27 04:36
→ Anda : 變是怎樣啊。30歲後很多器官就開始 36.224.205.203 07/27 04:36
→ Anda : 老化是事實啊 36.224.205.203 07/27 04:36
→ yohappy : 4 180.217.72.242 07/27 05:33
推 sisi677 : 代謝慢，咖啡要戒掉，不然影響睡眠 61.228.81.102 07/27 07:07
→ sisi677 : ，隔天要喝更多咖啡，然後睡眠更差 61.228.81.102 07/27 07:07
→ sisi677 : ，是個無底洞。 61.228.81.102 07/27 07:07
推 lunav : 實驗數據顯示，人類在60歲之後，代 116.89.128.184 07/27 08:35
→ lunav : 謝開始下降。如果有運動的習慣，代 116.89.128.184 07/27 08:35
→ lunav : 謝下降速度減緩。版面上很多人都60 116.89.128.184 07/27 08:35
→ lunav : 歲了哦 116.89.128.184 07/27 08:35
推 chyna0717 : 沒運動習慣一定會，我30歲前42公斤 42.79.177.88 07/27 08:48
→ chyna0717 : ，30歲後就開始肥胖，現在56公斤， 42.79.177.88 07/27 08:48
→ chyna0717 : 減肥要比30歲前還努力才會瘦 42.79.177.88 07/27 08:48
→ m4tl6 : 真的… 42.77.11.144 07/27 09:06
→ sdf0323 : 沒降那麼快 基本就是懶 動得少 吃的 180.217.59.126 07/27 09:42
→ sdf0323 : 還多 (除非你已經是阿公 阿嬤) 180.217.59.126 07/27 09:42
→ nklqhojwp : 上面提到輕孅粉以前吃一段時間體重118.168.172.230 07/27 11:03
→ nklqhojwp : 有掉下來 那期間也沒特別忌口還有118.168.172.230 07/27 11:03
→ nklqhojwp : 偷吃炸物118.168.172.230 07/27 11:04
→ aray0625 : 生命本就會流轉 182.234.171.65 07/27 12:25
→ OOOSAMU : 年紀大了熬夜真的大傷神…現在休假 36.233.199.58 07/27 13:04
→ OOOSAMU : 都在睡 36.233.199.58 07/27 13:04
推 babyjou : 戒外食+多吃纖維食物蠻有幫助的 101.10.60.248 07/27 19:35
推 sagazette : 我自己也是少吃沒用，只能用運動的 1.170.122.49 07/27 20:13
→ sagazette : ，可以找自己有興趣的運動，才能長 1.170.122.49 07/27 20:13
→ sagazette : 久。 1.170.122.49 07/27 20:13
→ Sasa : 越老要瘦其實改變飲食最為重要 114.136.222.72 07/28 03:16
推 evelyn055 : 我之前一直胖也覺得是年紀大代謝差 111.71.47.111 07/28 09:34
→ evelyn055 : ，明明有控制自己少吃可是瘦不下來 111.71.47.111 07/28 09:34
→ evelyn055 : ，但確診腸胃不適後讓我發現，我以 111.71.47.111 07/28 09:34
→ evelyn055 : 為少吃了，但其實吃的都是高熱量食 111.71.47.111 07/28 09:34
→ evelyn055 : 物，所以「吃進什麼東西」才是重點 111.71.47.111 07/28 09:34
→ evelyn055 : ，為了保養腸胃我順便改變了飲食習 111.71.47.111 07/28 09:34
→ evelyn055 : 慣，像是用蒸煮麵代替泡麵、減少沾 111.71.47.111 07/28 09:34
→ evelyn055 : 醬、增加喝水跟纖維質攝取，然後控 111.71.47.111 07/28 09:34
→ evelyn055 : 制一餐的攝取熱量，腸胃恢復後在沒 111.71.47.111 07/28 09:34
→ evelyn055 : 有特別忌口跟運動的情況下，體重還 111.71.47.111 07/28 09:35
→ evelyn055 : 是有緩慢在下降 111.71.47.111 07/28 09:35
→ m4tl6 : 其實降很多，說是因為懶的，是自己 42.77.233.108 07/28 09:58
→ m4tl6 : 以前活動多的經驗，像我們這種從以 42.77.233.108 07/28 09:58
→ m4tl6 : 前就沒在動的，實際感受就是過30明 42.77.233.108 07/28 09:58
→ m4tl6 : 顯代謝變慢了 42.77.233.108 07/28 09:58
推 ohmygodha : 其實不會喔 但是活動量的確可能變少 101.136.54.176 07/28 11:06
→ ohmygodha : 了 然後很抱歉 通常說有好好控制飲 101.136.54.176 07/28 11:06
→ ohmygodha : 食但還是會胖的 建議你還是好好審視 101.136.54.176 07/28 11:06
→ ohmygodha : 一下自己吃東西的內容(笑) 不是要吃 101.136.54.176 07/28 11:06
→ ohmygodha : 的少 是要吃對 +U 101.136.54.176 07/28 11:06
→ ohmygodha : 可以去看史考特醫師 Ricky營養師的Y 101.136.54.176 07/28 11:06
→ ohmygodha : ouTube影片參考 101.136.54.176 07/28 11:06
→ ohmygodha : 推E大說的 我同樣心得 101.136.54.176 07/28 11:08
→ woneyong : 所以說有沒有運動？運動要有效率 不 220.137.33.174 07/28 14:51
→ woneyong : 然人家幾個月就有效 你要好幾年 220.137.33.174 07/28 14:51
推 beams156 : 不是說飲食才是重點嗎？現在又推翻 114.44.1.111 07/29 11:27
→ beams156 : 說是沒在動才變胖？ 114.44.1.111 07/29 11:27






