#下一個五年再請多多支持
#我可以三天不出門有點糟糕
#希望這樣生活化的影片大家會喜歡
其實從今年年初開始,我就已經在家工作了。不過雖然是在家工作,但不在電腦前的時候還是要請假,畢竟要時時待命到下班時間。
在家工作有個壞處就是會被認為就算生病也能上班,因此提出請假的要求往往會被讓人覺得很怪。不過恰好要到品川換簽證,就是最好的請假時機了。話說在家工作並沒有比較好,我曾經三天都沒出門過,天天都工作14個小時以上。
好了,距離上次換簽證已經是五年前了,那時候語言學校剛畢業,要從學生簽換成工作簽。由於都自己一手包辦,大概跑了品川入管局三四次吧,也很熟悉了那邊的地理位置。
那時候吃到這家咖哩吃到飽,覺得很好吃。後來才發現原來是百名店,不知道有沒有人感興趣呢?有的話跟我說一聲,我再出食記給大家收藏喔!
品川還有一家都在排隊的品川二郎,就在很舒服的河邊。
品川二郎食記在此:https://bit.ly/2wieJ3A
還有一家生魚片丼飯便當,我曾經買了之後在河邊吃,都是那時候的回憶。
河邊吃便當食記:https://bit.ly/33qnmFt
當天晚上回家其實有點晚,就沒有吃飯直接寫小說了。後來太太睡著後發現肚子有點餓,就泡了小雞麵的牛肉版本,沒想到還不錯吃,一起推薦給大家!記得要按時吃飯喔!
最近疫情嚴重,就會多分享一下魚漿夫婦在日本的生活點滴,大概會是以一家餐廳、一個景點配上在家裡吃的東西推薦給大家~反正日本都在,晚點再來玩也沒關係喔!
那麼下個五年請繼續支持啦!
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過502的網紅一大粒人妻,也在其Youtube影片中提到,沒事在家就來做現正風靡南韓的400次咖啡吧! 最近南韓也因爲疫情關係,首爾市政府實施了“社交隔離”運動,鼓勵人留在家中以保護自己和他人。於是韓國人就做了這種他們叫做Dalgona的冰咖啡並在網上打卡,是年輕人們在管制期間的新興社交方式 ~ #DalgonaCoffee 是用即溶咖啡粉、糖和水用1:...
希望這樣生活化的影片大家會喜歡 在 一大粒人妻 Youtube 的最讚貼文
沒事在家就來做現正風靡南韓的400次咖啡吧!
最近南韓也因爲疫情關係,首爾市政府實施了“社交隔離”運動,鼓勵人留在家中以保護自己和他人。於是韓國人就做了這種他們叫做Dalgona的冰咖啡並在網上打卡,是年輕人們在管制期間的新興社交方式 ~
#DalgonaCoffee 是用即溶咖啡粉、糖和水用1:1:1的配方以收手攪打400次(因此也稱400次咖啡)它會形成濃密的咖啡乳霜,然後就可以將它蓋在冰牛奶上~
DalgonaCoffee在印度,巴基斯坦和澳門等地也被稱為攪打咖啡,這種咖啡在韓國得名,因為它的味道像復古太妃糖般的糖果Dalgona。DalgonaCoffee是最新的時尚飲料,也是Instagram上的新寵兒!目前,Instagram上有近50,000條標記 #달고나커피(#dalgonacoffee)的貼文,而這個咖啡的作法在YouTube也非常熱門~ 大家可以做做看喔~
我的影片裡有做法及我給家裡這位對咖啡很嚴格的🇮🇹🧔🏻試喝的分享,影片的呈現比較生活化ㄧ點,當然如果你想找很專業的做法影片,只要在Youtube 搜DalgonaCoffee就有囉!(不過我很認真的覺得這個咖啡不需要專業!就是只要有手、湯匙,材料加下去使出吃奶的力氣打400下就可以了!沒有技術可言,當然你如果有攪拌機就更簡單了)
#人妻MerMer - 一開始我以爲像這種用即溶咖啡粉做的咖啡,義大利人肯定不喜歡(義大利人ㄧ般還是喜歡現煮、或膠囊)沒想到我上網找,義大利居然也有這樣的咖啡叫Crema di Caffè ,不過我跟🧔🏻喝了以後是整個驚到~~ 因為我們不喜歡啊! 我們倆還是比較喜歡樸實的Espresso 🤣
