這味客家煎釀豆腐加了咸鱼馬蹄特別好味, 如果是炸過來吃口感更脆,我就放些湯煮軟,方便老人家吃用,兒子還以為我有留一些給他打包走😂
[ 客 家 煎 釀 豆 腐 ]
材料 :
1.....玻璃肉六兩,洗淨剁/攪拌碎
2.....鲮魚滑半斤
3.....炸豆腐六件,大至可界切出十二件左右
(或用)板硬豆腐適量,泡鹽水後切等份
4.....胶魚咸鱼一件約一兩半
5.....馬蹄六隻, 洗淨去皮剁碎
6.....葱粒兩棵,洗淨切粒
7.....油適量
8.....芫荽/葱段少許
步驟一.......
如用板豆腐兩磚,先無需切開,原磚用粗鹽加凍開水稍浸一個鐘,除去豆水外,開始釀豆腐時始将豆腐抹乾,一開四件,中間又小匙羹刮一小渦,放少許生粉於渦內,再釀上己剁好及己調味的餡肉料。
🌹🌹
可能因為盂蘭節關係,當天街市板豆腐賣光,所以我轉用了炸豆腐,但炸豆腐比較乾身挺硬,所以要加湯水煮軟),新手用炸豆腐一定易上手😂
步驟二.......
將鹹魚洗乾淨加入薑絲少許油隔水蒸熟,再小心去骨去刺,先準備好咸魚蓉備用
步驟三.....醃味
肉碎,魚滑,馬蹄粒碎及咸魚蓉及葱粒放在器皿內,然後加入調味料如下....
生粉一茶匙,麻油一茶匙,糖半一湯匙,
胡椒粉適量,生抽一茶匙, 雞蛋一隻,全部拌勻成魚肉酱,然後 放入雪櫃雪凍一至兩小時
步驟四.....煮汁
溫水120毫升,蚝油一湯匙,麻油少許,胡椒粉少許,糖半茶匙。
步驟五......
將豆腐均衡切等份, 形狀要方形要三角隨意,再用小匙羹掘刮出部分豆腐,這可讓餡料直接釀入豆腐件內。見圖
然後将全部豆腐件逐一釀入餡料後稍置放煎。
烹調法 :
1.....適量油放鑊燒熱。
2.....然後將豆腐件逐件放入
3.....先定火煎餡料第一面,
4.....煎至呈焦金時,可用筷/鉗逐件略反
5.....然後再稍略煎,幾面亦嘗試煎過移,
6.....再將己調好煮汁注入鍋內,
7....上蓋煮至汁尚存一半時,
8.....可先將豆腐件略反轉,直到見汁略收時,
9.....再將少許生粉水放入輕略拌匀
10...使每件均勻上汁上色,
11...関火後逐件排放上碟,淋上餘汁後,
12...再放上芫荽或葱段裝飾便成。
備註.....
採用豆腐種類有好多種,不過大家要注意視乎自己有功夫將餡料讓實而不脫落😊炸豆腐新手易做但較硬實,而港式板豆腐則要小心處理,切勿切爛,令有布包仔豆腐,口感較滑,但新手難於處理,外間食肆多半釀好後整件放入油鑊略炸後再略蒸煮,我們有礙家庭式煮理,盡量避免用多油烹調,所以要用點心機慢慢煎煮。。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅營養師媽媽Priscilla,也在其Youtube影片中提到,豆腐營養價值 高, 但吃太多豆腐會有害處嗎? 豆腐每天吃多少 ? 營養師分析 豆腐營養價值 , 含植物雌激素, 鈣質, 如何吃才可以得到最大好處? 營養師為你剖析 豆腐可以天天吃嗎? 免費下載: 功能食物保健餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/61adf1...
布包豆腐板豆腐 在 美味拍手 Yummy Yummy Photography Facebook 的最佳貼文
這週拍手不是消失了,而是因為都在準備講座跟進行講座中,忙到沒有時間發文啊~
今天雖然又變冷了
但澆不熄我很想很想吃炙燒牛排丼飯的心😤😤
下午要去全聯買菜的時候,實在是好冷
把自己穿得跟熊一樣,還戴帽子、戴口罩
就差沒有一把AK47在身上了😎(喂
我想說包成這樣應該很難被認得吧?
