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關於 小腿脂肪 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在小腿脂肪這個產品中，有16篇Facebook貼文，粉絲數超過5,091的網紅Toto湯沛宜，也在其Facebook貼文中提到， 新年食肥左，係時候又要為夏天做好準備💪🏻💪🏻💪🏻 要keep 靚個身型 除咗睇同體脂之外線條都好重要 L’JEUNE最新引入終於引入左BTL EMSULPT ❤️❤️❤️ 一次療程相等於20,000次肌肉鍛鍊，即時先消脂後增肌，輕鬆練成完美 #馬甲線、 #蜜桃臀，仲可以輕鬆減掉#拜拜肉、大髀及小腿脂...
　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅Cosmopolitan HK，也在其Youtube影片中提到，到底大小腿脂肪點減？星級排舞師麥秋成教你 #跳舞 練成鉛筆腿，仲唔快啲save低然後一齊做？！ 立即訂閱 → https://bit.ly/SubscribeToCOSMOHK Cosmopolitan HK: https://www.Cosmopolitan.com.hk Facebook:...

「小腿脂肪」的推薦目錄：


小腿脂肪 在 Toto湯沛宜 Facebook 的精選貼文

Toto湯沛宜 By Toto湯沛宜

2021-02-24 22:50:47 有 43 人按讚
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新年食肥左，係時候又要為夏天做好準備💪🏻💪🏻💪🏻
要keep 靚個身型 除咗睇同體脂之外線條都好重要
L’JEUNE最新引入終於引入左BTL EMSULPT ❤️❤️❤️
一次療程相等於20,000次肌肉鍛鍊，即時先消脂後增肌，輕鬆練成完美 #馬甲線、 #蜜桃臀，仲可以輕鬆減掉#拜拜肉、大髀及小腿脂肪。打造自己理想的完美身型❤️
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Toto湯沛宜

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2019 PCA Pro HK bikini model? ??產品贊助 @hk_gymmn 工作聯絡 >>ig direct ViuTV 鬼同你上位? ? @babytongyuen
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小腿脂肪 在 韓國有事嗎 Facebook 的最佳貼文

韓國有事嗎 By 韓國有事嗎

2020-11-03 13:00:35 有 5 人按讚
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不光小腿變細了，連體重也減了很多

#小腿粗 #小腿運動 #小腿肌肉 #小腿脂肪

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韓國有事嗎

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小腿脂肪 在 Cosmopolitan HK Facebook 的最佳貼文

Cosmopolitan HK By Cosmopolitan HK

2020-10-19 00:00:50 有 156 人按讚
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【想 #瘦腳 每日只需9分鐘！】
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小腿脂肪 在 Cosmopolitan HK Youtube 的精選貼文

Cosmopolitan HK By Cosmopolitan HK

2020-10-17 11:30:03 有 136,535 人看過 有 1,636 人喜歡
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到底大小腿脂肪點減？星級排舞師麥秋成教你 #跳舞 練成鉛筆腿，仲唔快啲save低然後一齊做？！

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小腿脂肪 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的精選貼文

Grand Beauty 大醫美 By Grand Beauty 大醫美

2020-05-24 22:59:43 有 7,900 人看過 有 130 人喜歡
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蘿蔔腿是指小腿粗大像蘿蔔，
東方人身材較西方人不高，如果小腿又粗，
會顯得比例更難看。
所以很多人，特別是女性朋友，
都希望小腿變細，讓身材看起來高挑一些。

#蘿蔔腿 #瘦小腿 #肉毒桿菌素 #小腿緊實 #抽脂 #減肥 #彈性襪 #接觸性抑制 #邱正宏 #大醫美

各位朋友，若您有醫美、減肥、健康相關問題，請用下列方法與我聯絡：
直接撥打24小時專線 +886-931919066
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00:00 影片開始
00:25 小腿粗的原因！
01:00 瘦小腿的方法
01:45 讓小腿緊實但不變粗的運動
02:30 肉毒桿菌素，瘦小腿的好幫手