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▝⋉ ʟɪғᴇ / ᴛʀᴀᴠᴇʟ / ʙᴇᴀᴜᴛʏ / sʜᴏᴘᴘɪɴɢ ⋊▘
#dalgonacoffee #달고나커피 #400coffee #你懂一大粒人妻的義式嗎 #stayhome #義大利 #義大利人妻 #異國婚姻 #ITALY #iorestoacasa

希望這樣生活化的影片大家會喜歡 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
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原文字幕
這一集就會是我們的減脂28天的完結篇
我在這邊也要懺悔一下這28天4周的減脂
其實我拖到現在第5周快要結束
我才拍這個成果
原因是因為這28天裡面我們有經歷了
去臺中的員工旅游
然後有跟家人去沖繩
那其實你人在外旅游的時候
你可能要配合大家的時間
沒辦法堅持訓練或者是飲食的部分
雖然我有在克制我有在估算
但是用估算的難免不是這麼的精準
那我的神力女超人計劃也是到昨天才跑完
在這邊也跟大家講一下
這接近5周以來
我的體態上面身體素質上面的變化
其實從我第1次拍開始要28天減脂
一直到今天
我的體重只差了0.1公斤
但中間有很多的波動
最瘦的時候有到50.2公斤
但體脂跟肌肉量就有蠻明顯的變化
體脂從18%到現在17.2%
那肌肉量從原本的36.7%到現在的37.1%
那我的身圍變化
其實我覺得也蠻多的
你光看影片的對比應該就可以看得出來
我有感的身體變小1號
我的腰圍掉了
胸圍掉了
臀圍的話掉0.5
我覺得最明顯的是我用皮脂夾去夾我的脂肪
肚臍旁邊一公分的位置的體脂肪
原本從2公分到剛剛我量是1.2公分
那很多欸
然後再來是側腰
我也是用皮脂夾
原本是
現在變成
哇已經基本上是掉一半了
這就是我大概是33天的減脂成果
我最近已經開始會一直想食物
然後一直想說我要買什麼樣的材料
然後做成什麼樣高蛋白低熱量的點心
去滿足我的慾望
之後如果有想出什麼東西
會研發出什麼產品
不是產品 食譜也會跟你們分享
現在要吃我的早餐
這個是 下面是米餅
然後中間夾了低脂的花生醬
上面是牛腱肉
這邊是我的
酪梨我通常就會直接加代糖吃
有點變態的吃法
然後一杯咖啡再加上一個低卡高纖蛋白棒
下面這個米餅 它的原料很單純
就是米它就像爆米花這樣
然後他也沒有另外加糖
所以基本上就是全碳水
沒有什麼額外添加物
但台灣比較不好買
我是在加拿大代購買的
然後這樣吃起來就有點像米漢堡的感覺
你躲在裡面幹嘛
你是不是冷到躲在桌子底下了
你不敢出來喔 nuggie
nuggie come nuggie come
Good girl
這個是用微波爐加熱的蛋
因為我太懶了
就直接把蛋打到碗裡面
然後放到微波爐裡
大概900瓦吧
然後大概微波個一分到一分半
我剛才從早餐到現在一直在電腦前面工作
然後想說休息一下
所以來吃點東西
然後我想要做的事
雞胸肉沙拉就是很無聊 千篇一律的
好了
要來吃我的算是今天第二餐吧
然後因為天氣真的蠻冷的
所以我這邊又用了一個小魚紫菜湯
然後裡面打了一顆蛋
好
等一下看狀況再決定今天要不要去健身
因為其實我今天是休息天
可是就像我剛才說的
前陣子其實有一些該訓練的天數沒有訓練
所以就還是要把它補完
雖然說我這趟28天的減脂阿
我早就已經知道說他的時間太短
他實際上減脂的成效不會好到哪邊去
但我還是希望可以盡我所能
不讓自己身體不舒服的情況下
然後把減脂做到最好
然後目前為止真的也是這28天以來
我好像只有昨天晚上
昨天早上餓醒4點多我就餓醒
然後一直工作到現在
基本上我今天一整天都待家裡
你看我現在還穿著睡衣
現在已經是晚上快7點的時間
不然其實我這趟減脂下來
