#世界心臟日
有人說是每年9月29日,
也有資料顯示是每年最後一個週日,
總之,就是希望大家可以護心保心關心
全身每一個器官都非常重要,
當然🫀更是,
除了心臟本身的健康,
甲狀腺、腎臟、其他疾病、心理狀態、生活作息、運動時刻、肌肉型態、飲食習慣等,還有好多好多跟心臟強不強壯有關聯的事情💪🏼
健康成年人,在平靜狀態下,
平均心跳60~100都屬於正常💡
如果有心悸、胸悶,或各種你感覺 #異常,都要儘速就醫檢查,
不要拖也不要逞強喔😳
我之前因為甲亢的關係,坐著沒事心跳也飆到150,真的超不舒服的啦😭😭
最近遇到完成心臟移植的病人,用全新的心境去看待人生,
希望你們都不要體會到。
放一張滿滿紅肉的燒烤照片,
不確定是要誘人犯罪還是要正念宣導
沒有不能吃的食物,只有適不適合、份量對不對的問題
紅肉雖然油脂含量較高,有害心血管健康?
但它有獨特的營養價值,就和每個人獨一無二的優點一樣,
還是可以吃它的,沒問題!
最後請記得,沾醬不要用太多,
因為重口味的鹽,更是心臟健康的敵人呀!
☑️想找心臟專科營養師可以詢問
☑️找親朋好友一起來看
☑️保持身體健康
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅XXY_Animal of Vision,也在其Youtube影片中提到,【梗你報新聞】2020-OCT. WEEK 5 地表最強恐怖片是哪部?科學研究:《凶兆》 . ▶ 收看YouTube(單篇)影片: https://youtu.be/uMCcnAIGtoc ▶ 收聽完整 PODCAST內容(長版)收聽: https://open.firstory.me/stor...
「平均心跳」的推薦目錄:
平均心跳 在 Yoon 吳家家 Facebook 的最佳解答
什麼事情可以讓你心跳加速? 💓
遇到喜歡的人;
還是在自己很醜的時候遇到喜歡的人? 😳
人類每分鐘平均心跳60,
要是你活到壽命71歲,一生心跳22.4億次。
(看太多高甜劇,把自己當熱巴導致心跳頻頻加速除外)
Nestlé Omega Plus
含有 ActiCol®️ , 1.2g植物固醇,
每天兩包可有效降低膽固醇和維護心臟健康。
輕巧方便, 在那裡都可以隨即飲用。
同时你也可以参与Walk A Million Miles的活动。
不管怎麼忙,都要♥️惜自己健康。
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平均心跳 在 啱Channel Facebook 的最佳貼文
人大咗好似搵唔返初戀嗰種心跳嘅感覺?係咪你已經變成一個壞咗嘅人?未必!原來可以用科學解釋!
原來,不是你不再「動心」,而是身體不讓你「動心」。
隨着人年紀愈大,最高心跳率會慢慢下降。所謂最高心跳率,即是心臟能夠承受的最高心跳上限,一般會用220減去年齡來計算。即是說,一般人18歲時,最高心跳上限可以去到每分鐘202下,但當你到30歲時,最高心跳上限只會去到190下。
不過不是每個人都跟從這個定律,就算同年紀,心跳上限都有機會因為生活習慣、先天體質等因素,有20-30下的差距。每個人真實的最高心跳上限不同,但一樣會隨年齡下降。
平常我們計算運動強度,都會用到最高心跳率,一般想鍛練心肺功能的話,會以(最高心跳率x70%)這個心跳率目標去訓練。長期鍛練心肺功能的話,平均心跳率就會比一般人更慢。
所以,不要以為自己「不再心跳」,只是你長大了。
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平均心跳 在 XXY_Animal of Vision Youtube 的最讚貼文
【梗你報新聞】2020-OCT. WEEK 5
地表最強恐怖片是哪部?科學研究:《凶兆》
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▶ 收看YouTube(單篇)影片:
https://youtu.be/uMCcnAIGtoc
▶ 收聽完整 PODCAST內容(長版)收聽:
https://open.firstory.me/story/ckh3321p90ak008436fcisqoo
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Broadband Choices網站上公佈了一項名為「驚嚇科學」的最新研究調查:他們找出了影史上影評人和Reddit推薦五十部口碑最好的恐怖電影,並邀請五十位實驗對象,讓他們在環境良好的空間中看完120小時的恐怖片,再根據他們身上裝的心跳感測器的監控數據,得出史上最可怕的恐怖片。經實驗證實,2012年的恐怖電影《凶兆》,觀賞者的平均心跳數 86 BPM,安靜心跳數為 65 BPM,以21BPM的差距成為最可怕的恐怖片。緊追在《凶兆》之後的是《陰兒房》,以 1BPM的差距位居亞軍。
以下是該網站內公佈的前十名榜單,不知道愛看恐怖片的你認不認同呢?