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已發現到把非脂肪組織量以及身體體積這些因素加以校正後，人的新陳代謝速率，會在嬰兒時期快速增加，直到1歲達到高峰，之後會以每年3%速度往下降，直到20 ...

#11. 瘦等於代謝健康？年紀越大 - joanboxbox.com

瘦等於代謝健康？年紀越大，代謝到底會不會越來越差！？如何增加代謝力？一次全解惑 · 1.心情憂鬱. 新陳代謝速度減慢也會減慢身體的各種功能，包括大腦的 ...

#12. 年紀大代謝一定會變差？其實大家都誤會了！／文：夏明輝醫師

人的基礎代謝率BMR指的是人的身體在非劇烈活動的狀態下(通常為靜臥狀態)，只用來維持生命所需消耗的最低能量。這些能量主要用於保持各器官的機能，如呼吸 ...

#13. 什麼是「基礎代謝率」？代謝差當然瘦不下來！10種「提高基礎 ...

「基礎代謝率」指的是一個人一天維持生命所需消耗的最小值熱量，這個數值會隨著年紀的增長，逐年下滑，這就像很多人會說的：「覺得年紀大了、代謝變 ...

#14. 年紀大代謝差怎麼辦？專家教你竅門如何在40歲後提高新陳代謝率

為什麼老年人發現減肥更難？年紀大代謝差？ 與年齡有關的肌肉損失; 荷爾蒙變化; 主要生活方式的改變; 緩慢的新陳代謝. 40 歲後如何促進新陳代謝.

#15. 新知Q&A-醫師回覆:年紀大代謝變差的人，減重有什麼建議？

年紀大代謝 變差的人，減重有什麼建議？ 摘錄自《50歲以後，不要吃碳水化合物》/ 藤田紘一郎◎著. 上了年紀後，維持體態仍然很重要，當然，除了外觀可以讓人顯得更年輕 ...

#16. 停止對基礎代謝率的錯誤認知! 中年發福的真正原因是「這個」

常聽到有人喊「我 年紀 增加， 代謝 變差喝水也會胖」、「我是中年發福啦！ ... 點我購買▷ https://www.phargoods.com/ #減肥#減重#基礎 代謝 #瘦身# ...

#17. 跟20歲大不同！35歲女性要減脂必須把握這四件事。

這就是為什麼年紀越大，減脂卻越變越困難的原因，如果不先養成好的基礎 ... 所以如果你想成功減脂，且持續瘦一輩子，一定要提高基礎代謝率，方法不 ...