結果走進全家,「劉小姐要領貨嗎?」全家店員熱情招手
😳😳欸靠,我都包成這樣只看得到眼睛還素顏沒眼妝欸,這樣也認得出來!?
「廢話,妳身高那麼好認😏」拍公覺得有什麼難?
這附近高成這樣的女生
而且出門手上永遠都揹著帆布包跟保冷袋
一副隨時都要買菜的人
只 有 我🤷♀️
好,今天重點還是在炙燒牛排丼
全聯的翼板牛排一塊🥩
買回來擦乾,用鹽跟黑胡椒按摩抓醃一下
先放在旁邊靜置
(如果可以提前一晚先放在冰箱冷藏熟成當然更好,但今天我是臨時想到要煎,就放室溫靜置)
今天我還買了挪威鮭魚塊回來煮鮭魚味噌湯
一包500ml的雞高湯倒進鍋裡
鮭魚塊放進去,豆腐切小塊放進去,開小火開始煮
煮到滾的時候,挖一坨味噌在碗裡
用滾沸的湯先把味噌融化,再倒進鍋子裡(日本節目都是這樣教的)
喜歡海帶芽的話也可以放一點海帶芽進去
好喝又鮮美到爆,完全不用額外調味就超好喝的鮭魚味噌湯,完成啦~(蕭甘單)
另外打三顆蛋,加一點雞高湯、砂糖、美乃滋
攪拌均勻後用玉子燒鍋慢慢煎出玉子燒
我之前有直播分享玉子燒作法,都沒有刪掉
有興趣自己到影片區看嘿
最後要來煎牛排啦!
Le Creuset的牛排鍋熱鍋到冒煙就是可以了
都是開中大火
先放橄欖油再放無鹽奶油
大蒜🧄可以放幾顆在牛排鍋邊邊一起烤
牛排放上去之後,約40秒就可以翻面一次,利用食物專用溫度計探針戳中間看溫度
反覆翻到兩面中間溫度都在55度就約莫5分熟了
因為牛排在不是鍋上的那一面表面很容易溫度掉下來
所以每40秒翻面一次,才能讓兩面都是焦脆但裡面還是粉嫩粉紅色的這樣
而且煎好之後一定要靜置5分鐘
這一個靜置5分鐘會讓肉汁更鎖在肉裡面
切開來才不會讓肉汁都浪費了
剛好這靜置的五分鐘就可以再烤一下洋蔥、小黃瓜、玉米筍這些配菜
全部完成後
你看看,切出來的牛排切面多麼迷人~
迷人的粉嫩五分熟啊~🤤🤤🤤💕
「喔齁齁齁,這個牛排好好吃😋比上次那間那個什麼什麼啊,好吃又嫩多了😋👍」拍公吃得很開心,胡言亂語什麼我聽不太懂,反正就是好吃就對了😂
「欸幹,真的欸,這翼板牛真是不錯,配烤大蒜跟烤洋蔥超讚的欸😋」好吃到必須湊淦辣譙
「齁而且這個肉汁跟白飯太搭了太搭了!」
「欸欸欸,我的天天天啊,這鮭魚味噌湯太鮮太好喝了吧!🤤」
「欸欸妳再喝一口威士忌🥃,真的,太搭了!」拍公很真摯的看著我
「好啦好啦」然後我扒了一口牛排跟飯,想說要配威士忌喝喝看,一個不小心以為是喝茶(顏色一樣嘛~),就喝超大一口😧😧😧
是不是要辣死我😂😂😂😂
一邊還放著餐酒館的爵士音樂
一邊吃這麼好吃又溫暖的炙燒牛排丼、鮭魚味噌湯
再悠悠的「小口小口」喝威士忌
啊~週日夜晚就應該如此啊~😌💕
輕鬆簡單就可以煮出兩人份吃飽飽晚餐
絕對不會出錯的煎牛排方式,你也可以試試看😉
布包豆腐板豆腐 在 何師奶 ~《全職"煮"婦生活逸事 + 烹飪分享》 Facebook 的最佳貼文
近幾個月增咗不少磅數,食肉多咗,運動不足,血壓又高番,想健康D,我又重回少肉多菜嘅懷抱喇^0^🍀🍀
今次同大家分享【上湯絲瓜冰豆腐】,菇菌菜類味道較為清淡,我用家樂牌新推出嘅純鮮清雞湯烹調,令本來越食越口淡嘅菇菌豆腐蔬菜,變得鮮味,能提昇食慾!我選擇雞湯時通常會睇下產地同有無味精,而家樂牌純鮮清雞湯就係澳洲製造,無激素同無添加味精,大人同小朋友都咁啱食~
【上湯絲瓜冰豆腐】食譜
材料:
舞茸 100克
金菇 250克
鮮冬菇 250克
