大自然裡的解放感
只要孩子們出去玩，回來之後，我記得的話，就會跟他們討論面對大自然的時候，那種開闊與輕鬆，那種心曠神怡，那種在都市裡面很不容易體驗到的豐富感受。跟我一起工作的某個孩子，情緒起伏真的不是普通的大，但這幾年改善很多，我認為跟家長常帶到大自然裡面玩耍有關。
大自然的療癒力，我認為在現代被輕忽了。
最近流行的露營風潮，也常是我跟孩子們討論的主題，有時會搭配照片。我會跟孩子聚焦在五感上，微風吹過臉頰的騷癢、身體躺在泥土地上的凹凸不平、腳伸進水裡的沁涼、望著山巒疊翠的舒暢、在煙霧中的迷茫濕氣…，那一剎那，我跟孩子的頭腦都放鬆了，煩惱與憂愁，都好像暫時溶解在大自然裡。
透過討論，留住某些吉光片羽，讓它們在我們心底生根茁壯，給我們提供很獨特的平靜力量。
《不生氣的心》這本書的分享，到今天這篇算是最後一篇了，我有我的用意。作者是一位禪庭設計大師，自然景物對人的作用，我想他會比大部分人清楚。我光是看一株長得曲折瑰奇的樹（唉…這時候就覺得自己的文字能力實在有限，文字實在形容不出那種感覺），我就可以像著迷那樣，心裡湧上一陣陣好奇、驚喜。
我特別喜歡美編設計的內封面（就是要先把封面那頁拿掉），簡簡單單的文字，配上月亮的陰晴圓缺，也很有禪味，我非常喜歡。當然，我沒跟美編聊過，我也不知道美編心裡想的是不是跟我想的一樣。我看了這個內封面好一陣子，感覺很歡喜，我認為把作者文字中的氣質，用圖精巧地展現了出來。
我也想到，我好久好久，沒有好好看著月亮了，更別說把陰晴圓缺看盡眼裡。這在台北的都市叢林裡，真是奢侈的事。我最近喜歡跟某個孩子談雲，他最近一次跟我討論到，他看到雲像恐龍，然後…，他演繹出了一小小段故事情節，我也跟著馳騁想像。
要把心靜下來，實在不是一定得要靜靜地坐著不動。走向大自然，把心裡的某個頻道調整好，自然就能接受到最原始的寧靜。特別跟出版社請求授權一些文字，我在讀這本書的時候，內心十分澄靜，祝福大家也能找到這樣的狀態。
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置身於大自然之中
【枡野俊明】
在陽光灑落，樹影搖曳的森林中，遠處傳來鳥鳴聲，涼爽的微風穿過樹梢……
走在這種地方，讓人不由得想伸一個大大的懶腰。
置身於大自然，使我們的身心獲得解放，放下平時的壓力，身心徹底洗滌。為什麼會這樣？因為人原本就是和大自然共存的動物之一。
當你覺得心情鬱悶，羨慕別人的時候，到近郊的大自然走走吧。山也好，海也好，暫時放下紛紛擾擾的牽掛，將自己交給大自然。
聽聽海浪拍打岸邊的聲音，享受捧起一抔沙的觸感，吹著海風散散步。一步步踩著山路，汗流浹背，享受山頂的景色，大口咬著飯糰。若覺得散步爬山太累，也可以放輕鬆儘管眺望眼前景色，任時間流逝放空發呆，效果也很好。此時，你心中會湧現一股日常生活感受不到的解放感，內心所有的自卑感和鑽牛角尖的想法都會消散無蹤。
本來，我們的祖先就是過著和自然融為一體的生活，他們會對著朝陽合掌膜拜，喜愛月亮的圓缺，對四季遞嬗有敏銳的感受，並培育出非常纖細的感性。
但現在，我們的五感逐漸在忙亂的生活中變得遲鈍。再這樣下去，原本日本人值得向世界自豪的感性將逐漸消失。
有句禪語為「柳綠花紅」。意思是柳是綠色，花是紅色，自然萬物各自以原本的樣態展示在我們眼前，而真理就埋藏在這些樣態之中。
自然總是以最真實的狀態呈現在我們眼前。因此，我們和他們面對面時，也很容易展現出最真誠的自我。在這個時候，我們應該能發現在日常生活中從未見過的全新自己。
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