#18. 大家都錯了中年後代謝不會變差「1原因」害人發胖- 健康

許多人常認為，年紀越大後體重難減，是因中年後的代謝較差，但發表在《科學》雜誌（Science）上的研究結果指出，新陳代謝率在整個中年時期仍然保持 ...

#19. 代謝是幾歲開始變慢的？新研究揭密

到了某個年紀，你會突然發現減肥沒有年輕時那麼容易了。代謝到底是幾歲時開始變慢的？

#20. 代謝差不再是中年發福藉口醫授關鍵2招

代謝 在成年後與年齡關係不大，也無關性別。杜克大學副教授龐策（Herman Pontzer）指出：「身形，尤其是淨體重（Lean Mass，扣除脂肪組織重量）， ...

#21. 50歲後代謝慢！7件一定要做的事

德賓提到：「透過規律的重訓將贅肉轉變成結實的肌肉，幫助你回到20歲時的代謝能力。」 二、檢查荷爾蒙的狀況 隨著年紀增加，黃體素或其他荷爾蒙都會下降，讓身體變得難以 ...

#22. 年紀越大，基礎代謝率越差？研究顯示：60歲後才下降

一般人認為中年過後代謝就會下降，但美國權威期刊《Science》進行了一項基礎代謝率研究，其結果顛覆了眾人想像。如要消耗熱量，醫師也推薦了3個方式來 ...

#23. [閒聊] 年紀大代謝真的會變慢嗎? - WomenTalk板

以前年輕很有本錢吃天天速食跟宵夜都不曾胖過現在不知道是不是真的年紀大了除了代謝變差之外感覺呼吸都會胖… 即便現在有好好控制飲食也不一定能瘦下來 ...

#24. 40歲後代謝力變差、容易胖…不想中年發福必做這5件事

當身體中的肌肉量減少，儲存更多脂肪時，體內的新陳代謝自然就會減慢（每10年大約2～3％），這也是為什麼年紀越大，就算少吃體重也不怎麼降的原因。

#25. 人老了基礎代謝率就變差？別推給年齡了最新研究指出 ...

《Science” 科學期刊》：20-60歲基礎代謝率幾乎不變啦！ ... 當人老了基礎代謝率就變差了，這時候連呼吸都有可能會變胖，所以當年紀大的時候，你就要 ...

#26. 原來年齡增加與新陳代謝下降無關！這4個建議讓你更聰明來 ...

你是否也發現隨著年紀的增長，體重和體脂也跟著水漲船高！ ... 是不會有太大的改變，這項研究也推翻大家所認知「年紀越大代謝就越慢」這樣的概念。

#27. 過了40歲好難瘦！中年代謝變差怎麼減肥？專訪減重醫師蕭捷健 ...

年紀大 瘦不下來是因為 代謝差 ？中年 代謝差 怎麼減肥？怎樣提高 代謝 燃燒脂肪？ 年紀大 該少吃蛋白質？蛋吃太多膽固醇會高？常吃糖會讓血管壁變薄？錯誤減重導致隱性肥胖？

#28. 【年紀越大，代謝越差的困擾】提高代謝率到底要吃什麼？

【年紀越大，代謝越差的困擾】提高代謝率到底要吃什麼？ · 為什麼新陳代謝會下降？ · 如何提高基礎代謝率？代謝不好吃什麼？ · 加強代謝保健食品推薦.

#29. 代謝變慢了！｜年齡變化下我們可以做什麼努力？

醫學新知有時醫師會安排檢驗甲狀腺功能，甲狀腺功能低下也會造成代謝變差， ... 大家都會有一種感覺和經驗，年紀愈大代謝就更慢了，有人會不自覺也不在意，有人就習慣 ...

#30. [閒聊] 年紀大代謝真的會變慢嗎? - 看板WomenTalk

以前年輕很有本錢吃天天速食跟宵夜都不曾胖過現在不知道是不是真的年紀大了除了代謝變差之外感覺呼吸都會胖… 即便現在有好好控制飲食也不一定能瘦 ...