我好像基本上沒有什麼感覺到餓
你們也可以看到像我現在已經接近我減脂的尾聲了
大概也已經四週了
所以就可以看到我
除了今天早上吃的那個蛋白棒以外
其他基本上都是圓形食物
我先享用我的餐點了
我這邊就來開箱一下麥當勞的
這一份是99塊 沒有說很便宜
還有一種是炸雞的
我剛剛說我要健康一點
他說這個是烤的
我現在來秤一下它裡面有多少熱量
有人問過我說還蠻多人問的
秤這些食物到底要趁熟的還是生的
你可以在myfitnesspal上面找到熟的
比如說雞胸肉
你也可以找到生的雞胸肉
所以就看你如果用熟的秤你就輸入熟的
然後他附上的醬是 義式醬
哇靠這一包要169卡 誰吃啊
我應該沾一口試味道
然後我會拿出我冰箱的胡麻醬比較健康一點
果然就是那種很邪惡的醬料
去拿胡麻醬吧
雖然胡麻醬它的熱量也不是說特低
但是至少它裡面是芝麻感覺比較健康一點
現在就是輕重量暖身還沒有放重量
然後先讓我肌肉先熱起來
所以我剛才已經做一些那種簡單的滾筒
跟這種拉伸
然後轉手
但是畢竟還是避免受傷
因為它天氣比較冷
所以還是會在正式訓練以前先來一個沒有重量的
我在做這個卧推的時候
我會習慣用一個比較健力式的卧推方式
我會把我的骨盆的位置跟我的
上背肩胛骨的部分固定在椅子上
那我的這一段就會是有點中空的
那很多人會誤以為說這樣子是要拱腰
但其實是在拱妳的胸椎
然後這樣子的目的是因為健力式他們是比力量
那他這樣子 如果你身體拱起來的時候
你重量會距離妳身體會比較近
所以讓你可以推得比較重
但是也有些人是完全躺平在椅子上沒有對錯
就是看你自己喜歡
我覺得我今天力量好差喔
不知道是因為我昨天去做全身的肌肉筋膜按摩放鬆
然後我現在全身其實都就還蠻軟趴趴的
然後剛才從卧推一直到現在
我感覺有點力量不知道怎麼發的感覺
昨天晚上我就吃了一顆黃金奇異果就睡了
然後沒有去練
所以剛剛練完了上肢跟下肢
那這集呢就會是我們的減脂28天的完結篇
那這一集我故意做的比較水 比較生活化
就是一些我吃的東西跟一些閒聊的原因
是因為我發現前幾集一直提供那些資訊
不知道是不是對大家來說太深還是怎麼樣
反而觀看人數跟反應不是那麼的好
所以如果你看到這邊的話很謝謝你
然後也希望你可以留言讓我知道你們到底想要
看什麼
那之後會多做出一些相對應的內容
然後呢關於這一趟減脂減到現在
雖然是已經結束了
不過我會繼續的減下去
因為我覺得28天對我來說真的是太少了
我也不想要一次性的把自己逼到極限
我想要這樣慢慢來
然後讓我身體慢慢適應
畢竟生活上不是只有減脂這件事
你還有很多事情要顧及
然後所以希望可以保持我的體力
然後保持我這種比較正面的態度去面對這件事情
我目前的想法是沒有把它固定一個時間
但是應該會至少降到個
或到50公斤左右
然後之後呢再跟大家分享
那謝謝你看到現在
如果你還沒有看到前面的減脂影片的話
你也可以回去看
因為裡面講的就是比較多一些觀念
跟你想要減脂你必須要知道的事情
那我們下次見囉
Peace
#28天減脂計畫 #神力女超人 #完結篇

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氧氣瀏海?!跟空氣瀏海哪裡不一樣?
直接公開設計師剪瀏海的過程給你們看!
首先非常感謝大家對於襪子捲髮的影片給了我很多鼓勵支持
真的很謝謝、很感動,我很開心我的分享能有所幫助
你們都是我繼續堅持下去的力量來源❤️❤️❤️
2019新的一年想換個髮型
再次找我的設計師AXON副理(阿松老師😂)
剪了今年髮型大勢:氧氣瀏海!
這次影片想要用更輕鬆、生活化的感覺
呈現與AXON在髮廊的真實互動
希望你們也會喜歡這樣的風格 ❤️😄
(我跟他很熟啦!!給他用頭髮8年了)
【PLUUS 南西三越前店】
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