Search
小腹凸不是胖！可能是骨盆前傾！
大部分的人都會有骨盆前傾的問題
在外觀上看起來就會造成小腹凸起的現象
而骨盆前傾除了小腹微凸之外還會有以下症狀
1. 下背、腰背、肩頸酸痛
2. 無法久站，長時間走路時難以把腰桿打直
今天要來教大家如何改善「骨盆前傾」的問題
☑️ 屈膝伸展運動
1. 採弓箭步的姿勢，軀幹打直並微縮小腹。
2. 屁股往前推，使「後腳」大腿前側有伸展到的緊繃感。
3. 維持10-30秒換腳，左右一次，每天各做10次。
☑️ 橋式提臀運動
1. 平躺屈膝、腳掌踩地，手掌朝下平貼地面
2. 微縮小腹臀部用力向上使身體呈一直線
3. 抬起後約撐住5-10秒，慢慢回到躺平姿勢
除了做運動，也可以來門診找醫師諮詢哦！
#骨盆前傾 #蕭志達醫師
#新莊中醫 #翰醫堂中醫 #幸福翰醫堂中醫
#VG享受運動 練一波
小腿粗小腹凸起臀部外擴竟跟骨盆前傾後傾有關
>>https://bit.ly/3yyKAIa
#久坐 #姿勢不良 #矯正體態 #運動健身
潘帥真的很少跟老婆放閃耶！
不過...潘瑋柏是不是又瘦了一點啊？
😎😎😎#東編
#達人秀新聞 #潘瑋柏 #放閃 #愛妻 #Luna #小腹凸起
#IU #TWICE #志效 #BLACKPINK #LISA #KRYSTAL
💃🏻 IU高超的穿搭技術，在電視上完全看不出來她是小隻馬
💃🏻 志效從L晉升到S號，穿著把腰線往上提的褲子，拉長整體比例
💃🏻 KRYSTAL曾經身材稍微豐腴，全靠穿寬管褲修飾腿型
IU高超的穿搭技術，在電視上完全看不出來她是小隻馬。CL的風格就是屬於較為歐美style的身材，有別於一般女星纖細的樣貌。韓劇女神的朴信惠以前就常被網友攻擊肉肉臉肉肉腿，當時靠穿著長褲或長裙，也會搭上過膝長靴，去修飾腿部比例。秀智曾經就有被捕捉到小腹凸起的照片，不曉得是當時變胖還是衣服沒紮好，穿著高腰下身可以完美修飾。 KRYSTAL曾經身材稍微豐腴，全靠穿寬管褲修飾腿型。Lisa和團員們出席活動時，照片上肩膀比臀部還要寬一些，會穿著背心肩帶靠近肩頭，比例修飾。志效從L晉升到S號，會穿著把腰線往上提的褲子，拉長整體比例。
------------------------------------------------------------------------------------------------
☆TWICE新歌《MORE & MORE》MV畫面解析
https://youtu.be/OhWQxwmARx4
☆2020六個超NG的打歌服
https://youtu.be/43ANlRBKKwc
☆盤點10位減肥前後差超多的KPOP偶像
https://youtu.be/pXaXFLgJA3g
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Facebook【TEEPR推一波】粉絲專頁👉https://reurl.cc/8G0oX4
推一波官方IG 追起來
👉https://reurl.cc/avGrdQ
官方哔哩哔哩(bilibili)帳號：
BF-TEEPR推一波
👉https://reurl.cc/Agb4le
【Home Workout】
Lower Body Training下肢訓練👉🏻
忙於工作的你們最近是不是比較少運動呀？
在享用甜點、酒精、大魚大肉的同時
是不是也默默發現小腹凸起
腿好像變粗了...？
那麼...
這個課表...
你必做！！！！！
這個課表主要就是用來雕塑你的腿和屁股
當然還有腹部！
一定要記得核心出力、保持穩定！
每週四的晚上21點上新片
如果想要每週都至少有運動一天的話
那就看我的影片吧😉😉😉
下週再跟著一起持續運動下去！
影片中的動作如下～
1.Squat深蹲
2.Lunge Walk弓箭步
3.Bridge橋式
有問題的話歡迎在底下留言
或者是私訊都可以唷
MUSIC:
Mind Travel by Jay Someday
BOOMBAYAH by BLACKPINK
Life Goes On by BTS
NUNU NANA by Jessi
請問有人也跟我一樣嗎 明明整個人是瘦的但是小腹就是很明顯的凸出.......有什麼方法可以消除小腹嗎，附圖- 小腹,女孩. ... <看更多>
小腹凸起 在 [問題] 放鬆小腹會凸起- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的必吃
各位好，想請問一些網路上瘦身照片，關於腹部是否會刻意縮? 或是真的可以靠飲食及運
動運動持續到放鬆後小腹呈現平坦狀態呢? 請不吝賜教，謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 103.84.136.239
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1557568953.A.8C1.html
... <看更多>