#31. 中年變胖小心是基礎代謝率差! 2招提升代謝力...否則愈老愈胖

減重有如全民運動，但不少中老年人覺得年紀越大，就越難控制體重，原因在於「基礎代謝率」偏低，而這又與肌肉量多寡有關，肌肉量越高，則「基礎代謝率」就會增高，身體 ...

#32. 不是年紀的錯！動起來，10招加速你的新陳代謝 - 媽媽寶寶

可嘗試有氧運動，它可能不會鍛煉大塊肌肉，但卻能在鍛煉後的數小時內加快新陳代謝。 少坐多站. 站著時候心跳加快，也自然加速新陳代謝，進而增加熱量消耗 ...

#33. 新陳代謝到底是什麼？為什麼會影響肥胖？每天敲打3部位 ...

為什麼常常聽到人家在說：年紀到了，代謝變得好差呀。 代謝差居然還會影響肥胖！有什麼方法可以改善？ ... 新陳代謝主要包括了三大消耗能量來源：.

#34. 20歲到60歲新陳代謝能力不變，中年發胖與年齡無關| 風傳媒

為了維持我們晚年生活的質量，我們下一步應基於對人類代謝變化和能量消耗的了解，來製定營養和公共衛生策略。」 人類新陳代謝變化的四大階段. 有關人體代謝研究的成本通常 ...

#35. 基礎代謝率每10年掉5% 不想變胖？請做這8招

代謝 變差的警訊 · 年紀漸長荷爾蒙變化 根據研究，年紀越大，男生的睪固酮可能會慢慢下降，而女生則是雌性激素會減少，這些變化會讓你的肌肉量減少、脂肪 ...

#36. 新陳代謝與基礎代謝BMR，打造易瘦體質 - SuperFIT極度塑身

年齡：年紀越大新陳代謝率也會變差，由於肌肉流失，20歲以後，每10年代謝率下降2%。 生活型態：基因和年齡我們無法控制，我們能做的就是改變生活型態， ...

#37. 「中年發福」別再怪代謝變慢！醫師曝最新研究：20到60歲 ...

史考特醫師指出，一篇今年發表在《科學》（Science）期刊的研究，以相當嚴謹的方式，搜集從剛出生的小嬰兒到95歲老人之間，不同年齡層總共6400多人身體「 ...

#38. 擊潰脂肪21天激進代謝法: 不論年齡多少, 新陳代謝都能回復 ...

3週啟動燃脂機制, 1個月瘦7公斤：∥不論什麼年齡，新陳代謝都能重新振作快轉∥「激進代謝飲食法」提升細胞. ... 覺得年紀大代謝變差了？這不是年紀的問題，而是負責 ...

#39. 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

常常聽到減肥的人說，因為我新陳代謝比較差，所以才瘦不下來。的確，新陳代謝率比較高的人比較有 ... 造成新陳代謝差的原因? 年紀越大代謝越差. 作息不正常、日夜顛倒.

#40. 是因為代謝變差所以比較難減肥嗎? | 討論區

有聽過年紀越大代謝就會變差本來覺得代謝變差沒什麼但是最近減肥的時候開始覺得還蠻困擾的因為一直瘦不下來在想該不會是因為代謝變差了所以就比較難減肥?

#41. 40歲後代謝下降變胖？5種食物吃出代謝力

隨著年紀增長代謝力變差的3個原因 · 綠茶、肉桂五大食物吃出代謝力 · 多喝水讓代謝正常有利燃燒脂肪 · 最新文章 · 編輯推薦 · 大紀元頭條.

#42. 新陳代謝差，只會變胖？引發膝關節退化、睡眠呼吸中止！減重 ...

知己知彼才能百戰百勝，減重前一定要先來認識「新陳代謝」。我們常聽到長輩常說「年紀大了，所以新陳代謝變差...」是真的嗎？新陳代謝跟年齡有關嗎？

#43. 代謝不好如何改善

謝回到25歲不是夢8招輕鬆做到年紀大了，基礎代謝率一定會整組壞光光，因此導致你變 ... 除了肥胖，「代謝差」還有很多症狀表現，所以即使是目前的體型正常甚至纖細，也 ...

