【私密處感染——夏季最常見的女性婦科問題？】
這個主題我雖然分享過好幾次
但每當夏天一到還是有很多女孩會詢問我相關的問題
今天只好再來跟大家複習一下了！🤓
我覺得主要是因為台灣夏天實在是又熱又悶🔥 再加上女孩們平常愛穿不透氣的牛仔褲或緊身褲
導致私密處變得又濕又悶，更容易造成細菌、黴菌滋長
而其他像是免疫力下降、不良的衛生習慣或頻繁性行為也都會提高私密處感染的機率喔！
📌關於女孩們的私密處
正常情況下，女性陰道存在許多乳酸桿菌，使私密處維持在PH值3.8至4.2之間的弱酸性環境中，
能抑制致病菌滋生，達到保護、預防感染的作用💕
也就是說，當酸鹼值出現變化的時候，私密處的抵抗力就會大大的減弱，此時容易被細菌「侵襲」，引發紅、腫、癢的發炎反應。
而當陰道感染時，分泌物會增加，且有異味、甚至呈黃綠色，還伴隨搔癢及疼痛，讓許多女性痛苦不堪😖
另外，基於女性的生殖器官結構，尿道與陰道、肛門相當接近，細菌非常容易進入泌尿系統引發感染，其他像是水喝太少、憋尿、免疫力下降、不良的衛生習慣或性行為等也都是造成尿道感染的原因喔！
🔎想要預防私密處感染，該怎麼做？
若想要降低陰道和尿道感染的機率，首要的預防措施就是維持私密處酸鹼值及提高免疫力，提供「妹妹」一個健康的環境！
—飲食—
✔優格
優格中富含益生菌，有助於調整體內菌叢生態，增加好菌的數量，進而提高私密處免疫力，一旦防禦力變強，就能達到預防感染發炎的目的咯～
✔蔓越莓
前花青素具有抗黏附活性，可減少細菌附著於尿道細胞壁上，促使細菌隨著尿液被排出體外
藉此來降低泌尿道感染的風險。
而有機酸則是有助於酸化尿液，維持私密處的酸鹼值，防止細菌滋生。
✔芭樂
富含的維生素C具有抗氧化的特性，還有助於免疫系統正常運作、促進身體組織膠原蛋白的形成，因而可保護黏膜上皮細胞，避免感染發炎。
—日常生活—
✔ 儘量不穿緊身不透氣的褲子，最好改穿裙子，讓私密處乾爽、通風。
✔ 單獨清洗內褲，並放置於乾燥通風處晾曬。
✔補充足夠的水分，每日飲水量為體重乘上35ml～40ml。
✔睡眠要充足，提高身體免疫力。
✔規律運動，每週運動5次，每次至少30分鐘，每分鐘心跳達到110下。
✔生理期至少２至３小時就更換一次衛生棉、護墊。
✔擦屁股的正確方向是由前往後的方向擦，避免感染。
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