一、《凶兆》Sinister平均心跳數:86 BPM,最高瞬間心跳數:131 BPM
二、《陰兒房》平均心跳數:85 BPM,最高瞬間心跳數:133 BPM
三、《厲陰宅》平均心跳數:84 BPM,最高瞬間心跳數:129 BPM
四、《宿怨》平均心跳數:83 BPM,最高瞬間心跳數:109 BPM
五、《靈動:鬼影實錄》平均心跳數:82 BPM,最高瞬間心跳數:127 BPM
六、《靈病》平均心跳數:81 BPM,最高瞬間心跳數:93 BPM
七、《厲陰宅2》平均心跳數:80 BPM,最高瞬間心跳數:120 BPM
八、《鬼敲門》平均心跳數:80 BPM,最高瞬間心跳數:116 BPM
九、《深入絕地》平均心跳數:79 BPM,最高瞬間心跳數:122 BPM
十、《探訪》平均心跳數:79 BPM,最高瞬間心跳數:100 BPM
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#新聞 #電影 #影視 #梗你報新聞 #恐怖片 #凶兆 #sinister
平均心跳 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
大腸癌現有發生率、年輕化趨勢與晚期轉移三高特徵,且已連續10年成為國內癌症榜首,每年新增逾一萬五千名病例,長期宣導大腸瘜肉預防的台灣癌症基金會,近日於「大腸瘜肉問題與生活聚落調查」中發現,大腸瘜肉患者依生活習慣差異,存在腸瘜肉好發聚落。進一步以飲食、工作、睡眠等不正常的生活習性來分析,更歸納出「腸『瘜』4操人」族群。在國際腸癌防治月之際,台灣癌症基金會透過此調查同步宣告「2018年追捕瘜肉小子大作戰」與「529腸胃健康日」正式展開,並提倡「正腸3步驟」,建議多吃蔬果少紅肉、菌相平衡補好菌與主動篩檢勤運動等三項主張,提醒職場上班族在工作忙碌之餘,也要預防自己的腸道悄悄地成為棲「瘜」地。
「腸瘜4操人」 亂作息惹瘜
台灣癌症基金會針對全台2,565位二十五至五十九歲上班族進行「大腸瘜肉問題與生活聚落調查」,有194位上班族表示曾發現大腸瘜肉,同時也歸納出大腸瘜肉好發四大聚落,包括:路邊攤/夜市、工業區/科學園區、沙發、電影院。對此結果,台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院內科教授—賴基銘醫師表示,腸瘜肉患者常有飲食不定時定量、工時超長、喜愛熬夜等生活型態,依其不良作息,歸類出以下「腸『瘜』4操人」:
「亂食控」:亂吃晚吃腸瘜侵
調查顯示,有47.9%患瘜上班族有吃消夜習慣,比未罹患瘜肉者多了19.9%;另外,患瘜上班族也常見用餐時間不固定,亂食狀況亦比一般人多出17.3%。綜合上述可見患瘜上班族嗜吃消夜、吃飯時間不固定等亂食現象叢生,不正常的飲食習慣讓腸道堆積負擔,成為名符其實的「亂食控」。
「超時苦工」:工時超長瘜上身
高達90.2%發現大腸瘜肉的上班族,每周工作時數超過40小時。而有7.7%患瘜上班族每周工時達60小時以上(相當於平均每日工作達12小時以上)。此外,全體受訪者中近四成上班族都有加班情況,其中患瘜上班族更高達5成5,比未發現腸瘜肉者多了20.5%,加班超過4小時比率,亦為一般上班族的2.26倍。工時長狂加班,「超時苦工」實至名歸。
「沙發王」:熬夜上網漸患瘜
現代人熬夜情況日趨嚴重,調查發現73.7%患瘜上班族有熬夜上網習慣。細究其熬夜情況可知,患瘜上班族中,一週有3天以上熬夜至12點後才睡的人,即高達70.6%,較一般人多了13.3%;其中更有36.1%的人表示,已養成熬夜習慣。晚睡、久坐、攤在家,莫怪乎成為「沙發王」。
「夜影俠」:夜半看戲瘜來驚
26.3%的患瘜上班族表示會到電影院看午夜場電影,相較於無瘜肉者的16.8%多了近1成。患瘜上班族睡眠時間普遍較短,未睡滿6hr者,佔66.5%,較一般人多了12.8%。
「正腸3步驟」 防腸瘜棲身
另針對腸胃情況進行調查,有超過四成上班族表示有便秘、消化不良等困擾,台灣癌症基金會營養師張瑀芳表示,上班族因生活忙碌,常出現飲食不均衡情形,建議民眾飲食上可遵循「蔬果彩虹579」的原則攝取足量蔬果外,也可以透過具國家健康食品認證的優酪乳,搭配高纖維的蔬果如香蕉、地瓜等補充好菌的方式保養腸道,維護腸道菌相平衡及健康。
「正腸3步驟」:
1.多吃蔬果,少紅肉:飲食均衡、用餐定時,減少高油烹煮習慣與紅肉的攝取,並提高蔬果攝取量。
2.菌相平衡,補好菌:提高排便順暢度,攝取促進腸道蠕動的食物(例如優酪乳、地瓜及香蕉等高纖維質食物),縮短腸道吸收糞便毒素的時間,改善腸道菌相。
3.主動篩檢,勤運動:無論是否有大腸癌或大腸瘜肉家族史,建議五十歲以下年輕民眾主動進行大腸癌—糞便潛血篩檢,提早發現異狀及治療;並養成運動333習慣(每周運動3天、每次運動30分鐘以上、平均心跳達每分鐘130下以上)。
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