#44. 發胖別再牽拖年紀大！《Science》期刊：20歲和60歲新陳代謝 ...

該研究證明了青年和中老年時期的身體總能量的消耗差異性相當微小，所以說人類隨著年齡而逐漸肥胖不是因為新陳代謝變差的關係，關鍵可能在於生活和飲食習慣 ...

#45. 如何促進新陳代謝？5個維持好身材的秘訣，教你從日常生活 ...

維持肌肉運作需要的熱量又比脂肪來得高很多。建議多做負重訓練，例如深蹲、硬舉、臥推或其他舉啞鈴的重量訓練以增加肌肉量。尤其隨著年紀增長，肌肉量是以 ...

#46. 年紀越大胖越快？過了25、30歲後「基礎代謝率」是發胖原因 ...

隨著年紀的增長，體態也日漸變寬，每次洗完澡照鏡子，肚子上肥厚的游泳圈，總讓你忍不住 ... 營養學專家表示，其實健康、減肥、中年肥、基礎代謝率、飲食.

#47. 想減肥必看～身體代謝變慢的8大原因

肌肉量的增加，會增加靜止代謝率，在休息時燃燒更多熱量，相反地，如果缺乏運動和力量訓練，代謝率可能會變差，特別是年紀漸長或正在減重的人。 advertisement icon 廣告.

#48. 健康網》變胖是代謝變慢惹的禍？ 醫師：重點在可控制的熱量 ...

研究顯示，人體基礎代謝率以及每日能量消耗，從20歲到60歲幾乎是不變的；圖為情境照。（圖取自freepik）. 〔健康頻道／綜合報導〕有些人會說，年紀大 ...

#49. 瘦不下來都是代謝變慢惹的禍？別再牽拖「中年發福」

文：何忠祐醫師（Dr.Eric家醫。美食。健康體態）. 不知道您是否有聽過這樣的話：. 「年紀越來越大，代謝越來越差，喝水都會胖」.

#50. 瘦不下來是新陳代謝不好？ 其實是基礎代謝率差！

很多人都會說，「我因為新陳代謝不好所以變胖了或瘦不下來！ ... 嘴裡常常嘟囔著「原來年紀越大新陳代謝真的會越差，明明沒有吃比較多，卻一直胖起來…

#51. 【新陳代謝大解構】年紀大是否等於新陳代謝慢？

人們習慣將年齡與新陳代謝快慢掛勾，所以長輩的新陳代謝已經變得非常慢。不過，年長等於新陳代謝的想法是錯誤的！新陳代謝率會在人到達60歲開始， ...

#52. 3分鐘搞懂你的新陳代謝，再也不怕老、胖、病！

｜前言-你的新陳代謝還好嗎？ SLEEP LATE 1 熬夜晚睡感受大不同. 『一樣都是熬夜，為什麼感覺差這麼多 ...

#53. 40歲後每年自肥3公斤！教授親傳：瘦16公斤的抗胖秘訣

除了基礎代謝率會隨著年齡增加而變差，如果你現在被肥胖問題困擾？記得先找原因。謝教授說，有些人不喝含糖飲但還是胖，那就不是減糖的問題。

#54. 年紀越大代謝越差連喝水都會胖？ 營養師教您這樣吃不挨餓 ...

要維持身材，首先飲食上份量需要控制，避免宵夜，高熱量、高油脂的油炸物或精緻糖甜點，三餐定時定量，多安排戶外運動增加身體的代謝率。 營養師莊世玟 ...

#55. 為什麼年紀越大越發胖？這就是中年發福？預防肥胖方法？

最主要造成年紀越大越胖的原因有基礎代謝率下降、肌肉含量減少及生活型態 ... 身體的代謝會逐漸下降，當代謝下降時，脂肪周轉率就會越來越差，身體的 ...

