#開團 #文末抽獎 (卡通汽車餐盤組)
宅家防疫時期,小人們精力充沛,大人又需要工作該怎麼辦?
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🍪🍪 韓國ssalgwaja米餅村 🍪🍪
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#糙米棒(7m+): 咬起來脆脆的,棒狀容易抓著吃
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#乳酸菌優格球(10m+): 小方塊造型,唰口又脆脆的,草莓氣味香香甜甜,搭配優格的微酸度,健康美味
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🍜🍜 日本東銀來麵-無食鹽寶寶蔬菜細麵 🍜🍜
適合5m+寶寶,使用小麥粉與天然蔬菜粉製成,有番茄/南瓜/胡蘿蔔/菠菜/紫薯/山藥口味。
✔ 無添加食鹽、防腐劑、人工調味料或色素
✔ 麵體只有0.1cm,超細好入口
✔ 快煮1.5分鐘就可上桌了,肚子餓不用久等
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🍛🍛 日本CANYON兒童咖哩 🍛🍛
吃過的都好推薦,寶寶咖哩非常好吃,連大人也很喜歡,難怪是 #日本最受歡迎的兒童咖哩。用了 #大量的蔬菜與水果做基底,吃起來香香甜甜的,還有雞、番茄、豬肉等,營養均衡,無添加化學調味料,1歲以上幼兒到老年人都可食用哦!
#兒童咖哩塊: 充滿了食材的鮮甜味,是吃一次就愛上的好味道。
#兒童奶油咖哩塊: 使用了大量的牛奶,更香甜
#兒童水果咖哩塊: 使用水果,有點微辣
#大人味咖哩塊: 味道很濃郁而且有點辣,配飯吃超入味
#兒童玉米濃湯調理包: 使用優質豆漿,精選淡路洋蔥與玉米,香甜好喝
#兒童燉菜調理包: 加熱後搭配白飯就很營養好吃,萬用的燉飯醬
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅歐馬克,也在其Youtube影片中提到,煤礦價格不會受地域影響 貴金屬受最大礦藏區影響,最大礦藏區有訂價權 越昂貴有保值功能的金屬,地租越少 每週一晚上9:30 #CLUBHOUSE 同步直播中,歡迎舉手參與讀書會 訂閱我的頻道: http://bit.ly/OrMARC Facebook▶https://www.facebook....
小麥稻米比較 在 Yuyen's Ageloc Facebook 的最佳解答
💖覺得自己吃什麼都會胖😋很難瘦下來❓其實只要吃對食物,活化新陳代謝, 小編整理10種提高新陳代謝好食物:
📍1. 含碘的食物
碘是合成甲狀腺素及維持甲狀腺機能正常不可或缺的礦物質,而甲狀腺素則有助於提高基礎代謝率,並促進蛋白質、糖分、脂肪的代謝,在促進新陳代謝這方面扮演著重要的角色。建議可從食物中獲取碘,像是海苔、海帶、昆布、牡蠣、蝦、螃蟹等都是含碘豐富的食物.
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📍2. 蛋白質食物
研究指出,攝取足夠的蛋白質食物有助於提高代謝率,因為比起碳水化合物和脂肪,蛋白質食物需要燃燒更多的熱量來進行消化分解,表示有較高的食物生熱效應(TEF),大約能提高20~30%的代謝率.
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此外,蛋白質還有助於維持肌肉量,若肌肉量大,消耗的熱量也就比較多。建議以優質蛋白質為優先選擇,如:豆類、鮪魚、鮭魚、雞肉、豬肉、蛋類、牛奶、優格、優酪乳等.
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📍3. 大蒜 大蒜中促進人體新陳代謝的是大蒜素,它是一種強大的抗菌物質,能活化細胞,加快新陳代謝,緩解疲勞.
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📍4. 天然釀造醋
天然釀造醋的主要成分醋酸可以促進血液循環,也能期待其消除疲勞的效果。NPO法人發酵文化推進機構理事長小泉武夫表示,醋酸可以改善血液循環,提高新陳代謝,還能促進體內脂肪分解,緩和飯後血糖值上升的作用.
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📍5. 味噌湯
可攝取味噌湯、納豆等,發酵食品可以促進腸道的消化吸收,有助於提升代謝力.
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📍6. 花椰菜
十字花科的蔬菜不但抗氧化,且有高纖維與高水分含量,是可以增加飽足感和燃燒脂肪的食物.
