柴爸閒聊//鎧之巨人的肩膀
在現代這個人手智慧型手機的年代，滿街都是低頭族，尤其上班族上班打電腦，下班打手遊，吃飯滑IG、PTT、youtube…，所以很常看到患者肩頸僵硬的程度從：
☹︎純潔巨人（普通酸痛）
☹︎ 女巨人（局部僵硬）
☹︎鎧之巨人（全面僵硬）都有。
✦臨床上的治療方法✦
採用針灸，從近端（肩頸）的大椎、風池、肩井穴到遠端（手）的手三里、外關、後谿等穴，近端會加用瀉法來放鬆緊繃的筋膜，一般這樣對於純潔巨人和女巨人程度都有用。
但如果緊繃已經經年累月鍛鍊到鎧之巨人等級，可以加上小針刀和放血，就像進擊兵團對付純潔巨人只要用刀，遇到鎧之巨人就要用上雷槍一樣！之後搭配推拿按摩放鬆肌肉，拔罐鬆開筋膜，內服柴葛解肌湯等方就可打完收工。
✦辦公室必備秘笈✦
中醫的經典書籍：內經裡提到：「久視傷血，久坐傷肉，久立傷骨......」，所以上班族切記不要久坐在辦公室裡叮著螢幕太久，眼睛容易疲勞乾澀、近視閃光加重，要適時的眨眼或看遠方讓雙眼休息；工作半小時要起來走一走，和同事聊個天或去泡個茶上廁所都可以，切勿維持一個動作太久，也可以做個操伸展緩和一下，更能提高工作效率喔。也可以按壓上述說到的大椎、風池、肩井、手三里、外關、後谿等穴，酌加酸痛藥膏或精油效果更好！
✦中醫健康操✦
運動的話可以來打個八段錦，像是「雙手托天理三焦」和「五勞七傷往後瞧」很適合舒緩肩頸酸痛，打通三焦經和小腸經；久坐腰酸背痛的話可以加上「兩手攀足顧腎腰」來打通腎經和膀胱經。當然如果可以從第一式打到第八式效果更是倍增喔！
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小針刀ptt 在 [心得] 中醫的筋針（小針刀）改善痠痛和筋膜卡卡 的必吃
中醫的針灸大家應該都知道，也或多或少也針灸過，
不過大家可能比較少用過筋針（小針刀），
筋針就是一種結合針灸的針和手術刀的醫療器具，
言下之意，它結合了中醫針灸療法和西醫外科手術的技術，
是一種比較獨特的新療法，
治療原理是刺入病變的地方鬆解、切割，
達到止痛、改善病變的目的，
看到切割大家可能會害怕XD
但其實它並沒有多粗，
我就來分享一下我的筋針治療經驗。
照慣例先自我介紹一下，
我今年36歲，男性，從事金融業，
因為需要長時間坐著用電腦，有時忙起來連上廁所的時間都沒有，
久了左手肘就開始有網球肘，
去年我的右肩膀還有「肩旋轉肌袖破裂」，後來有治療好了，
加上也不是每天手肘都會痠痛，是偶爾加班太晚或太累才會，
所以就一直放著不管它。
最近因為女兒很喜歡跑來跟我和我太太擠同一張床睡覺，
雖然我們是睡加大雙人床，但是床靠牆壁，
我剛好又睡靠牆那一側，
睡覺時，我的左肩膀活動範圍就被限制住，
這幾個月就一直處於落枕狀態，
常常今天落枕了，明天好轉，然後又落枕了，
後來連我的左手肘都開始覺得痠痛到不行……
於是我就再度回去找之前把我的「肩旋轉肌袖破裂」治好的李俊儀中醫師。
李醫師看到我脖子轉動不太順，
又聽到我說我反覆落枕好幾個月，
就初步判定是出現沾黏了。
一開始，李醫師先幫我做筋針治療落枕，
治療一次之後回家就有感覺鬆了一些XD
筋針治療其實不太會有痛感，但會痠痠的，
而且筋針還能撥開沾黏的地方，
我當下真的聽到一種沾黏被撥開的聲音，我也不會形容那種感覺，
但治療後，當下就覺得脖子可以大幅度轉動，
至少好了一半以上，
轉頭轉到一個限度還是會刺痛，
大致上感覺好多了。
不過因為我只有治療一次，
回家一個禮拜後，脖子沒有再更好，
於是我又回診治療，
李醫師又仔細檢查了一次我的上半身，
摸到我的左手肘的時候，因為我覺得痠痛而皺眉，
李醫師問我是不是手肘會痠痛、痠痛多久？
我說，其實一直都有反覆發作好幾年了，但因為不是特別嚴重也沒管它
李醫師判斷是因為手肘的筋膜拉住，導致整體活動不順，
所以就幫我做浮針，變成這樣↓XD
插一根針在那裏看起來可怕，
其實完全不會痛！
而且當下我的脖子轉動到極致也不會痛了，
我還覺得痠痠的感覺從左手肘浮針處通到右手肘，
李醫師說，這是因為上半身筋膜卡住太多，
浮針可以放鬆筋膜，才會出現這種痠的感覺，
之後還要再回診，應該很快就能完全好了！
早知道可以用無痛小針刀治療我的手肘和落枕問題，
這些年就不需要忍耐了XDD
筋膜出問題經常牽一髮動全身，
推薦給覺得自己筋膜卡住的人試試看！
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N大 我治療一次的費用剛好一張小朋友，目前已經去治療3次了，覺得有恢復到8成左右，
只剩下一點點痠痛了
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