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居家防疫來到第三周，大家有找到自己的居家生活節奏了嗎？🤓
應該有很多人跟我一樣是一個人住的 平常除了警衛還真見不到其他人😆
第一周我真的超放懶一直坐在沙發裡 看電腦看電視 開冰箱 頭昏身體重的
感謝眾多運動達人的線上課程，讓我在第二周找到了動力持續鍛練身體
雖然不知道這波居家防疫會到什麼時候，但我想我們可以更有計劃地來面對，不管是趁機休息，或利用時間學習，保持身心狀態良好，解疫後全力衝刺~ 💪🌹 #單人居家 #wfh #認真防疫

蘋果日報報導 https://tw.appledaily.com/entertainment/20210530/PJDWRGFY2JBNZLXLR3W2PUKGUE/

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🎥今日老師 Teacher.
柔柔老師-(@lin_yen_jou)

🎥章節 Chapters.
0:00 前言
1:04 束腳式伸展
2:04 搖籃式伸展
3:43 雙鴿式暖身
5:15 雙鴿式伸展
7:28 單腿鴿式伸展
9:38 結尾

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最近一些工作要求，我必須要先出示三天內的快篩檢結果，所以我買了一大盒在家，這次也第一次跟老婆一起快篩。我的反應算是很正常，只是採樣的時候一直打噴嚏。

不過老婆相當怕這個檢查，我幫她搓鼻子快篩棒的時候，她發抖😭最後哭了！其實這不是痛啦！我覺得癢癢而已，而且蠻多人跟我們一樣居家自行進行快篩。

希望我的影片清楚的告訴大家整個快篩細節，我盡量慢慢的拍，好好介紹給你們整個過程。請放心，真的不痛😄 老婆自己過度緊張而已❤️ 沒事的👍🏻

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