我有幾個不同的頻道：
Grand Health 大健康 （健康加財富、知足就是福）https://goo.gl/6EGLMd
Grand Beauty 大醫美 （好好愛自己、就從現在起）https://goo.gl/g1E1rq
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歡迎大家欣賞，喜歡請按個讚，想獲取最新訊息就按「訂閱」！
我們會提供更多更新的知識和訊息給大家。

感謝以下單位的幫助：
✪景升診所 https://www.genesis-clinic.org https://www.gscline.com
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✪隆乳 https://www.gscline.com/ifatgraft/breast-adsc-htm
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Grand Beauty 大醫美

About author
邱正宏醫師在自體脂肪隆乳、體型雕塑與美容醫學手術上，擁有豐富經驗與卓越的美學素養，不但屢屢受邀至美國、歐洲…等世界各地演講，進行技術交流與擔任國際論文審查醫師，更連續7年在國際期刊發表自體脂肪隆乳論文。 時下醫學美容蓬勃發展，網路上充斥著琳瑯滿目卻不一定真實的資訊，為了讓民眾能夠建立正確的觀念，邱正宏醫師在繁忙的門診與手術之餘，錄製了一系列談論醫學美容及瘦身減肥的影片。 邱正宏醫師以專業的背景，與民眾分享有科學實證的美麗觀念，更以多年來實際在門診臨床累積的經驗，分析在進行醫學美容療程前，需先了解的大小事。期望為提升台灣美容醫學的品質助一臂之力，提供大眾優質且安全的醫美環境。
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社群媒體上有些相關的討論：

小腿脂肪 在 [問題] 拜託救救我的小腿- 看板FITNESS 的必吃


作者alphoebus (魔力太陽)
看板FITNESS
標題[問題] 拜託救救我的小腿
時間Sun Sep 29 23:07:10 2019


是這樣的，
這個狀況已經困擾我好幾年了
想請問各位不知有沒有解？

請問小腿肚是脂肪還是肌肉？
下圖為放鬆狀態


下圖為站立狀態


放鬆狀態，捏的時候是軟的
捏大力一點，裡面的組織會有點痛

站立時，即使不刻意出力，
也會變得很堅硬

可能是基因的關係，
上半身很瘦，腿卻很壯

再多做有氧可能就會過瘦
臉部會先凹陷@@

女，身高165公分,體重53，體脂23

目前運動狀態為：
一週慢跑3~5天不等，每次7公里左右，4分半速至5分速之間

請問我可以如何拯救我的小腿呢？
若需要其他資訊我再補充
先謝謝各位回答~~


-----
Sent from JPTT on my HTC_U-3u.

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.58.173 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1569769632.A.538.html
推 idareyou: 完完全全的脂肪，充滿肌肉的小腿會有個愛心 09/29 23:08
推 omfg5487: 肌肉是有彈性的 脂肪通常可以直接掐起來 09/29 23:12
→ isud40401: 你的小腿肌肉多啊！常跑步怎麼可能都脂肪XD 09/29 23:15
常常在跑場上看見一些年輕的選手,修長的小腿肌肉超讓人羨慕
再看看自己的,只能搖頭阿阿
我想可能還有一部分是脂肪吧

推 omfg5487: 我國一開始戒甜食 固定練腿 一年瘦到直徑變原半徑 09/29 23:15
推 sourkeykey: 我的狀況跟你完全一樣@@ 09/29 23:17
推 skykenny611: 基因問題~醫美才有解 09/29 23:23
這個...荷包軍可能沒辦法

推 cuba391156: 好快 09/29 23:34
→ littenVenus: 跑完要拉筋 小腿線條會好看點 但有些是天生的 就只 09/29 23:35
→ littenVenus: 能看開 09/29 23:35
→ cuba391156: 強度那麼高當然壯啊 09/29 23:35
推 weiliann: 我的小腿也是，前一陣子沒有走樓梯肌肉都消下去，後來開 09/29 23:36
→ weiliann: 始走樓梯馬上又壯碩起來…(看天 09/29 23:36
噓 splong: 抽脂 09/29 23:37
→ littenVenus: 不過我記得長跑應該會讓腿部線條變好看 短跑才會長 09/29 23:37
→ littenVenus: 肌肉 09/29 23:37
推 epson5566: 爆發肌 跟耐力肌 分布不同 但看起來是脂肪為主 09/29 23:39
推 matenan0112: 我以為是男生的腳 09/29 23:58
玻璃心碎XDDDD