#56. 新陳代謝不是只有熱量與減肥—看得見、看不見的，全都是！

新陳代謝 慢容易胖、新陳代謝快容易瘦、皮膚變差是因為新陳代謝差、… ... 當年紀大了想要增加新陳代謝速率只有一個方法，那就是別一直坐著、多走路、多 ...

#57. 腎絲球濾過率與慢性腎臟病分期| 衛教資訊

肌酸酐之所以會被定義為腎臟功能指標主要因為它是經由腎臟代謝，隨著尿液排出；當腎功能異常時，肌酸酐的排出量會減少，血中數值就會增加，因此長期以來就 ...

#58. 才「剛過30」身體毛病就一堆？ 營養師勸年輕人

... 不僅自覺體力不如以往，甚至逐漸出現忘東忘西、代謝差、腰痠背痛等惱人. ... 高敏敏營養師表示，人體老化實屬正常現象，年紀剛過30歲的年輕族群， ...

#59. 減肥方法｜用168斷食法減肥可防癌營養師教5大成功秘訣 ...

營養師李婉萍曾指出，有4大因素容易養成易肥體質：. 養成易肥體質4大原因. 年紀增長、荷爾蒙改變. 新陳代謝能力也下降. 壓力太大.

#60. 日本「合利他命」系列原來有這些功效！什麼時候吃

·「合利他命」其實有這些效用！4大秘密公開 ... 含有合利他命EX PLUS 成分並添加了維生素B2，有助於維持能量正常代謝、皮膚健康・日本限定販售 ...

#61. 芝麻明EX | 台灣三得利

... 維生素E抗氧化、皮膚健康。睡不好、體力差、氣色黯淡靠修護好眠，讓你擁有活力與年輕氣色! ... 您是否因為年紀大導致生活出現種種狀況. 輾轉難眠睡不好？

#62. 【蓉憶記（健）】趁年輕，存老本- 國家認證有效延緩衰老思緒 ...

您的健康餘額還有多少? · 出老8大徵兆讓身體告訴你中了幾項? · 你的身體還年輕嗎？ 身體年齡計算器3分鐘算出實際年齡！ · 趁年輕存老本延緩衰老越早越好 · More videos on ...

#63. 2023 年最精華！市售優蛋白體力補充品推薦品牌大評比 - iGood

動物、植物蛋白差在哪？ ... 哪些營養素能夠促進新陳代謝，提升保護力？ ... 隨著年紀漸長，肌肉流失、體力不足的問題難以避免，連帶導致樂齡族運動量 ...

#64. 年紀大代謝就定變差？5招加速新陳代謝，對抗中年發福日日健康

但对于运动员和健美者来说，就有必要了解些关于新陈代谢的知识，以便于更好的选择适当营养。 什么是新陈代谢？ 这是个用于描述体内生物化学过程的术语新陳代謝般就是指 ...

#65. 董至成越喝越瘦抗中年危機狂甩15公斤重啟人生敗部復活

... 一樣天天喝花草燃脂茶，每週打3次羽毛球，他說：「就算偶而吃大餐，我也會 ... 邊吃邊燃燒、邊吃邊代謝，養成不容易復胖的體質，簡簡單單瘦下來！

#66. GABA是什麼？3分鐘了解GABA的功效、吃法、副作用 - VITABOX

推薦補充GABA的六大族群 ... 幫助入睡的「GABA」六大挑選原則，專家教你一起掌握關鍵！ 作者介紹 ... 美國代謝19種活性超級酵素

#67. 董至成被酸：根本沒有脖子！氣到90天瘦帥歪網友

文章強調董至成過去曾是胖到快要90公斤的油膩大叔，且因年紀增長而增加 ... 的瘦身方式，邊吃邊燃燒、邊吃邊代謝，打敗復胖的體質，簡簡單單瘦下來！

#68. 【杜丞蕓專欄】過勞或愛生氣易長斑！中醫觀點：吃什麼可預防？

這些人年輕的時候，也許皮膚狀況還好，但漸漸地隨著年紀增長，可能就會注意 ... 健康，有斑的可以增進皮膚循環代謝長出新肌膚，沒斑的可以預防長斑。

#69. ORBIS台灣官方網站&線上購物免運費加入會員立享超值優惠

最近膚況實在很差很容易長痘痘，想著年紀到了，該是時候好好定期去角質，於是就買了來試試~~ 以前用過 ... 現在買了foreo洗臉機，就由洗臉機代勞，粉刺代謝得更乾淨！