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📍7. 全穀物
全穀類裡含的短鏈脂肪酸可以刺激胃裡的脂肪細胞釋放瘦素,有助控制食慾。 如:大麥、蕎麥、小麥片、玉米、小米、稻米、燕麥、高梁、紫米等.
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📍8. 綠茶
綠茶中富含抗氧化劑對身體有不少益處,可以促進新陳代謝。而綠茶中含有的兒茶素,則可以減少脂肪的形成。綠茶中的咖啡因也可以做為一種興奮劑,增加身體所需要消耗的熱量與水分.
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📍 9. 豆類
豆類含有抗性澱粉,可以產生更多飽足感。黃豆、黑豆還含有卵磷脂,可以把脂肪從內臟裡帶出來.
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📍10. 辛香料
辛香料像是胡椒、辣椒、薑黃等已證實有助於提升人體溫度,促進血液循環,進而提高基礎代謝率,幫助脂肪燃燒!舉例來說,辣椒中的辣椒素具有產熱潛力,有助於體內脂肪的燃燒,減少脂肪囤積。需特別提醒的是,腸胃功能不好的人還是要注意攝取量,以免造成不適。而且,辛香料多半具有促進食慾的效果,一不小心反而會吃下過多卡路里,建議食物調味適量即可,勿下手過重!
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小麥稻米比較 在 Yuyen's Ageloc Facebook 的最佳貼文
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📍2. 蛋白質食物
研究指出,攝取足夠的蛋白質食物有助於提高代謝率,因為比起碳水化合物和脂肪,蛋白質食物需要燃燒更多的熱量來進行消化分解,表示有較高的食物生熱效應(TEF),大約能提高20~30%的代謝率.
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此外,蛋白質還有助於維持肌肉量,若肌肉量大,消耗的熱量也就比較多。建議以優質蛋白質為優先選擇,如:豆類、鮪魚、鮭魚、雞肉、豬肉、蛋類、牛奶、優格、優酪乳等.
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📍3. 大蒜 大蒜中促進人體新陳代謝的是大蒜素,它是一種強大的抗菌物質,能活化細胞,加快新陳代謝,緩解疲勞.
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📍4. 天然釀造醋
天然釀造醋的主要成分醋酸可以促進血液循環,也能期待其消除疲勞的效果。NPO法人發酵文化推進機構理事長小泉武夫表示,醋酸可以改善血液循環,提高新陳代謝,還能促進體內脂肪分解,緩和飯後血糖值上升的作用.
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📍5. 味噌湯
可攝取味噌湯、納豆等,發酵食品可以促進腸道的消化吸收,有助於提升代謝力.
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📍6. 花椰菜
十字花科的蔬菜不但抗氧化,且有高纖維與高水分含量,是可以增加飽足感和燃燒脂肪的食物.
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📍7. 全穀物
全穀類裡含的短鏈脂肪酸可以刺激胃裡的脂肪細胞釋放瘦素,有助控制食慾。 如:大麥、蕎麥、小麥片、玉米、小米、稻米、燕麥、高梁、紫米等.
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📍8. 綠茶
綠茶中富含抗氧化劑對身體有不少益處,可以促進新陳代謝。而綠茶中含有的兒茶素,則可以減少脂肪的形成。綠茶中的咖啡因也可以做為一種興奮劑,增加身體所需要消耗的熱量與水分.
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📍 9. 豆類
豆類含有抗性澱粉,可以產生更多飽足感。黃豆、黑豆還含有卵磷脂,可以把脂肪從內臟裡帶出來.
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📍10. 辛香料
辛香料像是胡椒、辣椒、薑黃等已證實有助於提升人體溫度,促進血液循環,進而提高基礎代謝率,幫助脂肪燃燒!舉例來說,辣椒中的辣椒素具有產熱潛力,有助於體內脂肪的燃燒,減少脂肪囤積。需特別提醒的是,腸胃功能不好的人還是要注意攝取量,以免造成不適。而且,辛香料多半具有促進食慾的效果,一不小心反而會吃下過多卡路里,建議食物調味適量即可,勿下手過重!