推 gnaj: 女生能5分內很強 09/30 00:08
推 isud40401: 跑速超強！我跑進6分就緊蹦了 09/30 00:12
→ qazws08: 出力之後捏的起來的就是油，想知道多油可以去玩dxa 09/30 00:18
推 cami33: 基因 09/30 00:26
推 FUBAR: 我猜你跑完小腿拉筋沒做很徹底 因為我也是 久了就變這樣QQ 09/30 01:00
說中了,因為跑完不會覺得緊繃或痠痛,所以收操都草草收工 (抖)

推 Oct5566: 我也以為是男生... 09/30 01:43
心碎+1
→ Loveuux: 醫美 09/30 02:00
推 cherrysherry: 你有扁平足 試看看足弓墊 改善施力點 09/30 02:19
推 yoyoyoyoyang: 有扁平足+1 09/30 02:27
→ yoyoyoyoyang: 提外話，如果要做矯正鞋墊建議找真正的裝具師，現在 09/30 02:28
→ yoyoyoyoyang: 坊間一堆鞋工廠跟醫生自稱會做，其實根本缺乏專業能 09/30 02:28
→ yoyoyoyoyang: 力 09/30 02:28

曾經我也以為是扁平足,實際上足弓貼合度就跟照片一樣
但是扁平足不能做的雙腳蹲下,我是可以做到的
加上運動表現好像沒什麼影響(或是自己沒發現影響到什麼 ?)
也就逐漸忘記這件事
所以我這樣就算是扁平足了嗎?

→ RoxanneC: 我以為是男生的腳+1 09/30 02:29
心碎再+1...

推 sam486486: 只做有氧再跑更多就會細 脂肪跟肌肉都會掉 09/30 02:54
→ sam486486: 馬拉松選手都很細 09/30 02:54
推 hdw: 高手耶!!!不過這算基因問題了，學著喜歡他吧XD 09/30 03:21
推 vinny0918: 其實你很能跑欸 我168/60 每週跑5次7K只能5分6分速。 09/30 05:57
推 e102768: 重訓練臀腿 臀部拉高 整個腿視覺效果會差很多 我自己是 09/30 07:47
→ e102768: 這樣 現在穿短褲 人家都說腿線條很美 09/30 07:47
推 youknowit: 弓箭步負重訓練試看看 09/30 08:29
推 LALAmini: 肌肉上包覆著一層脂肪 09/30 08:43
推 MisuzuXD: 跑步強度也太高 好猛 09/30 08:58
→ littenVenus: 我5k跑半小時XD 09/30 11:14
推 nnyy5566: 原po真的強！ 09/30 11:46
→ sdiaa: 有些走路跑步姿勢會讓小腿承受比較多力量 那樣小腿就不會細 09/30 11:47
推 lsj168: 165,53,體脂23...身材不胖稍偏瘦吧…再看原po腳，應該是 09/30 11:50
→ lsj168: 屬於腿部比較粗大身型，只能說是基因因素吧…只能安慰自己 09/30 11:50
→ lsj168: 腿粗至少心血管系統比較健康XD 09/30 11:51
比起上肢,腿部真的很壯碩,好像有安慰到心血管一點XDDDD
推 eitingirl: 我的小腿也是這樣耶，167/50.5，上半身很瘦，就偏偏小 09/30 12:21
這身材超瘦....

→ eitingirl: 腿粗粗的，只能說真的是基因問題，但我開始慢跑後小腿 09/30 12:21
→ eitingirl: 又慢慢瘦，現在比一開始少了2-3公分左右 09/30 12:21
推 ENCOREH33456: .脂肪啊 = =” 09/30 12:58
推 qoo88588: 你腿骨架是大的 09/30 13:12
→ qoo88588: 不是肌肉問題 09/30 13:12
推 wendyjeff: 我也是這樣 基因決定一切 09/30 13:17
推 watwmark: 基因, 基因會造成每個人容易囤積脂肪的部位有所差異 09/30 14:22
60公斤時小腿長這樣
現在50多公斤小腿還是文風不動...
推 purplebfly: 扁平足就會這樣,小腿的肌肉用得比別人多,好處是立定跳 09/30 14:47
→ purplebfly: 遠會比別人遠,我小學到國中都比別人強 09/30 14:47
推 morgankhs: 原po一定是跑馬拉松的人才 我跑完全馬腿部肌肉也是很發 09/30 14:48
大大過獎了
我最多就只跑到半馬,早幾年PB大約是110分,
在輕鬆跑的情況下無法再突破
現在年紀漸長,跑步的動機只變成維持體態跟體力了...

