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前勁運動小教室 - 【小腿放鬆伸展】
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示範教練：阿燁
https://www.instagram.com/yayayabrian/
前勁體能 Akrofitness - 後山埤店
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不只是久坐工作者常常會有身體不舒服，其實有很多需要久站的人
也有很大的比例會有小腿緊繃的問題！
我們都知道身體上任何一塊肌肉都是相互有關聯的，所以小腿長期緊繃的人也容易會有腳底疼痛、膝蓋疼痛等問題，不可以輕忽喔！！
所以今天教練就來教大家如何放鬆與伸展小腿，一起來舒緩一整天腿部的疲勞吧！！！
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#小腿腫脹緊繃
#不需要天天靠牆抬腿
#只需要正確的放鬆與伸展
#趕快學起來
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🏅專業教練團隊
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這裡痛？😰那裡痛？😰不知道為什麼痛…？😓😓😓
用108精油～管你那裡痛！只要敷上去通通都不痛～
順道分享筋膜槍他是輔助的工具～
可以加強小腿放鬆，按壓或者是你覺得很肥胖的大塊肌肉都可以定點加壓、我覺得我最近真的胖了⋯⋯所以我決定要瘦大腿、瘦小腿、瘦…腰..內⋯肉
看著那個晃動的頻率、在你的肥肉上晃動、都覺得瘦了🤣🤣🤣
＃百芙
＃推薦店家勝悦東京店
＃推薦人Q比
＃108精油
＃筋膜槍
住在木柵的好處就是天氣好隨時能去看動物
順便到河濱公園騎腳踏車放電⚡️
曬一下午回家腳酸死了
趕快拿筋膜槍來按小腿放鬆一下❤️
祝大家白色情人節快樂
除了伸展以外
也可以拿來放鬆的工具/好方法
特別感謝 藤球前國手/北市代表隊教練 Yu Ting Jan
#FLOSSBANDS #巫毒帶 #放鬆肌肉 #伸展
好多時見到學生做一些基本的動作卻做錯了
做錯了可大可小～沒有效果是小事弄傷自己是大事
希望透過我的分享，大家每次做時也會留意＾＾
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