#70. EVE | 解熱鎮痛藥| SSP CO., LTD

頭痛, 肩膀疼痛,牙痛, 經痛（生理痛）, 喉嚨痛, 關節痛, 肌肉痛, 神經痛, 腰痛, 拔牙後的疼痛, 挫傷疼痛, 耳痛, 骨折疼痛, 扭傷疼痛, 外傷疼痛的鎮痛.

#71. 還沒50歲就「滿頭白髮」！醫3招抗老化：別急著染髮| 醫藥健康 ...

現代過大的生活壓力，也導致許多人年紀輕輕就開始出現「白髮叢生」的困擾，此時「調節生活作息」、「飲食」等2大面向是唯一解決之道。

#72. 把時間留給自己 - Google 圖書結果

在外地的女兒每個星期回家,看到父親的情況愈來愈差,擔心他是得了失智症。 ... 年紀大了,藥物代謝慢,易產生副作用懷疑長輩失智症,尤其是病程發展快速時,要先考慮是否 ...

#73. 蛋白質這樣吃！這樣算！一次圖表攻略（懶人包） - 照護線上

每個人需要的蛋白質量，會因為體重、年紀、和活動度而有所不同。 ... 如果要讓身體維持各種代謝功能，讓肌肉持續生成，保持力氣，每天每公斤體重至少 ...

#74. 「彰化小吃好食光」報名秒殺完售感謝支持彰化地在美食

營養師揭4大「黃金補水時間」助代謝還能瘦下午茶是一種飲食習慣和飲食文化。 ... 進一步去分析年紀、性別與體重後，頻繁看電視者有較高的簡式健康量 ...

#75. 【白髮處理】對付白髮靠「遮遮染染」？ 了解處理白髮易犯錯誤！

年紀 增長是一個常見的因素，隨著年齡漸長，頭髮的色素產生能力可能會減弱， ... 同時，運動不足可能影響血液循環及代謝，影響頭皮和毛囊的健康狀態， ...

#76. 黑眼圈、眼周細紋怎麼辦？常見眼周問題詳解，加碼2023眼霜 ...

換季、空氣品質差等，都會使過敏型眼周更加不適，除了可能出現眼周發癢、 ... 睡前少喝水，選具代謝能力的成分 ... Q：年紀大才需要注重眼周保養嗎？

#77. 全身健康檢查費用

健康檢查的目的，是為了瞭解自身健康狀況，由於每個人的生活背景與習慣不同，在不同年紀、時機所面臨的健康風險也大不相同。找出隱藏的健康風險，及早 ...

#78. 達文西手術擴大外科視野 - 第 17 頁 - Google 圖書結果

還有些病人乳癌治療之後,隨著年紀慢慢增長,病人會愈來愈多慢性病。包括常常會有肥胖的問題,跟隨著肥胖就是三高的問題,代謝能力也愈來愈差。所以在追蹤門診, ...

#79. 補鈣非孕婦年長人士專利！全家補鈣要天然全線Holdbody產品 ...

雖然不是孕婦，但缺鈣所導致的身體問題可大可小，關注健康的話，當然要及早補鈣，早補早享受！而且鈣質會隨年齡增長不斷流失，一般成年人踏入25歲，身體鈣 ...

#80. 重塑之知识篇vol.2 | 为什么年纪越大，越难保持好身材？

性激素的分泌和人体内肌肉的含量都影响着身体的基础代谢。 所以，整体上而言年纪越大，基础代谢率就会下降，这也是为什么很多人进入中年后身体会发胖 ...

#81. 抽筋原因- Koreanbi

2019 — 振興醫院復健醫學部運動復健科主任陳建成臨床觀察發現，絕大多數長者發生抽筋的原因都不是因為電解質不平衡，大部分是因為循環差、代謝慢、 ...