推 gelion: 腿型跟我好像 推薦做瑜伽能改善整個腿部線條 小腿筋膜要 09/30 15:16
→ gelion: 好好拉伸 09/30 15:16
推 lin5656: 如果是肌肉，就拉筋，男友本來小腿肌很大塊，拉了一個月 09/30 15:22
→ lin5656: 變好瘦 09/30 15:22

謝謝建議,我會往拉筋與伸展方面加強
→ sdiaa: 至於上半身很瘦 多半是沒在練上半身所以乾扁 09/30 15:33
you got it !
推 daphneH: 我建議你先花時間處理扁平足的問題，扁平足會絕對影響步 09/30 15:54
→ daphneH: 姿，跑姿和肌肉發力 09/30 15:54

估狗扁平足有的缺點筋膜炎/肌腱炎/或肌肉拉傷等併發症都沒有發生在我身上過
對生活上好像也沒造成不便
請問這樣還需要就醫或其它諮詢嗎


※ 編輯: alphoebus (210.70.166.13 臺灣), 09/30/2019 16:22:03
→ littenVenus: 推練瑜伽 09/30 16:22
推 Hanneke: 還以為自己發文了 09/30 16:33
→ anlick: 看起來不像扁平足 不過多數人足弓都會過低或過高 可以去物 09/30 16:35
→ anlick: 理治療所問問 有的可以訂做鞋墊 09/30 16:36
→ anlick: 有點姆指外翻的感覺 09/30 16:36
→ oguesto: 除了醫美之外你可以考慮打石膏 我以前維持37-38的小腿圍 09/30 17:23
→ oguesto: 在扭傷休息3個月之後剩下35... 09/30 17:24
→ daphneH: to 原po, 現在沒有發生不代表以為不會發生，最近看了一篇 09/30 17:28
→ daphneH: 有關足底肌肉的文章，就算是世界一流的運動員都常常疏略 09/30 17:28
→ daphneH: 足底筋膜訓練，即使這些運動員可以做出體重2倍以上的深 09/30 17:28
→ daphneH: 蹲，或是很快的衝刺跑，但他們並沒有善用足底筋膜，導致 09/30 17:28
→ daphneH: 身體排列出現問題，創傷是遲早會出現的問題。現在你小腿 09/30 17:28
→ daphneH: 肌肉絕對與你的步姿有關，身體是一個整體，你不可能只想 09/30 17:29
→ daphneH: 到如何處理小腿，牽一髮而動全身，是否需要治療，就自己 09/30 17:29
→ daphneH: 考慮 09/30 17:29
推 michelle0816: 也有類似困擾，但多年有氧跟重訓都試過的經驗，只 09/30 17:31
→ michelle0816: 能說這是基因問題，你體脂不算高，再瘦下去只怕上半 09/30 17:31
→ michelle0816: 身變難民，腿還是沒減多少，老實說真的大概只有醫 09/30 17:31
→ michelle0816: 美一條路。另外，我一直覺得用練壯上半身來讓下半 09/30 17:31
→ michelle0816: 身看起來比較「平均」比較細這件事很弔詭。因為其 09/30 17:31
→ michelle0816: 實不是希望相對粗細，是想看絕對粗細啊啊，所以 不 09/30 17:31
→ michelle0816: 要再期望有什麼運動或拉筋可以幫助你了，直接存錢去 09/30 17:31
→ michelle0816: 醫美吧 09/30 17:32
→ daphneH: 現在樓上推文說訂造鞋墊，這個我不建議，重點是透過訓練 09/30 17:32
→ daphneH: 學習自身製造足弓進行活動，而不是靠外力製造足弓，這是 09/30 17:32
→ daphneH: 不一樣的。原po可以找物治評估靜態站姿和動態步姿，找出 09/30 17:32
→ daphneH: 沒有足弓和小腿肌肉發達問題 09/30 17:32
推 s9160632: 想說男生的腳這樣還ok 沒想到是女森 09/30 18:46
推 ting19860427: 全身上下哪邊胖哪邊瘦都是基因決定，就像有些胖子臉 09/30 19:07
→ ting19860427: 很小很瘦，有些胖子卻滿臉橫肉一樣，要這些原本胖 09/30 19:07
→ ting19860427: 的地方變瘦就要付出很大的時間成本…妳的狀況可能要 09/30 19:07
→ ting19860427: 花時間拉筋加按摩，而且都要持之以恆，另外不曉得妳 09/30 19:07
→ ting19860427: 跑姿正不正確，聽說不正確就會變成小腿發力而不是大 09/30 19:07
→ ting19860427: 腿，可能會間接導致小腿更粗壯? 09/30 19:08
推 salutelin: 我也以為是男的XD 09/30 19:16
推 ivylu: 原po好會跑 好羨慕 09/30 19:34
推 freaklin: 醫美其實很有效率 混合運動下去修 沒什麼不好的 09/30 19:55
