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【永遠的S號身材…凱特王妃如何保持完美體態？ 她的運動、飲食祕訣有這些】
年近40的凱特王妃在鎂光燈前總是完美，她在2013年生下喬治小王子後，一口氣減了13公斤，公開出席排球活動，跳起來殺球時還不經意露出超平坦小腹。
後來再生下夏綠蒂小公主和路易小王子，她每次產後現身都精神飽滿，一直維持S號身材！
3個孩子的媽媽、皇室行程也滿檔，凱特如何多年如一日，保持完美體態？她的運動、飲食祕訣有這些⬇⬇⬇
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這陣子因為疫情待在家的時間變多了，是不是也讓你作息大亂體態變了調呢～～（我是😅）
晚上睡不著～整天精神不濟🥱身材往橫向發展～
想推薦給大家我試吃了一陣子的 #SuSHOW極燃樂纖飲 和 #SuSHOW深眠UP機能膠囊 💖
可以有效幫助入睡、改善精神不濟、提升專注力、幫助腸道蠕動、體內廢物排除、維持窈窕、養顏美容、營養補給、健康維持🥰🥰🥰
選對保養品真的很重要～大部分的人可能都只注重外在的保養，卻忽略了內在也需要長期保健，健康應該是要從裡到外的～適量的為身體補充保健食品，別讓自身的不良作息影響了睡眠與精神、不好的飲食習慣影響了腸胃的健康、造成身體的負擔～
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挑戰TWICE成員MOMO在IDOL ROOM上教學過的腹肌運動！
剛好遇到海恩奶油邀請一起COVER《Feel Special》，就決定練一周來看看效果如何...?!
海恩奶油的頻道有完整Cover影片💘https://youtu.be/HMFhfmFEAzs
阿心版幕後花絮💘https://youtu.be/iUNM_4HJPzQ
咪妃版幕後花絮💘https://youtu.be/3neY6orSnsk
ft. @海恩奶油 HeinCream @Julia 咪妃 @Sandykaka @阿心Liao @柔伊Zoe
| MOMO腹肌運動 |
參考：https://youtu.be/ZJX2lZ94b-0
CINDY的實測規則：
一週內，每天做150下（左右兩邊做完算一下）
飲食皆無特別限制，實測期間除了練舞不做任何其他運動
身高170cm / 體重56kg
腰圍實測前後：70cm / 70cm
| 特別感謝 |
舞蹈老師：資晴老師
造型師：Yuki、懿文
燈光、側拍：CAPSULE 建中、小馮
#TWICE #MOMO #腹肌
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| 問與答 FAQ |
拍攝器材 | Camera
Canon 650D / Canon M6 / Iphone 6s
剪輯軟體 | Video Edit Software
Adobe Premiere Pro CC 2018
封面軟體 | Cover Edit Software
Adobe Illustrator CS6
字型與音樂皆由Capsule.提供
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CINDY的IG很好看👉https://bit.ly/2Kk4sXd
CINDY的FB來按讚👉https://bit.ly/2Ko1QYs
合作邀約請來信💌yocindy@capsuleinc.cc
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| 公告 Notice |
這不是一部贊助的影片！
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平坦小腹 飲食 在 [情報]女優介紹伊藤舞雪- 看板japanavgirls - 批踢踢實業坊 的必吃
女優基本資料
伊藤舞雪 三圍88 - 54 - 89 cm 暱稱まゆきち 經紀公司 NAX
出道前，曾是運動少女，壘球社，三棒投手，右投左打
初體驗，高二時在男友家，但因為沒經驗造成下體流血不止，甚至到了貧血的程度，
一度對性愛蒙上陰影，直到上大學之後，才擺脫這個夢靨，後歷經一段小小的反動
時期，本人說是，好兔吃遍窩邊草，舉凡各式聯誼，只要看對眼，就會嘗試一夜情，