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小麥稻米比較 在 歐馬克 Youtube 的最讚貼文
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每週一晚上9:30
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小麥稻米比較 在 飲食男女 Youtube 的最佳貼文
越式牛肉米粉
廿年前,尖沙咀新世界中心有間越式菜館叫金牛苑,以當時來說,是間高水準越菜名店,亦因此愛上越菜。越菜跟廣東菜烹調方法並不相同。越菜不太需要醃肉,就算醃也不落豆粉。像這個越式牛肉米粉,其實是牛肉檬,因貪方便改用米粉。
原因是,米粉較易消化,價錢便宜,走入每間超市及雜貨店都會找到,保存期長,因沒有油分,放久了也不是個問題。
米粉多在盛產稻米的國家製造,如中國、台灣、越南及泰國。常吃的米粉有粗的排粉或幼的新竹米粉,很多選擇。
米粉的主要成分應該只有米及水,但有些商人會將米的含量減低,加入粟粉(台灣稱為玉米)、小麥,甚至黏着劑和漂白劑,減少成本。最近台灣便發現市面九成米粉,含米量過低,連名牌都不合格。值得信賴的牌子,就有泰國天鵝牌的星洲炒米粉,成分只有米和水,
質地韌而爽口,毋須過冷河,方便易煮,炒或放湯效果很好。既然是煮給自己吃,那當然是買純正的米粉啦!
做這個菜,有三點很重要:1. 預先兩日做好越南酸魚露,放入冰格冷藏,這樣酸魚露裏的蒜茸不會嗆口,味道比較和諧。2. 早幾天向肉檔訂肥牛柳邊,並置於冰箱冷藏最少一日,讓牛肉放鬆。3. 牛柳邊要片得很薄,炒牛柳邊時火一定要猛,不能貪快,將數人分量一次過炒,否則牛柳邊會出水,效果完全不同。
泰國天鵝牌星洲炒米粉$9.8/500g(各大超市有售)
材料(2人用):
1. 肥牛柳邊 180克
2.泰國天鵝牌星洲米粉 2排
3.青瓜絲 半條
4.紅蘿蔔絲 1/3個
5.乾葱 1個(切絲)
6.葱 2條(切幼粒)
7.花生碎 2湯匙
8.鹽 1/4茶匙
9.冰水 1公斤(沖米粉用)
醃牛肉材料:
1.高級金蘭生抽 1茶匙
2.糖 1茶匙
3.胡椒粉 少許
4.香茅碎 2茶匙(先切去尾部1公分,只用尾部至中間段)
5.蒜頭碎 1粒
6.長紅椒 2茶匙
7.乾葱 1湯匙
8.魚露 1湯匙
9.油 1湯匙
越南酸魚露材料:
1.魚露 1 1/2湯匙
2.冰水 1 1/2湯匙
3.糖 1 1/4 湯匙
4.洋白醋 1湯匙
5. 蒜茸 1茶匙
6.長紅椒粒 1茶匙
7.青檸汁 1茶匙
做法:
1.從冰箱拿出牛柳,解凍至半軟,切成極薄片,煮前10分鐘醃牛肉。
2.凍水落米粉煮至水滾,用筷箸打散米粉,熄火焗2分鐘後用冰水沖米粉,放入筲箕盡量去水。
3.攪勻越南酸魚露各種材料,放入雪櫃。(最好預先兩日準備;越南酸魚露可以放存一段時間,配燒豬頸肉、燒雞或與越式粉卷等,味道一流。)
4.乾葱切成絲,用油及些少鹽爆香,炒至軟身。
5.葱切幼粒,燒熱油1 1/2湯匙,灒油於葱粒裏。
6.紅蘿蔔及青瓜刨皮後切成絲。
7.用1湯匙越南酸魚露撈紅蘿蔔絲,放入雪櫃。食前倒去越南酸魚露。
8.用1/4茶匙鹽、乾葱絲及葱粒撈米粉。
9.燒熱鑊,猛火炒牛柳,炒時用筷箸攪動牛肉,炒11/2 分鐘至香及無汁,小心牛肉過熟。
10.放食物於碟中,次序是:米粉,紅蘿蔔,青瓜,牛肉,最後撒上花生碎。
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小麥稻米比較 在 只要小麥和水稻的收成好,有雜草也沒關係 - Facebook 的必吃
我一直在上述思想的指導下,研究和摸索水稻、小麥以及果樹的栽培方法;與此同時,我也對科學的農作法進行了一定程度的實踐,對兩者的優劣進行了比較。 p.s. 參考:福岡正信 ... ... <看更多>
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