推 whoisanky: 我也以為是男生的腿…其實醫美的錢 牙一咬就湊的出來 09/30 20:42
→ whoisanky: 抽掉後只要你不爆肥 幾乎可以一直維持很久很久 不划 09/30 20:43
→ whoisanky: 算嗎？不然 就慢慢說服自己接受自己原始的美 09/30 20:43
→ whoisanky: 偶爾搭長褲 或是長裙 看起來修長就夠 09/30 20:44
推 madsoulchild: 大大別傷心我也是這種壯小腿 167. bmi21 體脂肪19 09/30 20:46
→ madsoulchild: 小腿跟大腿一樣粗qq 90公斤這種小腿 5x公斤也是 09/30 20:47
推 madsoulchild: 而且工作久站，膝蓋背後還靜脈曲張 09/30 20:52
推 tiaotiao: 認真說，不用管什麼重訓、瑜珈、拉筋、有氧等等，那對 09/30 21:33
→ tiaotiao: 於小腿腿型一點幫助也沒有，就是基因問題而已，真的只 09/30 21:33
→ tiaotiao: 有整形外科能辦到 09/30 21:33
→ satan317: 脂肪減光就不粗了，可以只練上半身，或選只練大腿的動作 10/01 01:57
推 jojosie: 沒有局部瘦 一切都是遺傳基因 10/01 07:59
推 roger1976: 我還以為誰偷拍我的腳 想說怎沒腿毛 10/01 09:00
推 hibao100: 如果還要維持跑步習慣，就一定要拉小腿 10/01 15:08
噓 yy810516: 根本就還好 你沒看過肌肉粗的... 10/01 15:36
推 warmcat: 我覺得很好看耶!!如果上半身太瘦，考慮練背嗎? 10/01 18:44
→ submarineche: 感覺是白肌(耐力為主),能跑4.5~5分速7k超強的，令 10/01 20:29
→ submarineche: 人羨慕！ 10/01 20:29
推 whitneyy: 跟你腿型和身高體重都很像 10/02 16:37
→ whitneyy: 已經放棄用運動瘦了 根本不可能 腿雖然有脂肪，但等到瘦 10/02 16:37
→ whitneyy: 到小腿不知道是不是上半身都全乾了 10/02 16:37
推 miyi0630: 上面某些人是雲解剖？ 10/03 00:02
推 leletone: 很瘦欸 而且跑超快 10/03 12:34
推 Potatato310: 以為男+1 10/03 22:01
推 j326: 歪個樓 配速好快啊 10/03 22:19
推 boy1031: 你只練下半身 然後怪基因？？ 你可以考慮健身 全身肌肉 10/04 06:32
→ boy1031: 均衡練， 我妹以前也這樣說 實際上只是上半身 超級缺 10/04 06:32
→ boy1031: 少訓練而已 10/04 06:33
推 em1234: 咦跟你說一下扁平足（足弓弱 ）會導致小腿較粗喔 過來人 10/05 07:23
→ em1234: 想要變細就去矯正跟做鞋墊吧 10/05 07:23
推 CFfisher: 這跟我男朋友的腳87%像，不過他的都是肌肉 10/07 02:30
推 c132908: 基因問題，你爸媽至少其中一人跟你一樣吧 10/07 18:50
推 yvonneeeee: 真的基因問題，我常跑步但小腿也算細 10/07 22:02
推 zaxscdv431: 我男生這跟我腿好像 10/08 05:40
推 wadashi1: 還是別去醫美了,整型腳變美了,但也可能就跑不快了! 10/08 11:05
推 velook0827: 跟我一樣，小腿肚根本跟大腿一樣 10/08 22:42
推 swoff9sm: 還好你沒腿毛，不然真的超像男生XD 10/09 15:30
推 yu1314: 也這樣+1 10/09 20:43
推 loking: 看目標，要網美細腳只能抽脂了吧 10/12 22:03
推 prionailurus: 我也是男生腿，放棄救他了，基因問題，唉 10/13 00:20
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推 berberryQ: 我腳更難看 但是可以支持我週跑100，均速五分內，就不 10/14 01:48
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推 mmthree: 我女..跟你一樣狀況 上半身下半身失衡，那小腿跟我神複製 10/27 10:47
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推 silendy: 跟你有一樣的困擾QQ 穿短褲都很沒有自信 10/28 00:10
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現在大部分男性小腿粗，主要是小腿脂肪過多，堆積在腿部。而脂肪堆積的原因是：1.要麼是吃得多，要麼是吃的高脂肪食物太多，導致了飲食攝入熱量過多；2.

