洗頭姿勢原來也能練出小蠻腰、川字腹肌
日常訣竅跟著女神這樣做～
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圖片來源：IG@modelhanhyejin
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小蠻腰 在 噪咖 Facebook 的最佳貼文
同時也有450部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅SHIHO Space，也在其Youtube影片中提到，私は、太っているときお尻が垂れてました。 お尻に立体感がないから、辛うじてデニム履けたって感じですｗ まっ平なお尻で、お尻の下にもう一個お尻があるみたいな感じでした。 何もしなければ年齢を重ねるにつれてお尻は垂れていきます。。 重力に逆えるのは自分で筋肉をつけること。 矯正下着とかで体を変えても、そ...
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小蠻腰 在 Facebook 的最讚貼文
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小蠻腰 在 Kefei Facebook 的最讚貼文
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小蠻腰 在 SHIHO Space Youtube 的最讚貼文
私は、太っているときお尻が垂れてました。
お尻に立体感がないから、辛うじてデニム履けたって感じですｗ
まっ平なお尻で、お尻の下にもう一個お尻があるみたいな感じでした。
何もしなければ年齢を重ねるにつれてお尻は垂れていきます。。
重力に逆えるのは自分で筋肉をつけること。
矯正下着とかで体を変えても、それを脱いだらだらしない体出てくるなら自信持てなくない？
だから、私は筋トレでボディメイクしたい。
#ヒップアップ #尻トレ #BOOTY
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TikTok
tiktok.com/@shihobody
music by
Song: Arc North - Symphony (feat. Donna Tella) [NCS10 Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/Symphony
Watch: http://youtu.be/E6HlSLZVR1g
Song: Rival x Asketa & Natan Chaim - Superhero In My Sleep [NCS10 Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/SuperheroInMySleep
Watch: http://youtu.be/WwNsKseeBWU
Song: JJD - A New Adventure (feat. Molly Ann) [NCS10 Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/ANewAdventure
Watch: http://youtu.be/ZTwCDpFJEZ4
小蠻腰 在 SHIHO Space Youtube 的最佳解答
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小蠻腰 在 Mit妹 wang Youtube 的最佳解答
0:28 第一個動作 抱拳抬膝
1:16 第二個動作 前抬腿腳
2:22第三個動作 側提膝
總共三個動作
不一定要跟我一樣40次2組，你也可以每個動作20次2組（左右算一次）
動作出去（呼）
動作歸位（吸）
配合呼吸，不要憋氣！！
請配合呼吸
請配合呼吸
請配合呼吸
不會呼吸的跟我說🙄
建議現在開始，每天打卡做起來💪才能看到成效喔
快來找回自己的小蠻腰
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