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【說出發就出發，是衝動也是一種勇氣 - 聖雅各之路】
#登山補給站

登山補給站的戶外店員除了在國內趴趴走之外，
國外的健行旅遊也是我們的戶外選項之一，
這不是需要什麼大山專業裝備的行程，
但若是隨意打包，亂塞東西，是會讓你苦哈哈的，
依舊建議要選擇適合的裝備，能讓你的旅途增添更多精彩，
以下是登補店員 Abby 的精彩介紹。
　
【說出發就出發，是衝動也是一種勇氣 - 聖雅各之路】
　
聖雅各之路（朝聖之路）---- 上
　
Camino Portugués Central 葡萄牙中央段，共9天。
路線：Porto - Santiago de Compostela
距離：> 245 km
　
D1 - Porto > Vilarinho / 27.5 km
D2 - Vilarinho > Barcelos / 28.3 km
D3 - Barcelos > Ponte de Lima / 34.5 km
　
聖雅各之路，又稱朝聖之路。耶穌的12門徒之一「雅各」，殉道後遺體不知流落何處，直到西元814年，由星星指引修道士，在西班牙西北部的城市Santiago de Compostela 聖地牙哥孔波斯拉發現遺骨，信徒相繼來到此處朝聖見證，從此在歐洲各地發展出多條朝聖路線。朝聖之路遍佈全歐洲，最遠可以從耶路撒冷開始，最後的終點都是聖地牙哥孔波斯拉。較知名的是法國之路，總長約800公里，由法國南部穿越庇里牛斯山進入西班牙。還有「銀之路」、「北方之路」之路等等，依據地理與國家文化不同，每一條路線都各有其特色與困難度。
　
只要步行達100公里以上、騎單車（古時候是騎馬）200公里以上就可以得到證書。啟程時，只要在出發當地教堂申請朝聖者護照，寫上名字、護照號碼等，蓋上第一個章，就可以出發了。沿途住在庇護所或是經過教堂都可以蓋章，到達聖地牙哥孔波斯拉時，會依據這本通行護照判定並頒發拉丁文證書。
　
走在朝聖之路上，可以遇見各種不同國籍的人們，不分年齡性別，最終目的地都相同，早期走這條路線主要是宗教信仰，而現代走朝聖之路的人，不再只是宗教目的，有的為了尋找自我、想在忙碌生活裡喘口氣或是單純走路體驗簡單的生活等。如果你願意暫時放下一切，離開原本生活的狀態，也許能看見不一樣的風景與視角。
　
葡萄牙之路分為海岸線跟中央線（山路），走完所需花費的時間較短，大約9~12天不等，看自己每天的安排規劃，很適合假期不多，第一次嘗試的朝聖者。這條路線的人潮相對法國之路少很多，路上比較恬靜，也不太需要搶albergue（庇護所，提供給朝聖者簡單便宜的住宿點，有私人或公立的），更可以安排時間到知名的城市稍作停留觀光，再者葡萄牙相對歐洲其他城市，消費物價較為低廉，治安也相對安全，境內的朝聖之路大多乾淨優美，是很推薦的一條路線。
　
走路聽起來是一件不難的事，但其實長時間長距離行走是很花費體力的事，除了體能上的訓練外，裝備就是另外非常需要注意的，畢竟全身家當都背在身上，每天移動20~35km的距離，真的不是件簡單的事。揹包、鞋子、襪子、防風外套、雨衣、睡袋等等，都是不能輕忽的基本裝備，帶得好就像上天堂，帶不好每走一步都是煎熬。
　
　
【裝備分享】 Abby 全身背包重量加上行動糧、水大約8kg±：

❖ 背包
此行攜帶輕量化包Hanchor - marl出門，容量50L重量1053g，極限舒適負重是20kg，背負時不會不舒服，上飛機行李托運時是9.7kg，回來背了葡萄酒增加11kg內，一包到底很方便，上山、出國皆適宜。

https://link.keepon.com.tw/HANCHOR_MARL
　
❖ 鞋子：
葡萄牙境內有許多小石磚路，建議可以穿底厚一點的鞋比較舒適，高筒比較不怕下雨過小溪，但路上也有人穿慢跑鞋、健行鞋，Abby穿的是健行鞋，但底稍軟，久走在石磚路上腳底板不太舒服。建議可以帶拖鞋，住宿時行動會很方便，也能讓雙腳適時透氣放鬆。

https://link.keepon.com.tw/LUNA赤腳涼鞋
　
❖ 睡袋：
看季節決定，建議至少帶三季睡袋，庇護所只附會毛毯，早晚溫差很大。

https://link.keepon.com.tw/Therm-a-Rest睡袋
　
❖ 盥洗用具：
洗髮精、洗澡跟洗衣服的肥皂、牙刷牙膏、快乾毛巾。

https://link.keepon.com.tw/PackTowl快乾毛巾
　
❖ 換洗衣物：
兩套換洗衣物（最好是防臭快乾的排汗衣，像是norrona的羊毛baselayer就很適合，晚上洗衣服早上就乾那種很方便）、三雙襪子（因為怕洗了不快乾，多帶替換）、簡單保暖外套或是風衣。

https://link.keepon.com.tw/羊毛排汗衣
　
❖ 遮陽帽：
能遮住耳朵脖子為佳，歐洲紫外線超強的，曬久會痛。

https://link.keepon.com.tw/norrona遮陽帽
　
❖ 個人醫藥包：
防曬乳必備、乾淨針頭可以刺破水泡或是水泡貼、蚊蟲叮咬藥膏、凡士林（可以減緩雙腳摩擦）、痠痛貼布（選配）。
　
❖ 登山杖：
建議攜帶幫助很大，使用雙杖更好，底部如果有鞋型止滑墊，在石板路上，能有效緩衝並減低著地時的聲響。

https://link.keepon.com.tw/登山杖
　
❖ 水壺跟餐具：
適時的補充水量非常重要，攜帶幾個拉鍊袋也很方便，可以自製午餐攜帶。

https://link.keepon.com.tw/水壺
https://link.keepon.com.tw/餐具
　
❖ 雨衣：
Abby 攜帶平常登山時穿的兩截式雨衣，norrona falketind 防水輕量外套，適合亞洲版型，耐穿又好看，還有使用背包套（行李托運時可以保護背包），還另外帶了輕量雨傘。

https://link.keepon.com.tw/挪威頂級防水外套
　
❖ 個人物品：
手機、行動電源、充電器、護照、太陽眼鏡、錢包、胸前小包（蓋章、拍照時很方便）等等。
　
基本差不多這些。如果有走路食用不到的行李，可以先寄送到終點的旅館詢問是否可寄放，不用背滿全程。千萬不要背太重，很多網路資訊分享不要揹超過體重的10/1，但還是要看個人體能狀態，如果平時有在爬山運動又有好裝備，也許可以不用被這說法綁住。
　
Buen Camino！(一路順風！)
走在朝聖之路上，遇到每一位朝聖者或是當地居民時，不約而同的都會說這樣的一句話，有種莫名的溫暖與安心。
　
待續-中
　
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