#91. 你的小腿是脂肪型還是肌肉型呢？ - 幫趣

肌肉型小腿怎麼判斷？到底自己的小腿上的肉是脂肪還是肌肉怎麼判斷呢？我們都知道肌肉腿會讓你的體型大打折扣，雖然肌肉型腿的mm減肥有點難度，但是 ...

#92. 小腿脂肪太多怎么瘦分享专减脂肪型小腿攻略 - 7丽女性网

小腿好不好看，一直是每个女孩子非常在意的问题。而小腿粗胖的类型有不同，分为脂肪型小腿、肌肉型小腿，还有水肿型小腿。那么，小腿脂肪太多怎么瘦？脂肪小腿怎么减？

#93. 我想瘦小腿!如何擁有人人稱羨的修長鳥仔腳?【丁小羽健身篇】

肌肉型小腿，靠運動能變瘦嗎？ 小腿時常水腫，快跟大腿一樣粗怎麼辦？ 真的好想要修長美腿喔~~~~~ 之前 ... (一)脂肪過多的肥胖小腿( 吃的多.脂肪多).

#94. 8個動作快速消耗小腿脂肪，這樣拉伸就對了...

在練習之前，先檢查一下自己的小腿，如果小腿粗，看看是脂肪還是肌肉多。如果是肌肉形態不對導致腿粗，要多練習小腿拉伸和單腿站立平衡動作，如果是脂肪多 ...

#95. 小腿太細就是警訊！ 專家：防肌少症做「這件事」很重要

陳亮恭解釋，因為小腿的皮下脂肪比較少，而且不容易受到內臟等各方面的影響，像是鄰近台灣的日本、韓國也有相關報告，指出小腿圍度跟肌肉量是有高度正 ...

#96. 「壓腳背」可以瘦小腿！小紅書爆紅瘦腿訓練 - HiNet生活誌

想要一雙筆直纖細的仙女小腿，不妨試試小紅書上爆紅的「壓腳背」訓練，透過鍛鍊足背來改善小腿線條，一個月就能瘦小腿有成。

#97. 1天1動作:細長腿.提拉臀.勻腿.矯正骨盆 - 第 47 頁 - Google 圖書結果

Part3 小腿曲線無論是蘿蔔腿還是鳥仔腳,都是破壞小腿曲線的兇手;膝蓋周圍脂肪堆積或是靜脈曲張,則是讓小腿看起來不美觀。要如何改善這些問題呢?仔細看本篇內容可以得到 ...