冰豆腐 200克
甘筍 40克
絲瓜 350克
蒜頭4粒(切片)
薑 4片
家樂牌純鮮清雞湯1公升
做法:
1)鮮冬菇加薑2片汆水
2)熱鑊下油,加入蒜蓉爆炒絲瓜及甘筍,加入2湯匙家樂牌純鮮清雞湯,炒至半熟盛起
3)煮沸純鮮清雞湯,下舞茸及金菇煮熟,盛起備用。
4)熱鑊下油,爆香蒜片及薑片,下鮮冬菇炒勻,加入家樂牌純鮮清雞湯及冰豆腐,最後加入甘筍及絲瓜一同炆煮片刻,平均置於鍋中,加入金菇及舞茸即成。
【小貼士】
1)舞茸及金菇不須汆水,以及不宜烹煮過久,用純鮮清雞湯烹煮片刻盛起,已能夠吸收鮮味,最後才放回鍋中,賣相會更佳.
2)冰豆腐製作方法很簡單,只須將布包豆腐或板豆腐置於冰格一天,解凍後即成冰豆腐,經過冷凍的豆腐,會出現蜂窩組織,更容易吸收湯汁,味道更佳的。
【愛環境食材分享】
舞茸同金菇為家樂牌愛環境食材Future 50 Foods,多吃已列入的50種食材,可以幫助改善人類同地球的健康喔~^^
了解更多家樂牌純鮮清雞湯:https://bit.ly/3fmGM29
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布包豆腐板豆腐 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最讚貼文
豆腐營養價值 高, 但吃太多豆腐會有害處嗎? 豆腐每天吃多少 ? 營養師分析 豆腐營養價值 , 含植物雌激素, 鈣質, 如何吃才可以得到最大好處? 營養師為你剖析 豆腐可以天天吃嗎?
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布包豆腐板豆腐 在 飲食男女 Youtube 的最佳貼文
豆腐(Tofu)是以黃豆製成的食物,口感鬆軟滑嫩且味淡,起源於中國,在日本和有華人的地方也很普遍。豆腐需要經過黃豆浸發、磨豆、隔渣、煮滾再隔渣,最後加入石膏粉等過程。豆腐是用一塊白布鋪於模上,然後倒入豆腐花,用白布覆蓋,再蓋上木板,加重物壓上,待水分完全瀝出後將布掀起便成。
豆腐可作冷盤、熱葷、甜品,可配搭高檔食材,也是街頭小食。豆腐款式很多,最受歡迎的是布包豆腐,含石膏粉最多,需放數分鐘待其半凝固後,用布包好定型。布包豆腐易於定型又不容易碎,質地幼嫩,含水量高,豆渣相對地少,浸於水中售賣,適合蒸、燜、煮和炸。另外有一板板的滑豆腐,口感較嫩,水分較多,用來滾湯和蒸最好。硬豆腐口感較硬,水分較少,最好炸來吃。盒裝豆腐注入單一容器製成,填充後即將容器密封加熱,具殺菌效果,保存期限較長。冰豆腐是將布包豆腐或硬豆腐放進冰箱,內裏呈蜂巢狀,能吸收湯汁味道。買回來的豆腐如果即日未用完,可以用清水浸過頂後放入雪櫃下格保存,每日換水可放2天。
由黃豆製成的豆腐含有蛋白質、鈣質和維他命B雜等營養素、豐富的不飽和脂肪酸奧米加3和6,能維持膽固醇水平,以及保護心血管。黃豆含有大豆異黃酮,在人體中能發揮類似雌激素的功效,又稱為植物雌激素,有助預防骨質疏鬆。黃豆的營養價值在豆類中是最高的,有肉類的功效,素食者往往用黃豆製成品代替肉。身體偏虛寒人士及痛風病人都不適宜吃豆腐,因為豆腐含有大量嘌呤,痛風病人進食後,會令尿酸升高。
編輯:張淑萍
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