但僅止於一次，沒有後續，只是想體驗跟不同男人之間會有怎樣的性愛。直到到交
了固定男友為止，渡過了將近一年的香爐式人生。
2018年初，以情色寫真DVD AV無理出道，隨即3月在片商kawaii正式AV女優出道，
這家片商一直標榜其女優是可愛系的，直到近幾年伊藤幾乎成了片商的招牌，讓人
有錯覺，這片商是癡女為主打，其實伊藤出道作也是走美少女路線，是後來才改走
癡女路線，搭配強大的身材，以及稍微修修臉，現在正是巔峰啊。
出道第二作，在片場爆哭，心境上第一次有了當AV女優的覺悟，出道作只是懵懵懂懂
過了，但第二片開始有些要求自己達不到片商的期許。半年後首次嘗試VR片，又是挫折
的開始，只能對著鏡頭演繹獨角戲式的表演，很不習慣，直到一年後才又恢復信心挑
戰VR的作品。現在可以說是新一代VR片的女王。自己開始拍攝VR片有心理建設，拿到
腳本之後，會去想像情境中的角色心情，並且想像男優的身分與自己的關係。把VR片
演出豐富於設定以外的情色感。
2018年中才開始社群軟體，開設推特。出道當時只想當一個普通的情色表演工作者，
對於這種也許會顯露私下本性的宣傳，很不擅長。但最後還是片商跟經紀公司的鼓勵
之下開通帳號。這也牽扯到隔年2019的fanza最佳新人的事件。本人說，她當時是追蹤
人數最少的提名者，當時入圍的最少都有2~3萬人追蹤，她才7000左右，這種需要靠社
群宣傳催票的活動，她還是無緣獎項。題外話當年新人王是河合あすな，新人第二名則
是現在改名叫miru的坂道美琉。本人失敗談，辦了粉絲同樂會，是在屋形船上吃吃喝喝
，她本人居然暈船暈到不行。
不過2020進入了肺炎疫情時期，很多人都是宅在家足不出戶的生活，很多女優的推特
追蹤人數都暴增，她就在這年追蹤人數破20萬人，2022年底破80萬人，現在可能成為
下一位現役破百萬追蹤的AV女優。
2020年之後，接獲很多綜藝節目的演出機會，以往在本業以外的演出機會，會顯露自己
本性，會害羞而沒有出演，這時心境一轉，希望能讓越多人認識自己越好。這年有個
很有趣的小插曲，為了演出隧道二人組石橋貴明的網路節目時，穿著泳裝在炎炎夏日
下等待許久。這次錄影完之後一段時間拍的作品都有很明顯的泳裝曬痕。例如番號
CAWD-152 CAWD-163。
2021年之後，有很多平面寫真拍攝的邀約，增加了更多的曝光機會。甚至成為小惡魔
ageha辣妹雜誌專屬模特兒。心境上更注重自己身體曲線跟表現方式，講究飲食運動，
甚至會對拍攝內容的場景服裝提出自己的意見。
本人失敗談，2021年初開始的付費粉絲社群不到3個月就宣告失敗，現在轉型不須付費
的另一個社群軟體，可以看到不少突破推特文字限制的心情長文，以及尺度較大的私房
照。也在2022年開通了IG帳號。
https://candfans.jp/mayukiito
https://www.instagram.com/myk__gram/
2023年，邁向女優出道五周年，舉行對粉絲感謝的全日本巡迴簽名攝影會活動。現在
更要突破疫情的限制，往海外拓展她的全新演藝版圖。這麼頂，這麼巔峰的女優，不
親自去見個面表達一下自己的仰慕之情說不過去啊。
筆者經驗談，2019年，在下參加過兩次她的活動，當時每月都會有片商的DVD發片簽名
攝影會。當時還不算超紅的活動型女優，現在就不可同日而語啦。本人反應很快，對
粉絲也很熱情，當時拍的照片野人獻曝一下。
合照
推薦片單(劇情片為主)加一句簡評
CAWD-386 難得的共演，重點看跟山岸逢花之間的互動
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近期的片，隨便一片都是身材的武力展示，隨便挑都好看，伊藤本人表示，最喜歡活
塞運動被幹到翻掉那種。
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慶祝伊藤舞雪小姐第一次來台灣辦活動 發文紀念
也希望更多人認識這位反應一流，對粉絲熱情的超一流女優
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.61.38.72 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/japanavgirls/M.1680268012.A.2B9.html
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